Danh mục

Cách bảo vệ bản thân: 8 kỹ thuật tự vệ bạn nên biết

Chủ nhật, 11/12/2022 17:44

Bị tấn công là tình huống không ai muốn, nhưng thật không may không ai an toàn 100% trước trải nghiệm này. Mặc dù tốt hơn hết là bạn nên trải qua khóa huấn luyện đặc biệt trước, nhưng biết những kiến ​​thức cơ bản về tự vệ cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và mạnh mẽ hơn trong tình huống khẩn cấp.

Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những bước đơn giản nhất mà bạn có thể làm để tự bảo vệ mình. Hãy nhớ rằng tốt hơn hết là bạn nên tránh đối đầu trực tiếp và bỏ chạy nếu có cơ hội. Chỉ sử dụng vũ lực như là phương sách cuối cùng.

I. Quy tắc cơ bản

Cố gắng hết sức để giữ khoảng cách giữa bạn và kẻ tấn công. Khi phản ứng phải dứt khoát, tự tin và sử dụng hết sức lực của mình. Nếu bạn làm kẻ tấn công choáng váng bằng hành động của mình, hãy trốn thoát ngay khi có thể vì bạn có thể không có cơ hội thứ hai để đánh chúng hoặc nỗ lực của bạn có thể không thành công.

Khi bạn đánh kẻ tấn công, hãy nhắm vào những vùng dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể như: mắt, mũi, cổ họng, đám rối thần kinh mặt trời, háng, đầu gối và ống quyển.

Hãy tích cực và sử dụng giọng nói của bạn để cố gắng thu hút sự chú ý của người khác và đe dọa kẻ tấn công như lớn tiếng hét lên những tiếng tạo sự chú ý như: “Cháy!”, "Cướp!" hoặc “Cứu với!”.

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Khi bạn đánh kẻ tấn công, hãy cố gắng duy trì tư thế vững chắc để đảm bảo di chuyển của bạn đủ mạnh và mạnh mẽ.

Lưu ý: Cách nắm tay thành năm đấm phải đúng cách, cụ thể: Mở rộng các ngón tay của bạn và giữ chúng chặt chẽ với nhau. Sau đó nắm lại nắm chặt các ngón tay của bạn, đặt ngón tay cái của bạn ngang qua giữa ngón trỏ và ngón giữa của bạn. Cuộn tròn nó lại một chút.

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Khi bạn đánh bằng nắm đấm, hãy đảm bảo rằng bạn giữ thẳng cổ tay (khoá cổ tay) để tránh bị thương. Bạn nên đánh bằng đốt ngón tay trỏ và ngón giữa vào đối phương.

II. Các tư thế tấn công

1. Tư thế "Đòn búa"

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Tư thế đứng một chân trước, một chân sau sao cho khoảng cách giữa 2 chân rộng bằng vai. Chân sau thẳng, đầu gối chân trước hơi trùng tạo tư thế vững chắc. Giơ cánh tay thuận của bạn lên như thể bạn đang cầm một cái búa. Khi đánh kẻ tấn công phải rứt khoát dùng sức mạnh của cánh tay đánh xuống mục tiêu bạn xác định trên người kẻ tấn công.

2. Tư thế đánh bằng cườm tay

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Tư thế gập ngửa cổ tay của bàn tay, các ngón tay của duỗi thẳng khép lại với nhau hoặc hơi co cấc đầu ngón tay lại, ngón cái hơi cong lại và áp sát vào các ngón còn lại để siết chặt bàn tay và đòn đánh mạnh mẽ hơn.

Bạn dùng sức mạnh của cánh tay đánh thẳng cườm tay vào mũi hoặc cằm của kẻ tấn công. Nếu chưa thoát được sự kìm chế của kẻ tấn tông thì bạn tiếp tục đánh kẻ tấn công cho đến khi bạn có cơ hội trốn thoát khỏi tay chúng.

3. Tư thế đánh bằng cùi chỏ

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Bạn có thể sử dụng đòn đánh bằng khuỷu tay nếu kẻ tấn công ở quá gần bạn và không gian mà bạn có thể tiếp cận bị hạn chế.

Động tác, bạn gập cánh tay lại và dùng sức mạnh của cánh tay trên và bả vài đánh thẳng cùi chỏ vào những điểm yếu dễ gây tổn thương cho kẻ tấn công như: cổ, cằm và quai hàm. Bạn có thể sử dụng các cú đánh bằng khuỷu tay để đánh kẻ tấn công từ các góc độ khác nhau.

III. Cách chọn các điểm yếu để tấn công

Nắm lấy ngón tay út và ngón đeo nhẫn của kẻ tấn công bằng một tay và ngón giữa, ngón trỏ bằng tay kia rồi di chuyển chúng sang hai bên. Đồng thời, uốn cong cổ tay về phía sau bằng phần dưới của lòng bàn tay.

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Đánh kẻ tấn công bằng ngón tay hoặc nắm đấm của bạn vào giữa xương quai xanh hoặc vào quả táo của Adam.

