Danh mục

9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể bạn

Chủ nhật, 05/03/2023 10:58

Trong cuộc sống mỗi người có rất nhiều hành vi thói quen, thói quen lâu ngày sẽ trở thành một phần rất tự nhiên của cuộc sống.

Hầu hết các hành vi hàng ngày của chúng ta đều được người lớn thấm nhuần từ khi còn nhỏ. Ví dụ, một thói quen như đánh răng vào buổi sáng. Trên thực tế, ngoài những thói quen hành vi rất phổ biến, có một số thói quen rất đơn giản cũng giúp ích cho chúng ta. Chúng ta có thể kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của mình. Tiếp theo, biên tập viên tổng hợp 9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể.

1. Ăn uống xong đi siêu thị

thói quen, thói quen tốt

Cơ thể chúng ta làm mọi thứ một cách tự nhiên dựa trên cảm giác của chúng ta. Theo nghiên cứu, người ta thấy rằng có sự khác biệt lớn trong các mặt hàng được mua lúc bạn đi siêu thị khi no và đói. Đói khiến chúng ta có xu hướng mua nhiều thứ hơn, thậm chí nhiều thứ không liên quan gì đến thức ăn.

2. Ngủ trên sàn nhà

thói quen, thói quen tốt

Thực tế có rất nhiều lợi ích khi ngủ trên sàn nhà, chẳng hạn như cải thiện các vấn đề về lưng và vóc dáng cơ thể. Nó có thể khiến mọi người ngủ yên bình và thoải mái hơn, đặc biệt là vào mùa hè, vì nó có thể làm giảm nhiệt độ khi ngủ. Tất nhiên, điều này không dành cho tất cả mọi người và đối với một số người, ngủ trên sàn có thể khiến họ bị đau ở lưng dưới.

3. Cạo lưỡi

thói quen, thói quen tốt

Chúng ta đánh răng hàng ngày và đó là một phần bình thường của vệ sinh răng miệng. Nhưng còn lưỡi trong miệng của bạn thì sao? Đây là bộ phận nhiều người dễ bỏ qua nhưng nên vệ sinh sạch sẽ. Bạn có thể làm sạch nó bằng bàn chải đánh răng khi bạn đánh răng. Cũng có thể cạo lưỡi bằng dụng cụ đặc biệt. Điều này giúp loại bỏ các hạt thức ăn và vi khuẩn khỏi nó, tránh hơi thở có mùi và giữ cho lưỡi của bạn trông đẹp hơn, giảm nguy cơ sâu răng. Thêm vào đó, nó cũng giúp cải thiện vị giác của bạn.

4. Cà phê trước khi đi ngủ chỉ ảnh hưởng đến những người dậy sớm

thói quen, thói quen tốt

Tất nhiên, đây là một hành vi đáng để thử và nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Cà phê có thể cản trở giấc ngủ ở những người dậy sớm nhưng không ảnh hưởng đến những người ngủ muộn, ngay cả khi uống vài giờ trước khi đi ngủ, một nghiên cứu cho thấy uống cà phê cũng vậy, họ vẫn có thể có được một giấc ngủ ngon.

5. Sử dụng một số loại dầu thay vì nước súc miệng

thói quen, thói quen tốt

Một số người đã quen sử dụng nước súc miệng trong cuộc sống để cải thiện sức khỏe và mùi hôi miệng. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng một thứ gì đó như dầu dừa để thay thế. Nó không chỉ làm trắng răng mà còn có thể giúp giảm đau đầu và nhiễm trùng.

6. Chơi hula hoops (lắc vòng)

thói quen, thói quen tốt

Nếu không có nhiều thời gian ra ngoài hay đến phòng tập để rèn luyện sức khỏe, bạn có thể chuẩn bị vòng lắc hula tại nhà. Đó là một tập luyện khá tốt. Hula hooping là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và làm cho phần cơ dưới của bạn khỏe hơn.

