Danh mục

Cắt giảm chi tiêu mùa dịch, bà xã Đăng Khôi vẫn khuyên các chị em nên duy trì công thức 4-5-1 cho bữa ăn gia đình

Thứ sáu, 17/04/2020 20:44

Mới đây, bà xã Đăng Khôi - Thủy Anh đã gợi ý công thức nấu ăn 4-5-1 đảm bảo chất dinh dưỡng trong mùa dịch.

Học ngay công thức 4-5-1 cho bữa ăn mùa Covid-19 do bà xã Đăng Khôi chia sẻ:

"Biết là đợt này chị em cắt giảm chi tiêu, không mua sắm nhiều nhưng bữa ăn thì vẫn phải đảm bảo cho gia đình. “Survival Mode” (chế độ sinh tồn) bật, ai cũng chỉ tập trung vào bữa ăn và sức khỏe mỗi ngày. Càng những ngày này càng phải quan tâm tới dinh dưỡng khi cuộc sống xáo trộn.

Hôm rồi Thuỷ Anh tìm hiểu được công thức 4-5-1 cho bữa ăn mỗi ngày, thấy hay quá phải share ngay cho mọi người.

Đăng Khôi, bà xã Đăng Khôi, công thức nấu ăn

Học được công thức 4-5-1 từ chuyên gia về dinh dưỡng nên bà xã Đăng Khôi - Thủy Anh đã chia sẻ với hội chị em.

Đây là bữa ăn theo công thức 4-5-1 Thủy Anh đã học được từ chuyên gia về dinh dưỡng. Về cơ bản, mọi người hiểu bữa ăn 4-5-1 sẽ có các thành phần:

Đủ 4 yếu tố: đạm (từ thực vật, động vật), chất béo (từ thực vật, động vật), tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Đủ 5 trong 8 nhóm thực phẩm: Lương thực, các loại hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt cá hải sản các loại, trứng và sản phẩm từ trứng, củ quả màu vàng, da cam, màu đỏ, củ quả khác và cuối cùng là nhóm dầu mỡ. (Chị em nhớ là phải có đủ ⅝ nhóm này nhé).

Hội tụ cả yếu tố 4 và 5 như Thuỷ Anh nói phía trên là cả nhà có 1 bữa ăn hài hoà, cân đối đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu rồi đó mọi người.

Trong mùa cách ly xã hội này, nhiều người sẽ mua để sẵn các loại thực phẩm tiện lợi như bún, phở hay mì ăn liền. Áp dụng công thức 4-5-1 như trên, bạn vẫn có thể dễ dàng kết hợp các sản phẩm ăn liền này với các nguyên liệu tươi, để biến tấu thành những bữa ăn ngon, dinh dưỡng cho cả nhà. Hai bé nhà Thủy Anh thích mì xào nên cả nhà thỉnh thoảng đổi món để chiều các cu cậu, cũng ngon nữa.

Đăng Khôi, bà xã Đăng Khôi, công thức nấu ăn

Đăng Khôi cùng con trai nấu ăn theo công thức 4-5-1.

Dịp cách ly xã hội này, bữa ăn các gia đình lúc nào cũng có phần đa dạng và ngon lành hơn vì mọi người có thời gian ở nhà. Vì thế mà những Group nấu ăn lúc nào cũng tấp nập ngày đêm. Thủy Anh cũng tranh thủ thời gian này để dạy Ken và Đăng Anh nấu ăn, vừa vui lại vừa hữu ích cho các con. Đơn giản như giờ phải dạy con nấu mì ra sao để bữa sáng có thể tự làm mà không cần mẹ.

Khoe ngay ảnh mâm cơm các mẹ trong dịp cách ly xã hội để mọi người cùng biết nào cả nhà ơi".

Đăng Khôi - Thủy Anh là một gia đình kiểu mẫu của Vbiz. Cặp đôi có cuộc sống hạnh phúc bên hai nhóc tỳ kháu khỉnh. Đằng sau thành công của Đăng Khôi luôn có bóng dáng của bà xã. Không chỉ hỗ trợ công việc của chồng, mà Thủy Anh còn là mẫu phụ nữ "giỏi việc nước, đảm việc nhà". Những kiến thức về nấu ăn, chăm con của bà xã Thủy Anh nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em.

