Bạn có thể biết được một người có thiếu máu lên não hay không qua cách ngủ. Lưu ý: Việc cung cấp máu lên não không đủ thường gây ra 3 bất thường khi ngủ

Nhưng luôn bị hiểu nhầm là "tức giận", "mệt mỏi", "già đi" và bị bỏ qua, cuối cùng dẫn đến bệnh tật nghiêm trọng.

Đặc biệt là thời gian ban đêm và thời gian ngủ, có thể phản ánh tình trạng lưu thông máu lên não.

Cảm giác chóng mặt khi thức dậy vào buổi sáng thường là vấn đề phổ biến ở nhiều người trung niên và người cao tuổi. Họ thường thức dậy vào buổi sáng với mái tóc dày, bước đi không vững và có đốm đen trước mắt khi đứng dậy, nhưng họ sẽ hồi phục trong vòng một phút và không coi trọng điều đó quá nhiều.

Trên thực tế, đây là một tín hiệu rất quan trọng. Khi một người ngủ nằm, huyết áp sẽ thấp hơn một chút và lượng máu cung cấp cho não về cơ bản được duy trì ổn định nhờ vào lưu lượng máu của tim. Khi bạn đứng dậy quá nhanh và khả năng điều hòa mạch máu não kém, não của bạn có thể bị thiếu máu cục bộ chỉ trong một thời gian ngắn.

Đặc biệt đối với những người đã bị xơ vữa động mạch và hạn chế lưu lượng máu, ngay khi thức dậy vào buổi sáng, họ sẽ bị rối loạn cung cấp máu ở quy mô nhỏ.

Điều phức tạp hơn là mạch máu ở vùng thân não của một số người ban đầu bị chèn ép hoặc tắc nghẽn bởi mảng bám. Trong tình trạng huyết áp thấp vào ban đêm, lượng máu cung cấp tại chỗ sẽ bị suy yếu hơn nữa. Chóng mặt khi thức dậy không chỉ là vấn đề huyết áp thấp mà là tín hiệu do não bộ tạo ra trong giai đoạn phục hồi tình trạng thiếu oxy.

Với những người bị tình trạng này trong thời gian dài, nguy cơ bị thiếu máu não thoáng qua cao gấp nhiều lần so với người bình thường. Thật không may, hầu hết mọi người chỉ ăn sáng và uống nước rồi nghĩ rằng thế là đủ mà không hề suy nghĩ gì cả.

Ngoài ra, tôi còn đột nhiên thức dậy vào giữa đêm. Các giai đoạn ngủ bình thường có nhịp điệu và không dễ bị gián đoạn sau khi bước vào giấc ngủ sâu.

Nếu một người thường xuyên thức giấc vào ban đêm mà không rõ lý do, đặc biệt là vào lúc ba hoặc bốn giờ sáng, mà không có cơn ác mộng rõ ràng hoặc sự can thiệp từ bên ngoài, thì người đó nên xem xét liệu có sự biến động trong lượng máu cung cấp cho não hay không. Bộ não rất nhạy cảm với nguồn cung cấp oxy và glucose; ngay cả mức giảm ngắn hạn 5% cũng có thể kích hoạt cơ chế báo động của hệ thần kinh.

Con người thức giấc là do một vùng não nào đó cảm nhận được sự bất thường và kích hoạt phản xạ thức giấc. Giống như khi một người bị ngạt thở và không thở được, cơ thể sẽ theo bản năng phản kháng để thoát ra. Loại thức tỉnh này thực chất là một "phản ứng thoát ly" của cơ chế sinh lý bên trong.

Nhiều người giải thích đó là "suy nhược thần kinh" hoặc "giấc ngủ nông ở người cao tuổi", nhưng vấn đề thực sự nằm ở chỗ não không được cung cấp máu ổn định và phải thường xuyên tự bảo vệ mình. Khi tình trạng này xảy ra nhiều lần sẽ khiến bạn khó ngủ và rút ngắn thời gian ngủ. Cơ thể dường như đã bước vào trạng thái nghỉ ngơi, nhưng thực tế là não vẫn chưa phục hồi.

Nếu tình trạng này kéo dài, những thay đổi như mất trí nhớ, mệt mỏi về tinh thần và phản ứng chậm sẽ xảy ra. Lúc này, việc sử dụng thuốc ngủ chỉ có thể làm giảm các triệu chứng bề ngoài chứ không thể che giấu được nguyên nhân gốc rễ gây mất cân bằng lưu thông máu.

Một manh mối chi tiết hơn là những thay đổi trong giấc mơ. Khi nhiều người già đi, họ bắt đầu phàn nàn về việc mơ nhiều, mơ những giấc mơ nặng nề và thức dậy với cảm giác mệt mỏi như thể họ vừa trở về từ chiến trường. Cơn ác mộng này không phải là một vấn đề tâm lý đơn thuần mà là một rối loạn chức năng do thiếu oxy lên não.

