Danh mục

Ấn vào ngón tay cái có thể giảm bớt lo lắng và 8 mẹo giúp bạn cảm thấy thư thái, bình tĩnh và hài lòng

Thứ năm, 24/02/2022 10:19

Không phải tất cả loại căng thẳng, lo lắng đều có hại cho sức khỏe của chúng ta. Có một số loại căng thẳng thực sự tốt cho sức khỏe như trước buổi hẹn hò đầu tiên hoặc khi đi tàu lượn siêu tốc. Nhưng bất kể nó tốt hay không, nếu muốn loại bỏ cảm xúc này cũng không phải việc quá khó khăn.

Một số mẹo giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn:

Quy tắc ngón tay cái

Một trong những ngón tay của bạn có siêu năng lực xoa dịu, đó là ngón tay cái của bạn. Các bác sĩ cho rằng thổi vào ngón tay cái có thể làm dịu nhịp tim và thở sâu hơn. Ấn vào ngón tay này cũng giúp bạn bớt lo lắng.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Gợi ý một số mẹo giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng.

Nắm chặt và không siết chặt nắm tay phải của bạn một vài lần

Khi chúng ta căng thẳng, phần não bên phải sẽ được kích hoạt vì chức năng của nó là kiểm soát cảm xúc. Để cân bằng mọi thứ, chúng ta cần làm cho não trái hoạt động (nó được kết nối với các chức năng lời nói và logic). Vì phần bên phải của cơ thể chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với phần bên trái của não nên việc nắm chặt và không siết chặt nắm tay phải sẽ là một mẹo hay.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Đếm tiền

Đếm là một cách để thoát khỏi lo lắng, nó cho phép bộ não của bạn tập trung vào điều gì đó.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Làm (hoặc phá hủy) xà phòng

Quá trình làm xà phòng khá thú vị và thư giãn bao gồm làm việc với các loại dầu, nước hoa và chất tạo màu khác nhau, rất nhẹ nhàng. Nếu quá trình tạo xà phòng quá phức tạp, hãy thử phá hủy nó. Cắt xà là một thể loại khá phổ biến trong ASMR (Phản ứng kinh mạch cảm giác tự chủ). Có rất nhiều loại xà đem đến sự kích thích cả thính giác và thị giác khi phá hủy nó.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Đặt bàn chân trên sàn và lăn tròn trên một quả bóng tennis

Cả kỹ thuật y học cổ đại và nghiên cứu khoa học hiện đại đều cho thấy rằng các điểm áp lực trên bàn chân của chúng ta có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả việc giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Để xoa bóp chúng một cách hiệu quả, bạn có thể sử dụng một cái gì đó như con lăn hoặc một quả bóng tennis.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Dáng đứng thẳng

Đứng thẳng có thể cải thiện tâm trạng của bạn giống như cách mỉm cười. Ngoài ra còn có một mặt khác: ngôn ngữ cơ thể. Theo nghiên cứu, cái gọi là tư thế quyền lực hay đứng trong tư thế tự tin thực sự khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Làm bẩn

Nhiều người cảm thấy thư giãn khi làm việc trong vườn hoặc chăm sóc cây cối. Nó liên quan đến ánh sáng mặt trời bạn nhận được và thực tế là bạn đang kết nối với thiên nhiên và tạo ra một thứ gì đó đẹp đẽ.

Ngoài những lý do đó, một nghiên cứu còn phát hiện có một loại vi khuẩn thân thiện sống trong đất khiến não sản xuất serotonin và có những tác động tích cực khác đối với cơ thể.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Chơi đất nặn hoặc chất nhờn

Những thứ này thường được xem là dành cho trẻ em, nhưng không có gì ngăn cản người lớn sử dụng để giảm căng thẳng. Ví dụ, liệu pháp chất nhờn tác động đến hệ thần kinh bằng cách gửi đi những thông điệp tích cực (điều này đơn giản có nghĩa là bạn cảm thấy dễ chịu).

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Nghe nhạc buồn

Nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc buồn giúp tăng cường trí tưởng tượng, điều chỉnh cảm xúc và đồng cảm. Nó gợi lên nỗi nhớ thậm chí cả niềm vui thay vì những cảm xúc tiêu cực như người ta vẫn nghĩ. Vì vậy, nghe những bài hát buồn khi bạn đã buồn không phải là điều điên rồ.

ấn ngón tay cái, cách thư giãn, sức khỏe

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-vao-ngon-tay-cai-co-the-giam-bot-lo-lang-va-8-meo-giup-ban-cam-thay-thu-thai-binh-tinh-va-hai-long-110760.html

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 23 giờ, 1 phút trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Từ nay, sẽ duy trì 6 ngạch công chức nhưng loại bỏ chế độ biên chế suốt đời, có đúng không?

