Danh mục

Cách ngồi bồn cầu chuẩn khoa học giúp bảo vệ sức khỏe, tránh nguy cơ bệnh tật

Thứ hai, 03/03/2025 09:36

Bạn có biết tư thế ngồi trên bồn cầu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe? Nhiều người vẫn ngồi sai mà không hề hay biết, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột. Vậy đâu là tư thế đúng giúp cơ thể thoải mái và giảm nguy cơ bệnh tật.

Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu với bạn về cách bạn nên ngồi trong nhà vệ sinh và cách không nên làm điều đó.

1. Ngồi xổm

ngồi bồn cầu, nhà vệ sinh, vệ sinh đúng cách, Cách ngồi trên bồn cầu

Theo các nghiên cứu, tư thế ngồi xổm là một trong những tư thế tốt nhất, với đầu gối của bạn uốn cong, ống trực tràng trở nên thẳng. Bằng cách này, cơ thể sẽ ít căng thẳng hơn để đi đại tiện.

2. Ngồi trên nhà vệ sinh với đôi chân của bạn trên sàn nhà

ngồi bồn cầu, nhà vệ sinh, vệ sinh đúng cách, Cách ngồi trên bồn cầu

Các nghiên cứu cho thấy tư thế ngồi làm cho việc làm rỗng ruột khó khăn hơn nhiều so với tư thế ngồi xổm. Khi chân không đủ gập, ống hậu môn trực tràng sẽ không đủ thẳng và bạn sẽ cần nhiều nỗ lực hơn để đi đại tiện.

3. Ngồi trong nhà vệ sinh với đôi chân của bạn trên một chiếc ghế đẩu

ngồi bồn cầu, nhà vệ sinh, vệ sinh đúng cách, Cách ngồi trên bồn cầu

Vị trí mà bàn chân của bạn đặt trên bệ để chân và đầu gối cao hơn hông được coi là thuận lợi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên chỉ chú ý đến vị trí của đôi chân. Ngoài việc sử dụng ghế đẩu, bạn nên giữ thẳng lưng, hơi nghiêng người về phía trước với khuỷu tay đặt trên đầu gối và thả lỏng cơ bụng.

4. Ngồi quay mặt vào bể

ngồi bồn cầu, nhà vệ sinh, vệ sinh đúng cách, Cách ngồi trên bồn cầu

Vị trí này không phải là sự lựa chọn tốt nhất vì nhiều lý do. Đầu tiên, góc của hông so với phần còn lại của cơ thể không đủ để đại tiện bình thường. Thứ hai, nó không cho phép bạn nghiêng về phía trước, như các chuyên gia khuyến nghị. Và thứ ba, khi ngồi quay mặt vào bể, bạn sẽ ít có khả năng thư giãn hơn.

5. Ngồi xổm quay mặt vào bể

ngồi bồn cầu, nhà vệ sinh, vệ sinh đúng cách, Cách ngồi trên bồn cầu

Bạn có thể thử nhiều tư thế kỳ lạ khi ngồi trên bồn cầu, bao gồm cả ngồi xổm trong khi giữ chặt bồn cầu. Hiệu quả sẽ giống như khi ngồi xổm thông thường. Nhưng tùy bạn quyết định vị trí nào bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-ngoi-bon-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-ngoi-bon-cau-chuan-khoa-hoc-giup-bao-ve-suc-khoe-tranh-nguy-co-benh-tat-vz115843.html

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 3 ngày, 24 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 3 ngày, 6 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Kể từ nay, chủ phương tiện có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái nếu quên làm việc này

Thực hiện việc này nghiêm túc, đúng hạn là nghĩa vụ của chủ phương tiện, đồng thời là cơ sở pháp lý quan trọng để...
Kiến thức 20 giờ, 51 phút trước

Từ 1/7/2025, nhiều người “ngã ngửa” vì không được sang tên Sổ đỏ: Đâu là lý do?

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp sẽ không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới, người dân cần nắm rõ để tránh...
Kiến thức 20 giờ, 58 phút trước

Từ 2026, ngành nghề này dù được nghỉ hưu sớm cũng không bị giảm lương hưu, lương được xếp ở mức cao nhất

Ngày 16/6/2025, Quốc hội khóa XV đã chính thức thông qua Luật Nhà giáo - đạo luật chuyên ngành đầu tiên quy định đầy đủ...
Tin trong ngày 20 giờ, 4 phút trước

'Nếu trong nhà có hai thứ, trẻ con sẽ khó thành đạt': Đừng mang hai thứ này về nhà

Gia đình là mảnh đất nuôi dưỡng con trẻ trưởng thành, nắm giữ tương lai của chúng. Một bầu không khí gia đình tốt đẹp...
Kiến thức 20 giờ, 17 phút trước

Bà nội trợ thông minh nhất định phải đọc: Đây chính là cách các siêu thị bào mòn ví tiền tiền của chúng ta

Bạn có từng rơi vào cảnh đi siêu thị chỉ định mua vài món, nhưng khi ra về lại đầy một giỏ hàng? Đừng vội...
Kiến thức 20 giờ, 25 phút trước

Những con giáp nào may mắn Ngày Chủ Nhật, 27 tháng 7 là mùng 3 của tháng 6 nhuận âm lịch?

Chủ Nhật, ngày 27 tháng 7 là ngày thứ ba của tháng sáu âm lịch. Sự kết hợp Thiên Can Địa Chi là Năm Tỵ,...
Đời sống số 21 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Tỷ phú Jack Ma dự đoán 6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần, là những nghề gì?

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 7 phút trước

Cần đáp ứng điều kiện gì để hưởng BHYT 5 năm liên tục từ 01/7/2025?

Từ ngày 01/7/2025, người dân sẽ có thể hưởng những quyền lợi ưu việt hơn khi tham gia Bảo hiểm Y tế (BHYT) liên tục...
Tin trong ngày 8 phút trước

Theo quy định, nếu thuộc những trường hợp này sẽ được miễn tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ

Có nhiều trường hợp làm sổ đỏ mẫu mới sẽ được miễn tiền sử dụng đất, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Kiến thức 23 phút trước

Nghỉ hưu trước tuổi muốn hưởng lương hưu tối đa cần đáp ứng điều kiện nào?

Để được nhận lương hưu tối đa 75%, người lao động nam phải có 35 năm đóng bảo hiểm xã hội và người lao động...
Kiến thức 30 phút trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 41 phút trước

9 hành vi bị nghiêm cấm đối với thẻ CCCD theo quy định mới nhất, vi phạm có thể bị phạt đến 6.000.000 đồng

Luật Căn cước 2023 đã quy định 9 hành vi bị nghiêm cấm liên quan đến thẻ căn cước.
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Tăng gấp đôi lương cơ bản cho người lao động cả nước từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng từ 1/7 cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

THCS Nguyễn Văn Huyên: Ngọn Lửa Tri Ân Thắp Sáng Ước Mơ Trong Lễ Kỷ Niệm 78 Năm Ngày Thương Binh - Liệt Sĩ

Trong không khí trang nghiêm và xúc động, thầy và trò Trường THCS Nguyễn Văn Huyên đã cùng Đảng ủy, HĐND, UBND, Ủy ban MTTQ...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng 4 khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định. Mức đóng cụ thể...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước