Danh mục

Bạn có thường sử dụng những loại đồ ăn vặt sau đây không? Chúng sẽ khiến bạn béo lên trong vài phút

Thứ ba, 05/01/2021 19:51

Béo phì là hiện tượng tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Ngoại trừ những người có bắp thịt nở nang, còn lại những người có số cân nặng cơ thể vượt quá 20% số cân tiêu chuẩn phù hợp với chiều cao đều được coi là béo phì.

Không có công thức giảm cân nào hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có một số thực phẩm có khả năng gây tăng cân cao hơn nhiều lần so với những loại khác, ai cũng nên lưu ý nếu không muốn cân nặng “tăng phi mã”.

Đồ chiên rán

tăng cân, giảm cân, làm đẹp đúng cách

Đồ chiên rán rất ngon nhưng lại chứa rất nhiều calo. Đối với cùng một thành phần, sự khác biệt giữa calo của thực phẩm luộc và calo của thực phẩm chiên rán có thể hơn 10 lần. Ví dụ, một phần khoai tây luộc có thể tăng cảm giác no, giúp bạn giảm cân nhưng với lượng khoai tây đó, bạn chiên lên thì tác dụng duy nhất là giúp bạn thấy ngon miệng hơn, còn lượng calo và chất béo bạn hấp thụ lại gấp nhiều lần so với khoai tây luộc.

Các loại gà rán, bột chiên xù, pizza, bánh kếp, khoai tây chiên… đều là những thực phẩm chế biến quá nhiều dầu mỡ, sẽ làm tăng gánh nặng hoạt động của cơ thể, sinh ra các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, sinh ra chất gây ung thư, dễ sinh bệnh béo phì.

Để tránh tăng cân, chúng ta cần bỏ thức ăn chiên rán và không ăn quá một lần một tuần.

Thực phẩm nhiều đường

tăng cân, giảm cân, làm đẹp đúng cách

Sô cô la, trà sữa, bánh quy, kem, kẹo thông thường… đều là thực phẩm chứa nhiều đường, là lựa chọn ưa thích của nhiều người thích ăn nhiều đồ ngọt. Thực phẩm nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, giúp giải phóng các phân tử dopamine, khiến bạn cảm thấy vui vẻ.

Tuy nhiên, thực phẩm nhiều đường cũng có thể thúc đẩy quá trình tiết insulin, từ đó thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, khiến da bạn trở nên nhăn nheo.

Chúng ta nên bỏ thực phẩm có đường, ăn nhiều thực phẩm tự nhiên hơn trong ba bữa ăn, uống nhiều nước và trà xanh vào những lúc bình thường để chống lại tốc độ oxy hóa của cơ thể và kiểm soát lượng calo.

Thực phẩm ngâm có vị nặng (cay, mặn…)

tăng cân, giảm cân, làm đẹp đúng cách

Nhiều người thích nhiều loại thức ăn cay và mặn, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thức ăn có vị cay nồng dễ làm tăng cảm giác thèm ăn và độ nhạy cảm của vị giác sẽ giảm, khiến bạn vô tình tiêu thụ nhiều thức ăn hơn, dẫn đến tăng cân.

Chúng ta nên duy trì chế độ ăn ít dầu và ít muối để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Thông thường, bạn nên ăn ít dưa muối, cá muối, thịt muối, dăm bông, đồ hộp, nhất định nên tự nấu ăn, ăn nhiều rau quả tươi, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-co-thuong-su-dung-nhung-loai-do-an-vat-sau-day-khong-chung-se-khien-ban-beo-len-trong-vai-phut-67844.html

Tin được quan tâm

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Kể từ nay, đối tượng này có thể nhận thưởng lên tới hơn 37 triệu đồng

Đối với cá nhân có thành tích công tác đột xuất đặc biệt xuất sắc, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng sẽ xem xét, quyết định...
Tin trong ngày 4 phút trước

Phụ nữ thuộc 3 con giáp này có 'vàng ẩn' và may mắn khi lấy được chồng. Họ sẽ trở nên giàu có hơn khi về già

Phụ nữ sinh ra dưới con giáp này được sinh ra với vận may và may mắn trong hôn nhân. Khi họ già đi, vận...
Đời sống số 24 phút trước

Biển 0m, 50m, 100m trên cao tốc có ý nghĩa gì? Cẩn thận có thể bị phạt đến 12 triệu đồng và tước GPLX 5 tháng

Khi di chuyển trên cao tốc ta thường quan sát thấy những vạch kẻ hay biển báo có ghi các số 0m, 50m, 100m. Vậy,...
Kiến thức 8 giờ, 19 phút trước

Từ nay, ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị công an phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn, đúng không?

Người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị phạt cảnh cáo,...
Kiến thức 8 giờ, 21 phút trước

Tử vi ngày 6/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất kiếm được nhiều tiền, Tý không nên mạo hiểm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/7/2025.
Đời sống số 9 giờ, 37 phút trước

Một vị trí trong doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, đó là?

Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5...
Dòng sự kiện 12 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Giữa vợ chồng, đàn ông càng quát tháo, đối xử thô bạo, vô lễ với bạn, bạn càng nhớ ba câu này thì bạn sẽ thắng

Hy vọng rằng trong cuộc hôn nhân của bạn, bạn sẽ không còn là một ninja thầm lặng nữa mà là một người trưởng thành...
Yêu 25 phút trước

Sao Việt 5/7: Dân mạng 'soi' ra nét đặc biệt của con gái Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh; Cát-xê của Mạc Văn Khoa là bao nhiêu?

Tin sao Việt 5/7/2025: Bên dưới hình ảnh chúc mừng sinh nhật con gái của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh rất nhiều người đã nhìn...
Chuyện làng sao 7 giờ, 52 phút trước

Lí do gì khiến Hải Tú bị gọi là 'nàng thơ thị phi' của Sơn Tùng M-TP?

Suốt 5 năm vào công ty của Sơn Tùng M-TP, Hải Tú vẫn luôn nhận được nhiều chú ý của khán giả nhưng không phải...
Chuyện làng sao 8 giờ, 22 phút trước

Đình Tú khoe khoảnh khắc cùng Ngọc Huyền đi thử váy cưới, nhìn ánh mắt cũng đủ hiểu mê vợ cỡ nào

Đình Tú cùng Ngọc Huyền đi thử áo cưới để chuẩn bị cho ngày trọng đại của cả hai.
Chuyện làng sao 8 giờ, 25 phút trước

Ca sĩ Tim đáp trả căng khi liên tục bị cư dân mạng réo tên cùng Trương Quỳnh Anh

Liên tục bị réo tên cùng vợ cũ, Tim lên tiếng đáp trả gắt.
Chuyện làng sao 9 giờ, 34 phút trước

Dân mạng ngỡ ngàng, đồng loạt kêu gọi 'giải cứu' Hoa hậu Thanh Thuỷ khi thấy điều này

Hoa hậu Thanh Thuỷ bị "dìm" thấy rõ vì lớp nền dày, má hồng đậm, cách đánh mắt và tạo sáng không phù hợp khiến...
VIDEO 9 giờ, 36 phút trước

Từ nay đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Dòng sự kiện 12 giờ, 29 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật ngày 6 tháng 7, tức ngày 12 tháng 6 âm lịch?

Ngày 6 tháng 7, Chủ Nhật, ngày 12 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Bính Tý. Trong một môi trường...
Đời sống số 12 giờ, 29 phút trước

Kể từ bây giờ, Chủ tịch xã có thẩm quyền tuyển dụng, bãi nhiệm và cách chức cán bộ

Những nhiệm vụ, quyền hạn được bổ sung theo hướng phân quyền nhiều hơn cho chủ tịch UBND xã phù hợp với mô hình chính...
Kiến thức 13 giờ, 44 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một loại quả yêu thích và kiểm tra xem ai mang lại cho bạn nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Đây là dạng trắc nghiệm tâm lý thú vị, dễ chia sẻ trên mạng xã hội – kết hợp hình ảnh quả yêu thích với...
Đời sống số 13 giờ, 49 phút trước