Danh mục

10 đặc điểm của người có EQ thấp, hãy xem bạn có mắc phải không

Thứ hai, 28/10/2024 05:22

Trí tuệ cảm xúc là khả năng quản lý cảm xúc hay còn gọi là EQ. Người có trí tuệ cảm xúc thấp dễ bị gạt ra ngoài lề cuộc sống. 10 đặc điểm của người có trí tuệ cảm xúc thấp là gì? Hãy xem bạn có không.

1. Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình

Bạn thường có những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, bồn chồn và lo lắng. Những cảm giác không có nơi nào để trút giận sẽ gây ra căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Nếu có trí tuệ cảm xúc cao, bạn sẽ biết cách xử lý căng thẳng một cách thích hợp. Bạn sẽ nhận ra trước những dấu hiệu của tình huống khó khăn và giải quyết chúng sớm để tránh leo thang.

Thay vì để bản thân chán nản kéo dài, lạm dụng ma túy hay thậm chí có ý định tự tử.

2. Thật khó để bạn có thể giữ vững lập trường của mình

Những người có trí tuệ cảm xúc cao có thể giữ vững lập trường và vạch ra ranh giới rõ ràng trong khi vẫn lịch sự, giàu lòng nhân ái và tốt bụng.

Hành vi khéo léo này là lý tưởng để giải quyết xung đột. Hầu hết mọi người không tránh khỏi những ảnh hưởng này và có xu hướng rơi vào những hành vi tiêu cực hoặc hung hăng.

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cân nhắc cả hai phía và giữ vững quan điểm của mình, sẽ không hành động theo cảm xúc mà không suy nghĩ. Điều này cho phép họ giữ thái độ trung lập khi đối phó với những người cực đoan, khó tính và tránh gây thù chuốc oán.

3. Bạn không thể mô tả chính xác tâm trạng của mình

Mọi người đều trải qua những thăng trầm, nhưng ít ai có thể mô tả chính xác những cảm xúc mà họ đang trải qua.

Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chỉ có 36% mọi người có thể làm được điều này. Tuy nhiên, đây là một vấn đề không thể coi thường, bởi những cảm xúc không thể phân loại chính xác thường bị hiểu lầm, dẫn đến những lựa chọn phi lý và hành vi phản tác dụng. Ngược lại, những người có trí tuệ cảm xúc cao có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình vì họ hiểu cảm xúc của mình là gì và họ có vốn từ vựng phong phú để mô tả cảm xúc của mình.

Khi nhiều người chỉ đơn giản cảm thấy "khó chịu", những người có trí tuệ cảm xúc cao có thể xác định chính xác liệu họ đang "khó chịu" hay "thất vọng" hay cảm thấy "bị áp bức" hay "lo lắng". Bạn càng có thể sử dụng những từ chính xác hơn để mô tả cảm xúc của mình thì bạn càng có thể hiểu rõ hơn trạng thái của mình, xác định nguyên nhân và tìm ra giải pháp.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

4. Bạn quá vội vàng để đưa ra kết luận

Những người có trí tuệ cảm xúc thấp có xu hướng hình thành quan điểm một cách nhanh chóng và sau đó thu thập thông tin một cách có chọn lọc, chỉ đưa ra những lập luận có lợi cho họ và bỏ qua những phản đối. Hơn nữa, họ sẽ tranh luận cho mình một cách kinh tởm.

Nếu một người như vậy tình cờ trở thành trưởng nhóm, điều đó sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn và những ý kiến ​​thiếu cân nhắc của họ có thể trở thành chiến lược của cả nhóm.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao cho phép ý kiến ​​của họ được đưa ra trước tiên vì họ biết rằng phản ứng ban đầu của họ được điều khiển bởi cảm xúc hơn là lý trí. Họ dành thời gian để sàng lọc ý tưởng của mình, xem xét tất cả các hậu quả có thể xảy ra và chống lại chúng bằng những lập luận phản bác.

Khi đó, họ sẽ truyền đạt những quan điểm đã được cải thiện của mình cho người khác một cách hiệu quả nhất, lồng ghép sâu hơn nhu cầu và ý kiến ​​của người khác vào quan điểm của mình.

5. Bạn đang đắm mình trong sự oán giận trong quá khứ

Khi bạn không thể vượt qua được những bất công trong quá khứ, những cảm xúc tiêu cực sẽ nảy sinh, đó là phản ứng trước căng thẳng.

