Danh mục

Cách ăn sầu riêng mà không lo tăng cân và tránh tích tụ chất béo

Thứ ba, 28/06/2022 18:53

Sầu riêng được coi là vua của các loại trái cây, càng ăn càng ngon. Nhưng bạn có biết ăn sầu riêng dễ gây tăng cân không? Ăn nhiều sầu riêng có nguy cơ gây tích tụ mỡ trong cơ thể. Dưới đây, gợi ý 5 mẹo ăn sầu riêng mà không bị tăng cân.

1. Ăn uống điều độ

Thực phẩm nào cũng nên ăn vừa phải. Mặc dù là một loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể nhưng phải được ăn với số lượng đủ cho nhu cầu của cơ thể, sầu riêng cũng không ngoại lệ. Dù thích đến mấy, bạn cũng nên ăn sầu riêng một cách điều độ để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

sầu riêng, ăn sầu riêng, ăn sầu riêng không lo béo

Làm sao để ăn sầu riêng mà không lo lắng đến việc tăng cân?

2. Hạn chế ăn thức ăn giàu tinh bột

Nếu đã ăn sầu riêng bạn không nên ăn thêm nhiều tinh bột. Do sầu riêng có hàm lượng carbohydrate cao. Nếu bạn ăn sầu riêng, sau đó tiếp tục nạp thêm đồ giàu tinh bột dù là mì hay cơm sẽ khiến cơ thể có quá nhiều carbohydrate, dẫn đến tích tụ mỡ.

3. Ăn sầu riêng không kèm những đồ khác

sầu riêng, ăn sầu riêng, ăn sầu riêng không lo béo

Vì sầu riêng đã chứa nhiều calo. Vì vậy, không nên ăn sầu riêng với xôi trắng hoặc các loại bánh, chè từ sầu riêng. Bởi vì khi đó cơ thể có thể nhận được lượng calo quá cao.

4. Tránh ăn sầu riêng trước khi đi ngủ

Trong thời gian gần đi ngủ cơ thể hiếm khi sử dụng nhiều năng lượng. Vì vậy, không nên ăn sầu riêng trước khi đi ngủ, bởi vì ăn sầu riêng trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể nhận được lượng calo cao nhưng không được sử dụng làm năng lượng như bình thường. Điều này chắc chắn có thể làm tăng khả năng tích tụ chất béo trong cơ thể, có nguy cơ gây béo phì.

5. Tập thể dục thường xuyên

sầu riêng, ăn sầu riêng, ăn sầu riêng không lo béo

Ăn sầu riêng góp phần khiến cơ thể dễ tăng cân. Vì vậy, sau khi ăn sầu riêng nên dành thời gian để tập thể dục để cơ thể có thể đốt cháy năng lượng.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cach-an-sau-rieng-ma-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cach-an-sau-rieng-ma-khong-lo-tang-can-va-tranh-tich-tu-chat-beo-23330.html

Tin được quan tâm

Đề xuất bỏ Bảo hiểm xe máy bắt buộc! Từ 30/4: Ai thích thì mua Bảo hiểm tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, từ 30/4/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, ai thích thì mua tự nguyện, điều...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Rau hẹ băm nhỏ ngâm chân, không ngờ hiệu quả tuyệt vời, giải quyết được vấn đề nhiều người gặp phải

Rau hẹ không chỉ là thực phẩm tốt mà còn có nhiều công dụng trong đời sống hàng ngày.
Làm sao 3 ngày, 13 giờ trước

Năm 2025: Mức thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu tiền?

Nhiều người thắc mắc, mức thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng trong năm 2025 sẽ được nhận bao nhiêu tiền?
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

1 loại gỗ ở Việt Nam được mệnh danh là 'báu vật rừng xanh', có thời điểm giá lên tới nửa tỷ/m³

Loại cây này không chỉ mang lại giá trị kinh tế lớn nhờ lõi gỗ, mà còn có khả năng hấp thụ carbon, góp phần...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Thứ 7, ngày 26 tháng 4, tức 29 tháng 3 âm lịch?

Ngày 26 tháng 4 là thứ Bảy, ngày 29 tháng 3 âm lịch. Sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi, tháng Canh Thầni....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui: Hơn 2 tháng nữa Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 28/4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch?

Ngày 28 tháng 4, thứ Hai, ngày đầu tiên của tháng thứ tư âm lịch, là năm Tỵ, tháng Canh Thần, ngày Đinh Mậu. Trong...
Đời sống số 6 giờ, 60 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Thoạt nhìn bạn thấy gì? Hãy kiểm tra xem công việc và cuộc sống của bạn có suôn sẻ vào năm 2025 không?

