Danh mục

10 đặc điểm của người có EQ thấp, hãy xem bạn có mắc phải không

Thứ hai, 28/10/2024 05:22

Trí tuệ cảm xúc là khả năng quản lý cảm xúc hay còn gọi là EQ. Người có trí tuệ cảm xúc thấp dễ bị gạt ra ngoài lề cuộc sống. 10 đặc điểm của người có trí tuệ cảm xúc thấp là gì? Hãy xem bạn có không.

1. Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình

Bạn thường có những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, bồn chồn và lo lắng. Những cảm giác không có nơi nào để trút giận sẽ gây ra căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Nếu có trí tuệ cảm xúc cao, bạn sẽ biết cách xử lý căng thẳng một cách thích hợp. Bạn sẽ nhận ra trước những dấu hiệu của tình huống khó khăn và giải quyết chúng sớm để tránh leo thang.

Thay vì để bản thân chán nản kéo dài, lạm dụng ma túy hay thậm chí có ý định tự tử.

2. Thật khó để bạn có thể giữ vững lập trường của mình

Những người có trí tuệ cảm xúc cao có thể giữ vững lập trường và vạch ra ranh giới rõ ràng trong khi vẫn lịch sự, giàu lòng nhân ái và tốt bụng.

Hành vi khéo léo này là lý tưởng để giải quyết xung đột. Hầu hết mọi người không tránh khỏi những ảnh hưởng này và có xu hướng rơi vào những hành vi tiêu cực hoặc hung hăng.

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cân nhắc cả hai phía và giữ vững quan điểm của mình, sẽ không hành động theo cảm xúc mà không suy nghĩ. Điều này cho phép họ giữ thái độ trung lập khi đối phó với những người cực đoan, khó tính và tránh gây thù chuốc oán.

3. Bạn không thể mô tả chính xác tâm trạng của mình

Mọi người đều trải qua những thăng trầm, nhưng ít ai có thể mô tả chính xác những cảm xúc mà họ đang trải qua.

Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chỉ có 36% mọi người có thể làm được điều này. Tuy nhiên, đây là một vấn đề không thể coi thường, bởi những cảm xúc không thể phân loại chính xác thường bị hiểu lầm, dẫn đến những lựa chọn phi lý và hành vi phản tác dụng. Ngược lại, những người có trí tuệ cảm xúc cao có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình vì họ hiểu cảm xúc của mình là gì và họ có vốn từ vựng phong phú để mô tả cảm xúc của mình.

Khi nhiều người chỉ đơn giản cảm thấy "khó chịu", những người có trí tuệ cảm xúc cao có thể xác định chính xác liệu họ đang "khó chịu" hay "thất vọng" hay cảm thấy "bị áp bức" hay "lo lắng". Bạn càng có thể sử dụng những từ chính xác hơn để mô tả cảm xúc của mình thì bạn càng có thể hiểu rõ hơn trạng thái của mình, xác định nguyên nhân và tìm ra giải pháp.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

4. Bạn quá vội vàng để đưa ra kết luận

Những người có trí tuệ cảm xúc thấp có xu hướng hình thành quan điểm một cách nhanh chóng và sau đó thu thập thông tin một cách có chọn lọc, chỉ đưa ra những lập luận có lợi cho họ và bỏ qua những phản đối. Hơn nữa, họ sẽ tranh luận cho mình một cách kinh tởm.

Nếu một người như vậy tình cờ trở thành trưởng nhóm, điều đó sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn và những ý kiến ​​thiếu cân nhắc của họ có thể trở thành chiến lược của cả nhóm.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao cho phép ý kiến ​​của họ được đưa ra trước tiên vì họ biết rằng phản ứng ban đầu của họ được điều khiển bởi cảm xúc hơn là lý trí. Họ dành thời gian để sàng lọc ý tưởng của mình, xem xét tất cả các hậu quả có thể xảy ra và chống lại chúng bằng những lập luận phản bác.

Khi đó, họ sẽ truyền đạt những quan điểm đã được cải thiện của mình cho người khác một cách hiệu quả nhất, lồng ghép sâu hơn nhu cầu và ý kiến ​​của người khác vào quan điểm của mình.

5. Bạn đang đắm mình trong sự oán giận trong quá khứ

Khi bạn không thể vượt qua được những bất công trong quá khứ, những cảm xúc tiêu cực sẽ nảy sinh, đó là phản ứng trước căng thẳng.

Trong tình huống này, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Để sống sót, bạn buộc phải đối mặt trực diện với vấn đề và tìm cách vượt qua nó, hoặc có thể lựa chọn trốn thoát.

Kiểu phản ứng này là cần thiết khi một sự kiện đe dọa sắp xảy ra để đảm bảo rằng bạn vượt qua được nó, nhưng khi nó đã qua đi, nếu bạn vẫn còn suy nghĩ về nó, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn và các vấn đề sức khỏe suy giảm nghiêm trọng về lâu dài. .

