Danh mục

'2 nên, 1 tránh' khi phá cỗ Trung thu, để đảm bảo sức khoẻ, mọi người đừng chủ quan

Thứ bảy, 04/10/2025 09:18

Tết Trung thu không chỉ có bánh nướng, bánh dẻo mà còn là dịp cả gia đình quây quần bên mâm ngũ quả. Tuy nhiên, việc kết hợp các món ăn trong mâm cỗ nếu không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua.

Mâm cỗ Trung thu truyền thống, ngoài cặp bánh mang đậm hương vị cổ truyền, còn có các loại trái cây theo mùa như bưởi, cam, hồng... để dâng cúng tổ tiên và sau đó cả nhà cùng phá cỗ, trông trăng. Việc kết hợp những hương vị này một cách khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích, ngược lại có thể gây ra những vấn đề không mong muốn cho hệ tiêu hóa.

Để đảm bảo sức khỏe trong dịp lễ, các chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên hữu ích.

1. Nên: Kết hợp bánh trung thu và nước trà

Tết Trung thu, phá cỗ, bánh nướng, bánh dẻo, mâm ngũ quả

Để đảm bảo sức khỏe, khi kết hợp những hương vị trong mâm cỗ trung thu, mọi người cần đặc biệt lưu ý 2 nên 1 tránh

Không phải ngẫu nhiên mà thói quen thưởng thức bánh trung thu cùng một ấm trà nóng lại phổ biến đến vậy. Đây không chỉ là một sự kết hợp tinh tế về hương vị mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, sự kết hợp này vừa tạo vị ngon, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Theo bà, bánh trung thu có vị ngọt đậm và béo ngậy, trong khi vị chát của trà sẽ giúp trung hòa, làm giảm cảm giác ngán.

Hơn nữa, bánh trung thu chứa rất nhiều calo và đường, dễ gây tăng cân. "Trong khi nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các hoạt chất có trong trà xanh như caffeine và catechin có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm mỡ. Vì thế, việc uống trà khi ăn bánh trung thu không chỉ giúp cân bằng vị giác mà còn có lợi cho sức khỏe", các nghiên cứu chỉ ra.

2. Nên: Ăn bánh trung thu cùng trái cây họ cam, bưởi

Tết Trung thu, phá cỗ, bánh nướng, bánh dẻo, mâm ngũ quả

Bưởi là loại quả gần như không thể thiếu trên mâm cỗ Trung thu, không chỉ mang ý nghĩa may mắn mà còn là "cặp đôi hoàn hảo" với bánh trung thu về mặt dinh dưỡng.

Ads

Khi ăn bánh có vị ngọt béo cùng với những loại quả có vị chua thanh như cam, bưởi, kiwi, táo... sẽ giúp giảm bớt cảm giác ngán, đồng thời kích thích tiêu hóa và hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, bưởi chứa nhiều vitamin A và C, có công dụng hỗ trợ làm giảm cholesterol trong cơ thể, giúp ngăn chặn tác động tiêu cực từ năng lượng dư thừa của bánh trung thu. Đây được xem là một sự kết hợp thực phẩm rất lành mạnh.

3. Tránh: Kết hợp quả hồng với bánh trung thu và trà

Tết Trung thu, phá cỗ, bánh nướng, bánh dẻo, mâm ngũ quả

Quả hồng, một đặc sản của mùa thu, cũng thường xuất hiện trong mâm cỗ Trung thu. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn hồng cùng lúc với bánh trung thu hay uống trà.

Nhà khoa học, lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội, cho biết quả hồng tuy có nhiều công dụng như thanh nhiệt, nhuận phế nhưng cần sử dụng đúng cách. Ông Sáng khuyên mọi người dù có bày hồng trên mâm cỗ thì cũng nên ăn vào một thời điểm khác.

Lý giải điều này, ông cho biết: "Quả hồng và trà đều chứa chất tanin, chất pectin, đây là những chất có vị chát, làm săn niêm mạc ruột, ảnh hưởng đến nhu động ruột". Khi ăn hồng, đặc biệt là lúc đói, các chất này kết hợp với a-xít dạ dày có thể kết tủa, gây đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.

Nguy cơ này càng tăng cao khi uống cùng nước trà. Nếu ăn cả bánh trung thu, một món ăn nhiều đường và chất béo, gánh nặng cho hệ tiêu hóa sẽ càng lớn, dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu. Thực tế, hàng năm các bệnh viện vẫn ghi nhận nhiều trường hợp bị tắc ruột do ăn hồng sai cách, nhất là ở người cao tuổi và trẻ nhỏ.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng lưu ý mọi người không nên ăn quá nhiều bánh trung thu trong một lúc và tránh kết hợp với nước ngọt có ga để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất trong mùa lễ hội.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tục ngữ có câu: 'Giàu không ở nhà to, nghèo không đi đường xa', thực ra còn có vế sau, đến nay vẫn còn nguyên giá trị

Tục ngữ xưa có câu "Giàu không ở nhà to, nghèo không đi đường xa". Ít ai biết rằng, câu nói này còn có phần...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tuổi được Chúc thọ và Mừng thọ năm 2025? Số tiền hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu, ngày 3 tháng 10, tức ngày 12 tháng 8 âm lịch?

Ngày 3 tháng 10, thứ Sáu, ngày 12 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Ất Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Dàn sao Việt ủng hộ đồng bào vùng lũ: Mỹ Tâm ủng hộ nửa tỷ đồng, Ngọc Trinh và Duy Mạnh cũng chi ngay 300 triệu...

