Danh mục

Cách bảo vệ bản thân: Thuộc lòng những kỹ năng tự vệ hiệu quả trong mọi tình huống nguy hiểm

Chủ nhật, 08/05/2022 22:22

Bị tấn công là tình huống không ai muốn mắc phải, nhưng thật không may, không ai an toàn 100% trong những tình huống này. Mặc dù tốt hơn hết là bạn nên trải qua khóa huấn luyện đặc biệt trước đó, nhưng biết những kiến thức cơ bản về cách tự vệ cũng sẽ giúp bạn một phần trong tình huống khẩn cấp.

Dưới đây là những kỹ năng dễ dàng nhất mà bạn có thể làm để bảo vệ chính mình. Hãy nhớ rằng tốt hơn hết là bạn nên tránh đối đầu trực tiếp và bỏ chạy nếu có cơ hội. Chỉ sử dụng vũ lực như một biện pháp cuối cùng.

Các quy tắc cơ bản

- Cố gắng hết sức để giữ khoảng cách giữa bạn và đối phương.

- Bất kể bạn làm gì, hãy làm một cách dứt khoát, tự tin và sử dụng hết sức lực của mình.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Nếu bạn khiến đối phương choáng váng với hành động của mình, hãy trốn thoát ngay khi có thể vì bạn có thể không có cơ hội thứ hai.

- Khi bạn đánh đối phương, hãy nhắm vào những vùng dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể - mắt, mũi, cổ họng, bẹn, đầu gối và ống chân.

- Cố gắng thu hút sự chú ý của người khác và đe dọa đối phương, cho thấy rằng bạn sẽ không dễ dàng bỏ cuộc. Hãy lớn tiếng, hét lên và hét lên, “Không”, “Cháy” Hoặc “Cứu”.

Các kỹ năng đánh bằng tay

Đánh búa

- Đặt một chân lên trước chân còn lại và nâng cánh tay thuận của bạn lên như thể bạn đang cầm một cái búa. Nắm tay với các ngón tay hướng ra ngoài.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Đẩy tay của bạn xuống đánh đối phương

Đánh bằng lòng bàn tay

- Gập cổ tay của bàn tay thuận của bạn. Giữ các ngón tay thẳng, chặt và ép vào nhau. Bạn cũng nên hơi uốn cong ngón tay cái và để sát các ngón còn lại để siết chặt bàn tay và chắc hơn.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Đánh đối phương bằng phần dưới của lòng bàn tay vào mũi hoặc bên dưới cằm. Tiếp tục đánh đối phương cho đến khi bạn có cơ hội thoát khỏi vòng vây của chúng.

Đánh cùi chỏ

- Bạn có thể sử dụng đòn cùi chỏ nếu đối phương ở quá gần bạn và không gian bạn có thể tiếp cận bị hạn chế.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Uốn cong cánh tay của bạn và tấn công đối phương bằng khuỷu tay nhằm vào những điểm dễ bị tấn công của chúng như cổ, cằm và hàm. Bạn có thể sử dụng đòn cùi chỏ để đánh đối phương từ các góc độ khác nhau.

Cách sử dụng huyệt

- Dùng một tay nắm lấy ngón út và ngón áp út của đối phương, đồng thời di chuyển chúng sang hai bên. Đồng thời, uốn cong cổ tay về phía sau với phần dưới của lòng bàn tay.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Đánh đối phương bằng ngón tay hoặc nắm đấm giữa xương đòn hoặc vào yết hầu.

Nếu bạn dùng ngón tay tấn công hoặc ấn vào cả hai mắt, đối phương có thể tạm thời mất thị giác để bạn có cơ hội chạy thoát.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Dùng lòng bàn tay đấm vào hàm đối phương. Đảm bảo bạn không đấm bằng ngón tay để tránh bị thương. Kỹ năng này có thể làm cho đối phương bất tỉnh.

Cách đánh vào háng

Vùng dễ bị tổn thương và rõ ràng nhất là vùng háng. Đánh vào đây là một cách khá hiệu quả để làm tê liệt đối phương và giành chút thời gian để tẩu thoát.

Bạn có thể dùng tay, đầu gối hoặc bàn chân đánh vào vùng háng. Nếu bạn dùng tay, hãy chắc chắn rằng bạn đánh bằng lòng bàn tay chứ không phải bằng ngón tay để tránh làm tổn thương bản thân.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

Khi bạn ra đòn bằng tay hoặc đầu gối, hãy lưu ý hướng mà đối phương có thể sẽ ngã sau cú đánh của bạn và đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng chạy theo hướng ngược lại.

