Danh mục

Bí quyết sống thọ của 'Quốc y Đại sư' Trung Quốc, hóa ra chỉ từ thói quen đơn giản

Chủ nhật, 13/04/2025 10:23

Ngày 3/10/2024, giới y học Trung Quốc và những người quan tâm đến sức khỏe đón nhận tin buồn: "Quốc y Đại sư" Lý Phụ Nhân, một trong những thầy thuốc Đông y danh giá nhất của quốc gia, đã qua đời tại Bệnh viện Bắc Kinh, hưởng thọ 105 tuổi.

Sự ra đi của ông khép lại một cuộc đời cống hiến cho nền y học cổ truyền, đồng thời để lại những bài học quý giá về lối sống khỏe mạnh mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.

Sinh năm 1919 trong một gia đình có truyền thống y học lâu đời, Lý Phụ Nhân sớm bén duyên với Đông y. Ông được học hỏi từ bậc thầy Sử Kim Mặc, một nhân vật nổi tiếng trong giới y khoa, và trở thành một truyền nhân xuất sắc. Từ năm 1954, ông công tác tại Bệnh viện Bắc Kinh, nơi ông tiên phong trong việc kết hợp Đông y và Tây y để điều trị bệnh. Năm 2009, ông được vinh danh là một trong 30 "Bác sĩ danh dự quốc gia" của Trung Quốc, khẳng định vị thế hàng đầu của ông trong giới Đông y.

Bí quyết sống thọ của danh y Lý Phụ Nhân lại đến từ những thói quen vô cùng giản dị, dễ thực hiện trong cuộc sống hàng ngày

Điều đáng ngạc nhiên là, bí quyết sống thọ của vị "Quốc y Đại sư" này lại đến từ những thói quen vô cùng giản dị, dễ thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Ở tuổi 97, tại một sự kiện lớn của ngành y, ông xuất hiện với vẻ ngoài minh mẫn, khỏe mạnh, giọng nói vang dội và hàm răng trắng đều, khiến nhiều người không khỏi thán phục.

Những "viên gạch" xây dựng sức khỏe trường thọ

- Chế độ ăn uống điều độ, thanh đạm: Danh y Lý Phụ Nhân luôn tuân thủ chế độ ăn ít ngọt, ít béo và giàu rau củ quả. Ông từng chia sẻ: "Tôi không ăn quá no, mỗi thứ một ít là đủ". Ông hạn chế tối đa đồ ngọt, nhờ đó tránh được các bệnh mãn tính như tiểu đường hay huyết áp cao, điều hiếm thấy ở những người ở độ tuổi của ông. Thay vì tìm đến những thực phẩm bổ sung đắt tiền, ông lựa chọn một lối ăn uống giản dị, lành mạnh từ nhỏ.

- Ngủ đủ giấc, cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi: Dù bận rộn với công việc, ông luôn đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm và thêm một giấc ngủ trưa ngắn. Ở tuổi 92, ông vẫn đi làm đều đặn, tư vấn cho bệnh nhân với quan niệm: "Phải luôn hoạt động, làm việc thì mới duy trì được phong độ". Ông đọc sách báo hàng ngày để giữ cho đầu óc minh mẫn và linh hoạt.

(Ảnh minh hoạ)

- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn: "Thuốc bổ không thể thay thế vận động" là phương châm sống của ông. Ông tự làm việc nhà, đi bộ và leo cầu thang, những hoạt động đơn giản giúp máu lưu thông và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ông tin rằng nghỉ hưu sớm không phải là cách để giữ gìn sức khỏe, mà cần phải làm việc ở mức độ vừa phải để luôn năng động và nhanh nhẹn.

- Giữ cho tâm trạng luôn thư thái: Ông chia sẻ rằng tâm thái lạc quan là chìa khóa để có được sức khỏe tốt. Hãy "Làm việc tử tế, buông bỏ toan tính". Trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống và sự nghiệp, ông vẫn giữ được một tâm hồn cởi mở, thái độ bình thản và không hối tiếc. Ông khuyên mọi người nên sống thanh thản, nhẹ nhàng, đừng ép mình vào những điều vượt quá khả năng.

(Ảnh minh hoạ)

- Chăm sóc đường ruột: Trong cuốn sách của mình, ông nhấn mạnh tầm quan trọng của chất xơ từ rau, trái cây và ngũ cốc đối với hoạt động của đường ruột. Ông khuyến khích mọi người nên thường xuyên massage bụng theo chiều kim đồng hồ và bản thân ông cũng áp dụng phương pháp này.

Di sản sống mãi

Năm 2019, ở tuổi 100, Lý Phụ Nhân xuất hiện trong chương trình "Bác sĩ nhân dân" của Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc với phong thái tràn đầy sức sống. Hội thảo kỷ niệm 80 năm hành nghề của ông cùng năm là minh chứng cho những đóng góp không ngừng nghỉ của ông cho nền y học.