Trong tình huống này, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Để sống sót, bạn buộc phải đối mặt trực diện với vấn đề và tìm cách vượt qua nó, hoặc có thể lựa chọn trốn thoát.

Kiểu phản ứng này là cần thiết khi một sự kiện đe dọa sắp xảy ra để đảm bảo rằng bạn vượt qua được nó, nhưng khi nó đã qua đi, nếu bạn vẫn còn suy nghĩ về nó, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn và các vấn đề sức khỏe suy giảm nghiêm trọng về lâu dài. .

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Emory đã chỉ ra rằng việc không thể buông bỏ những căng thẳng trong quá khứ có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim. Đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực đồng nghĩa với việc đắm chìm trong căng thẳng, và những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ tìm mọi cách để thoát khỏi cảm xúc này.

Loại bỏ những cảm xúc vụn vặt trong quá khứ không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

6. Bạn không thể tha thứ cho lỗi lầm của mình

Người có trí tuệ cảm xúc cao rất giỏi buông bỏ những lỗi lầm mình đã mắc phải, nhưng buông bỏ không có nghĩa là quên đi. Dù không còn nghiền ngẫm về lỗi lầm của mình nhưng họ rút ra bài học và học cách điều chỉnh bản thân, chấp nhận hiện trạng và đón nhận thành công trong tương lai.

Để giải quyết vấn đề này một cách khéo léo không phải là điều dễ dàng. Bạn phải hiểu rõ về bản thân và không suy nghĩ quá kỹ cũng như không ghi nhớ quá chắc chắn. Bị ám ảnh bởi những sai lầm của mình sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, dẫn đến tình trạng sợ dây giếng suốt chục năm sau khi bị rắn cắn. Tuy nhiên, việc hoàn toàn quên mất bài học sẽ khiến bạn lại rơi vào con đường cũ.

Chìa khóa để tìm thấy sự cân bằng là biến sai lầm thành động lực. Chỉ bằng cách này chúng ta mới có thể nhanh chóng đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã và tiếp tục tiến về phía trước.

7. Bạn thường xuyên cảm thấy mình bị hiểu lầm

Nếu không có đủ trí tuệ cảm xúc, bạn sẽ khó hiểu tại sao người khác lại có quan điểm khác với bạn. Sở dĩ bạn bị hiểu lầm là do cách bạn bày tỏ quan điểm của mình không thể hiểu được.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao biết rằng họ không thể diễn đạt mọi quan điểm một cách rõ ràng.

Khi mọi người không thể hiểu chính xác những gì họ đang thể hiện, những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ nhanh chóng thay đổi cách thể hiện và giao tiếp lại với người khác theo hình thức gần gũi hơn với lối suy nghĩ của họ.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

8. Bạn không bao giờ tức giận

Mọi người đều có giới hạn chịu đựng. Khi một sự kiện hoặc một người kích hoạt công tắc bùng nổ của bạn, bạn sẽ trở nên rất phi lý.

Người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ nghiên cứu xem công tắc lý trí của mình ở đâu, dùng trí tuệ để tránh những người, những việc sẽ khiến họ mất lý trí, tránh rơi vào thế bị động. Đôi khi điều này có nghĩa là cho người khác thấy bạn đang buồn bã hoặc thất vọng như thế nào. Việc che đậy bản thân một cách mù quáng bằng hạnh phúc và sự tích cực sẽ có vẻ như không đủ chân thành và can đảm.

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cách sử dụng năng lượng tích cực và tiêu cực một cách thoải mái và giải phóng những cảm xúc phù hợp vào đúng thời điểm.

9. Bạn đổ lỗi cho người khác đã ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Tâm trạng của bạn là do chính bạn tạo ra. Thật ngu ngốc khi đổ lỗi cho người khác về những cảm xúc tiêu cực của bạn. Bạn phải chịu trách nhiệm về những cảm xúc của chính mình. Chỉ cần bạn không muốn bị người khác dẫn dắt thì không ai có thể cưỡng bức bạn.

Nếu dễ bị người khác ảnh hưởng, bạn nên xem xét bản thân thay vì đổ lỗi cho người khác.

