Danh mục

Ấn vào ngón tay cái có thể giảm bớt lo lắng và 8 mẹo giúp bạn cảm thấy thư thái, bình tĩnh và hài lòng

Thứ năm, 24/02/2022 10:19

Không phải tất cả loại căng thẳng, lo lắng đều có hại cho sức khỏe của chúng ta. Có một số loại căng thẳng thực sự tốt cho sức khỏe như trước buổi hẹn hò đầu tiên hoặc khi đi tàu lượn siêu tốc. Nhưng bất kể nó tốt hay không, nếu muốn loại bỏ cảm xúc này cũng không phải việc quá khó khăn.

Một số mẹo giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn:

Quy tắc ngón tay cái

Một trong những ngón tay của bạn có siêu năng lực xoa dịu, đó là ngón tay cái của bạn. Các bác sĩ cho rằng thổi vào ngón tay cái có thể làm dịu nhịp tim và thở sâu hơn. Ấn vào ngón tay này cũng giúp bạn bớt lo lắng.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Gợi ý một số mẹo giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng.

Nắm chặt và không siết chặt nắm tay phải của bạn một vài lần

Khi chúng ta căng thẳng, phần não bên phải sẽ được kích hoạt vì chức năng của nó là kiểm soát cảm xúc. Để cân bằng mọi thứ, chúng ta cần làm cho não trái hoạt động (nó được kết nối với các chức năng lời nói và logic). Vì phần bên phải của cơ thể chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với phần bên trái của não nên việc nắm chặt và không siết chặt nắm tay phải sẽ là một mẹo hay.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Đếm tiền

Đếm là một cách để thoát khỏi lo lắng, nó cho phép bộ não của bạn tập trung vào điều gì đó.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Làm (hoặc phá hủy) xà phòng

Quá trình làm xà phòng khá thú vị và thư giãn bao gồm làm việc với các loại dầu, nước hoa và chất tạo màu khác nhau, rất nhẹ nhàng. Nếu quá trình tạo xà phòng quá phức tạp, hãy thử phá hủy nó. Cắt xà là một thể loại khá phổ biến trong ASMR (Phản ứng kinh mạch cảm giác tự chủ). Có rất nhiều loại xà đem đến sự kích thích cả thính giác và thị giác khi phá hủy nó.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Đặt bàn chân trên sàn và lăn tròn trên một quả bóng tennis

Cả kỹ thuật y học cổ đại và nghiên cứu khoa học hiện đại đều cho thấy rằng các điểm áp lực trên bàn chân của chúng ta có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả việc giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Để xoa bóp chúng một cách hiệu quả, bạn có thể sử dụng một cái gì đó như con lăn hoặc một quả bóng tennis.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Dáng đứng thẳng

Đứng thẳng có thể cải thiện tâm trạng của bạn giống như cách mỉm cười. Ngoài ra còn có một mặt khác: ngôn ngữ cơ thể. Theo nghiên cứu, cái gọi là tư thế quyền lực hay đứng trong tư thế tự tin thực sự khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Làm bẩn

Nhiều người cảm thấy thư giãn khi làm việc trong vườn hoặc chăm sóc cây cối. Nó liên quan đến ánh sáng mặt trời bạn nhận được và thực tế là bạn đang kết nối với thiên nhiên và tạo ra một thứ gì đó đẹp đẽ.

Ngoài những lý do đó, một nghiên cứu còn phát hiện có một loại vi khuẩn thân thiện sống trong đất khiến não sản xuất serotonin và có những tác động tích cực khác đối với cơ thể.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Chơi đất nặn hoặc chất nhờn

Những thứ này thường được xem là dành cho trẻ em, nhưng không có gì ngăn cản người lớn sử dụng để giảm căng thẳng. Ví dụ, liệu pháp chất nhờn tác động đến hệ thần kinh bằng cách gửi đi những thông điệp tích cực (điều này đơn giản có nghĩa là bạn cảm thấy dễ chịu).

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Nghe nhạc buồn

Nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc buồn giúp tăng cường trí tưởng tượng, điều chỉnh cảm xúc và đồng cảm. Nó gợi lên nỗi nhớ thậm chí cả niềm vui thay vì những cảm xúc tiêu cực như người ta vẫn nghĩ. Vì vậy, nghe những bài hát buồn khi bạn đã buồn không phải là điều điên rồ.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-vao-ngon-tay-cai-co-the-giam-bot-lo-lang-va-8-meo-giup-ban-cam-thay-thu-thai-binh-tinh-va-hai-long-110760.html

Tin được quan tâm

Từ 01/7/2025, công chức, viên chức có được tăng lương?

Thông tin từ dự toán ngân sách Nhà nước năm 2025 cho thấy công chức, viên chức sẽ không được tăng lương đồng loạt trong...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 24 tháng 5, tức ngày 27 tháng 4 âm lịch?

Âm lịch sử dụng ngũ hành, thiên can, địa chi và các tiết khí để diễn giải tác động của thiên nhiên lên con người....
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Theo quy định, những người thuộc trường hợp này nếu không đăng kí thường trú bị phạt 1 triệu/người

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt 23/5: Động thái của mẹ Hoa hậu Thùy Tiên khi con gái bị bắt tạm giam? Ngọc Trinh tiết lộ lí do khiến da không còn trắng

Tin sao Việt 23/5/2025: Trước ồn ào của Hoa hậu Thùy Tiên nhiều người tò mò không biết mẹ cô sẽ có phản ứng như...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần thiết phải loại bỏ formaldehyde khỏi xe ô tô mới không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời

Khi bạn vui mừng mua một chiếc ô tô mới, tận hưởng niềm vui và sự tiện lợi mà nó mang lại, bạn đã bao...
Kiến thức 7 giờ trước

Câu nói: 'Đàn ông sợ người tuổi Dậu, đàn bà sợ người tuổi Mùi' có nghĩa là gì? Lời nói của tổ tiên chúng ta có hợp lý không?

Có rất nhiều câu tục ngữ sâu sắc được lưu truyền trong dân gian, và "Đàn ông sợ người tuổi Dậu, phụ nữ sợ người...
Kiến thức 7 giờ, 8 phút trước

Tử vi ngày 26/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ có cơ hội, Mão nên thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 13 phút trước

Trong tuần tới, ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp suôn sẻ và cuộc sống lên 'như diều gặp gió'

Xin chúc mừng 3 con giáp. Vào tuần tới, vận rủi sẽ qua đi và may mắn sẽ đến. Họ sẽ gặp may mắn và...
Đời sống số 8 giờ, 17 phút trước

Theo quy định mới nhất, người hiến tạng có được hưởng chế độ BHYT không?

Người đã hiến bộ phận cơ thể sẽ được hưởng các chế độ theo quy định.
Kiến thức 9 giờ, 58 phút trước

Loại rau dân dã siêu giàu vitamin C, 'bơm' retinol tự nhiên cho da luôn căng mọng

Rau muống cực tốt cho làn da của chị em phụ nữ, giá chỉ vài nghìn đồng một bó.
Kiến thức 9 giờ, 59 phút trước

Tin mới cập nhật

Năm 2025, có được sang tên sổ đỏ với đất nằm trong quy hoạch không?

Nhiều người thắc mắc, trường hợp đất nằm trong quy hoạch có thể chuyển nhượng, sang tên sổ đỏ được không?
Kiến thức 9 giờ, 60 phút trước

Sao Việt 25/5: Bằng Kiều đi ăn cùng vợ cũ còn tặng quà cho nhau; Puka lộ tình trạng sức khỏe đáng lo ngại hậu sinh con đầu lòng

Tin sao Việt 25/5/2025: Mối quan hệ giữa Bằng Kiều và vợ cũ Trizzie Phương Trinh được nhiều người quan tâm và ngưỡng mộ. Khán...
Chuyện làng sao 9 giờ, 5 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 26 tháng 5, tức ngày 29 tháng 4 âm lịch?

Người xưa diễn đạt bằng Thiên Can và Địa Chi, là cơ sở của lịch âm truyền thống. Ngày 26 tháng 5, thứ Hai, ngày...
Đời sống số 10 giờ, 17 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một con đường nhỏ dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bước ngoặt trong cuộc đời bạn nằm ở đâu?

4 con đường tượng trưng để bạn lựa chọn bằng trực giác. Hãy xem và chọn con đường đầu tiên bạn cảm thấy bị thu...
Đời sống số 10 giờ, 29 phút trước

Năm 2025: Có 2 điều kiện để được xây nhà trên đất nông nghiệp, ai không biết sẽ thiệt thòi

Theo quy định, người dân muốn xây dựng nhà ở trên đất nông nghiệp cần thực hiện thủ tục chuyển đổi mục đích sử dụng...
Kiến thức 11 giờ, 30 phút trước

Từ nay, người dân sẽ phải đính chính Sổ đỏ trong những trường hợp nào?

Sẽ có nhiều trường hợp người dân buộc phải đính chính sổ đỏ theo quy định, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối...
Kiến thức 11 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 26 tháng 5, tức ngày 29 tháng 4 âm lịch?

Ngày 26 tháng 5 là thứ Hai, ngày 29 tháng 4 âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 11 giờ, 31 phút trước

Từ 1/7, hàng triệu người lao động đến tuổi nghỉ hưu nhớ làm việc này để được hưởng mức lương hưu cao hơn

Nhà nước tạo điều kiện cho người sử dụng lao động và người lao động có thêm sự lựa chọn tham gia đóng góp để...
Kiến thức 12 giờ, 31 phút trước

Người tham gia giao thông có quyền yêu cầu CSGT chứng minh vi phạm khi bị dừng xe, đúng không?

Khi bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt vi phạm hành chính, người tham gia giao thông có quyền yêu cầu CSGT chứng minh...
Kiến thức 12 giờ, 19 phút trước

Tin vui: Giáo viên trường Chuyên được đề xuất nhận thu nhập tăng thêm, mức hưởng lên tới 23 triệu/tháng

Đại học Quốc gia TP. HCM đề xuất cơ chế để giáo viên Trường Phổ thông Năng khiếu được nhận thu nhập tăng thêm, tối...
Kiến thức 13 giờ, 41 phút trước