Khi con người ngủ sâu, hoạt động thần kinh của não phải hội tụ, nhưng lượng máu cung cấp không đủ sẽ khiến các vùng não tại chỗ hoạt động bất thường khi căng thẳng, khiến những giấc mơ trở nên thường xuyên, khó hiểu và thậm chí đáng sợ.

Đặc biệt, một khi vùng đồi hải mã và thùy trán bị thiếu máu cục bộ, quá trình xử lý cảm xúc và trí nhớ sẽ trở nên hỗn loạn, hình thành những giấc mơ có nội dung rời rạc và cảm giác áp bức mạnh mẽ.

Nhiều người không coi trọng giấc mơ, nhưng cấu trúc của giấc mơ thực sự phản ánh trạng thái hoạt động của hệ thần kinh. Một người có lượng máu cung cấp lên não đầy đủ có thể ngủ ngon ngay cả khi phải chịu nhiều áp lực và có nhiều suy nghĩ trong ngày. Những giấc mơ hỗn loạn, nhiều lần thức giấc và cảm xúc sợ hãi là những dấu hiệu của tình trạng thiếu máu não dẫn đến mất kiểm soát.

Lúc này, việc dựa vào sự điều chỉnh tâm lý hoặc rèn luyện thư giãn chỉ có thể làm giảm bớt một số vấn đề bề mặt. Can thiệp cơ bản phải được thực hiện từ góc độ lưu lượng máu và dinh dưỡng thần kinh.

Nhiều người vẫn luôn nghĩ rằng nguyên nhân chỉ là do “lão hóa”, “khí huyết hư”, “mãn kinh” mà bỏ lỡ thời điểm can thiệp sớm. Việc cung cấp máu cho não bị thiếu máu cục bộ không xảy ra chỉ sau một đêm. Đây là kết quả của sự tích tụ lâu dài của xơ vữa động mạch, độ nhớt của máu và rối loạn phối hợp tim-não. Những bất thường về giấc ngủ là một trong những tín hiệu sớm nhất được phát ra, nhưng thật không may, nhiều người thậm chí không thể nhìn thấy những phản hồi trực tiếp nhất này của cơ thể.

Đây cũng là điều mà hầu hết bệnh nhân bị nhồi máu não mạn tính và teo não cuối cùng đều hối tiếc: không phải là họ không biết rằng những thay đổi đã xảy ra, mà là họ không muốn coi trọng những vấn đề "quá phổ biến" đó.

Chúng ta chỉ chú ý đến kết quả xét nghiệm, kiểm tra lượng lipid trong máu, huyết áp và lượng đường trong máu, nhưng lại không để ý đến cảm giác của mình vào mỗi buổi sáng. Điều này bỏ lỡ những manh mối có thể phản ánh nhanh nhất trạng thái não bộ của chúng ta.

Vấn đề cung cấp máu lên não không chỉ là vấn đề khi bạn bị đau đầu, cũng không chỉ đáng quan tâm khi bạn bị ngất. Thay vào đó, cơ thể bạn đã ghi nhận những thông tin chi tiết như liệu bạn có thể ngủ ngon mỗi đêm không, liệu bạn có thể ngủ sâu không và liệu bạn có cảm thấy nặng đầu khi thức dậy vào buổi sáng không.

Những người có thể thực sự nhìn thấy rõ bản thân mình là những người có thể hiểu được "ngôn ngữ thầm lặng" của cơ thể. Thường thì đã quá muộn khi chúng ta chỉ chú ý đến vấn đề này khi đi khám bác sĩ.

Nếu những bất thường về giấc ngủ này đã bắt đầu xuất hiện, liệu tình trạng thiếu máu cung cấp lên não có thể được khắc phục không? Câu trả lời là có, nhưng chỉ trong thời gian có hạn. Hệ thần kinh có tính dẻo dai nhất định, tình trạng thiếu máu cục bộ sớm có thể điều chỉnh được, nhưng cần phải kiểm soát huyết áp, điều hòa lipid máu, cải thiện lưu biến máu và bổ sung dinh dưỡng cho thần kinh càng sớm càng tốt.

Điều đáng lo ngại nhất là tiếp tục trì hoãn và chờ đợi cho đến khi xảy ra tình trạng thiếu máu não thoáng qua, mất trí nhớ, thậm chí là nhồi máu não một vùng nhỏ, không thể giải quyết bằng cách “cải thiện”. Bạn có thể nắm bắt cơ hội hay không hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn có coi sự chóng mặt khi thức dậy sớm và thức dậy vào sáng sớm là điều bạn thực sự nên quan tâm hay không. Cơ thể cho bạn cơ hội, nhưng chỉ một lần.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)