Danh mục

Cắt giảm chi tiêu mùa dịch, bà xã Đăng Khôi vẫn khuyên các chị em nên duy trì công thức 4-5-1 cho bữa ăn gia đình

Thứ sáu, 17/04/2020 20:44

Mới đây, bà xã Đăng Khôi - Thủy Anh đã gợi ý công thức nấu ăn 4-5-1 đảm bảo chất dinh dưỡng trong mùa dịch.

Học ngay công thức 4-5-1 cho bữa ăn mùa Covid-19 do bà xã Đăng Khôi chia sẻ:

"Biết là đợt này chị em cắt giảm chi tiêu, không mua sắm nhiều nhưng bữa ăn thì vẫn phải đảm bảo cho gia đình. “Survival Mode” (chế độ sinh tồn) bật, ai cũng chỉ tập trung vào bữa ăn và sức khỏe mỗi ngày. Càng những ngày này càng phải quan tâm tới dinh dưỡng khi cuộc sống xáo trộn.

Hôm rồi Thuỷ Anh tìm hiểu được công thức 4-5-1 cho bữa ăn mỗi ngày, thấy hay quá phải share ngay cho mọi người.

Đăng Khôi, bà xã Đăng Khôi, công thức nấu ăn

Học được công thức 4-5-1 từ chuyên gia về dinh dưỡng nên bà xã Đăng Khôi - Thủy Anh đã chia sẻ với hội chị em.

Đây là bữa ăn theo công thức 4-5-1 Thủy Anh đã học được từ chuyên gia về dinh dưỡng. Về cơ bản, mọi người hiểu bữa ăn 4-5-1 sẽ có các thành phần:

Đủ 4 yếu tố: đạm (từ thực vật, động vật), chất béo (từ thực vật, động vật), tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Đủ 5 trong 8 nhóm thực phẩm: Lương thực, các loại hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt cá hải sản các loại, trứng và sản phẩm từ trứng, củ quả màu vàng, da cam, màu đỏ, củ quả khác và cuối cùng là nhóm dầu mỡ. (Chị em nhớ là phải có đủ ⅝ nhóm này nhé).

Hội tụ cả yếu tố 4 và 5 như Thuỷ Anh nói phía trên là cả nhà có 1 bữa ăn hài hoà, cân đối đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu rồi đó mọi người.

Trong mùa cách ly xã hội này, nhiều người sẽ mua để sẵn các loại thực phẩm tiện lợi như bún, phở hay mì ăn liền. Áp dụng công thức 4-5-1 như trên, bạn vẫn có thể dễ dàng kết hợp các sản phẩm ăn liền này với các nguyên liệu tươi, để biến tấu thành những bữa ăn ngon, dinh dưỡng cho cả nhà. Hai bé nhà Thủy Anh thích mì xào nên cả nhà thỉnh thoảng đổi món để chiều các cu cậu, cũng ngon nữa.

Đăng Khôi, bà xã Đăng Khôi, công thức nấu ăn

Đăng Khôi cùng con trai nấu ăn theo công thức 4-5-1.

Dịp cách ly xã hội này, bữa ăn các gia đình lúc nào cũng có phần đa dạng và ngon lành hơn vì mọi người có thời gian ở nhà. Vì thế mà những Group nấu ăn lúc nào cũng tấp nập ngày đêm. Thủy Anh cũng tranh thủ thời gian này để dạy Ken và Đăng Anh nấu ăn, vừa vui lại vừa hữu ích cho các con. Đơn giản như giờ phải dạy con nấu mì ra sao để bữa sáng có thể tự làm mà không cần mẹ.

Khoe ngay ảnh mâm cơm các mẹ trong dịp cách ly xã hội để mọi người cùng biết nào cả nhà ơi".

Đăng Khôi - Thủy Anh là một gia đình kiểu mẫu của Vbiz. Cặp đôi có cuộc sống hạnh phúc bên hai nhóc tỳ kháu khỉnh. Đằng sau thành công của Đăng Khôi luôn có bóng dáng của bà xã. Không chỉ hỗ trợ công việc của chồng, mà Thủy Anh còn là mẫu phụ nữ "giỏi việc nước, đảm việc nhà". Những kiến thức về nấu ăn, chăm con của bà xã Thủy Anh nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em.