Bài kiểm tra “thoạt nhìn thấy gì” luôn thú vị vì nó chạm vào tiềm thức của mình ngay lập tức – không cần suy...
Đời sống số 6 giờ, 7 phút trước

Ngày mai là mùng 1 tháng 4 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 4 âm lịch 2025 là ngày 28/4/2025 dương lịch. Trong ngày này thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất để 'gọi'...
Đời sống số 7 giờ, 53 phút trước

Từ nay, đổi CCCD sang Căn cước có bị thu hồi bản cũ không hay được phép dùng cả hai?

Theo luật sẽ phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền 300.000 - 500.000 đồng đối với hành vi không thực hiện đúng quy định của pháp...
Kiến thức 7 giờ, 54 phút trước

Duy nhất 1 trường hợp trẻ em không phải đổi thẻ Căn cước khi đủ 14 tuổi: Đó là?

Luật Căn cước mới bổ sung thêm đối tượng được cấp thẻ Căn cước. Cũng căn cứ theo Luật này, có trường hợp không phải...
Kiến thức 7 giờ, 2 phút trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 28 tháng 4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch

Vào cuối tháng 4 là mùa xuân, khi cả gỗ và đất đều phát triển tươi tốt. Ngày 28 tháng 4 là thứ Hai, ngày...
Đời sống số 7 giờ, 17 phút trước

Tin mới cập nhật

Phụ nữ có 'nhu cầu mạnh mẽ' nhất trong hai khoảng thời gian này. Đàn ông hãy chú ý nếu muốn cả hai cùng thỏa mãn

Đối với những người chồng yêu vợ và muốn cải thiện chất lượng đời sống tình dục, họ cũng phải hiểu được thời kỳ ham...
Đàn ông yêu 57 phút trước

Sao Việt 27/4: Đồng nghiệp tiễn đưa Quý Bình: 'Yên nghỉ nhé, thằng bạn thân'; Hình ảnh mới nhất của MC Mai Ngọc sau sinh

Tin sao Việt 27/4/2025: Diễn viên Đoàn Minh Tài đưa tiễn đồng nghiệp Quý Bình đi thủy táng; Mai Ngọc cập nhật hình ảnh mới...
Chuyện làng sao 1 giờ, 19 phút trước

Tại sao nhân viên ngân hàng ít khi gửi tiền ở nơi mình làm việc? Biết lý do ai cũng muốn làm theo

Hầu hết nhân viên ngân hàng thường ít gửi tiền tiết kiệm ở chính ngân hàng mình làm việc? Tại sao lại như vậy, hãy...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Người lao động có thể được hưởng mức lương hưu cao hơn nếu làm việc này từ tháng 7/2025

Bổ sung một số quy định về bảo hiểm hưu trí, tạo điều kiện cho người sử dụng lao động và người lao động có...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Tại sao bố mẹ chồng lại dám bắt nạt bạn? Thực ra, vấn đề chưa bao giờ chỉ nằm ở mẹ chồng, lý do thực sự rất đau lòng!

Nhiều bà vợ luôn đầy rẫy sự bất bình. Cảm thấy mẹ chồng quá bắt nạt. Là con dâu, dù đã sống trong gia đình...
Tâm sự 2 giờ, 27 phút trước

Đề xuất tăng tiền trợ cấp từ ngày 1/9 trong trường hợp nào?

Từ ngày 1/9, Bộ Nội vụ đề xuất sẽ tăng mức trợ cấp mỗi tháng đối với thanh niên xung phong lên 1 triệu đồng/người/tháng,...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Tại sao nhiệt độ 26 độ trên điều hòa không tốt khi ngủ buổi tối? Nhiệt độ bao nhiêu mới thực sự tốt cho cơ thể?

Nhiều người cho rằng bật điều hòa 26 độ là lý tưởng để ngủ ngon, nhưng thực tế đây không phải nhiệt độ tốt nhất....
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Quan hệ vợ chồng vào ngày mùng 1 có sao không? Liệu có gặp phải xui xẻo

Theo quan niệm dân gian cho rằng ngày mùng 1 nên kiêng quan hệ vợ chồng để tránh vận rủi đeo bám, tài lộc tiêu...
Kiến thức 3 giờ, 29 phút trước

Tử vi 12 con giáp ngày Mùng 1 tháng 4 âm lịch, tức 28/4/2025 Dương lịch

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/4/2025.
Đời sống số 3 giờ, 29 phút trước

1 loại quả ở Việt Nam là ‘Vua của các loại hạt’: Có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều loại ung thư

Loại quả này còn nổi bật với khả năng hỗ trợ giảm huyết áp, giảm cân và kháng viêm.
Kiến thức 4 giờ, 31 phút trước