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Bạn có thể dùng ngón tay tấn công hoặc ấn vào cả hai mắt, kẻ tấn công có thể tạm thời mất thị lực để bạn có cơ hội trốn thoát hoặc dùng cườm tay (lòng bàn tay) đánh mạnh vào hàm kẻ tấn công. Hãy chắc chắn rằng bạn không đấm bằng ngón tay để tránh bị thương.

IV. Cách đánh vào háng

Khu vực dễ bị tổn thương và dễ thấy nhất là vùng bẹn. Đánh vào đó là một cách khá hiệu quả để làm tê liệt kẻ tấn công và giành chút thời gian để trốn thoát.

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Bạn có thể đánh vào vùng háng bằng tay, đầu gối hoặc bàn chân. Nếu bạn sử dụng tay, hãy chắc chắn rằng bạn đánh bằng lòng bàn tay chứ không phải bằng các ngón tay để tránh làm tổn thương chính mình.

Khi bạn đánh bằng tay hoặc đầu gối, hãy lưu ý đến hướng mà kẻ tấn công có thể gục ngã sau cú đánh của bạn và đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng chạy theo hướng ngược lại.

Đánh kẻ tấn công bằng chân của bạn nếu có đủ khoảng cách giữa bạn và kẻ tấn công, nhưng chỉ bạn mới chắc chắn rằng mình có thể đánh vào háng chứ không phải chân của họ.

V. Cách thoát khỏi bị nắm cổ tay

1. Nếu ai đó nắm lấy tay bạn

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Xoay cổ tay của bạn sao cho lòng bàn tay của bạn hướng lên trên và phần mỏng của cổ tay bạn nằm giữa ngón cái và các ngón tay của kẻ tấn công. Dùng sức nặng của toàn bộ cơ thể để đẩy cổ tay của bạn qua cái nắm này. Động tác này phải nhanh, rứt khoát ngay khi đối thủ tóm lấy bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không để họ nắm chặt.

Lưu ý: Đừng nhấc khuỷu tay của bạn. Giữ chúng thấp và gần với cơ thể của bạn nhưng đừng để chúng chạm vào thân của bạn. Điều này là để kẻ tấn công không thể đẩy khuỷu tay của bạn vào bụng của bạn.

2. Nếu ai đó nắm cổ tay bạn bằng 2 tay

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Bạn nhanh chóng xoay cổ tay của bạn sao hộ khẩu bàn tay hướng lên trên, tay còn lại nhanh chóng nắm lấy bàn tay kia rồi đột ngột kéo bàn tay của bạn qua vai. Khi kéo giật cánh tay, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng sức mạnh của toàn bộ cơ thể chứ không chỉ cánh tay, tư thế chận trụ phải vững chắc.

Lưu ý: Khi bạn giật hai tay hơi chéo qua vai, không giật thẳng tay lên trên để tránh vô tình đánh vào mặt mình.

3. Nếu ai đó nắm lấy cả hai tay của bạn

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Nếu kẻ tấn công nắm lấy cả hai tay của bạn, bạn hãy chắp hai tay lại với nhau, bước một chân lên về hướng kẻ tấn công, đồng thời dùng sức mạnh của toàn bộ cơ thể đánh mạnh vào bụng đối phương để khiến chúng mất thăng bằng. Sau đó, bạn lùi lại và đột ngột kéo hai tay qua vai để thả chúng ra.

VI. Cách thoát thân khi bị đẩy vào tường

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Nếu kẻ tấn công ép bạn sát vào tường và dùng hai tay chặn 2 bên vai bạn. Bạn có thể dùng sức mạnh của cánh tay thuận đánh đấm hoặc duỗi thẳng và khép các ngón tay rồi xỉa tay mạnh vào nách kẻ tấn công.

Nếu một trong những cánh tay của kẻ tấn công hạ xuống, bạn có thể thử đánh vào một trong những điểm dễ bị tổn thương như ngực, cổ hoặc hàm của chúng.

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Đánh vào hàm chúng bằng đầu của bạn cũng là một kỹ thuật hiệu quả. Bạn bước một chân lên, đầu gối hơi trùng xuống. Sau đó dùng sức mạnh của taonf thân đẩy đầu (phần trán) vào hàm kẻ tấn công.

VII. Cách thoát khỏi “gấu ôm”

tự vệ, phòng vệ, an toàn,

Bạn hãy bước một chân lên trước, đồng thời cúi gập người về trước, động tác phải nhanh chóng, rứt khoát để kẻ tấn công phải bị động nhao theo và nới lỏng người bạn. Sau đó nhanh chóng xoay người và dùng khuỷu tay đánh vào cổ kẻ tấn công. Nếu kẻ tấn công vẫn chưa rời bạn, bạn tiếp tục bước lùi một chận về sau đồng thời xoay người đánh gối vào háng kẻ tấn công. Khi kẻ tấn công buông bạn ra, bạn hãy chạy thoát và chắc chắn rằng kẻ tấn công không theo dõi bạn.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5 triệu đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 1 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 5 tháng 7, tức 11 tháng 6 âm lịch?

Người xưa dùng Thiên Can Địa Chi để mô phỏng chuyển động của thời tiết và khám phá mối quan hệ giữa con người và...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một cái cây, hãy kiểm tra xem bạn đã mắc món nợ gì ở kiếp trước?