7. Cầm điện thoại theo cách khác

thói quen, thói quen tốt

Cuộc sống của chúng ta không thể tách rời điện thoại di động, bởi vì điện thoại thông minh ngày nay rất mạnh mẽ và rất tiện lợi để mang theo. Thông thường chúng ta có thể sử dụng một tay để cầm nắm và hoạt động, tuy nhiên việc cử động ngón tay trong thời gian dài có thể khiến bàn tay của bạn bị đau nhức. Cố gắng không để ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay khi cầm điện thoại, điều này sẽ giúp các ngón tay của bạn đỡ bị mỏi hơn. Hoặc bạn có thể đặt một miếng vải phía sau điện thoại để giải phóng không gian.

8. Ngửi trái cây có múi

thói quen, thói quen tốt

Trái cây có múi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta chất dinh dưỡng mà còn làm giảm mức độ lo lắng của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy, ngửi mùi trái cây họ cam quýt khi bạn đang cố gắng giảm cân có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn thứ gì đó ngọt ngào.

9. Chụp ít ảnh hơn

thói quen, thói quen tốt

Chụp ảnh dường như giúp chúng ta nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 của Khoa Tâm lý học tại Đại học Fairfield, Hoa Kỳ đã phát hiện ra. Chụp ảnh không giúp ghi nhớ những trải nghiệm của chúng ta, thay vào đó, nó làm suy yếu trí nhớ của chúng ta về những gì đã xảy ra cùng thời điểm. Điều này là do khi chụp ảnh, chúng ta có xu hướng chụp toàn bộ, điều này khiến chúng ta quên nhiều chi tiết hơn. Do đó, khi chụp, nếu chúng ta phóng to hoặc chụp một số chi tiết nhất định, nó cũng có thể giúp chúng ta ghi nhớ sâu hơn về một số chi tiết nhất định.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-don-gian-th.. Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-don-gian-thuc-su-co-the-giup-ich-cho-co-the-ban-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7, gia chủ nhất định phải lưu ý tránh những đại kỵ này

Khi dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7 nên biết đến những đại kỵ không nên mắc để tránh gặp điều xui rủi.
Làm sao 5 phút trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 8 phút trước

Tử vi ngày 1/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có tin vui về tài chính, Dậu nên thận trọng hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/9/2025.
Đời sống số 10 phút trước

Công an Hà Nội công bố chi tiết cấm đường phục vụ diễu binh, diễu hành kỷ niệm Quốc khánh 2/9

Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây....
Dòng sự kiện 11 phút trước

Thêm trường xét tuyển bổ sung ngành Sư phạm, Giáo dục Tiểu học, ai muốn theo học nên cân nhắc

Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm...
Tin trong ngày 46 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 6 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 7 phút trước

Đền thờ Tổ trăm tỷ rộng 7.000m2 của Hoài Linh sẽ được ai tiếp quản?

Những năm tháng vắng bóng showbiz, NSƯT Hoài Linh sống thế nào là thắc mắc chung của nhiều khán giả.
Chuyện làng sao 8 phút trước

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt

Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện...
VIDEO 10 phút trước

Hoa hậu Việt một thời vướng lao lý: U40 bán hàng online, nhan sắc lên hương

Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng...
Chuyện làng sao 1 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 4 giờ, 28 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 1 tháng 9, tức ngày 10 tháng 7 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 1 tháng 9, tức ngày 10 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Quý Hợi. Trong...
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

3 loại nhà sau đây dù có nguy nga tráng lệ đến đâu cũng không có phong thủy tốt, càng ở càng mất lộc, gia đình bất hòa, hôn nhân rạn nứt

Cùng với sự phát triển kinh tế, ngày nay nhiều gia đình ở quê xây biệt thự, thậm chí mua căn hộ cao tầng ở...
Phong thủy 5 giờ, 46 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay...
Đời sống số 5 giờ, 57 phút trước

Nửa đầu tháng 7 âm lịch: Có 2 điều tuyệt đối không làm trên bàn thờ gia chủ nên biết

Các chuyên gia cho rằng, bao sái ban thờ giúp việc thờ cúng sạch đẹp, linh ứng hơn, thể hiện lòng thành của gia chủ...
Đời sống số 6 giờ, 33 phút trước