Danh mục

10 dấu hiệu nhận biết bạn đang bị thao túng tâm lý và cách phòng tránh

Thứ tư, 08/03/2023 19:52

Một số người có khả năng thao túng cảm xúc của người yêu, bạn bè và những người xung quanh. Các nghiên cứu đã chỉ ra ra những kỹ thuật phổ biến nhất mà kẻ thao túng cảm xúc sử dụng và cách để bạn tránh nó.

1. Họ không muốn làm điều gì đó ngay cả khi họ nói là làm, và sau đó họ tránh đối đầu trực tiếp

Những người có tính cách thao túng thường bi quan và bực bội, đồng thời bộc lộ mâu thuẫn của họ thông qua sự tức giận ngấm ngầm trong các hành vi như trì hoãn, bướng bỉnh. Hình dung ai đó tại nơi làm việc từ chối yêu cầu, nhưng thay vì chỉ nói không, người này làm điều đó theo cách gián tiếp và che giấu sự thật. Thông thường, họ cũng sẽ cố gắng tránh giải quyết hậu quả của quyết định của mình. Điều này có thể cấu thành cái được gọi là hành vi hung hăng thụ động.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Kỹ thuật phổ biến nhất mà những kẻ thao túng tâm lý sử dụng.

Khi đối mặt với loại tình huống này, bạn nên làm cho người có hành vi hung hăng thụ động thấy rằng họ phải chịu trách nhiệm về lỗi lầm của mình. Bằng cách đó, họ sẽ ngừng đổ lỗi cho bạn nếu đúng như vậy. Đồng thời, điều này sẽ giúp bạn đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu và bằng cách đó, bạn sẽ tránh rơi vào bẫy của họ, cái bẫy được giăng ra để khiến bạn phải nhận lỗi.

2. Họ làm cho người khác cảm thấy xấu hổ và giả bộ là người dễ bị tổn thương

Thao túng có thể phát triển thành một kiểu bắt nạt xã hội và tình cảm. Chẳng hạn, trong một số trường hợp, nó có thể ở dạng đôi khi được gọi là quấy rối trí tuệ. Trong những tình huống này, kẻ thao túng thường đóng vai trò là chuyên gia về chủ đề, trong khi người được gọi là nạn nhân, cảm thấy xấu hổ và kém cỏi, có thể quyết định tìm đến kẻ thao túng để lấy một số loại thông tin mà sau này có thể chứng minh là có lợi.

Để đối phó với điều này, tốt nhất là không nên tham gia vào một cuộc đấu tranh quyền lực. Tất nhiên, lời khuyên này đúng trong hầu hết các trường hợp, nhưng nó đặc biệt phù hợp khi giao dịch với những kẻ thao túng. Hãy nhớ rằng nếu hành động và lời nói của kẻ gây hấn không còn ảnh hưởng đến chúng ta, thì đến một lúc nào đó kẻ thao túng sẽ cảm thấy xấu hổ về hành vi của họ. Nếu ai đó khăng khăng chỉ ra một sai lầm trong quá khứ mà bạn hoặc người khác đã mắc phải nhiều lần, hãy cho họ biết rằng điều đó không quan trọng nữa.

3. Họ bóp méo sự thật để khiến mọi người nghi ngờ nhận thức, phán đoán hoặc trí nhớ của chính mình

Khi ai đó thay đổi sự thật của một sự kiện, khiến người khác nghi ngờ trí nhớ, nhận thức của chính họ và đặt câu hỏi về bản năng của chính họ, thì việc nạn nhân cảm thấy bất an và mức độ không chắc chắn cao là điều bình thường. Kiểu thao túng này khiến lòng tin và cảm giác thực tế của ai đó bị tổn hại. Vào cuối ngày, nạn nhân thậm chí có thể nhầm lẫn đâu là sự thật và đâu là không, vì vậy kỹ thuật này đặc biệt nguy hiểm, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhận thức được nó.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị kiểu thao túng cảm xúc này chính xác là khi bạn bắt đầu đặt câu hỏi về mọi việc mình làm và suy nghĩ mà không thực sự có bất kỳ cơ sở nào để nghi ngờ mọi thứ. Trong tình huống này, bạn nên tin tưởng vào phán đoán và bản năng của mình, thể hiện sự tự tin và xác định những người bạn có thể tin tưởng để cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về tình huống. Bạn nên nhớ rằng, trong một số trường hợp, loại hành động này có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để xử lý.

4. Họ gây áp lực lên người khác

Thao túng cảm xúc có thể diễn ra ở mọi nơi và mọi tình huống. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể gặp phải nó khi ai đó sử dụng nó như một chiến thuật bán hàng và đàm phán, trong đó sự mong manh của khách hàng tiềm năng bị lợi dụng. Điều này thường được thực hiện để gây áp lực buộc họ phải mua thứ gì đó mà không cân nhắc liệu họ có sẵn sàng đưa ra quyết định sáng suốt về việc mua hàng của mình hay không.

