Danh mục

7 chiến lược thông minh để đối phó với những người độc hại và khó tính

Thứ ba, 11/03/2025 14:45

Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi việc gặp gỡ những người mang đến sự tiêu cực, thậm chí là độc hại. Tuy nhiên, thay vì chìm đắm trong sự tiêu cực, bạn hoàn toàn có thể trang bị cho mình những chiến lược thông minh để bảo vệ bản thân và đối phó với những cá nhân khó ưa này.

1. Thiết lập và duy trì ranh giới rõ ràng

Một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với người độc hại là thiết lập ranh giới cá nhân một cách rõ ràng và kiên quyết. Ranh giới là những giới hạn mà bạn đặt ra, cho người khác biết những hành vi nào bạn chấp nhận và những hành vi nào bạn không cho phép.

Làm thế nào để bạn ngăn chặn người khác vượt qua ranh giới của bạn? Điều quan trọng là sự nhất quán. Dù họ có nói gì đi chăng nữa, hãy kiên định với ranh giới bạn đã đặt ra. "Không" có nghĩa là "không" và nếu họ không thể chấp nhận điều đó, hãy giảm thiểu tiếp xúc hoặc rời đi. Với những người liên tục phớt lờ ranh giới của bạn, bạn không cần phải thô lỗ để thể hiện quan điểm của mình. Thay vào đó, hãy kiểm soát tình hình bằng cách chủ động quyết định cách thức và thời điểm bạn tương tác với họ. Một khi bạn đã xác định được ranh giới, hãy kiên trì thực hiện nó.

2. Thay đổi cách bạn phản ứng

chiến lược thông minh, người độc lại, người khó tính, cách tránh khỏi người khó ưa

Cách thông minh đối phó với những người độc hại và khó tính (Ảnh minh hoạ)

Nhiều người độc hại cố gắng gây tổn thương, thậm chí hạ nhục người khác để cảm thấy quyền lực hơn. Một chiến lược thông minh là thay đổi cách bạn phản ứng với những lời nói và hành động của họ.

Mục tiêu của họ là khơi gợi phản ứng cảm xúc từ bạn. Do đó, khi họ đưa ra những nhận xét khó chịu hoặc coi thường bạn, hãy cố gắng bỏ qua. Hãy cho họ thấy rằng bạn không sa lầy vào "trò chơi" của họ. Nếu họ kể một câu chuyện đùa vô duyên, hãy cười trừ thay vì tỏ ra khó chịu hoặc tức giận. Quan trọng nhất, đừng coi những gì họ nói mang tính cá nhân. Hãy cố gắng xác định những yếu tố kích hoạt cảm xúc và tránh những phản ứng căng thẳng.

3. Nhận thức sâu sắc về cảm xúc của bản thân

Chỉ khi bạn nhận thức được cảm xúc của mình, bạn mới có thể kiểm soát được cách mình phản ứng. Đây là một công thức quan trọng khi đối phó với những người khó tính và độc hại.

Lần tới, khi bạn cảm thấy tức giận hoặc khó chịu bởi hành động của người độc hại, hãy dành thời gian để suy nghĩ về phản ứng của mình. Ví dụ, tại nơi làm việc, sự nhận thức này có thể giúp bạn tránh xung đột với một đồng nghiệp khó chịu. Bạn có thể nhận ra khi nào nên rời đi và lên kế hoạch giải quyết vấn đề sau, thay vì bị cuốn vào những "trò hề" của họ.

4. Không ủng hộ "thực tế" của họ

chiến lược thông minh, người độc lại, người khó tính, cách tránh khỏi người khó ưa

(Ảnh minh hoạ)

Chúng ta thường dễ bị cuốn vào câu chuyện cá nhân của người khác, đặc biệt nếu bạn là người đồng cảm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, một số người luôn thích đóng vai nạn nhân. Một cách thông minh để đối phó với hành vi độc hại của họ là lịch sự phản đối. Bạn có thể giải thích quan điểm của mình mà không mang tính cá nhân hay cảm xúc. Hãy luôn bám sát sự thật.

