Danh mục

Bật mí những cách làm sạch phổi tự nhiên, ai cũng có thể làm trong mùa dịch Covid-19

Thứ sáu, 13/03/2020 13:43

Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, bạn nên tham khảo những cách làm sạch phổi dưới đây để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Dưới đây là các cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho phổi khỏe mạnh:

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Nâng cao đầu khi ngủ: Nâng cao đầu 15 độ khi ngủ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng do đó ngăn ngừa ho đêm.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Làm long đờm trong phổi: Nhờ ai đó vỗ lưng của bạn. Nên bắt đầu vỗ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Điều này giúp làm long chất nhầy trong phổi để bạn có thể ho ra.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Dọn dẹp nhà cửa: Đôi khi nguyên nhân của các bệnh về phổi là do tiếp xúc với nấm mốc độc hại, gây nên các triệu chứng như viêm, dị ứng và lên cơn hen. Do đó, bạn cần tạo một môi trường an toàn cho phổi bằng cách làm sạch mọi ngóc ngách trong nhà hoặc sử dụng thêm máy lọc không khí.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm: Nếu bạn sống trong một khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại xung quanh bạn. Khi bạn đi ra ngoài, luôn luôn đeo khẩu trang có chất lượng tốt.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Không kìm nén ho: Ho là một quá trình tự nhiên giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi. Kìm nén ho có thể gây ra nhiễm trùng phổi. Vì vậy hãy sử dụng thuốc giảm ho chỉ khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn không thể ngừng ho mà không có thuốc.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Ăn uống lành mạnh: Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể bảo vệ phổi của bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ để tránh nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính. Uống một lượng nước cần thiết mỗi ngày. Việc này giúp bạn giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Tập các bài tập đơn giản: Các bài tập thể chất rất quan trọng, không chỉ để vóc dáng đẹp mà còn tốt cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng, giúp tăng lưu lượng máu và cho phép các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn. Nếu bạn có một số vấn đề với phổi hoặc thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mới nào.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Hít thở đúng cách: Theo quy luật, phổi của bạn càng khỏe thì bạn càng cảm thấy việc thở dễ dàng hơn. Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở như: hít vào bằng mũi trong 2-3 giây sau đó từ từ thở ra qua đôi môi mím trong 4-9 giây.

cách làm sạch phổi, dịch Covid-19, những cách làm sạch phổi

Bấm huyệt: Có một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và ho. Một trong số chúng nằm ở gốc ngón tay cái. Nhấn mạnh điểm này trong 3 phút và chờ xem kết quả.

Thủy Chi (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-mi-nhung-cach-lam-sach-phoi-tu-nhien-ai-cung-co-the-lam-trong-mua-dich-covid-19-39189.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lại khoe clip gần như thấy toàn bộ vòng một, Elly Trần đúng là thánh nghiện khoe thân nhất showbiz

TIN MỚI CẬP NHẬT

Giữa tin đồn lại chia tay Quang Hải, Nhật Lê lộ bằng chứng đi ăn cùng tình cũ Hưng Harry

Tái hợp chưa lâu, Nhật Lê - Quang Hải lại dính tin đồn chia tay. Không những thế khi mới đây, hot girl Quảng Nam...
Đời sống trẻ 5 phút trước

Cài nhầm số lùi, cụ ông 84 tuổi gây tai nạn kinh hoàng trên phố đông người

Cụ ông cài nhầm số khiến chiếc sedan chạy lùi ở tốc độ cao, đâm một loạt xe máy, chèn trúng ba người. Vụ tai...
VIDEO 6 phút trước

Rộ tin đính hôn ở tuổi 20, Á hậu Tường San nói gì?

Đại diện của người đẹp cho biết đó là tin đồn vô căn cứ, hiện cô vẫn chưa nghĩ đến vấn đề này.
Hoa Hậu 15 phút trước

Lộ chuyện còn tơ tưởng đến tình cũ Justin Bieber, Selena Gomez hồn nhiên thả rông ngực khi xuống phố

Nữ ca sĩ Selena Gomez lộ diện với gương mặt mộc sau khi bị khui ra việc bấm like rồi unlike ngay lập tức ảnh...
Thời trang sao 18 phút trước

'Tài tử điển trai nhất Tây Du Ký': 3 cuộc hôn nhân, đâm đơn kiện bạn ra toà

Vương Bá Chiêu được khán giả gọi là “tài tử điển trai nhất Tây du ký” dù thời lượng xuất hiện ít nhất trong các...
Chuyện làng sao 19 phút trước

Con gái Đoan Trang ngày càng xinh đẹp và dạn dĩ trước ống kính

Tuổi nhỏ làm việc nhỏ, con gái cưng Đoan Trang đã có một hành động vô cùng ý nghĩa trong dịp sinh nhật tuổi lên...
Album ảnh sao 19 phút trước

Ca sĩ Lynk Lee thừa nhận đã chuyển giới thành nữ, tiết lộ chưa có bạn trai

Những chia sẻ mới đây của ca sĩ Lynk Lee nhận được sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Bị cư dân mạng khuyên nên học hỏi cách nói chuyện của Ốc Thanh Vân, Cát Phượng nổi đoá đáp trả

Cô cho biết con người khác tính cách nên không thể giống nhau trong hành xử hay ăn nói.
Chuyện làng sao 51 phút trước

Không còn úp mở, Elly Trần thả rông vòng một lộ hẳn phần nhạy cảm

Elly Trần vừa khoe đoạn clip diện đồ ngủ nhưng quên diện nội y khiến fan được một phen xôn xao.
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước

Hari Won tiết lộ sự thật khi bị đồn sở hữu 3 căn nhà tại Mỹ

Đây là lần đầu cô nàng tỏ ra bức xúc trước vẫn đề bị đồn chuyện mua nhà cửa.
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước

Mùa dịch ở nhà, Hà Hồ vẫn thấy hạnh phúc vì hình ảnh cực tình cảm này của Kim Lý và Subeo

Hai người đàn ông của Hà Hồ ngồi tựa bên nhau xem phim như một gia đình nhỏ thực thụ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

Bảo Thy được chồng cưng đến mức tậu biệt thự ngay gần nhà bố mẹ đẻ

"Công chúa bong bóng" khiến ai nấy phải ngưỡng mộ vì sự cưng chiều mà ông xã dành cho mình.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Tái xuất sau thời gian ở nhà tránh dịch, Dương Mịch khiến người khác hú hồn vì đôi chân 'que tăm'

Nữ diễn viên Dương Mịch lộ diện với thân hình gầy gò sau khi tiết lộ với người hâm mộ cân nặng hiện tại của...
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Goo Hye Sun tiết lộ bị sụt cân nghiêm trọng khi ở Anh trong tình hình dịch COVID-19 bùng phát

Nữ diễn viên Goo Hye Sun đăng ảnh trên trang cá nhân đồng thời cho biết cô đã giảm tới 8 kg.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Hoa hậu Trái đất 2011 Olga Alava nhiễm Covid-19

Fanpage của cuộc thi Miss Earth xác nhận thông tin Hoa hậu Trái Đất 2011 - Olga Alava đến từ Ecuador đã nhiễm Covid-19.
Chuyện làng sao 11 giờ, 3 phút trước

Đang lái xe, một con rắn dài 2 mét xuất hiện trên kính chắn gió khiến tài xế run rẩy!

Vào ngày 1/4 vừa qua, trong lúc đang lái xe trên đường tại Toại Ninh thuộc tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc, thì tài xế đã...
Tin trong ngày 11 giờ, 4 phút trước

Giảng viên hot girl Âu Hà My tổ chức kỷ niệm nửa năm ngày cưới tại nhà

Chồng của giảng viên hot girl Âu Hà My tự trang trí để tổ chức kỷ niệm nửa năm ngày cưới cùng vợ.
Hotgirl, hotboy 11 giờ, 20 phút trước

Ở nhà tránh dịch, Thu Trang lại có một bản cover khiến nhiều trái tim loạn xạ

Tranh thủ khoảng thời gian cách ly tại nhà, nữ diễn viên hài Thu Trang ngẫu hứng cover ca khúc Anh thanh niên giúp khán...
VIDEO 12 giờ, 5 phút trước

Đông Nhi dính nghi vấn can thiệp 'dao kéo' hậu đám cưới

Nữ ca sĩ bất ngờ dính nghi án thẩm mĩ mũi vì trông quá lạ lẫm.
Chuyện làng sao 12 giờ, 7 phút trước

Chỉ bằng 1 câu nói, Huỳnh Hiểu Minh đã tiết lộ tình cảm thật đối với Angelababy

Động thái của Huỳnh Hiểu Minh cho thấy tình càm vợ chồng vẫn mặn nồng.
Chuyện làng sao 12 giờ, 11 phút trước

Ngỡ tưởng Linh Chi chơi lớn bán nude chơi game ngoài ban công, sự thật khiến dân mạng ngã ngửa

Chỉ lướt nửa tấm ảnh mà Linh Chi đăng tải sẽ dễ gây hiểu lầm.
Chuyện làng sao 13 giờ, 41 phút trước

'Hoàng tử châu Á' Jang Geun Suk bỗng bị réo gọi vì vụ án mẹ ruột trốn thuế số tiền khủng

Jang Geun Suk cảm thấy lao đao khi mẹ ruột bị truy tố vì trốn gần một triệu USD tiền thuế.
Chuyện làng sao 13 giờ, 44 phút trước

Chị dâu Bảo Thy khoe nhan sắc xinh đẹp dù bận rộn khi chăm hai nhóc tỳ vào những ngày dịch

Vào mùa dịch Covid-19, chị dâu Bảo Thy dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bản thân.
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 45 phút trước

Quá rảnh rỗi vì không ra đường mùa dịch, dân mạng tự giết thời gian bằng loạt tác phẩm ăn uống cực hài

Nhiều cư dân mạng đã chia sẻ những tác phẩm của mình mà có lẽ chỉ trong mùa dịch Covid-19 mới nghĩ ra.
Đời sống trẻ 13 giờ, 47 phút trước

Con gái Đoan Trang đón tuổi mới đơn giản, chồng và 2 con của Ngọc Thạch mất sinh nhật vì Covid

Giống với rất nhiều gia đình sao Việt khác khi người thân có sinh nhật đúng dịp dịch Covid-19 bùng phát, hoặc tổ chức đơn...
Nhí 13 giờ, 50 phút trước

Người đến tuổi trung niên, không ngủ quá ba kiểu, không đi ba nơi!

Khi con người đến tuổi trung niên, cơ thể của họ không còn tốt như trước. Khi ở tuổi trung niên, bạn phải nhớ không...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 5 phút trước

Tài tử 'Gió mùa đông năm ấy' Jo In Sung nhập viện phẫu thuật giữa thời điểm dịch Covid-19 hoành hành

Nam tài tử Jo In Sung hiện đang nhập viện và tích cực điều trị sau khi thực hiện ca phẫu thuật này.
Chuyện làng sao 13 giờ, 12 phút trước

Trung tâm thẩm mỹ Iseul - Điểm đến cho những ai yêu nét đẹp chuẩn Hàn

Trung tâm thẩm mỹ Iseul với lợi thế hơn 10 năm trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ đã có những thành công khá vững chắc...
Spa 15 giờ, 22 phút trước

Sau 40 tuổi, hãy tránh xa hai loại người này, bất kể bạn là ai

Khi đã ở tuổi 40 là một nút quan trọng trong cuộc sống. Đây là thời điểm quan trọng nhất để bước vào một cuộc...
Đời sống số 16 giờ, 3 phút trước

Lao như tên bắn, ô tô gây tai nạn kinh hoàng trên đường phố đông đúc

Chiếc ô tô màu trắng phóng với tốc độ rất cao và đâm vào 3 chiếc xe khác trên đường phố. Vụ tai nạn xảy...
VIDEO 16 giờ, 5 phút trước

Chịu lép vế trước vợ nhưng Harry quyết không để Meghan nhận công việc gây tai tiếng cho Nữ hoàng

Vì đã gây nên nhiều sóng gió cho Hoàng gia thời gian qua nên Harry hoàn toàn không muốn gia đình phải buồn lòng thêm...
Chuyện làng sao 17 giờ, 18 phút trước

Dịch COVID-19 ngày 2/4 tại Việt Nam: Bác gái bệnh nhân 17 và 2 ca nặng đã âm tính 3 lần

Theo Bộ Y tế, hiện sức khoẻ của 4 bệnh nhân nặng mắc COVID-19 đang điều trị tại Bệnh viện bệnh Nhiệt đới Trung ương...
Tin trong ngày 18 giờ, 50 phút trước

Ai là con giáp nữ đứng đầu bảng xếp hạng 'mẹ hiền vợ đảm', hết lòng hết dạ vì gia đình, đàn ông lấy được sướng cả một đời

Đàn ông lấy vợ thuộc những con giáp dưới đây đảm bảo cuộc sống sẽ vô cùng sung túc và giàu sang bởi họ không...
Đời sống số 18 giờ, 51 phút trước

Việt Nam sang giai đoạn mất dấu F0, cả nước hãy ở yên tại chỗ

Hiện tại đã có những ổ dịch không tìm được bệnh nhân số 0, nguy cơ lây ra cộng đồng rất cao nên mọi người...
Dòng sự kiện 18 giờ, 51 phút trước

Ở nhà mùa dịch để không 'quạu' với chồng, Shark Linh chia sẻ một vài bí quyết nhỏ

Mới đây, Shark Linh đã bật mí một số cách giữ gia đình hạnh phúc trong thời gian cách ly xã hội.
Tâm sự 18 giờ, 51 phút trước