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Emory đã chỉ ra rằng việc không thể buông bỏ những căng thẳng trong quá khứ có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim. Đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực đồng nghĩa với việc đắm chìm trong căng thẳng, và những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ tìm mọi cách để thoát khỏi cảm xúc này.

Loại bỏ những cảm xúc vụn vặt trong quá khứ không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

6. Bạn không thể tha thứ cho lỗi lầm của mình

Người có trí tuệ cảm xúc cao rất giỏi buông bỏ những lỗi lầm mình đã mắc phải, nhưng buông bỏ không có nghĩa là quên đi. Dù không còn nghiền ngẫm về lỗi lầm của mình nhưng họ rút ra bài học và học cách điều chỉnh bản thân, chấp nhận hiện trạng và đón nhận thành công trong tương lai.

Để giải quyết vấn đề này một cách khéo léo không phải là điều dễ dàng. Bạn phải hiểu rõ về bản thân và không suy nghĩ quá kỹ cũng như không ghi nhớ quá chắc chắn. Bị ám ảnh bởi những sai lầm của mình sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, dẫn đến tình trạng sợ dây giếng suốt chục năm sau khi bị rắn cắn. Tuy nhiên, việc hoàn toàn quên mất bài học sẽ khiến bạn lại rơi vào con đường cũ.

Chìa khóa để tìm thấy sự cân bằng là biến sai lầm thành động lực. Chỉ bằng cách này chúng ta mới có thể nhanh chóng đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã và tiếp tục tiến về phía trước.

7. Bạn thường xuyên cảm thấy mình bị hiểu lầm

Nếu không có đủ trí tuệ cảm xúc, bạn sẽ khó hiểu tại sao người khác lại có quan điểm khác với bạn. Sở dĩ bạn bị hiểu lầm là do cách bạn bày tỏ quan điểm của mình không thể hiểu được.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao biết rằng họ không thể diễn đạt mọi quan điểm một cách rõ ràng.

Khi mọi người không thể hiểu chính xác những gì họ đang thể hiện, những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ nhanh chóng thay đổi cách thể hiện và giao tiếp lại với người khác theo hình thức gần gũi hơn với lối suy nghĩ của họ.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

8. Bạn không bao giờ tức giận

Mọi người đều có giới hạn chịu đựng. Khi một sự kiện hoặc một người kích hoạt công tắc bùng nổ của bạn, bạn sẽ trở nên rất phi lý.

Người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ nghiên cứu xem công tắc lý trí của mình ở đâu, dùng trí tuệ để tránh những người, những việc sẽ khiến họ mất lý trí, tránh rơi vào thế bị động. Đôi khi điều này có nghĩa là cho người khác thấy bạn đang buồn bã hoặc thất vọng như thế nào. Việc che đậy bản thân một cách mù quáng bằng hạnh phúc và sự tích cực sẽ có vẻ như không đủ chân thành và can đảm.

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cách sử dụng năng lượng tích cực và tiêu cực một cách thoải mái và giải phóng những cảm xúc phù hợp vào đúng thời điểm.

9. Bạn đổ lỗi cho người khác đã ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Tâm trạng của bạn là do chính bạn tạo ra. Thật ngu ngốc khi đổ lỗi cho người khác về những cảm xúc tiêu cực của bạn. Bạn phải chịu trách nhiệm về những cảm xúc của chính mình. Chỉ cần bạn không muốn bị người khác dẫn dắt thì không ai có thể cưỡng bức bạn.

Nếu dễ bị người khác ảnh hưởng, bạn nên xem xét bản thân thay vì đổ lỗi cho người khác.

10. Bạn dễ bị xúc phạm

Nếu hiểu rõ về bản thân, bạn sẽ khó cảm thấy tức giận vì lời nói hoặc hành động của người khác.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao thường tự tin và cởi mở. Họ thường pha trò về bản thân và không bận tâm đến việc người khác trêu chọc họ vì họ có thể phân biệt được đâu là hài hước và đâu là xúc phạm.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-dac-diem-cu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-dac-diem-cua-nguoi-co-eq-thap-hay-xem-ban-co-mac-phai-khong-vz104924.html

Tin được quan tâm

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý đất đai

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Từ bây giờ: Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần kể từ 1/7/2025

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này: Nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Tại Hà Nội: Có một loại côn trùng lạ được ví như 'đặc sản trời ban', thực khách khen ngon hơn cả tôm cua

Khi ăn, thực khách sẽ cảm nhận được độ mềm, vị béo ngậy của con vờ, xen lẫn mùi thơm đặc trưng được đánh giá...
Kiến thức 3 giây trước

Diện tích đất thực tế lớn hơn so với sổ đỏ, người dân có được xem xét cấp sổ đỏ cho phần chênh lệch?

Luật Đất đai 2024 quy định cụ thể về việc xử lý thửa đất có diện tích chênh lệch.
Kiến thức 3 phút trước

'Không ai giàu 3 họ' nhưng gia tộc này lại thịnh vượng tới 15 đời, sở hữu hàng nghìn bất động sản: Dạy con bí quyết 'Tiền bạc là thứ giúp ích ít nhất'

Trái ngược với câu nói dân gian “Không ai giàu ba họ”, gia tộc họ Bối ở Trung Quốc đã chứng minh điều ngược lại...
Tin trong ngày 8 phút trước

Cây dại quý hiếm bậc nhất thế giới, vị ngon hơn thịt, cực bổ dưỡng, có giá 13 triệu đồng/kg

Dù có vẻ ngoài kém hấp dẫn nhưng loại cây này vẫn được giới nhà giàu yêu thích vì vị bùi béo như thịt, thơm...
Tin trong ngày 17 phút trước

Ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có phải không?

Luật Căn cước đã có hiệu lực từ 7/2024 nhưng trên thực tế nhiều người còn dùng căn cước công dân. Vậy khi nào CCCD...
Tin trong ngày 22 phút trước

Bộ Công an có đề xuất quan trọng liên quan tới giấy phép lái xe của hàng triệu tài xế trên toàn quốc

Theo dự thảo, người được cấp giấy phép lái xe có hành vi gian dối để được cấp, đổi, cấp lại giấy phép lái xe...
Tin trong ngày 34 phút trước

Tin mới cập nhật

Danh hài bỏ đại học theo đuổi đam mê nhưng ra trường thất nghiệp, giờ lấy vợ trẻ kém 26 tuổi

Gần đây, Tiết Cương bất ngờ rẽ hướng làm môi giới bất động sản. Anh lập hẳn một kênh Youtube riêng để chuyên review, môi...
Chuyện làng sao 29 phút trước

Người EQ thấp rất hay nói 5 câu này: 100% người nghe thấy 'chối tai'

Người có EQ cao thường biết lựa chọn ngôn từ khéo léo, phù hợp để giữ sự tôn trọng và tạo thiện cảm. Ngược lại,...
Đời sống trẻ 38 phút trước

Hai kiểu đàn ông này không thể chiều chuộng được, càng chiều chuộng thì càng trở nên khốn nạn

Tình yêu đích thực phải là sự trân quý lẫn nhau, cùng chia sẻ trách nhiệm, cùng giữ lời đã hứa. Đừng để sự nuông...
Yêu 1 giờ, 7 phút trước

Truy thu BHXH bắt buộc là gì? 3 trường hợp truy thu theo quy định mới nhất

Truy thu bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc không chỉ là nghĩa vụ tài chính phát sinh thêm, mà còn ảnh hưởng trực tiếp...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Toyota, Honda, Nissan hãng nào bền nhất? Thợ sửa xe 20 năm xếp hạng: Không ngờ Nissan lại đứng cuối

Trong cuộc trò chuyện với ông Vương - một thợ sửa xe đã có gần 20 năm kinh nghiệm, câu hỏi được đặt ra là:...
Đi gì 1 giờ, 15 phút trước

Mới: Giáo viên, công chức, người tham gia BHYT chính thức được hưởng nhiều quyền lợi lớn, đó là?

Từ đầu tháng 8/2025, nhiều quy định mới liên quan đến bảo hiểm y tế với các nhóm đối tượng khác nhau từ học sinh,...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Theo quy định, 05 hành vi có thể bị phạt lên đến 40 triệu đối với xe ô tô vi phạm lỗi này, cụ thể là?

Tài xế lái ô tô sẽ bị xử phạt mức tiền tới 40 triệu đồng với mỗi hành vi này.
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Nuôi loài vật có vẻ ngoài nhìn 'rợn tóc gáy', treo ngược cơ thể khi ngủ, nhiều nông dân hái tiền triệu, làm giàu trong một đêm

Sở hữu vẻ ngoài khiến nhiều người “rợn tóc gáy” và lối sống treo ngược mình khi ngủ, loài dơi đang trở thành “cần câu...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Ngành học từng được xem như 'tấm vé vàng' vào đời giờ sinh viên chật vật tìm việc, giấc mơ lương nghìn đô tan vỡ

Từng là “tấm vé vào đời” vững chắc, ngành Khoa học Máy tính giờ phải đương đầu với “cơn địa chấn” AI.
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Tổ Tiên dặn kỹ: Tháng 7 cô hồn 'họa vô đơn chí', nhà nào có 7 thứ này phải vứt ngay kẻo gặp vận xui

Trong tháng cô hồn, việc duy trì nhà cửa sạch sẽ, sáng sủa sẽ giúp gia chủ đón thêm nhiều may mắn và thuận lợi...
Đời sống số 2 giờ, 44 phút trước