Danh mục

Bánh trung thu mỗi năm chỉ ăn một dịp và rất dễ béo, ăn một miếng bánh trung thu bằng 5 bát cơm. Mỗi ngày bạn được ăn mấy miếng?

Thứ bảy, 02/09/2023 20:42

Bánh trung thu thường được bày bán trước dịp trung thu khoảng 1 tháng. Bánh trung thu có nhiều loại, nhiều hương vị, trọng lượng, tùy từng loại bánh và thành phần mà lượng calo sẽ khác nhau.

Khoảng 1 tháng trước dịp trung thu (rằm tháng 8), khắp nơi trên đường phố, các siêu thị, chợ là bày bán đủ loại bánh trung thu. Bánh trung thu có nhiều loại, hương vị, trọng lượng khác nhau. Thành phần chính của bánh là bột, đường, bơ, mỡ lợn, lòng đỏ trứng...

bánh trung thu, bánh trung thu bao nhiêu calo, bánh trung thu thập cẩm

Bánh trung thu có bánh nướng và bánh dẻo, trong đó có nhiều loại nhân khác nhau.

Phần vỏ lẫn phần nhân của các loại bánh trung thu được tẩm ướp rất nhiều mỡ và đường, do đó bánh chứa nhiều năng lượng, độ béo, vị ngọt đều cao. Trong 25g bánh (khoảng 1/5 - 1/10 bánh) chứa 95 - 122 calo, bao gồm 10 - 13g chất bột đường và 4,3 - 7,7g chất béo.

Tùy từng loại bánh và thành phần mà lượng calo sẽ khác nhau. Ví dụ chiếc bánh trung thu 180g cung cấp từ 500 - 700 calo, thậm chí một số loại bánh thập cẩm có thể chứa gần 1.000 calo. Hay bánh nướng thập cẩm hai trứng 250g cung cấp 1.095 calo, glucid 104,5g. Bánh trung thu dẻo đậu xanh một trứng có năng lượng khoảng 807 calo, 158,1g glucid.

bánh trung thu, bánh trung thu bao nhiêu calo, bánh trung thu thập cẩm

Một số loại bánh thập cẩm có thể chứa gần 1.000 calo. Như vậy, nếu bạn ăn 1 chiếc bánh thập cẩm bằng với việc ăn 5 bát cơm.

Như vậy, một chiếc bánh trung thu kích cỡ 10x4 cm sẽ cung cấp 800 - 1.200 calo. Trong khi đó, một bát cơm vừa khoảng 200 calo, 44,2g glucid, hoặc một tô phở bò trung bình có 430 calo, glucid 59,3g.

Nếu ăn nửa chiếc bánh dẻo hoặc bánh nướng thì trong ngày bạn sẽ phải bớt đi khoảng một bát cơm và lượng thức ăn tương ứng. Bạn cũng cần tăng lượng rau xanh để "tống" chất béo ra ngoài và ngăn ngừa tăng đường huyết nhanh.

Để tiêu hao hết năng lượng của 1/5-1/10 chiếc bánh trung thu đã ăn, bạn cần vận động khoảng 20 - 30 phút.

Theo phân tích của chuyên gia, trong độ tuổi 31 - 50, nam giới hoạt động thể lực cần 2.400 - 2.600 calo mỗi ngày, nữ giới độ tuổi này cần 2.000 calo. Nếu ăn một chiếc bánh trung thu tức là bạn đã nhận đủ năng lượng cần thiết cho ngày đó.

Để hạn chế thừa cân, béo phì, dư thừa năng lượng trong mùa trung thu, mỗi lần ăn bánh trung thu bạn chỉ nên ăn một phần tư hoặc phần tám, hoặc nên chia bánh thành nhiều phần nhỏ và ăn vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

bánh trung thu, bánh trung thu bao nhiêu calo, bánh trung thu thập cẩm

Để hạn chế tình trạng béo phì, bạn chỉ nên ăn 1/4 chiếc bánh trong ngày.

Lưu ý, không nên ăn bánh khi đói bởi khi đó bạn có khả năng ăn nhiều hơn so với bình thường, khiến cân nặng tăng nhanh. Càng không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối do cơ thể ít vận động, khả năng tiêu hao năng lượng thấp hơn ban ngày dẫn đến tích luỹ mỡ thừa.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/banh-trung-thu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/banh-trung-thu-moi-nam-chi-an-mot-dip-va-rat-de-beo-an-mot-mieng-banh-trung-thu-bang-5-bat-com-moi-ngay-ban-duoc-an-may-mieng-vz71703.html

Tin được quan tâm

Sao Việt 9/4: Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Ca sĩ Duy Mạnh chuẩn bị nghỉ hát

Tin sao Việt 9/4/2025: Đứng trước ồn ào, Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Duy Mạnh nói về việc muốn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Theo quy định mới, người dân dùng điện thoại khi vào cây xăng sẽ bị phạt tới 7 triệu đồng phải không?

Từ ngày 1/7/2025, Luật phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó việc người dân mang...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Dù hoàn cảnh có khó khăn đến đâu cha mẹ cũng đừng để con theo bốn nghề tưởng nhiều tiền nhưng tương lai mù mịt

Nhiều nghề nhìn qua tưởng lương cao, dễ kiếm tiền nhưng ẩn sau đó là tương lai mịt mờ và nhiều hệ lụy. Dù gia...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Từ nay đến trước 1/8/2025, 5 trường hợp này dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khoá, thu hồi sim

Nếu thuộc 1 trong 5 trường hợp dưới đây, người dùng có thể bị khoá sim và thu hồi số điện thoại dù đã đăng...
Dòng sự kiện 3 ngày, 24 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài vật nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Ai là người yêu bạn nhất trên thế giới này?

Câu hỏi này thực sự thú vị, vì sự lựa chọn loài vật mà bạn cảm thấy thích ngay từ cái nhìn đầu tiên cũng...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay, ai thuộc 2 trường hợp này sẽ không được cấp lại giấy phép lái xe: Có gửi hồ sơ đi cũng bị trả về

Việc mất giấy phép lái xe (GPLX) là điều không hiếm trong thực tế. Tuy nhiên, không phải ai mất bằng cũng có thể làm...
Dòng sự kiện 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Trường hợp nào người lao động nghỉ hưu trước tuổi không bị trừ tỷ lệ hưởng?

Người lao động bày tỏ sự quan tâm về chính sách lương hưu mới, đặc biệt đối với trường hợp nghỉ hưu trước tuổi. Theo...
Kiến thức 20 giờ, 14 phút trước

Một tỉnh nghèo miền núi bất ngờ lọt top 5 tỉnh thành tăng trưởng kinh tế cao nhất cả nước, vượt mặt Hải Phòng, Quảng Ninh

Trong bức tranh kinh tế quý I/2025, Lai Châu - một tỉnh miền núi vốn được biết đến với những khó khăn về kinh tế,...
Kiến thức 20 giờ, 17 phút trước

Hà Nội sắp có khu đô thị hơn 3.300 ha phía Tây tuyến đường gần 86.000 tỷ, quy mô khoảng 100.000 người

Hà Nội đang triển khai dự án khu đô thị quy mô lớn, tọa lạc phía Tây tuyến đường Vành đai 4. Khu đô thị...
Kiến thức 20 giờ, 18 phút trước

Ba cặp con giáp 'kị nhau' nếu trong cùng một gia đình, cãi vã liên miên, xung đột gay gắt

Mỗi con giáp có tính cách khác nhau, điều này sẽ dẫn đến bầu không khí gia đình khác nhau. Mỗi tính cách, từ trường...
Đời sống số 20 giờ, 19 phút trước

Kể từ bây giờ, người dân sẽ không thể sang tên Sổ đỏ nếu quá hạn 3 mốc thời gian này

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Kiến thức 21 giờ, 51 phút trước

Có 2 khung giờ đại cát, đại lộc để cúng Rằm tháng ba 2025

Trong ngày Rằm tháng Giêng năm 2025 có 2 khung giờ đại cát để tiến hành lễ cúng gồm.
Đời sống số 21 giờ, 56 phút trước

Tin mới cập nhật

Theo Bộ luật Hình sự, lừa dối khách hàng thu lợi bất chính 50 triệu đồng trở lên bị phạt bao nhiêu?

Tội lừa dối khách hàng gây ra những hậu quả tiêu cực và đáng lo ngại về mặt tài chính, uy tín, sức khỏe, an...
Dòng sự kiện 4 phút trước

Trái Đất được hình thành như thế nào

Sự hình thành của Trái Đất là một quá trình dài và phức tạp liên quan đến sự tiến hóa của hệ mặt trời, sự...
Kiến thức 23 phút trước

Cách xử lý nấm mốc trên tường nhà

Để xử lý tình trạng tường bị mốc trong nhà, bạn cần giải quyết từng bước vấn đề về nấm mốc trên bề mặt và...
Kiến thức 55 phút trước

Thông tin mới về sắp xếp, sáp nhập cấp xã của tỉnh cách Hà Nội 77 km

Tỉnh này dự kiến giảm 50% đơn vị cấp xã sau sắp xếp. Trong đó, dự kiến đơn vị hành chính mới chính thức hoạt...
Kiến thức 57 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng, rất nhiều tài xế vẫn chủ quan

Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ 1/1/2025, người điều khiển xe máy mắc phải lỗi này sẽ bị phạt tiền từ 10-14 triệu...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Không cần mua phân bón để bón cây cảnh, chỉ cần rắc một ít này vào chậu, cây hết vàng lá và không bị thối rễ, hiệu quả hơn cả phân bón

Không cần phải chi tiền mua phân bón hóa học, trong nhà bếp của bạn cũng có “thần dược” cho cây cảnh, giúp lá hết...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Mức phạt đối với người vừa đi xe đạp vừa nghe điện thoại là bao nhiêu tiền? Đừng chủ quan!

Theo Nghị định 168, người điều khiển xe đạp mà dùng tay cầm và sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác,...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Năm 2025 'Sao tướng' sẽ nở rộ, 4 con giáp sẽ được thăng chức, tăng lương

Bốn con giáp Dậu, Mão, Tỵ và Sửu có thể được hưởng lợi từ sao chiếu mệnh, có thể cải thiện hiệu quả sự nghiệp...
Đời sống số 2 giờ, 19 phút trước

Đừng chỉ dùng nước để nấu ngô. Thêm hai thành phần nữa để giữ nguyên chất dinh dưỡng và làm ngô mềm, dẻo và ngọt

Nếu chỉ dùng nước luộc ngô thì ngô vẫn ngon, nhưng chưa thực sự “bùng vị” và dễ bị mất chất ngọt ra nước. Để...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 34 phút trước

Việt Nam có 3 loại “rau trường thọ, giá rẻ bèo” bán đầy ngoài chợ: Hạ đường huyết tốt ngang “insulin tự nhiên” lại dưỡng xương, bổ máu cực hiệu quả

​Tại Việt Nam, có ba loại rau được gọi là "rau trường thọ" nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 40 phút trước