Đăng Khôi, bà xã Đăng Khôi, công thức nấu ăn

Thủy Anh rất chăm chút bữa cơm gia đình.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cat-giam-chi-tieu-mua-dich-ba-xa-dang-khoi-van-khuyen-cac-chi-em-nen-duy-tri-cong-thuc-4-5-1-cho-bua-an-gia-dinh-42346.html

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Đại học Dược Hà Nội công bố điểm sàn, ngành cao nhất 22 điểm

Trường Đại học Dược Hà Nội thông báo ngưỡng đầu vào (điểm sàn) và quy đổi tương đương điểm trúng tuyển giữa các phương thức...
Tin trong ngày 19 phút trước

Loài hoa lan có hình dáng kỳ dị, mùi thơm hơn cả nước hoa, hãy giữ một chậu ở nhà, sẽ rất trang nhã và thơm mát

Hoa lan là loài hoa truyền thống nổi tiếng của đất nước tôi, có lịch sử trồng trọt lâu đời. Từ xa xưa, giới trí...
Kiến thức 19 phút trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng chơi lớn: Tung loạt chính sách chưa từng có hỗ trợ người dân Hà Nội đổi xe xăng sang xe điện

Từ ngày 24/7, người dân Hà Nội mua xe máy điện VinFast có thể được giảm tới 7 triệu đồng, nhờ ưu đãi 10% giá...
Doanh nghiệp 35 phút trước

Quy định mới nhất: Ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này sẽ bị phạt rất nặng, có thể lên tới 22 triệu đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 41 phút trước

Điểm sàn Học viện Ngoại giao năm 2025: Thấp nhất 22 điểm

Tối 23/7, Học viện Ngoại giao đã thông báo ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào tuyển sinh đại học hệ chính quy năm 2025....
Tin trong ngày 41 phút trước

Đại học Luật Hà Nội công bố điểm sàn, độ chênh điểm giữa các tổ hợp xét tuyển năm 2025

Ngày 23/7, trường Đại học Luật Hà Nội đã công bố điểm sàn, độ chênh điểm giữa các tổ hợp xét tuyển và quy tắc...
Tin trong ngày 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 24/7: Sau Diệp Lâm Anh, Hồ Quang Hiếu cũng lên tiếng về tin đồn bị bắt; Lương Bằng Quang và Ngân 98 xúc động vì hành động của người lạ

Tin sao Việt 24/7/2025: Hồ Quang Hiếu và Diệp Lâm Anh phản hồi trước thông tin thất thiệt. Lương Bằng Quang và Ngân 98 được...
Chuyện làng sao 19 phút trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 4 phút trước

Từ tháng 7/2025, học sinh, sinh viên chỉ cần đóng BHYT tối đa 52.650 đồng/tháng

Học sinh, sinh viên trong cả nước sẽ được Nhà nước hỗ trợ tối thiểu 50% mức đóng bảo hiểm y tế (BHYT), thay vì...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Vượt 'thủ phủ FDI' Bắc Ninh, đây mới là tỉnh dẫn đầu cả nước về vốn đầu tư nước ngoài

Địa phương này đã vượt Bắc Ninh về vốn đầu tư nước ngoài khi thu hút FDI hơn 5,2 tỷ USD nửa đầu năm, với...
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

8 trường hợp bị thu hồi Đăng ký và Biển số xe trong năm nay: Xem có xe của bạn không?

Người dân cần lưu ý 8 trường hợp sau sẽ bị thu hồi đăng ký và biển số xe để tránh bị xử phạt.
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Tin vui cho đối tượng sinh viên: Nếu học tại tỉnh lớn thứ hai cả nước, sinh viên 4 ngành này sẽ được miễn hoàn toàn học phí

Xác định đây là những ngành học mũi nhọn, có nhiều tiềm năng phát triển trong tương lai và đòi hỏi nguồn nhân lực chất...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Thay đổi mức đóng BHYT hộ gia đình: Người thứ 5 trở đi đóng ra sao, có phải sẽ được miễn phí?

Thông tin về việc người thứ 5 trở đi trong hộ gia đình tham gia Bảo hiểm Y tế (BHYT) sẽ được miễn phí là...
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

Đề xuất giảm bậc thuế thu nhập cá nhân từ 7 xuống 5, mức cao nhất là bao nhiêu?

Bộ Tài chính vừa hoàn thiện hồ sơ dự án Luật Thuế thu nhập cá nhân (thay thế) để lấy ý kiến các bên liên...
Tin trong ngày 2 giờ, 10 phút trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 2 giờ, 27 phút trước

Một số thói quen xấu dẫn đến mất tiền, hãy kiểm tra xem bạn có mắc phải thói quen nào không?

Trong phong thủy, việc tích lũy và mất mát tài lộc không chỉ liên quan đến bố cục ngôi nhà mà còn liên quan mật...
Kiến thức 3 giờ, 44 phút trước