Mình sẽ giúp bạn tạo một bài trắc nghiệm đầy đủ theo phong cách "Chọn biểu tượng – khám phá nghiệp quả hoặc món nợ...
Đời sống số 2 giờ, 17 phút trước

Ngành học từng chỉ gắn mác ‘cho nam giới’, nay phái nữ cũng làm tốt: Lương 90 triệu đồng/tháng

Cơ khí - ngành kỹ thuật quan trọng một thời chỉ dành cho nam giới - hiện đang thiếu hụt trầm trọng nhân lực chất...
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

Vượt cả Trung Quốc và Ấn Độ, Việt Nam lọt Top 3 tăng trưởng nhanh nhất trong nhóm các nước châu Á mới nổi

Theo dữ liệu mới nhất từ World Economic Outlook Database của Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF), tăng trưởng kinh tế trung bình gần 6%/năm...
Tin trong ngày 3 giờ, 35 phút trước

Lệ phí ra biển ô tô tăng mạnh tại một số tỉnh, từ 1 triệu lên 20 triệu đồng sau 1/7

Từ tháng 7, lệ phí đăng ký và cấp biển số xe ô tô tại các khu vực thuộc tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu...
Tin trong ngày 3 giờ, 35 phút trước

Từ 1/7, đây là mã vùng điện thoại cố định 34 tỉnh, thành

Dự kiến mã vùng điện thoại cố định của các tỉnh/thành phố mới được sắp xếp từ 2 đơn vị hành chính cấp tỉnh cũ...
Dòng sự kiện 3 giờ, 36 phút trước

Tin mới cập nhật

Cô gái 22 tuổi nửa năm chưa trả tiền trọ, chủ nhà mở cửa căn phòng 10 m2 phát hiện cảnh kinh hoàng

Nhìn khung cảnh bên trong căn phòng trọ 10 m2, chủ nhà phải thốt lên: 'Hơn 20 năm cho thuê, chưa từng thấy cảnh tượng...
Đời sống trẻ 3 giờ, 35 phút trước

Việt Nam chính thức có đường bay thẳng đến một quốc gia phía Nam châu Âu, đó là?

Từ ngày 1/7, lần đầu tiên Việt Nam có đường bay thẳng đến một quốc gia thuộc khu vực Nam Âu, kết nối trực tiếp...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 36 phút trước

Sao Việt 4/7: 'Hoa hậu' mà 'Cục trưởng' Xuân Bắc thích nhất là ai? Sự thật bức ảnh ca sĩ Pha Lê được trai trẻ ôm ấp

Tin sao Việt 4/7/2025: NSND Xuân Bắc chia sẻ: 'Tôi rất thích hoa hậu nhưng chỉ cần một hoa hậu thôi'. Hình ảnh tình tứ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 37 phút trước

iPhone vừa sạc đầy nhưng chẳng mấy chốc lại hết pin! Chuyên gia hướng dẫn bạn 1 mẹo để tìm ngay 'thủ phạm gây hao pin' và 3 mẹo giúp kéo dài tuổi thọ, độ bền của pin

Sau một thời gian sử dụng, nhiều người dùng iPhone nhận thấy điện thoại của mình nhanh hết pin bất thường, dù không dùng nhiều....
Xài gì 3 giờ, 8 phút trước

Cách phân biệt các loại thẻ ngân hàng: Thẻ nào bị khóa từ ngày 1/7, thẻ nào không?

Kể từ ngày 1/7, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân...
Làm sao 3 giờ, 8 phút trước

Cách kiểm tra sổ đỏ, sổ hồng thật hay giả, ai cũng nên biết

Từ 01/01/2025, khi mẫu Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ, sổ hồng), quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất mới...
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

Sân bay hơn 16 tỷ USD lớn nhất Việt Nam chốt thời điểm chạy thử, vào tháng mấy?

Nhà ga hành khách của Cảng hàng không quốc tế Long Thành dự kiến hoàn thiện phần xây dựng trước ngày 31/12/2025, bắt đầu lắp...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Không cần sử dụng điều hòa trong tiết trời mùa hè, ngôi nhà vẫn luôn mát mẻ nhờ mẹo này

Mùa hè nhu cầu dùng điều hòa rất cao cũng vì thế mà hóa đơn tiền điện tăng chóng mặt. Làm sao để nhà luôn...
Làm sao 3 giờ, 9 phút trước

Thành phố gần 1.000 năm tuổi của Việt Nam chính thức ngừng hoạt động

Từ ngày 1/7/2025, TP. Thanh Hóa - trung tâm hành chính, chính trị, kinh tế lớn nhất tỉnh Thanh Hóa - sẽ chính thức chấm...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Hoài Linh giản dị đi hát đám cưới ở quê nhà, hút hơn 3 triệu lượt xem

Không phải sân khấu hào nhoáng, không ánh đèn rực rỡ, nhưng khoảnh khắc Hoài Linh cất giọng trong không gian đời thường lại chạm...
VIDEO 3 giờ, 9 phút trước