Sống đến 105 tuổi mà không mắc bệnh mãn tính, danh y Lý Phụ Nhân đã chứng minh rằng sức khỏe không đến từ phép màu, mà đến từ những thói quen hàng ngày. Từ chế độ ăn uống cân bằng, ngủ nghỉ khoa học, vận động đều đặn, đến việc giữ cho tâm trí thanh thản và chăm sóc đường ruột, những bí quyết của ông không hề xa vời mà rất gần gũi, ai cũng có thể áp dụng.

Sự ra đi của ông là một mất mát lớn cho nền y học Trung Quốc, nhưng di sản về lối sống khỏe mạnh mà ông để lại sẽ sống mãi, truyền cảm hứng cho các thế hệ mai sau.

Tú Anh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 22 giờ, 9 phút trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tử vi ngày 30/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có nhiều tin vui về tiền bạc, Thìn thời vận chưa hanh thông

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/7/2025.
Đời sống số 7 giờ, 31 phút trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 7 giờ, 54 phút trước

Có 7 trường hợp nhà đất này bắt buộc phải công chứng, đó là?

Theo quy định của Luật Đất đai 2024, sẽ có một số trường hợp nhà đất buộc phải công chứng, người dân cần biết để...
Kiến thức 8 giờ, 58 phút trước

Những người 10 năm không đổi số điện thoại là người như thế nào? Đọc xong nhiều người thấy 'quá chính xác'

Với sự tiến bộ của công nghệ, điện thoại di động đã trở thành một công cụ giao tiếp và xã hội thiết yếu cho...
Kiến thức 12 giờ, 51 phút trước

Từ 1/1/2026, hàng nghìn người dân Hà Nội được hỗ trợ 100% mức đóng BHYT, ai cũng cần nắm rõ quyền lợi của mình

Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và...
Tin trong ngày 12 giờ, 52 phút trước

Không có lương hưu, người 75 tuổi trở lên được trợ cấp 500.000 đồng/tháng nếu đáp ứng điều kiện này

Chính sách trợ cấp hưu trí xã hội cho người từ 75 tuổi, mức hưởng là 500.000 đồng/tháng, có hiệu lực từ ngày 1/7.
Dòng sự kiện 12 giờ, 52 phút trước

Tin mới cập nhật

'Ông hoàng nhạc miền Tây' đổi đời nhờ một bài hát, U60 sống sung túc bên vợ con

Suốt 30 năm qua, nam ca sĩ này vẫn được xem là một trong những gương mặt nổi bật của dòng nhạc trữ tình, bolero...
Chuyện làng sao 7 giờ, 52 phút trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 7 giờ, 24 phút trước

Công nghệ YECVT độc quyền trên Yamaha NVX: Tăng tốc êm ái, đổ đèo vững vàng

Yamaha NVX 155 thế hệ mới gây ấn tượng mạnh mẽ với công nghệ truyền động điện tử YECVT độc quyền, mang đến trải nghiệm...
Đi gì 10 giờ, 41 phút trước

Tháng 6 nhuận năm 2025: Một trường hợp đặc biệt không nên tiến hành sang cát, đó là?

Nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe, tài lộc của con cháu thì trong trường hợp dưới đây không nên tiến hành sang cát...
Phong thủy 12 giờ, 52 phút trước

Dự đoán điểm chuẩn đại học năm 2025 tăng hay giảm mạnh?

Theo hướng dẫn của Bộ GDĐT, thí sinh có thể đăng ký, điều chỉnh hoặc bổ sung nguyện vọng xét tuyển một số lần từ...
Tin trong ngày 12 giờ, 52 phút trước

Ca sĩ Thái Trinh mang thai con đầu lòng sau nửa năm kết hôn

Ca sĩ Thái Trinh hạnh phúc thông báo đang mang thai con đầu lòng sau nửa năm cưới doanh nhân Thái Minh.
Chuyện làng sao 12 giờ, 53 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 12 giờ, 54 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 12 giờ, 54 phút trước

Xem phim Sex Education, tôi nhận ra nếu không dạy con cái nói câu này tương lai chúng dễ trở thành kiểu người bị xã hội ghét!

Dạy con nói câu này tưởng đơn giản, nhưng là bài học đầu đời mà bất kỳ cha mẹ nào cũng không nên bỏ qua....
Tâm sự 13 giờ, 7 phút trước

Phụ nữ khi già yếu, đi lại không còn nhanh nhẹn, tốt nhất nên giữ kín 2 điều này, đó mới là khôn ngoan thực sự

Không phải điều gì cũng nên chia sẻ khi tuổi đã xế chiều. Với phụ nữ, đặc biệt khi đã già yếu, có 2 chuyện...
Làm sao 13 giờ, 7 phút trước