5. Họ quá mạnh và quá nhanh

Một chiến thuật phổ biến khác mà những kẻ thao túng cảm xúc sử dụng, bởi vì nó rất hiệu quả, là cố gắng làm cho người khác cảm thấy cực kỳ đặc biệt. Tất nhiên, đây chỉ là một cách buộc họ phải cởi mở và chia sẻ bí mật của mình một cách dễ dàng. Một cách tốt để biết liệu điều này có đang xảy ra với bạn hay không là giữ cho đôi tai và đôi mắt của bạn mở to khi một người tỏ ra quá tự tin trước khi thực sự tìm hiểu bạn. Đây có thể là một dấu hiệu rõ ràng rằng họ có thể thực sự tò mò về những vấn đề nhạy cảm cá nhân để sử dụng chúng chống lại bạn sau này.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

6. Họ hành động như một nạn nhân

Điều rất quan trọng cần ghi nhớ là khi nói đến mối quan hệ giữa con người với nhau, mọi thứ không chỉ có trắng và đen. Điều này đặc biệt đúng khi đối mặt với một tình huống có sự gây hấn chẳng hạn. Một số người có thể và sẽ dễ dàng đóng vai nạn nhân để đạt được quyền lực. Điều này có thể được thực hiện một cách có ý thức hoặc vô thức.

7. Họ tìm cách khiến mọi người cảm thấy tiếc khi bày tỏ mối quan tâm

Trong nỗ lực kiểm soát hoặc gây ảnh hưởng đến lựa chọn của ai đó, những kẻ thao túng có thể khiến người đó cảm thấy tội lỗi khi bày tỏ suy nghĩ hoặc mối quan tâm của họ. Ngoài ra, họ có thể phản ứng mạnh mẽ hoặc cố gắng tạo ra một tình huống khó hiểu để bắt đầu một cuộc tranh luận và giành được đòn bẩy trong toàn bộ cuộc thảo luận.

Trong những tình huống mà việc thể hiện bản thân cũng là một hành động dũng cảm, thì sự xấu hổ không nên là cái cớ để hạn chế giao tiếp với người khác. Ngược lại, trong số những thứ khác, đó là vấn đề khẳng định cảm xúc và giá trị của một người để đảm bảo rằng những kẻ thao túng sẽ không nhầm lẫn bạn và bạn bè hoặc gia đình của bạn với những thứ không quan trọng hoặc thậm chí không có thật.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

8. Họ có vẻ như đang nói đùa trong khi thực ra họ đang nói điều gì đó thô lỗ hoặc độc ác

Để thử và gieo rắc nghi ngờ, kẻ thao túng cảm xúc có thể sử dụng những lời nhận xét tàn nhẫn được che đậy bằng sự mỉa mai hoặc thậm chí giả vờ rằng họ chỉ nói đùa trong khi thực ra họ đang nói điều gì đó khó chịu hoặc thậm chí gây tổn thương. Điều bạn nên ghi nhớ nếu rơi vào tình huống này là những người đưa ra những nhận xét này thường không an toàn và có lòng tự trọng thấp. Câu trả lời của bạn nên xuất phát từ sự tôn trọng, ngay cả khi điều đó có vẻ khó thực hiện vào lúc này. Theo cách không gây tổn thương, hãy cố gắng khẳng định quyền của bạn và khiến họ hiểu rằng bạn xứng đáng được tôn trọng và tự trọng, giống như họ.

9. Họ dành cho mọi người sự đối xử thầm lặng

Đôi khi, một kẻ thao túng cảm xúc sẽ sử dụng cách đối xử im lặng như một nguồn lực hoặc đơn giản là một hình phạt khi họ cần lấy thứ gì đó. Trên hết, họ cố gắng tạo ra sự mất cân bằng quyền lực. Đó là một cách phổ biến để khuyến khích nạn nhân của họ tìm kiếm sự chấp thuận của họ và một kiểu gần gũi nhất định bằng cách làm điều ngược lại: không chấp thuận và xa cách họ.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Cũng giống như các kỹ thuật còn lại, việc xử lý im lặng nên được xử lý bằng một đầu óc minh mẫn và tỉnh táo để tránh rơi vào cái bẫy mà những kẻ thao túng đang giăng ra. Rốt cuộc, ngoài việc bao trùm sự im lặng, kỹ thuật này có thể ám chỉ sự cô lập về cảm xúc và thể chất che giấu khả năng quản lý giao tiếp kém. Những vấn đề này sẽ khó tự biến mất, vì vậy, theo nghĩa đó, cởi mở để nói về cảm xúc là điều cần được xem xét.