Đánh đối phương bằng chân của bạn nếu có đủ không gian giữa bạn và đối phương, nhưng chỉ bạn mới chắc chắn rằng bạn có thể đánh vào háng của chúng chứ không phải vào chân.

Làm thế nào để thoát khỏi khi bạn bị tóm cổ tay?

Nếu đối phương nắm cổ tay bạn

Xoay cổ tay của bạn để ngón tay cái của bạn hướng lên và phần bé nhất cổ tay của bạn nằm giữa ngón cái và các ngón tay của đối phương. Mục tiêu là đẩy cổ tay của bạn qua vị trí nắm lấy này bằng cách sử dụng trọng lượng toàn bộ cơ thể. Hãy hành động ngay lập tức, ngay khi đối phương tóm lấy bạn.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

Không nhấc khuỷu tay của bạn. Giữ chúng thấp và gần với cơ thể nhưng không để chúng chạm vào thân của bạn. Điều này để đối phương không thể thúc cùi chỏ vào bụng bạn.

Nếu đối phương nắm cổ tay bạn bằng 2 tay

Xoay cổ tay của bạn để ngón tay cái của bạn hướng lên trên và phần gầy nhất của cổ tay của bạn thẳng hàng với các ngón tay của đối phương.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

Nắm lấy bàn tay của bạn bằng tay còn lại và đột ngột kéo tay qua vai để giải phóng tay cầm. Đảm bảo rằng bạn di chuyển hai tay trên khắp cơ thể chứ không chỉ thẳng lên. Nếu không, bạn có thể vô tình tự đánh mình vào đầu.

Khi bạn kéo cánh tay, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng toàn bộ cơ thể chứ không chỉ dùng cánh tay. Vị trí của chân của bạn phải ổn định. Đảm bảo rằng bạn không quay lưng lại với kẻ tấn công.

Nếu đối phương nắm lấy cả hai tay của bạn

- Nếu đối phương nắm lấy cả hai tay của bạn, hãy đan hai tay vào nhau.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

- Tiến gần vào đối phương và đánh vào bụng khiến chúng mất thăng bằng.

- Sau đó lùi lại và đột ngột kéo tay qua vai để thả lỏng tay.

Làm thế nào để thoát ra nếu bạn bị đẩy vào tường

Nếu đối phương dồn bạn vào tường và kẹp bạn bằng cánh tay của họ, duỗi thẳng cánh tay của bạn và đánh vào nách của đối phương.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

Nếu một trong những cánh tay của đối phương hạ xuống, bạn có thể cố gắng đánh vào một trong những điểm dễ bị tấn công như ngực, cổ hoặc hàm.

kỹ năng tự vệ, kỹ năng bảo vệ bản thân, an toàn bản thân

Dùng đầu đập vào hàm cũng là một kỹ thuật hiệu quả. Ngồi xổm một chút, để thấp hơn kẻ tấn công. Sau đó nhanh chóng nhảy lên và dùng trán đánh chúng vào hàm.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-bao-ve-ban-than-thuoc-long-nhung-ky-nang-tu-ve-hieu-qua-trong-moi-tinh-huong-nguy-hiem-119168.html

Tin được quan tâm

Gần 1 tháng nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025 người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, người cao tuổi từ 60 trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay: Đây là quy định và mức phạt mới nhất lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Từ nay: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Kể từ bây giờ, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tỉnh có nhiều vàng nhất Việt Nam: Trữ lượng hơn 20 tấn, nơi duy nhất sở hữu 2 Di sản thế giới

Không chỉ là địa phương có trữ lượng vàng lớn nhất Việt Nam, đây còn là nơi duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Kể từ nay: Người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70 triệu đồng, tịch thu phương tiện nếu vi phạm lỗi này

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 32 giây trước

Theo quy định mới, trẻ em có bắt buộc phải làm Căn cước không? Làm Căn cước cho trẻ cần lưu ý gì?