Đăng Khôi, bà xã Đăng Khôi, công thức nấu ăn

Thủy Anh rất chăm chút bữa cơm gia đình.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cat-giam-chi-tieu-mua-dich-ba-xa-dang-khoi-van-khuyen-cac-chi-em-nen-duy-tri-cong-thuc-4-5-1-cho-bua-an-gia-dinh-42346.html

Tin được quan tâm

Mùa hè bật quạt, tại sao cần đậy khăn lên quạt? Nhiều người chưa biết, đọc xong kiến ​​thức của bạn sẽ được nâng cao

Mỗi mùa hè, hầu hết các gia đình đều sử dụng quạt điện. Tuy nhiên, sau khi vệ sinh quạt điện, không lâu sau bạn...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Trần Hồng 19 tuổi, Lâm Tâm Như 19 tuổi, Dương Mịch 19 tuổi và Lưu Diệc Phi 19 tuổi: Ai là người đẹp nhất?

Hôm nay hãy cùng ngắm nhìn vẻ đẹp của các sao nữ Hoa ngữ khi họ ở tuổi 19 nhé!
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Trương Bá Chi đổi tên con trai thứ ba theo họ Tạ? Tạ Hiền tổ chức họp mặt gia đình để thông báo tin vui, Vương Phi đã khóc và yêu cầu Tạ Đình Phong giải thích

Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy...
Chuyện làng sao 3 ngày, 6 giờ trước

Siêu công viên nghìn tỷ rộng gần 200ha tại Việt Nam sẽ mở cửa vào dịp lễ 30/4, đừng bỏ lỡ

Dịp lễ 30/4-1/5 nghỉ 5 ngày liên tục, nhất định đừng bỏ lỡ việc đặt chân đến siêu công viên được đầu tư 1.500 tỷ...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Tivi nào cũng có 1 nút ẩn, khởi động lên xem Youtube không lo bị làm phiền vì quảng cáo

Một trong những phiền toái khi xem Youtube trên tivi thông minh là quảng cáo, nhưng có cách chặn vô cùng đơn giản.
Xài gì 2 ngày, 2 giờ trước

Sau ngày 26/4, ba con giáp 'cập bến giàu sang', may mắn hết phần thiên hạ

Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc vòng tay ngọc nào nhất trong bốn chiếc vòng tay? Danh tính của bạn sẽ là gì sau 10 năm nữa?

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho...
Đời sống số 36 phút trước

Uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ có bị phạt không?

Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác....
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước

Đây là ngôi sao may mắn của gia đình, một con giáp nữ thịnh vượng, vừa giàu có vừa hạnh phúc!

Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ...
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước

Ở tuổi già, nỗi buồn lớn nhất không phải là già hay bệnh tật mà là làm ba việc sau cho con cái

Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy...
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Mua bán đất sổ đỏ hộ gia đình năm 2024 cần lưu ý điều quan trọng này, chẳng lo mất trắng

Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau....
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Trong 'Tây Du Ký', tại sao sau khi Trư Bát Giới được phong Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình?

Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không...
Kiến thức 5 giờ, 4 phút trước

Tin mới cập nhật

Tại sao ngực của một số phụ nữ lại to khủng hơn? Nhắc nhở: Vào 4 thời điểm này, ngực của bạn có thể “tăng kích thước”

Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú,...
Khỏe đẹp 27 phút trước

Vo gạo nấu cơm mùa hè cứ cho thêm vài hạt gia vị này, trời nóng mấy để cơm cũng không bị thiu

Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 6 phút trước

Bầu bí nhưng Phương Oanh vẫn khoe dáng 'khét lẹt' với bikini, tiết lộ số kí đã tăng mà choáng

Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Bạn bè không liên lạc được với Thương Tín

Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều...
Chuyện làng sao 1 giờ, 9 phút trước

Nam Em mong anti-fan tha cho con đường sống, mong mình và bạn trai được bình yên

Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Trời nắng nóng, dùng ngay 4 loại lá giúp cơ thể thơm ngát như dùng nước hoa

Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 15 phút trước

Điều hòa không phải thiết bị tốn điện nhất trong mùa hè, đây mới là 'đại tiêu thụ điện' - thứ không ai ngờ

Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất...
Xài gì 2 giờ, 8 phút trước

4 phim Hàn khởi đầu hoành tráng nhưng kết thúc thảm họa: Ngay cả phim của Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng chịu số phận này

Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Truyền hình 3 giờ, 18 phút trước

Bảo Anh lần đầu xuất hiện sau khi công khai con gái, nói một câu đủ hiểu 'mẹ bỉm' có trách nhiệm

Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 40 phút trước

Tại sao nhiều người mọc 'lông hậu môn'? Có nên loại bỏ không? Đọc xong tôi có thêm kiến ​​thức

Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 41 phút trước