Danh mục

9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể bạn

Chủ nhật, 05/03/2023 10:58

Trong cuộc sống mỗi người có rất nhiều hành vi thói quen, thói quen lâu ngày sẽ trở thành một phần rất tự nhiên của cuộc sống.

Hầu hết các hành vi hàng ngày của chúng ta đều được người lớn thấm nhuần từ khi còn nhỏ. Ví dụ, một thói quen như đánh răng vào buổi sáng. Trên thực tế, ngoài những thói quen hành vi rất phổ biến, có một số thói quen rất đơn giản cũng giúp ích cho chúng ta. Chúng ta có thể kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của mình. Tiếp theo, biên tập viên tổng hợp 9 thói quen đơn giản thực sự có thể giúp ích cho cơ thể.

1. Ăn uống xong đi siêu thị

thói quen, thói quen tốt

Cơ thể chúng ta làm mọi thứ một cách tự nhiên dựa trên cảm giác của chúng ta. Theo nghiên cứu, người ta thấy rằng có sự khác biệt lớn trong các mặt hàng được mua lúc bạn đi siêu thị khi no và đói. Đói khiến chúng ta có xu hướng mua nhiều thứ hơn, thậm chí nhiều thứ không liên quan gì đến thức ăn.

2. Ngủ trên sàn nhà

thói quen, thói quen tốt

Thực tế có rất nhiều lợi ích khi ngủ trên sàn nhà, chẳng hạn như cải thiện các vấn đề về lưng và vóc dáng cơ thể. Nó có thể khiến mọi người ngủ yên bình và thoải mái hơn, đặc biệt là vào mùa hè, vì nó có thể làm giảm nhiệt độ khi ngủ. Tất nhiên, điều này không dành cho tất cả mọi người và đối với một số người, ngủ trên sàn có thể khiến họ bị đau ở lưng dưới.

3. Cạo lưỡi

thói quen, thói quen tốt

Chúng ta đánh răng hàng ngày và đó là một phần bình thường của vệ sinh răng miệng. Nhưng còn lưỡi trong miệng của bạn thì sao? Đây là bộ phận nhiều người dễ bỏ qua nhưng nên vệ sinh sạch sẽ. Bạn có thể làm sạch nó bằng bàn chải đánh răng khi bạn đánh răng. Cũng có thể cạo lưỡi bằng dụng cụ đặc biệt. Điều này giúp loại bỏ các hạt thức ăn và vi khuẩn khỏi nó, tránh hơi thở có mùi và giữ cho lưỡi của bạn trông đẹp hơn, giảm nguy cơ sâu răng. Thêm vào đó, nó cũng giúp cải thiện vị giác của bạn.

4. Cà phê trước khi đi ngủ chỉ ảnh hưởng đến những người dậy sớm

Ads

thói quen, thói quen tốt

Tất nhiên, đây là một hành vi đáng để thử và nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Cà phê có thể cản trở giấc ngủ ở những người dậy sớm nhưng không ảnh hưởng đến những người ngủ muộn, ngay cả khi uống vài giờ trước khi đi ngủ, một nghiên cứu cho thấy uống cà phê cũng vậy, họ vẫn có thể có được một giấc ngủ ngon.

5. Sử dụng một số loại dầu thay vì nước súc miệng

thói quen, thói quen tốt

Một số người đã quen sử dụng nước súc miệng trong cuộc sống để cải thiện sức khỏe và mùi hôi miệng. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng một thứ gì đó như dầu dừa để thay thế. Nó không chỉ làm trắng răng mà còn có thể giúp giảm đau đầu và nhiễm trùng.

6. Chơi hula hoops (lắc vòng)

thói quen, thói quen tốt

Nếu không có nhiều thời gian ra ngoài hay đến phòng tập để rèn luyện sức khỏe, bạn có thể chuẩn bị vòng lắc hula tại nhà. Đó là một tập luyện khá tốt. Hula hooping là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và làm cho phần cơ dưới của bạn khỏe hơn.

7. Cầm điện thoại theo cách khác

thói quen, thói quen tốt

Cuộc sống của chúng ta không thể tách rời điện thoại di động, bởi vì điện thoại thông minh ngày nay rất mạnh mẽ và rất tiện lợi để mang theo. Thông thường chúng ta có thể sử dụng một tay để cầm nắm và hoạt động, tuy nhiên việc cử động ngón tay trong thời gian dài có thể khiến bàn tay của bạn bị đau nhức. Cố gắng không để ngón tay cái ra khỏi lòng bàn tay khi cầm điện thoại, điều này sẽ giúp các ngón tay của bạn đỡ bị mỏi hơn. Hoặc bạn có thể đặt một miếng vải phía sau điện thoại để giải phóng không gian.

8. Ngửi trái cây có múi

thói quen, thói quen tốt

Trái cây có múi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta chất dinh dưỡng mà còn làm giảm mức độ lo lắng của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy, ngửi mùi trái cây họ cam quýt khi bạn đang cố gắng giảm cân có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn thứ gì đó ngọt ngào.

