Ăn miến có giảm cân không?

Miến là món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những cô nàng muốn kiểm soát cân nặng của mình. hoặc giảm cân. Bởi miến làm từ dong, nó sẽ không làm cho bạn béo, khác với các dòng khác có rất nhiều bột mì, nhưng người ta tin rằng ăn miến sẽ không béo. Điều đó có đúng không?

Miến dong được làm từ củ dong, loại thực phẩm có lượng tinh bột đáng kể, 100 gr củ có 28,4 gr glucid, cung cấp 119 kcal, tương đương với sắn dây, khoai lang, khoai sọ và cao hơn củ từ (21,5 gr glucid và 92 Kcal), khoai môn (25,2 gr glucid, 109 Kcal), khoai tây (20,9 gr glucid, 93 Kcal).

Trong các loại củ thường được sử dụng, chỉ có củ sắn giàu tinh bột hơn, 100 gr củ chứa 36,4 glucid, cung cấp 152 Kcal.

Ăn miến giúp giảm cân? Điều này còn tùy thuộc vào cách ăn của bạn.

Trong 100 gr miến dong có 82,2 gr glucid, cung cấp 332 Kcal. Để dễ hình dung, bạn có thể so sánh với lượng tinh bột và calo trong 100 gr các thực phẩm thuộc nhóm bột - đường khác: