Danh mục

Buổi sáng ăn bún, phở hay xôi, món nào tốt hơn, món nào nhiều calo nhất?

Thứ tư, 15/11/2023 10:33

Xôi, bún, phở là những món ăn sáng được nhiều người Việt yêu thích. Tuy nhiên, món nào tốt cho sức khỏe chưa chắc ai đã nắm rõ.

Vào buổi sáng có rất nhiều món ăn để mọi người lựa chọn từ bún phở, xôi, bánh mì, bánh bao... Những món đồ ăn phổ biến nhất là các món xôi, bún phở. Việc lựa chọn món ăn tùy theo sở thích của mỗi người, có người thích ăn xôi vì no lâu, có người lại chọn bún phở vì có nước dễ ăn hơn.

Một bát xôi trắng có năng lượng thấp nhất là 350 calo, xôi đỗ xanh: 515 calo, xôi lạc: 550 calo, xôi khúc là 400 calo... Tuy nhiên, nếu xôi ăn kèm trứng, thịt kho, giò chả thì lượng calo còn nhiều hơn.

ăn sáng, bún phở, món xôi

Xôi lạc có lượng calo là 550.

Và tô bún hay phở cũng có lượng calo khác nhau tùy vào việc gọi nhiều hay ít, và đó là loại bún, phở gì. Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, một bát phở bò tái 314 calo, phở chín 291 calo, phở sốt vang 483 calo, phở gà 356 calo. Đối với bún, bún chả có 518 calo, bún bò Huế 524 calo, bún cá 439 calo, bún giả cầy 669 calo, bún dọc mùng 287 calo, bún đậu mắm tôm có chân giò 779 calo, nếu có thêm nem rán, giò còn nhiều calo hơn.

ăn sáng, bún phở, món xôi

Ads

Một bát bún phở có nhiều chất hơn xôi. Tuy nhiên, điểm chung của bún phở, xôi là đều ít chất xơ, nên khi ăn món nào cũng nên ăn thêm 1 số loại rau hoặc cà chua, dưa chuột. Hoặc sau khi ăn nên ăn tráng miệng thêm một loại quả chín để cung cấp vitamin, khoáng chất.

Khi ăn sáng nên lưu ý, đối với người hay bị đầy hơi, khó tiêu, hay nổi mụn nhọt, nóng trong phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn xôi. Phụ nữ sau sinh, người có bệnh lý về dạ dày, tiêu hóa nên hạn chế ăn bún phở.

ăn sáng, bún phở, món xôi

Thùy Dương (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/buoi-sang-an-b.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/buoi-sang-an-bun-pho-hay-xoi-mon-nao-tot-hon-mon-nao-nhieu-calo-nhat-vz76702.html

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 2 ngày, 24 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 1 ngày, 12 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 22 giờ, 23 phút trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 12 giờ, 38 phút trước

Tin cùng mục

Có được chuyển thành đất ở khi xây nhà trên đất trồng lúa đã bị xử phạt?

Một công dân tại Đồng Tháp đã xây dựng nhà trên đất trồng lúa đã có giấy chứng nhận và bị xử phạt. Vậy, trường...
Tin trong ngày 21 phút trước

‘Vua cà phê’ Đặng Lê Nguyên Vũ chỉ dành 5 phút/ngày để điều hành Trung Nguyên, nói thẳng về trạng thái cần có để làm giàu

Ông Đặng Lê Nguyên Vũ cho rằng, hạnh phúc luôn gắn liền với cân bằng, muốn hạnh phúc phải đạt được cân bằng.
Doanh nghiệp 21 phút trước

Tài khoản Zalo bị khóa vĩnh viễn nếu có hình ảnh này

Zalo và ENV đã thiết lập cơ chế phối hợp nhanh, nhằm ngăn chặn và xử lý kịp thời các bài đăng, nhóm cộng đồng...
Đời sống số 21 phút trước

'Cửa tò vò' trong các khu biệt thự cổ Hà Nội có công năng gì?

Hà Nội sở hữu một di sản kiến trúc đô thị độc đáo, mang đậm dấu ấn các phong cách kiến trúc Pháp. Ẩn sau...
Kiến thức 21 phút trước

Từ 1/10, có thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân: Người dân chú ý tránh mất quyền lợi

Theo quy định mới, kể từ 1/10 sẽ có thêm 3 khoản thu nhập được miến thuế thu nhập cá nhân.
Kiến thức 21 phút trước

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 dự kiến của gần 50 đại học trên cả nước: Sinh viên trường nào được nghỉ nhiều nhất?

Đến nay nhiều trường đại học đã có lịch nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 dựa trên kế hoạch đào tạo chung của năm...
Tin trong ngày 22 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 phút trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 1 giờ, 8 phút trước

Ông cha ta đã nhắc nhở: Khi thắp hương phải nói hai chữ này, nhưng nhiều người không biết!

Nhiều người đến chùa, cúng một ít tiền, rồi cầu xin Phật bảo vệ họ và ban cho họ mọi điều tốt đẹp. Ngay sau...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Việt Nam sắp có khu đô thị ven biển 4.600ha do liên danh Vingroup đầu tư, nằm sát sườn tuyến cao tốc đắt nhất cả nước

Siêu đô thị sinh thái này sẽ góp phần định hướng không gian phát triển mới cho vùng ven biển tỉnh Quảng Ninh, trở thành...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 1 giờ, 28 phút trước

Gia tộc từ dầu mỏ đến nắm quyền lực toàn cầu: Bí quyết '4 không' về tư duy giúp họ duy trì sự giàu có suốt 150 năm là gì?

Tục ngữ có câu 'Không ai giàu ba họ' nhưng gia tộc Rockefeller là ngoại lệ hiếm hoi. Suốt hơn 150 năm và sáu thế...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Đây là đối tượng được tăng lương hưu lần 3: Mức tăng cao nhất bao nhiêu tiền?

Người có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ được tăng lương hưu lần 3.
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Sau khi cha mẹ qua đời, cách tốt nhất để anh chị em hòa thuận là 'quy tắc 37'

Gia đình là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của một người, và anh chị em ruột thường là những...
Kiến thức 2 giờ, 56 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng, đang thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Con giáp xui xẻo nhất năm 2027

Mỗi năm, vận mệnh của mỗi người cũng sẽ có những diễn biến khác nhau. Những năm thuận lợi, vận mệnh chung sẽ phát triển...
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước