Danh mục

Có người uống 8 cốc nước mỗi ngày, có người uống 1 cốc nước mỗi ngày? Thực hiện 4 điểm này, uống càng nhiều càng khỏe

Thứ ba, 11/10/2022 12:29

Nước là nguồn gốc của sự sống, hãy kiểm soát lượng nước thu được mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu, bạn sẽ thấy máu lưu thông bình thường, để máu được cung cấp kịp thời đến nơi cần thiết, và sẽ không bị dính và chảy chậm.

Tất nhiên, nước cũng đóng vai trò đào thải các chất độc hại trong quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Nhưng trong cuộc sống, có người uống rất nhiều nước, có người uống 8 cốc nước mỗi ngày, cũng có người một ngày uống hết một cốc nước, vì vậy bạn cần biết mình nên uống bao nhiêu nước là phù hợp nhất một ngày, và kiên quyết làm tốt công tác bồi dưỡng sức khỏe.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cần được cung cấp đủ nước. Đối với người lớn, lượng nước uống trong một ngày nên đạt khoảng 2000 ml, sau khi đáp ứng đủ nhu cầu có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản, thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ nhiều cơ quan quan trọng. Tất nhiên cần điều chỉnh theo tình hình tiết mồ hôi của cơ thể và sự thay đổi theo mùa, mùa hè nắng nóng người ra nhiều mồ hôi sẽ cảm thấy khát, lúc này có thể tăng lượng nước uống một cách hợp lý. Những người tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ mất nhiều nước hơn trong quá trình tập luyện và nên uống nhiều nước để đảm bảo rằng họ không bị mất nước để cơ thể khỏe mạnh.

Khi uống nước cần chú ý điều gì?

1. Nhiệt độ nước được kiểm soát tốt

Nếu bạn muốn uống nước tốt cho sức khỏe, bạn nên chú ý đến các chi tiết, chẳng hạn như kiểm soát nhiệt độ nước. Nhiều người uống nước ở nhiệt độ không thích hợp, không biết nhiệt độ nước bao nhiêu là thích hợp nhất, thường uống nước đá từ tủ lạnh, nhiệt độ rất thấp, gây khó chịu, không tốt cho việc bảo vệ đường tiêu hóa. Một số người khi uống nước nóng sẽ cảm thấy nước nóng có thể chữa được mọi bệnh, nhưng họ không biết rằng trạng thái nóng rất nóng sẽ kích thích màng nhầy của đường tiêu hóa và gây viêm nhiễm, tốt nhất nên chọn ấm.

2. Kiểm soát lượng nước bạn uống mỗi lần

Lượng nước bạn uống mỗi lần là điều dễ hiểu, lượng nước bạn uống trong ngày có thể lên tới khoảng 2000 ml nhưng không thể uống hết trong một lần được, bạn có thể uống nước nhiều lần trong mỗi ngày, nên tách nước ra và uống một ít nước vào mỗi thời điểm để cơ thể tiếp nhận nước một cách tự nhiên hơn, không gây tăng áp lực chuyển hóa ở thận và nhiễm độc nước tế bào do uống quá nhiều nước một lúc. Tốt nhất bạn nên kiểm soát lượng nước uống vào khoảng 150 ml mỗi lần để cơ thể sử dụng bình thường.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

3. Không uống nước máy trực tiếp

Điều quan trọng là không được uống nước máy trực tiếp. Nhiều người nghĩ nước máy chảy ra vòi có thể uống trực tiếp được, nhà máy nước đã có nhiều loại lọc và khử trùng, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong từng hộ gia đình, dù không đun sôi cũng không có vấn đề gì. Trên thực tế, rất khó để đảm bảo rằng các đường ống này hoàn toàn không gây ô nhiễm, ngay cả khi nước máy đã qua lọc, tiệt trùng, diệt khuẩn thì tốt nhất trước khi muốn uống bạn nên lọc nước máy bằng thiết bị lọc nước để tránh vi khuẩn, vi sinh đảm bảo an toàn.

uống nước, nước uống, sức khoẻ

4. Đừng dựa vào đồ uống

Nếu bạn muốn uống nước một cách lành mạnh, bạn không thể thay thế đồ uống cho nước. Nhiều người không thích nước đun sôi, họ cảm thấy nó không có mùi vị và khó có hứng thú. Thỉnh thoảng uống một số loại đồ uống nào đó và thấy rất ngon. Vì vậy, những đồ uống này được sử dụng thay cho nước ấm để lấy nước. Phải nói rằng, hầu hết các loại đồ uống đều có vị ngọt và chứa nhiều đường, cũng như các hương vị, chất phụ gia, chất màu khác,... Uống quá nhiều sẽ dẫn đến biến động lượng đường trong máu và thậm chí là nồng độ axit uric cao.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-nguoi-uong-8-coc-nuo.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-nguoi-uong-8-coc-nuoc-moi-ngay-co-nguoi-uong-1-coc-nuoc-moi-ngay-thuc-hien-4-diem-nay-uong-cang-nhieu-cang-khoe-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/ba

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 1 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Theo quy định mới, những trường hợp nào được thanh toán bảo hiểm y tế dù chưa có thẻ?