Ngay khi họ cố gắng tranh luận, xúc phạm, hoặc buộc tội bạn, hãy lịch sự nói xin lỗi và rời đi. Hành động này gửi một thông điệp rõ ràng rằng bạn không muốn trở thành một phần trong sự thao túng và dối trá của họ. Đừng ngần ngại tái khẳng định ranh giới của bạn trong những tình huống như vậy.

5. Tập trung vào giải pháp, thay vì vấn đề

Một chiến lược hiệu quả khác là tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Những người khó tính thường có xu hướng nhìn nhận mọi thứ một cách tiêu cực, điều này chỉ kéo dài vấn đề. Càng tập trung vào thử thách, bạn càng dễ cảm thấy căng thẳng hơn.

Khi ai đó cố gắng lôi kéo bạn vào vòng luẩn quẩn của những rắc rối, đừng để ý đến họ. Lắng nghe vấn đề mà không tìm ra cách hữu ích để giải quyết sẽ khiến bạn kiệt quệ cả về tinh thần và cảm xúc. Nếu bạn có một đồng nghiệp độc hại tại nơi làm việc, hãy tập trung vào việc tìm ra giải pháp và bỏ qua những lời phàn nàn liên tục của họ. Quá trình này khuyến khích bạn phát triển tư duy tích cực và tăng cường khả năng phục hồi. Đừng để lời nói của người khác ảnh hưởng đến suy nghĩ và mục tiêu của bạn.

6. Kết nối với mạng lưới hỗ trợ

chiến lược thông minh, người độc lại, người khó tính, cách tránh khỏi người khó ưa

(Ảnh minh hoạ)

Những trò chơi thao túng, lôi kéo có thể khiến bạn nghi ngờ bản thân và cảm thấy mình không đủ tốt. Bạn có thể mất ngủ và rối loạn tinh thần vì không hiểu tại sao mọi chuyện lại diễn ra như vậy. Trong những lúc này, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc.

Hãy tìm một người bạn tin tưởng, người luôn ở bên bạn và có thể đưa ra một góc nhìn khác về hoàn cảnh của bạn. Họ sẽ khuyến khích bạn đứng lên bảo vệ chính mình, tạo ra và củng cố ranh giới cá nhân.

7. Tha thứ (không phải quên)

Tha thứ không có nghĩa là nhắm mắt làm ngơ khi ai đó làm tổn thương bạn hoặc khiến bạn khó chịu. Tha thứ không bác bỏ hành vi của đối phương, nhưng nó trao cho bạn sức mạnh để tiến về phía trước. Có thể bạn chưa từng nghĩ tới việc tha thứ cho những lỗi lầm của họ, nhưng hãy luôn nhớ bảo vệ bản thân về mặt tinh thần và cảm xúc.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 18 giờ, 34 phút trước

Cây kim tiền kỵ nhất người thuộc 2 mệnh này, trồng là 'nghèo bền vững', của cải 'đội nón ra đi'

Cây kim tiền được nhiều người ưa chuộng bởi ý nghĩa phong thủy mang lại tài lộc, phú quý. Tuy nhiên, theo các chuyên gia,...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 3 tháng 6, tức ngày 8 tháng 5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6 là thứ Ba, ngày 8 tháng 5 âm lịch. Con gi áp nào sẽ may mắn trong ngày hôm nay?
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 3/6, tức ngày 8/5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6, thứ Ba, là ngày mồng 8 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Hướng dẫn cách kiểm tra thời hạn sử dụng đất trên Sổ đỏ mới nhất hiện nay

Để biết thời hạn sử dụng đất là bao lâu thì phải căn cứ vào từng loại đất, từng trường hợp cụ thể.
Đời sống số 37 phút trước

Người lao động tự ý nghỉ việc 5 ngày liên tục trở lên có được xem là đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động trái pháp luật không?

Trường hợp người lao động tự ý bỏ việc 5 ngày liên tục mà không có lý do chính đáng có thể coi là trường...
Kiến thức 37 phút trước

3 loại rau 'núp bóng' cỏ dại ven đường, đều là thuốc quý, đầy rẫy ở Việt Nam nhưng ít người biết đến

Nhiều loại rau quen thuộc mọc dại ven đường ở Việt Nam lại ẩn chứa những công dụng chữa bệnh tuyệt vời, nhưng đáng tiếc...
Kiến thức 38 phút trước

Ai là người nuôi cá: Câu đố 'xoắn não' của Einstein chỉ có 2% dân số đủ thông minh để giải được, liệu bạn có thuộc top đó?

Khi mới 19 tuổi, Albert Einstein đã đưa ra một câu đố hóc búa đến mức ông tin rằng chỉ có khoảng 2% dân số...
Kiến thức 38 phút trước

Người dân được bớt một loại giấy tờ khi công chứng hợp đồng từ ngày 1/7

Luật Công chứng năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7, mang đến những thay đổi đáng chú ý trong quy trình công...
Tin trong ngày 38 phút trước

Đánh trẻ em không gây thương tích nhưng gây tổn hại tâm lý có được coi là bạo hành không?

Những câu như "Bố mẹ đánh nhẹ để răn con", "Thầy cô chỉ dùng thước gõ vào tay, đâu có gì nghiêm trọng" thường xuyên...
Kiến thức 38 phút trước

Tin mới cập nhật

Hàng nghìn người sắp bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng: Là ai?

Chỉ chưa đến 30 ngày nữa, 3 đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu,...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Chi cục trưởng Chi cục Kiểm lâm nghỉ hưu sớm được hưởng trợ cấp hơn 2,3 tỷ đồng

Ông Đoàn Duy Lâm là Chi cục trưởng Chi cục Kiểm lâm tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, vừa nhận được trợ cấp hơn 2,3...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Diễn viên nổi tiếng với 'Chạy án': U50 trải qua 2 lần đò, ngoại hình thay đổi vì thẩm mĩ

Diễn viên Việt Anh nổi danh từ vai diễn Cao Thanh Lâm phim "Chạy án" thuộc loạt phim truyền hình "Cảnh sát hình sự". Anh...
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Liên tiếp gặp xui xẻo? Đây là 3 bước đơn giản giúp bạn 'đổi vận' ngoạn mục

Nếu công việc, kinh doanh đang thuận lợi bỗng dưng gặp nhiều khó khăn, xui rủi thì đây là những thay đổi nhỏ có thể...
Đời sống số 1 giờ, 29 phút trước

Hướng dẫn đồng bộ tin nhắn Zalo từ máy tính sang điện thoại

Đồng bộ tin nhắn chat zalo.me từ máy tính sang điện thoại giúp bạn quản lý dữ liệu dễ dàng hơn và đảm bảo quá...
Xài gì 2 giờ, 50 phút trước

Bill Gates chỉ ra 2 ngành tưởng chừng 'bất khả xâm phạm' nay sắp bị AI xâm lấn

Khi trí tuệ nhân tạo trỗi dậy mạnh mẽ, tỷ phú Bill Gates đã đưa ra nhận định táo bạo về vai trò của AI...
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước

Sau sáp nhập: 10 chức danh ở xã sẽ không còn nữa có đúng không?

Khi sáp nhập, nhiều chức danh cấp xã sẽ không còn. Tuy nhiên, số lượng chức danh cụ thể bị xóa bỏ sẽ tùy vào...
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước

Tiểu thư nhà Tom Cruise được trả hàng triệu đô để hé lộ những bí mật kinh thiên động địa về người cha nổi tiếng

Suri, con gái chung giữa nam tài tử Tom Cruise và nữ diễn viên Katie Holmes nhận về không ít lời mời gọi béo bở...
Chuyện làng sao 2 giờ, 21 phút trước