10. Họ lợi dụng sự bất an và cảm xúc mạnh mẽ của người khác

Những người dành nhiều thời gian với chúng ta nhất là những người hiểu rõ nhất điểm yếu của chúng ta, điều này là hợp lý. Điều mà chúng ta thường không nghĩ đến là họ có thể sử dụng kiến ​​thức này để làm tổn thương hoặc thao túng chúng ta nếu họ muốn. Ví dụ, họ có thể làm nổi bật các điểm yếu của chúng tôi để hạ gục chúng tôi. Họ cũng có thể cố lợi dụng cảm xúc của chúng ta để chống lại chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi về những cảm xúc mà chúng ta đang trải qua vào thời điểm đó, đặc biệt nếu đó là những cảm xúc rất mạnh mẽ.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Trong những trường hợp này, bạn nên cố gắng không đánh bại họ và do đó không tham gia vào trò chơi mà họ đang cố lôi kéo bạn vào. Thay vào đó, có thể tốt hơn nếu bạn nhận thức được phản hồi mà bạn muốn đưa ra và thậm chí là xin lỗi, nếu cần, đồng thời thiết lập ranh giới. Hãy nhớ rằng sức khỏe cảm xúc rất quan trọng và gặp bác sĩ chuyên khoa là một trong những giải pháp có thể chấm dứt loại hành vi này.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

'Viếng mộ không mang theo ba người, muôn đời phú quý', vì hậu thế, lời khuyên của tổ tông không phải chuyện đùa

Câu nói “Ra mộ không mang theo ba người, muôn đời phú quý” nghe có vẻ giống một câu răn dạy, thuộc loại phong tục...
Đời sống số 21 phút trước

Tử vi ngày 31/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu ăn nên làm ra, Dần gặp rắc rối trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/8/2025.
Đời sống số 7 giờ, 57 phút trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 7 giờ, 18 phút trước

Kể từ nay: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Trong Luật căn cước 2023, có 9 hành vi bị nghiêm cấm, ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 7 giờ, 29 phút trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng, là ai?

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 8 giờ, 3 phút trước

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, phải không?

Thực tế cuộc sống, trường hợp vợ chồng người thân mượn xe của nhau để di chuyển khá phổ biến. Vậy theo quy định mới...
Kiến thức 8 giờ, 29 phút trước

Tin mới cập nhật

Vượt qua vận rủi! Tuần tới sẽ là một tuần thịnh vượng hơn cho các con giáp, với nhiều cơ hội kiếm tiền

Xin chúc mừng! Ba con giáp này sẽ có tài lộc bất ngờ vào tuần mới. Chúc bạn may mắn và hạnh phúc.
Đời sống số 13 giây trước

Bệnh viện Bạch Mai giới thiệu ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) phát hiện ung thư phổi từ giai đoạn sớm

Tại Triển lãm “80 năm hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc”, gian hàng của Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) nổi...
Tin trong ngày 9 giờ, 34 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo gia hạn thời gian xác nhận nhập học đại học năm 2025

Chiều 30/8, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) ra thông báo về việc gia hạn thời gian mở hệ thống hỗ trợ tuyển sinh...
Tin trong ngày 9 giờ, 36 phút trước

Trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế: Vi phạm mức độ nào sẽ bị xử lý hình sự?

Theo quy định, sẽ có những biện pháp xử lý nghiêm đối với việc chậm đóng hoặc trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm...
Dòng sự kiện 9 giờ, 49 phút trước

Cán bộ nghỉ hưu sẽ được trợ cấp 30 tháng lương hiện hưởng theo Nghị định 178 nếu kéo dài thời gian công tác ở vị trí này

Nghị định 178/2024/NĐ-CP mới ban hành đã quy định rõ về chính sách trợ cấp một lần bằng 30 tháng lương cho cán bộ nghỉ...
Tin trong ngày 9 giờ, 29 phút trước

Chú ý tin mới: 2 hành vi bị nghiêm cấm tại Hà Nội dịp Quốc khánh 2/9, vi phạm bị xử phạt nghiêm

2 hành vi này sẽ bị cấm trong dịp Quốc khánh 2/9 năm nay tại địa bàn Hà Nội. Người dân sống ở thủ đô...
Tin trong ngày 10 giờ, 5 phút trước

Vạch mắt võng mang ý nghĩa gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 10 giờ, 29 phút trước

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ với CCCD, không cần Hộ chiếu

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 11 giờ, 29 phút trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 12 giờ, 53 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 31 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 7 âm lịch?

Chủ Nhật, ngày 31 tháng Tám, là ngày thứ 9 của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 12 giờ, 8 phút trước