2 thủ thuật giúp nổi dưới nước - kỹ năng sinh tồn đơn giản ngay cả khi bạn không biết bơi cũng có thể làm được

Từ việc một số vụ tai nạn thương tâm dưới nước khiến nhiều người không khỏi ái ngại trước việc bơi, tắm hay di chuyển bằng các phương tiện trên đường thủy. Một số người cảm thấy không an tâm về kỹ năng bơi của mình và một số không biết bơi. Kiến thức về cách nổi trong nước dưới đây sẽ giúp bạn giữ năng lượng trong trường hợp cần thiết. Ngay cả khi bạn không biết bơi, vẫn có thể sử dụng kỹ thuật này để tồn tại một cách có ý thức.

Bạn cần có kỹ năng để sống sót ngay cả khi không biết bơi nếu ngã xuống nước.

Theo báo cáo, khi rơi xuống nước, mọi người có xu hướng hoảng loạn và sử dụng 25-50% năng lượng của cơ thể trong những phút đầu tiên ở dưới nước. Vì vậy điều quan trọng cần làm là kiểm soát tâm trí để giữ bình tĩnh, đồng thời làm cơ thể nổi như ngẩng đầu lên khỏi mặt nước và không bị căng chân. Dưới đây là 2 thủ thuật để giúp bạn khỏi bị chìm và đuối nước dù không biết bơi:

1. Cơ thể nổi thẳng đứng

Khi rơi xuống nước, hãy cố giữ bình tĩnh và đứng thẳng với đầu ở trên mặt nước. Sau đó, hít vào thở ra chậm và đều đặn. Tiếp đó di chuyển cánh tay của bạn theo chiều ngang về phía trước và phía sau. Lòng bàn tay hướng về hướng di chuyển của cánh tay. Còn với cả hai chân, di chuyển theo hình tròn, hoặc đá chân về phía trước và phía sau định kỳ cho cơ thể nghỉ ngơi. Sau đó để cơ thể nằm ngửa trên mặt nước. Nhưng chân tay vẫn phải chèo đi chèo lại.

Lưu ý: luôn phải giữ đầu nổi và giữ nhịp thở đều. Giữ phần đầu của bạn nổi trên mặt nước và cố gắng điều chỉnh hơi thở của bạn một cách nhẹ nhàng. Làm chậm hơi thở sẽ giúp bạn bình tĩnh, bảo tồn được năng lượng để đứng nước được lâu hơn. Khi đứng nước, tay của bạn phải được hoạt động liên tục từ trước ra sau dưới mặt nước để giữ cho cơ thể nổi cân bằng trên mặt nước.

Không nên nhúng tay lên xuống vì làm vậy tức là bạn sẽ kéo cơ thể nhúng theo, có thể bị sặc nước, điều đó cũng sẽ khiến cơ thể nhanh hao tổn nhiều sức tác dưới tác động của lực cản nước.

2. Tư thế phao bơi nằm ngửa

Tư thế phao bơi nằm ngửa hay trực thăng mini là kiểu giúp cơ thể nổi đơn giản và phổ biến nhất. Khi rơi xuống nước thì việc cần làm là giữ bình tĩnh. Sau đó ít một hơi sâu và cố gắng nằm ngửa ra trên mặt nước. Sau đó dang rộng cánh tay và chân của bạn càng nhiều càng tốt, giống như một con sao biển. Bạn không di chuyển cơ thể mà cứ để yên, khi động tác hít khí vào phổi sẽ khiến cơ thể dần dần nổi lên.

Khi giữ cơ thể nổi trên mặt nước, cố gắng giữ nhịp thở đều, đồng thời cho cơ thể nghỉ ngơi theo chu kỳ. Chú ý điều quan trọng là nâng cao đầu để nước không vào miệng và mũi hết mức có thể, giữ cơ thể thẳng, ngực căng, lưng song song với mặt nước, hông và eo không được cong để giúp kiểm soát trọng tâm trong khi nổi tốt hơn.

Theo chuyên gia, khi rơi xuống nước không nên cởi giày bởi vì nhiều loại giày như giày thể thao làm bằng xốp hoặc có đế khí nén có thể là một chất liệu nổi, giúp cơ thể nổi dễ hơn. Tuy nhiên, ngoại trừ đi ủng cao gót bốt đến mắt cá chân và giày da có thể nặng hơn khiến cơ thể khó nổi.

Vì vậy, ngoài việc phải có kiến ​​thức về việc giúp cơ thể nổi khi ngã xuống nước thì một điều quan trọng nữa là luôn mặc áo phao có gắn còi. Vì khi rơi xuống nước, dù biết bơi hay không, thì áo phao có độ an toàn rất cao. Hãy dùng còi gắn trên áo phao thổi hoặc hét lên nhờ cứu trợ.

Hoàng Anh