Nhiều sao Việt như: Mỹ Tâm, Đức Phúc, Ngọc Trinh, Duy Mạnh... đã chuyển khoản ủng hộ cho đồng bào vùng bão lũ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Sao Việt 3/10: NSND Trần Hiếu nhập viện vì ung thư di căn vào xương; Hà Anh Tuấn ủng hộ hơn 1,3 tỷ đồng giúp đồng bào vùng bão lũ

Tin sao Việt 3/10/2025: Bà Minh Ngà - vợ NSND Trần Hiếu cho biết ông xã bị ung thư đã di căn vào xương. Hà...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng vào thứ Bảy, ngày 4 tháng 10, tức ngày 13 tháng 8 âm lịch?

Ngày 4 tháng 10, thứ Bảy, ngày 13 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Ngọ. Trong...
Đời sống số 19 giờ, 4 phút trước

Tin cùng mục

Từ bây giờ, đi xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt tiền

Tin vui cho hàng triệu người điều khiển xe máy là từ nay phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà...
Kiến thức 3 giờ, 7 phút trước

Nữ trang mùa cưới 2025: Khách hàng có xu hướng mua gì khi giá vàng 'nhảy múa'?

Bước sang tháng 8 âm lịch, mùa cưới chính thức "khởi động" với nhu cầu tìm kiếm trang sức cưới từ các cặp đôi trẻ...
Dòng sự kiện 4 giờ, 33 phút trước

Chi phí chuyển đất vườn sang đất ở sẽ không còn tốn tiền tỷ?

Chính phủ đã giao Bộ Tài chính xây dựng dự thảo Nghị quyết về xử lý vướng mắc trong việc tính tiền sử dụng đất...
Kiến thức 4 giờ, 35 phút trước

Ở Việt Nam có loại rau từng dùng cho heo ăn, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1.000.000 đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Kiến thức 4 giờ, 45 phút trước

Nhiều học sinh sợ môn toán? Hiệu trưởng trường chất lượng cao nói rõ lý do

Một số học sinh có tâm lý sợ môn toán, vậy nguyên nhân sâu xa là do đâu?
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước

DeepSeek dự đoán: 5 ngành nghề lương cao, triển vọng phát triển tốt trong tương lai

Trong bối cảnh cách mạng công nghệ 4.0 và trí tuệ nhân tạo (AI) phát triển mạnh mẽ, thị trường lao động cũng thay đổi...
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Ngành đang âm thầm lên ngôi tại Học viện Nông nghiệp Việt Nam: Được doanh nghiệp săn đón tận trường, lương 30 triệu/tháng

Chương trình đào tạo ngành Chăn nuôi Thú y tại Học viện Nông nghiệp Việt Nam nổi bật như một “lò đào tạo” nhân lực...
Doanh nghiệp 60 phút trước

Tin vui lớn, người lao động ở nơi này dự kiến sẽ được tăng lương tối thiểu 900.000 đồng/tháng

Dự kiến, người lao động tại những địa phương vùng I sẽ được tăng lương tối thiểu 900.000 đồng/tháng từ năm 2026.
Kiến thức 1 giờ trước

Siêu dự án tỷ USD đầu tiên của Tập đoàn Trump tại Việt Nam nằm ở tỉnh nào?

Lãnh đạo tỉnh Hưng Yên đã yêu cầu các đơn vị liên quan tập trung cao độ, đặt ra các mốc thời gian cụ thể...
Tin trong ngày 1 giờ, 1 phút trước

Những ngôi nhà 'độc và dị' nhất Việt Nam: Nhà trên cây giữa lòng Hà Nội chưa bằng 'ngôi nhà điên' ở Đà Lạt

Tại Việt Nam, sức sáng tạo không giới hạn của các chủ nhân đã tạo nên những ngôi nhà kỳ dị đến khó tin. Từ...
Du lịch Việt 1 giờ, 1 phút trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: 3 nơi trong nhà càng bừa bộn thì trẻ em khi lớn lên sẽ càng thông minh. Cha mẹ không nên loay hoay dọn dẹp

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy bực bội khi đi làm về nhìn thấy nhà cửa lộn xộn, đặc biệt là sau khi vừa dọn...
Chăm con 2 giờ, 30 phút trước

Từ nay, đất 50 năm khi hết hạn sử dụng có bị thu hồi không?

Luật Đất đai 2024 quy định rõ, không phải đất 50 năm nào hết thời hạn sử dụng sẽ bị thu hồi.
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt vẫn đang ăn mỗi ngày

Nghiên cứu mới tìm ra có khá nhiều hạt vi nhựa trong một loại củ quả mà nhiều gia đình Việt ăn hàng ngày.
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

TP.HCM nghiên cứu thí điểm xử phạt lao động công ích khi vi phạm giao thông

UBND TP.HCM giao các đơn vị liên quan nghiên cứu, đề xuất bổ sung hình thức xử phạt lao động công ích đối với người...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Đề xuất lịch nghỉ lễ Tết năm 2026: Người lao động có thể được nghỉ 22 ngày

Bộ Nội vụ vừa xây dựng dự thảo và trình Chính phủ xem xét phương án nghỉ các dịp lễ, Tết trong năm 2026. Theo...
Tin trong ngày 2 giờ, 54 phút trước