Danh mục

8 loại trái cây và rau quả cung cấp nước cho cơ thể, nạp năng lượng tức thì cho bạn trong những ngày nắng nóng

Chủ nhật, 24/07/2022 08:16

Giữ cho cơ thể đủ nước là điều rất quan trọng. Vì mất nước có thể dẫn đến các vấn đề về da, đau đầu và chuột rút cơ bắp. Nhưng uống nước lọc không phải là cách duy nhất để bổ sung lượng nước cần thiết. Có một số loại trái cây và rau quả chứa nhiều nước đến mức bạn nên ăn thường xuyên.

Không có gì dễ chịu hơn việc ăn một bát trái cây hoặc salad ngon vào mùa hè. Và đó là lý do tại sao chúng tôi chia sẻ danh sách các loại trái cây và rau có hàm lượng nước cao nhất để bạn có thể lựa chọn:

Xoài

Hàm lượng nước: Lên đến 83%.

Giá trị dinh dưỡng: Chúng rất giàu kali, vitamin A, beta-carotene và vitamin C.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Xoài là một trong những loại trái cây bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Dưa vàng

Hàm lượng nước: Lên đến 90%.

Giá trị dinh dưỡng: Một miếng dưa chứa 2 gam chất xơ và rất giàu vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Dứa

Hàm lượng nước: Lên đến 86%.

Giá trị dinh dưỡng: Chúng rất giàu kali, magiê, vitamin C, folate và vitamin A.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Cam

Hàm lượng nước: Lên đến 88%.

Giá trị dinh dưỡng: Chúng rất giàu chất xơ, kali, vitamin C và chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Dâu tây

Hàm lượng nước: Lên đến 91%.

Giá trị dinh dưỡng: Chúng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C, folate và mangan.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Dưa hấu

Hàm lượng nước: Lên đến 92%.

Giá trị dinh dưỡng: Chúng rất giàu vitamin A, vitamin C, magiê và các chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm cả lycopene.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Dưa chuột và rau xà lách

Hàm lượng nước: Dưa chuột có tới 95% và xà lách lên đến 96%.

Giá trị dinh dưỡng: Dưa chuột rất ít calo và cung cấp một lượng nhỏ vitamin K, kali và magiê. Xà lách rất giàu folate, rất có lợi cho phụ nữ mang thai, ngoài ra còn có lượng vitamin K và vitamin A cao.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Hàm lượng nước: Lên đến 94%.

Giá trị dinh dưỡng: Chúng chứa nhiều vitamin C, được khuyến nghị nên dùng thường xuyên.

mùa hè ăn gì, loại trái cây tốt cho cơ thể, nên ăn trái cây gì

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-trai-cay-va-rau-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-trai-cay-va-rau-qua-cung-cap-nuoc-cho-co-the-nap-nang-luong-tuc-thi-cho-ban-trong-nhung-ngay-nang-nong-26428.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 2 ngày, 8 giờ trước

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Năm 2025: Chỉ 2 trường hợp mua bán đất bằng Giấy viết tay được cấp Sổ đỏ mẫu mới, đó là?

Theo quy định chỉ có 2 trường hợp này mua bán giấy tờ viết tay được cấp sổ đỏ, người dân nên biết sớm kẻo...
Kiến thức 2 phút trước

Xe máy thiếu bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng theo quy định, nhiều người không biết vẫn cứ tháo ra

Theo quy định mới, nếu đi xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nặng....
Tin trong ngày 16 phút trước

Kể từ nay: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, có đúng không?

Áp theo quy định mới, sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ có bị tịch thu xe...
Dòng sự kiện 18 phút trước

Sở Xây dựng Hà Nội phát thông báo quan trọng, người tham gia giao thông tại Thủ đô lưu ý

Ngày 8/8 vừa qua, Sở Xây dựng Hà Nội thông báo điều chỉnh tổ chức giao thông trên đường Nguyễn Hoàng Tôn, đoạn từ Lạc...
Tin trong ngày 20 phút trước

Loài cá được xem như 'thủy quái' khiến nhiều người khiếp sợ, nay thành đặc sản của hiếm, chỉ dùng đãi khách quý

Quảng Bình không chỉ nổi tiếng với những kỳ quan thiên nhiên hùng vĩ mà còn là một kho tàng ẩm thực độc đáo. Trong...
Kiến thức 23 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Cấp phép xây dựng nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi

Theo quy định, cấp Giấy phép xây dựng cho nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi, người dân cần biết để tránh gặp rắc...
Kiến thức 25 phút trước

Tin mới cập nhật

Đây là trường đại học vừa bị phạt 360 triệu đồng, dừng hoạt động hàng loạt ngành đào tạo

Bộ GD&ĐT vừa có quyết định xử phạt hành chính với trường Đại học Kinh Bắc, đình chỉ 12 ngành đào tạo trong 9 tháng....
Tin trong ngày 28 phút trước

Sân bay lớn nhất Việt Nam vừa đạt cột mốc quan trọng này

Theo kế hoạch đã được cấp phép, các chuyến bay kiểm tra xuất phát từ sân bay Tân Sơn Nhất, thực hiện đánh giá trong...
Kiến thức 32 phút trước

Vingroup sắp khởi công khu công nghiệp 13.000 tỷ đồng tại quê nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng

Dự án có quy mô và vốn đầu tư lớn lên tới hơn 13.276 tỷ đồng của Vingroup sắp được khởi công tại quê nhà...
Kiến thức 57 phút trước

Tin vui lớn với hàng triệu người dân tại tỉnh Bắc Ninh

Đường kết nối sân bay Gia Bình (Bắc Ninh) với Hà Nội dự kiến dài 35 km, rộng 120 m, tổng mức đầu tư 71.150...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Nóng: Người đàn ông xăm trổ đánh cô gái tại chung cư ở Hà Nội bị triệu tập

Công an phường Phương Liệt đã triệu tập nghi phạm hành hung cô gái 28 tuổi tại chung cư Sky Central. Lãnh đạo Công an...
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Tin vui: Công chức, viên chức từ nay nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

11 trường đại học mạnh tay chi trên 50 tỷ đồng cho cuộc đua học bổng: 'Tay chơi' số 1 không phải 'Trường quý tộc' RMIT

Với quỹ học bổng lên đến hàng trăm tỷ đồng, các trường đại học tư thục và có vốn đầu tư nước ngoài đang tạo...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Trái cây tuyệt đối đừng ăn phần nguy hiểm này: Có thể gây ngộ độc, thậm chí dẫn đến tử vong

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức đủ loại trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, có một phần lỡ nuốt nhầm thì...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 6 phút trước

Mức phạt cao nhất về lỗi cầm và sử dụng điện thoại khi lái xe máy là 14 triệu đồng, đúng không?

Theo Nghị định 168, người điều khiển xe máy sử dụng điện thoại sẽ bị phạt nặng.
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước

Người dùng đặc biệt chú ý khi liên kết ví điện tử với tải khoản hoặc thẻ ngân hàng để tránh bị lừa đảo

Nhằm bảo vệ tài sản của mình, người dùng cần nâng cao cảnh giác với các thủ đoạn giả mạo khi liên kết ví điện...
Đời sống số 2 giờ, 7 phút trước