Danh mục

Bật điều hòa 26 độ vào ban đêm có nên không? Nhiệt độ lý tưởng nhất là bao nhiêu?

Thứ bảy, 14/06/2025 21:34

Theo các chuyên gia, bật điều hòa 26 độ vào ban đêm không phải là một lựa chọn lý tưởng.

Nhiệt độ 26 độ C: Tốt ban ngày, không lý tưởng ban đêm

Trên thực tế, mức nhiệt 26 độ C được đánh giá là phù hợp khi bạn hoạt động vào ban ngày. Nó giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu mà không cần bật điều hòa quá lạnh, nhờ đó tiết kiệm điện năng đáng kể. Đây cũng là mức nhiệt thường thấy tại các văn phòng, trung tâm thương mại, quán ăn...

Tuy nhiên, vào ban đêm – khi cơ thể dần hạ nhiệt để bước vào giấc ngủ sâu – nhiệt độ này có thể trở nên quá lạnh, đặc biệt nếu người ngủ không đắp chăn hoặc mặc đồ mỏng. Theo các bác sĩ, duy trì mức 26 độ C trong suốt đêm có thể khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, gây viêm họng, ho, hoặc làm tăng nguy cơ cảm cúm.

Bật điều hòa 26 độ vào ban đêm, Điều hòa bao nhiêu độ tốt nhất

Bật điều hòa 26 độ vào ban đêm không phải là lựa chọn đúng đắn nhất. (Ảnh minh họa)

Giải pháp an toàn: Kích hoạt chế độ ngủ

Điều hòa hiện đại ngày nay thường được tích hợp sẵn chế độ “Sleep” – một tính năng thông minh giúp điều chỉnh nhiệt độ tự động khi người dùng ngủ. Khi bật chế độ này, máy sẽ tăng thêm 1 độ C mỗi giờ, tối đa tăng khoảng 2 độ, giúp nhiệt độ dần ấm lên mà không làm người dùng tỉnh giấc vì lạnh.

Ví dụ, bạn khởi động máy ở mức 26 độ, sau một giờ sẽ tăng lên 27 độ, sau hai giờ là 28 độ – một mức nhiệt được cho là lý tưởng trong trạng thái nghỉ ngơi. Đây là cách đơn giản mà hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe, đồng thời tiết kiệm điện.

Ban ngày dùng điều hòa thế nào mới hợp lý?

Vào ban ngày, mức nhiệt 26 độ cũng không phải lúc nào cũng phù hợp, đặc biệt với những người mặc đồ mát mẻ như áo hai dây, váy ngắn. Việc ngồi lâu dưới điều hòa lạnh dễ ảnh hưởng xương khớp và gây mệt mỏi. Lời khuyên từ chuyên gia là nên giữ mức chênh lệch giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời ở khoảng 7-8 độ C. Ví dụ, nếu trời ngoài 35 độ thì trong nhà nên để khoảng 27-28 độ để tránh sốc nhiệt khi ra ngoài.

Làm sao để không khí phòng điều hòa không bị khô?

Ngoài nhiệt độ, một vấn đề khác khi dùng điều hòa là không khí trong phòng thường bị khô. Sau một đêm ngủ, nhiều người có cảm giác rát họng, khô da, thậm chí chảy máu cam. Nguyên nhân là vì điều hòa hút ẩm trong không khí trong khi phòng lại đóng kín, không có sự lưu thông.

Giải pháp rất đơn giản: đặt một chậu nước sạch trong phòng điều hòa. Hơi nước sẽ bay lên, cân bằng độ ẩm trong không khí, giúp da không bị khô, cổ họng dễ chịu và giảm các vấn đề về hô hấp. Đây là cách tạo độ ẩm tự nhiên, tiết kiệm và dễ thực hiện.

Bật điều hòa 26 độ vào ban đêm, Điều hòa bao nhiêu độ tốt nhất

(Ảnh minh họa).

Một số lưu ý khác khi dùng điều hòa

- Không bật điều hòa rồi chui ngay vào chăn: Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ thể bị “sốc lạnh”.

- Vệ sinh điều hòa định kỳ: Màng lọc bẩn không chỉ làm giảm hiệu suất làm lạnh mà còn phát tán vi khuẩn, nấm mốc gây dị ứng.

- Đóng kín cửa khi bật điều hòa: Tránh thất thoát khí lạnh, gây lãng phí điện và giảm hiệu quả làm mát.

- Không để điều hòa hoạt động liên tục 24/24: Cho máy nghỉ và kết hợp dùng quạt trong một số thời điểm sẽ tốt hơn cho cả sức khỏe lẫn hóa đơn tiền điện.