10. Bạn dễ bị xúc phạm

Nếu hiểu rõ về bản thân, bạn sẽ khó cảm thấy tức giận vì lời nói hoặc hành động của người khác.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao thường tự tin và cởi mở. Họ thường pha trò về bản thân và không bận tâm đến việc người khác trêu chọc họ vì họ có thể phân biệt được đâu là hài hước và đâu là xúc phạm.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-dac-diem-cu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-dac-diem-cua-nguoi-co-eq-thap-hay-xem-ban-co-mac-phai-khong-vz104924.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 21 giờ, 7 phút trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Tử vi ngày 30/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có nhiều tin vui về tiền bạc, Thìn thời vận chưa hanh thông

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 29 phút trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 6 giờ, 52 phút trước

Có 7 trường hợp nhà đất này bắt buộc phải công chứng, đó là?

Theo quy định của Luật Đất đai 2024, sẽ có một số trường hợp nhà đất buộc phải công chứng, người dân cần biết để...
Kiến thức 7 giờ, 56 phút trước

Những người 10 năm không đổi số điện thoại là người như thế nào? Đọc xong nhiều người thấy 'quá chính xác'

Với sự tiến bộ của công nghệ, điện thoại di động đã trở thành một công cụ giao tiếp và xã hội thiết yếu cho...
Kiến thức 11 giờ, 49 phút trước

Từ 1/1/2026, hàng nghìn người dân Hà Nội được hỗ trợ 100% mức đóng BHYT, ai cũng cần nắm rõ quyền lợi của mình

Theo Nghị quyết 19 thì Hà Nội sẽ hỗ trợ 100% mức đóng bảo hiểm y tế với 4 nhóm đối tượng chính sách và...
Tin trong ngày 11 giờ, 50 phút trước

Không có lương hưu, người 75 tuổi trở lên được trợ cấp 500.000 đồng/tháng nếu đáp ứng điều kiện này

Chính sách trợ cấp hưu trí xã hội cho người từ 75 tuổi, mức hưởng là 500.000 đồng/tháng, có hiệu lực từ ngày 1/7.
Dòng sự kiện 11 giờ, 50 phút trước

Tin mới cập nhật

'Ông hoàng nhạc miền Tây' đổi đời nhờ một bài hát, U60 sống sung túc bên vợ con

Suốt 30 năm qua, nam ca sĩ này vẫn được xem là một trong những gương mặt nổi bật của dòng nhạc trữ tình, bolero...
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 6 giờ, 22 phút trước

Công nghệ YECVT độc quyền trên Yamaha NVX: Tăng tốc êm ái, đổ đèo vững vàng

Yamaha NVX 155 thế hệ mới gây ấn tượng mạnh mẽ với công nghệ truyền động điện tử YECVT độc quyền, mang đến trải nghiệm...
Đi gì 9 giờ, 39 phút trước

Tháng 6 nhuận năm 2025: Một trường hợp đặc biệt không nên tiến hành sang cát, đó là?

Nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe, tài lộc của con cháu thì trong trường hợp dưới đây không nên tiến hành sang cát...
Phong thủy 11 giờ, 50 phút trước

Dự đoán điểm chuẩn đại học năm 2025 tăng hay giảm mạnh?

Theo hướng dẫn của Bộ GDĐT, thí sinh có thể đăng ký, điều chỉnh hoặc bổ sung nguyện vọng xét tuyển một số lần từ...
Tin trong ngày 11 giờ, 50 phút trước

Ca sĩ Thái Trinh mang thai con đầu lòng sau nửa năm kết hôn

Ca sĩ Thái Trinh hạnh phúc thông báo đang mang thai con đầu lòng sau nửa năm cưới doanh nhân Thái Minh.
Chuyện làng sao 11 giờ, 51 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 11 giờ, 52 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 11 giờ, 52 phút trước

Xem phim Sex Education, tôi nhận ra nếu không dạy con cái nói câu này tương lai chúng dễ trở thành kiểu người bị xã hội ghét!

Dạy con nói câu này tưởng đơn giản, nhưng là bài học đầu đời mà bất kỳ cha mẹ nào cũng không nên bỏ qua....
Tâm sự 12 giờ, 5 phút trước

Phụ nữ khi già yếu, đi lại không còn nhanh nhẹn, tốt nhất nên giữ kín 2 điều này, đó mới là khôn ngoan thực sự

Không phải điều gì cũng nên chia sẻ khi tuổi đã xế chiều. Với phụ nữ, đặc biệt khi đã già yếu, có 2 chuyện...
Làm sao 12 giờ, 5 phút trước