Dự thảo Luật còn sửa đổi, bổ sung quy định về đánh giá công chức để có cơ chế sàng lọc trên cơ sở kết...
Kiến thức 9 giờ, 1 phút trước

'Nhắc Tào Tháo, Tào Tháo đến', nửa sau của câu cũng kinh điển ai ai cũng biết, nhưng tại sao không dám hé môi nhắc đến?

Câu tục ngữ: "Nhắc Tào Tháo, Tào Tháo đến" từ lâu đã trở nên quen thuộc trong đời sống hàng ngày, gợi nhắc đến những...
Kiến thức 9 giờ, 1 phút trước

Tỉnh nào ở Việt Nam có mức sống rẻ nhất?

Theo Chỉ số Sinh hoạt theo Không gian (SCOLI) năm 2023, Bến Tre dẫn đầu danh sách các tỉnh thành có mức sống rẻ nhất,...
Kiến thức 9 giờ, 2 phút trước

Ai sẽ được hưởng lương hưu 45% khi nghỉ hưu trước tuổi từ năm 2025?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi trong chế độ hưu...
Tin trong ngày 9 giờ, 2 phút trước

Tổ Tiên dặn: '50 tuổi tuyệt đối không cho người khác mượn 3 thứ, cho mượn rồi về già gặp họa', đó là gì?

Người xưa khuyên rằng khi đi qua tuổi 50, hãy học cách yêu thương bản thân hơn, trân trọng những giá trị mình có, và...
Đời sống số 9 giờ, 3 phút trước

Từ nay, thẻ ATM ngân hàng truyền thống sẽ không còn được sử dụng đúng không?

Rộ thông tin từ tháng 5/2025 người dân sẽ không thể dùng thẻ ngân hàng truyền thống khi rút tiền tại cây ATM có đúng...
Kiến thức 10 giờ, 14 phút trước

Tin mới cập nhật

Nên gửi tiền ngân hàng nào có lãi suất cao nhất trong tháng 5

Kể từ sau chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về việc xử lý nghiêm các ngân hàng tăng lãi suất huy động gây áp...
Tin trong ngày 12 phút trước

Rất nhiều người mắc bệnh điều hòa chỉ vì dùng nhầm một chế độ tưởng như vô hại trên điều hòa mỗi ngày

Chức năng quen thuộc trên điều hòa này tưởng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến nhiều người mệt mỏi, khô họng, đau...
Kiến thức 13 phút trước

Lí do Hồ Ngọc Hà thường xuyên đưa cả gia đình xuất hiện tại sự kiện, nghe mà thương!

Hồ Ngọc Hà tiết lộ lí do đưa cả chồng con, mẹ ruột đi họp báo.
Chuyện làng sao 14 phút trước

Hậu bị nghi chơi xấu nhau, mối quan hệ giữa Lý Hải và Trấn Thành ra sao?

Lý Hải và Trấn Thành đang là 2 đạo diễn nổi bật nhất của làng điện ảnh Việt.
Chuyện làng sao 16 phút trước

Chồng lỡ say nắng nàng thơ khác, Đinh Ngọc Diệp phản ứng thế nào?

Đinh Ngọc Diệp: "Nếu chồng lỡ 'say nắng' bạn diễn, tôi sẽ thông cảm".
Chuyện làng sao 17 phút trước

Sao Việt 2/5: Vợ Lý Hải lộ dấu hiệu tuổi tác; Hoa hậu Thanh Thủy gây bàn tán khi mặc đồ 'như đi biển' khi công tác

Tin sao Việt 2/5/2025: Xuất hiện trong một bài phỏng vấn vợ Lý Hải lộ rõ dấu hiệu tuổi tác; Hoa hậu Thanh Thủy mặc...
Chuyện làng sao 18 phút trước

Sinh nhật 1 tuổi của con trai Doãn Hải My: Càng ngày càng đáng yêu, tương lai nối nghiệp bố làm cầu thủ

Sinh nhật tròn một tuổi của quý tử nhà Doãn Hải My - Đoàn Văn Hậu đang nhận được sự quan tâm từ cộng đồng...
Chuyện làng sao 18 phút trước

Từ nay: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng, thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu

Từ 2025, hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng, bên cạnh đó thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu.
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Việt Nam có loại gỗ 'vương mộc' đắt ngang kim cương, giá lên đến 25 tỷ đồng: 800 năm mới được thu hoạch

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 3 tháng 5, tức ngày mùng 6 tháng 4 âm lịch?

Ngày 3 tháng 5, thứ Bảy, là ngày thứ sáu của tháng thứ tư âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm thế...
Đời sống số 3 giờ, 10 phút trước