Luật Căn cước ra đời đã có những thay đổi khác so với Căn cước công dân, trong đó có thay đổi về đối tượng...
Kiến thức 6 giờ, 21 phút trước

Tử vi ngày 20/4/2025 của 12 con giáp: Vận may tài lộc ghé thăm tuổi Dần, Tuất phải chú ý đến công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2025.
Đời sống số 9 giờ, 34 phút trước

Giữa rừng già lạnh 12 độ, 50 nhà sư thắp nhang và tụng kinh suốt ba thời khóa lễ để “mời Thổ Địa an vị” cho 40 ngôi nhà tình nghĩa Khánh - Mailisa.

Không sân khấu, không ánh đèn, không truyền thông rình rang. Chỉ có khói nhang, tiếng mõ và lòng người lặng đi vì xúc động....
Doanh nghiệp 9 giờ, 4 phút trước

Trường hợp đèn đỏ bật sáng nhưng cảnh sát giao thông cho đi, tài xế có bị phạt nguội?

Nhiều người bày tỏ băn khoăn, trong trường hợp đèn đỏ bật sáng mà cảnh sát giao thông ra tín hiệu phương tiện di chuyển...
Tin trong ngày 12 giờ, 43 phút trước

Ngày 20/4 là Chủ Nhật, ngày 23 tháng 3 âm lịch, những con giáp nào cần thận trọng?

Thời gian là biểu hiện của thời tiết, người xưa dùng Thiên Can, Địa Chi và các tiết khí để diễn tả. Ngày 20 tháng...
Đời sống số 12 giờ, 50 phút trước

Tin mới cập nhật

Diễn viên Thanh Hương: 'Tôi sẽ yêu một chàng trai sống tình cảm, không đặt nặng vấn đề kinh tế'

Những chia sẻ của diễn viên Thanh Hương nhanh chóng thu hút sự chú ý khi lần đầu vào Nam tham gia bộ phim điện...
Chuyện làng sao 7 giờ, 4 phút trước

Kasim Hoàng Vũ lộ ảnh mới sau ca phẫu thuật bệnh hiểm nghèo

Thời gian qua, Kasim Hoàng Vũ tích cực tương tác với khán giả hơn trên trang cá nhân và cũng hé lộ tình trạng sức...
Chuyện làng sao 9 giờ, 30 phút trước

Hiếm hoi diện áo tắm, Nhã Phương khoe khéo vòng một lấp ló đầy gợi cảm

Trên trang cá nhân, Nhã Phương đăng tải đoạn video diện áo tắm nhỏ xíu khoe vẻ ngoài căng tràn. Nhân dịp này, bà xã...
VIDEO 9 giờ, 34 phút trước

Xoài Non nổi cơn ghen, chất vấn Gil Lê ngay trên livestream

Khi được khán giả "mách chuyện" Gil Lê, Xoài Non liền có phản ứng gây chú ý.
Chuyện làng sao 9 giờ, 35 phút trước

Dân tình phát hiện thêm chi tiết Thúy Ngân bầu bí?

Thuý Ngân bị soi diện trang phục khác lạ, có dấu hiệu như phụ nữ có tin vui.
Chuyện làng sao 9 giờ, 39 phút trước

Chung khung hình với Bảo Ngọc, nàng Hậu có 'gương mặt tỷ lệ vàng' cũng phải nhún nhường vài phần

Vốn được mệnh danh là Hoa hậu sở hữu vẻ đẹp ngàn năm có một hay khuôn mặt tỷ lệ vàng nhưng khi chung khung...
VIDEO 12 giờ, 52 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 12 giờ, 59 phút trước

Từ nay, những trường hợp đất không giấy tờ này bị Nhà nước thu hồi sẽ được bồi thường

Theo quy định một số trường hợp đất không giấy tờ khi bị thu hồi vẫn sẽ được bồi thường, người dân cần biết để...
Kiến thức 12 giờ, 1 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn có thể tìm thấy bao nhiêu điểm khác biệt trong hai bức ảnh sau? Kiểm tra xem bạn mệt mỏi đến mức nào!

Bạn vui lòng nhìn kĩ hai bức ảnh để so sánh và tìm điểm khác biệt nhé. Sau đó bài viết sẽ nói xem bạn...
Đời sống số 12 giờ, 5 phút trước

Từ nay, công chức và viên chức nằm trong diện tinh giản biên chế sẽ được hưởng 8 chính sách này

Nghị định số 178/2024/NĐ-CP quy định về chế độ, chính sách đối với cán bộ, công chức, viên chức, người lao động và lực lượng...
Kiến thức 12 giờ, 25 phút trước