Một số đối tượng chưa có thẻ vẫn được thanh toán chi phí khám chữa bệnh bảo hiểm y tế.
Kiến thức 7 phút trước

Người bán thịt tiết lộ: 3 bộ phận của lợn 'cực bẩn' chứa đầy mầm bệnh bán rẻ như cho, nhiều người Việt lại thích ăn

Thịt lợn có thể là nguồn cung cấp protein tuyệt vời và việc chọn phần thịt lợn nạc luôn được biết đến là lựa chọn...
Tin trong ngày 40 phút trước

Loại tài sản nổi tiếng từng đắt gấp trăm lần vàng, này bất ngờ 'rớt' giá, kéo theo cả một nền kinh tế khủng hoảng

Từng là biểu tượng tối thượng của sự sang trọng, quyền lực và tình yêu vĩnh cửu, kim cương đang đánh mất vị thế "quý...
Tin trong ngày 40 phút trước

Từ năm 2026, giáo viên mầm non nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu trong trường hợp đã đóng BHXH nhiêu năm trở lên?

Bắt đầu từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 42 phút trước

Hơn 4 ha ở khu có giá đất đắt nhất Thủ đô sắp thành công viên cây xanh và biệt thự triệu đô

UBND TP.Hà Nội vừa quyết định giao hơn 41.255 m2 đất tại các ô K4TT1 và K4CX1, khu trung tâm đô thị Tây Hồ Tây...
Tin trong ngày 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi mới tốt hơn cho sức khỏe?

Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để...
Chăm sóc sức khỏe 15 phút trước

Lá thư tuyệt mệnh của nữ sinh 18 tuổi khiến hàng triệu người đau lòng: Trước khi sụp đổ, trẻ chờ cha mẹ làm 3 điều này

Một lá thư tuyệt mệnh được viết nắn nót trên tờ giấy thi của nữ sinh lớp 12 ở An Huy (Trung Quốc) đã khiến...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

'Vua hương thơm' nở hoa rực rỡ 300 ngày mỗi năm, chỉ nghỉ ngơi đôi ba tháng, dễ chăm hơn hoa giấy, trồng là rước tài lộc, may mắn

Loại cây này vừa đẹp, vừa thơm, dễ trồng lại ra hoa dài ngày, xứng đáng có một chỗ trong sân vườn hay ban công...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Mẫu iPhone dù có rẻ đến đâu cũng không nên mua ở thời điểm hiện tại

Dù iPhone vốn là dòng điện thoại được ưa chuộng nhất hiện nay, từ hàng mới cho đến hàng cũ. Chúng ta không thể phủ...
Xài gì 1 giờ, 16 phút trước

Bất động sản tỉnh này từng 'dậy sóng', hàng loạt ông lớn Vingroup, Ecopark, Kinh Bắc,... đổ về làm dự án khủng, giờ ra sao?

Từng được biết đến là tâm điểm thu hút các "ông lớn" như Vingroup, Ecopark, Kinh Bắc đổ về triển khai những dự án quy...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Sao Việt 6/9: Bất ngờ với mặt mộc của MC Thu Uyên 'Như chưa hề có cuộc chia ly'; Quỳnh Lương tổ chức tiệc đầy tháng cho con gái

Tin sao Việt 6/9/2025: MC Thu Uyên 'Như chưa hề có cuộc chia ly' để mặt mộc nhưng vẫn nhận được rất nhiều lời khen....
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Hàng triệu doanh nghiệp, hộ kinh doanh chú ý: Cục Thuế phát văn bản hoả tốc liên quan đến hoá đơn điện tử

Ngành thuế yêu cầu chú trọng quản lý thuế dựa trên dòng tiền của hộ kinh doanh.
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Người học lái xe bắt buộc đáp ứng thêm nhiều điều kiện mới từ 1/9/2025, ai cũng cần chú ý để không “lỡ hẹn” với bằng lái

Từ ngày 1/9/2025, người học lái xe lần đầu và nâng hạng giấy phép sẽ phải đáp ứng thêm nhiều quy định mới theo Thông...
Tin trong ngày 2 giờ, 39 phút trước

Không phải cầu lông, bơi lội hay đạp xe, bộ môn này có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm gần 10 năm

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 46 phút trước

5 thiết kế cực tinh tế của người Nhật giúp nhà nhỏ mấy cũng không thấy chật chội: Top 3 gia đình Việt nên áp dụng

Nhà ở Nhật Bản nổi tiếng với thiết kế tối giản, tinh tế, giúp tiết kiệm diện tích tối đa mà không làm mất đi...
Nội thất - Ngoại thất 2 giờ, 48 phút trước