9. Chụp ít ảnh hơn

thói quen, thói quen tốt

Chụp ảnh dường như giúp chúng ta nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2013 của Khoa Tâm lý học tại Đại học Fairfield, Hoa Kỳ đã phát hiện ra. Chụp ảnh không giúp ghi nhớ những trải nghiệm của chúng ta, thay vào đó, nó làm suy yếu trí nhớ của chúng ta về những gì đã xảy ra cùng thời điểm. Điều này là do khi chụp ảnh, chúng ta có xu hướng chụp toàn bộ, điều này khiến chúng ta quên nhiều chi tiết hơn. Do đó, khi chụp, nếu chúng ta phóng to hoặc chụp một số chi tiết nhất định, nó cũng có thể giúp chúng ta ghi nhớ sâu hơn về một số chi tiết nhất định.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-don-gian-th.. Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-don-gian-thuc-su-co-the-giup-ich-cho-co-the-ban-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 1 ngày, 10 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 20 giờ, 29 phút trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 10 giờ, 44 phút trước

Tin cùng mục

Sau khi cha mẹ qua đời, cách tốt nhất để anh chị em hòa thuận là 'quy tắc 37'

Gia đình là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của một người, và anh chị em ruột thường là những...
Kiến thức 3 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng, đang thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 9 phút trước

Con giáp xui xẻo nhất năm 2027

Mỗi năm, vận mệnh của mỗi người cũng sẽ có những diễn biến khác nhau. Những năm thuận lợi, vận mệnh chung sẽ phát triển...
Đời sống số 20 phút trước

'Nếu ba cánh cửa không mở, hôn nhân sẽ bị trì hoãn': Nếu con cái trong một gia đình bị ế dài, điều đó chỉ ra ba vấn đề

Theo quan niệm truyền thống, hôn nhân của con cái luôn là mối bận tâm hàng đầu của gia đình. Việc con cái không được...
Kiến thức 32 phút trước

Khi ở khách sạn, nếu thấy 3 'thứ' này, hãy trả phòng ngay lập tức

Cùng với sự phát triển của thời đại, ngành du lịch ngày càng phát triển nhanh chóng hơn. Khi đến một nơi xa lạ, việc...
Kiến thức 8 giờ, 41 phút trước

Trước năm 2026: Người sinh 3 năm này sẽ được ưu đãi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước, là ai?

Theo Luật Căn cước (sửa đổi), có 3 nhóm người sinh năm đặc biệt sẽ được hưởng nhiều quyền lợi ưu tiên khi đi làm...
Kiến thức 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao nhất từ trước đến nay

Từ ngày 1/7/2025, người trên 60 tuổi đến tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ số năm đóng bảo hiểm xã hội sẽ được nhận khoản...
Kiến thức 8 giờ, 27 phút trước

Hãy nói với con gái của bạn: Bất kể kết hôn với ai, phải giữ lại ba lựa chọn để trốn thoát

Dù trao đi trọn trái tim, hãy nhớ giữ cho mình 3 điều này. Đó chính là hành trang vững vàng nhất cho hôn nhân...
Yêu 8 giờ, 28 phút trước

Loài cây ‘vô sinh’ sắp biến mất khỏi hành tinh, Việt Nam có 1 quần thể mọc tự nhiên duy nhất trên thế giới

Loài cây này hiện đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng, luôn bị săn lùng bởi kẻ trộm.
Kiến thức 8 giờ, 28 phút trước

Nhà cửa ngày càng mất giá, vậy thứ gì có giá trị nhất? Cả tỷ phú Jack Ma và CEO Huawei Nhậm Chính Phi đều có cùng quan điểm về vấn đề này

Thị trường bất động sản liên tục trầm lắng. Nhiều khu vực từng "sốt đất" giờ ảm đạm, giá giảm, giao dịch thưa thớt ....
Kiến thức 8 giờ, 29 phút trước

Theo Luật Đất đai, một người được đứng tên bao nhiêu sổ đỏ?

Sổ đỏ là một trong những giấy tờ pháp lý quan trọng nhất xác định quyền sở hữu tài sản của công dân. Vậy một...
Tin trong ngày 8 giờ, 29 phút trước

Người dân không nộp bản photo sổ đỏ đúng hạn, mọi quyền lợi sẽ không được UBND phường giải quyết

Một phường ở Hà Nội đã nêu rõ nếu quá thời hạn nhưng người dân không nộp bản photo sổ đỏ, mọi quyền lợi sẽ...
Tin trong ngày 9 giờ, 31 phút trước

Tử vi ngày 17/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu vận tài lộc rực rỡ chưa từng thấy, Tuất gặp nhiều thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/10/2025.
Đời sống số 9 giờ, 31 phút trước

Hơn 1 triệu giáo viên đón tin vui sau hơn 2 tháng tới, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Kiến thức 10 giờ, 42 phút trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 42 phút trước

Người trẻ thu nhập 20 triệu/tháng đã đủ điều kiện mua nhà ở Hà Nội?

Với giá nhà liên tục leo thang, giấc mơ sở hữu một mái nhà tại Thủ đô dường như ngày càng xa vời với nhiều...
Tin trong ngày 10 giờ, 43 phút trước