K.Hoàng (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 ngày, 11 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 16 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tin vui: Nếu học tại tỉnh lớn thứ hai cả nước, sinh viên 4 ngành này sẽ được miễn hoàn toàn học phí

4 ngành học hot có cơ hội việc làm rộng mở đang được địa phương này và trường đại học miễn học phí. Bên cạnh...
Tin trong ngày 19 giờ, 29 phút trước

Điều kiện để người từ 60 tuổi không có lương hưu được nhận tiền trợ cấp hàng tháng là gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận một khoản tiền trợ cấp hằng tháng nếu đáp ứng được các điều kiện...
Kiến thức 20 giờ, 60 phút trước

Năm 2025: Trường hợp không có hộ khẩu có được cấp sổ đỏ không?

Sổ đỏ là một trong những giấy tờ quan trọng khi tiến hành mua bán chuyển nhượng đất đai nên người dân cần chú ý....
Tin trong ngày 20 giờ, 29 phút trước

Tảng vàng 42 nghìn tỷ gần Việt Nam nằm lộ thiên giữa đất trời, trộm không dám bén mảng tới gần, chẳng bao giờ lo mất cắp

Mỗi khi nhìn thấy tảng vàng hàng chục nghìn tỷ này nằm chễm chệ ngay tại lối vào của công viên, nhiều người tự hỏi:...
Kiến thức 21 giờ, 59 phút trước

Địa phương của Việt Nam có dân số gấp 30 lần 1 nước trong khối ASEAN, đó là?

Với khoảng 14 triệu dân, thành phố mới sau sáp nhập này của Việt Nam sẽ có dân số lớn hơn tổng dân số của...
Kiến thức 21 giờ, 7 phút trước

Nhấn nút này trên Zalo, người dân dễ dàng kiểm tra hóa đơn tiêu thụ điện đơn giản, chính xác

Việc tra cứu số điện tiêu thụ khá đơn giản, bạn có thể thực hiện qua ứng dụng Zalo với vài thao tác là có...
Tin trong ngày 21 giờ, 15 phút trước

Tin mới cập nhật

Ca sĩ Việt lấy chồng Tây 'nghèo', cuộc sống giờ ra sao?

Phương Vy không chỉ lấy chồng bình thường mà còn cho con học trường không tốn học phí.
Chuyện làng sao 12 phút trước

Chính thức từ 1/1/2026: Hàng nghìn người sẽ phải đóng khoản tiền vọt lên 1,47 lần, gần 19.000.000 đồng/tháng, là tiền gì?

Từ 1/1/2026, nếu đề xuất tăng lương tối thiểu vùng thêm 7,2% được thông qua, mức lương tối thiểu mới sẽ kéo theo trần đóng...
Kiến thức 15 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 18 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 18 phút trước

Tin vui từ bây giờ, người dân sẽ được hưởng đặc quyền này khi cấp Sổ đỏ lần đầu

Người dân khi cấp sổ đỏ lần đầu sẽ được nới thời hạn ghi nợ tiền sử dụng đất.
Kiến thức 23 phút trước

5 nốt ruồi 'đắt giá' nhất trên cơ thể, càng giấu kín càng quý, mười người thì chín giàu, phúc khí hiếm có 'trăm người mới có một'

Trong nhân tướng học, nốt ruồi không chỉ là đặc điểm ngoại hình mà còn được xem như dấu hiệu phản ánh vận mệnh, tài...
Kiến thức 23 phút trước

Hủy hàng loạt chuyến bay do ảnh hưởng của cơn bão số 5 (Kajiki), người dân có lộ trình bay lưu ý

Nhiều hãng hàng không ra thông báo hoãn, hủy các chuyến bay trong ngày 25/8 vì bão Kajiki. Nhiều chuyến bay khác có thể bị...
Tin trong ngày 23 phút trước

Sổ đỏ hộ gia đình bị xoá bỏ, người dân cố tình không đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình bị xóa bỏ, có bắt buộc phải đổi sang mẫu mới không? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều...
Kiến thức 59 phút trước

Loài động vật có khả năng giao phối liên tục tới 8 tiếng đồng hồ khiến giới khoa học sửng sốt

Nhiều người sẽ thắc mắc lý do về hành vi tình dục kỳ lạ của loài động vật này. Có lẽ việc giao phối cực...
Kiến thức 59 phút trước

Mức hưởng bảo hiểm xã hội khi chăm con ốm là bao nhiêu? Một năm được nghỉ chăm con ốm hưởng BHXH bao nhiêu ngày?

Chế độ nghỉ chăm con ốm đau là một chế độ của bảo hiểm xã hội, quyền lợi của người lao động khi phải nghỉ...
Tin trong ngày 60 phút trước