Danh mục

10 đặc điểm của người có EQ thấp, hãy xem bạn có mắc phải không

Thứ hai, 28/10/2024 05:22

Trí tuệ cảm xúc là khả năng quản lý cảm xúc hay còn gọi là EQ. Người có trí tuệ cảm xúc thấp dễ bị gạt ra ngoài lề cuộc sống. 10 đặc điểm của người có trí tuệ cảm xúc thấp là gì? Hãy xem bạn có không.

1. Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình

Bạn thường có những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, bồn chồn và lo lắng. Những cảm giác không có nơi nào để trút giận sẽ gây ra căng thẳng về tinh thần và thể chất.

Nếu có trí tuệ cảm xúc cao, bạn sẽ biết cách xử lý căng thẳng một cách thích hợp. Bạn sẽ nhận ra trước những dấu hiệu của tình huống khó khăn và giải quyết chúng sớm để tránh leo thang.

Thay vì để bản thân chán nản kéo dài, lạm dụng ma túy hay thậm chí có ý định tự tử.

2. Thật khó để bạn có thể giữ vững lập trường của mình

Những người có trí tuệ cảm xúc cao có thể giữ vững lập trường và vạch ra ranh giới rõ ràng trong khi vẫn lịch sự, giàu lòng nhân ái và tốt bụng.

Hành vi khéo léo này là lý tưởng để giải quyết xung đột. Hầu hết mọi người không tránh khỏi những ảnh hưởng này và có xu hướng rơi vào những hành vi tiêu cực hoặc hung hăng.

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cân nhắc cả hai phía và giữ vững quan điểm của mình, sẽ không hành động theo cảm xúc mà không suy nghĩ. Điều này cho phép họ giữ thái độ trung lập khi đối phó với những người cực đoan, khó tính và tránh gây thù chuốc oán.

3. Bạn không thể mô tả chính xác tâm trạng của mình

Mọi người đều trải qua những thăng trầm, nhưng ít ai có thể mô tả chính xác những cảm xúc mà họ đang trải qua.

Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chỉ có 36% mọi người có thể làm được điều này. Tuy nhiên, đây là một vấn đề không thể coi thường, bởi những cảm xúc không thể phân loại chính xác thường bị hiểu lầm, dẫn đến những lựa chọn phi lý và hành vi phản tác dụng. Ngược lại, những người có trí tuệ cảm xúc cao có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình vì họ hiểu cảm xúc của mình là gì và họ có vốn từ vựng phong phú để mô tả cảm xúc của mình.

Khi nhiều người chỉ đơn giản cảm thấy "khó chịu", những người có trí tuệ cảm xúc cao có thể xác định chính xác liệu họ đang "khó chịu" hay "thất vọng" hay cảm thấy "bị áp bức" hay "lo lắng". Bạn càng có thể sử dụng những từ chính xác hơn để mô tả cảm xúc của mình thì bạn càng có thể hiểu rõ hơn trạng thái của mình, xác định nguyên nhân và tìm ra giải pháp.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

4. Bạn quá vội vàng để đưa ra kết luận

Những người có trí tuệ cảm xúc thấp có xu hướng hình thành quan điểm một cách nhanh chóng và sau đó thu thập thông tin một cách có chọn lọc, chỉ đưa ra những lập luận có lợi cho họ và bỏ qua những phản đối. Hơn nữa, họ sẽ tranh luận cho mình một cách kinh tởm.

Nếu một người như vậy tình cờ trở thành trưởng nhóm, điều đó sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn và những ý kiến ​​thiếu cân nhắc của họ có thể trở thành chiến lược của cả nhóm.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao cho phép ý kiến ​​của họ được đưa ra trước tiên vì họ biết rằng phản ứng ban đầu của họ được điều khiển bởi cảm xúc hơn là lý trí. Họ dành thời gian để sàng lọc ý tưởng của mình, xem xét tất cả các hậu quả có thể xảy ra và chống lại chúng bằng những lập luận phản bác.

Khi đó, họ sẽ truyền đạt những quan điểm đã được cải thiện của mình cho người khác một cách hiệu quả nhất, lồng ghép sâu hơn nhu cầu và ý kiến ​​của người khác vào quan điểm của mình.

5. Bạn đang đắm mình trong sự oán giận trong quá khứ

Khi bạn không thể vượt qua được những bất công trong quá khứ, những cảm xúc tiêu cực sẽ nảy sinh, đó là phản ứng trước căng thẳng.

Trong tình huống này, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Để sống sót, bạn buộc phải đối mặt trực diện với vấn đề và tìm cách vượt qua nó, hoặc có thể lựa chọn trốn thoát.

Kiểu phản ứng này là cần thiết khi một sự kiện đe dọa sắp xảy ra để đảm bảo rằng bạn vượt qua được nó, nhưng khi nó đã qua đi, nếu bạn vẫn còn suy nghĩ về nó, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn và các vấn đề sức khỏe suy giảm nghiêm trọng về lâu dài. .

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Emory đã chỉ ra rằng việc không thể buông bỏ những căng thẳng trong quá khứ có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim. Đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực đồng nghĩa với việc đắm chìm trong căng thẳng, và những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ tìm mọi cách để thoát khỏi cảm xúc này.

Loại bỏ những cảm xúc vụn vặt trong quá khứ không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

6. Bạn không thể tha thứ cho lỗi lầm của mình

Người có trí tuệ cảm xúc cao rất giỏi buông bỏ những lỗi lầm mình đã mắc phải, nhưng buông bỏ không có nghĩa là quên đi. Dù không còn nghiền ngẫm về lỗi lầm của mình nhưng họ rút ra bài học và học cách điều chỉnh bản thân, chấp nhận hiện trạng và đón nhận thành công trong tương lai.

Để giải quyết vấn đề này một cách khéo léo không phải là điều dễ dàng. Bạn phải hiểu rõ về bản thân và không suy nghĩ quá kỹ cũng như không ghi nhớ quá chắc chắn. Bị ám ảnh bởi những sai lầm của mình sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, dẫn đến tình trạng sợ dây giếng suốt chục năm sau khi bị rắn cắn. Tuy nhiên, việc hoàn toàn quên mất bài học sẽ khiến bạn lại rơi vào con đường cũ.

Chìa khóa để tìm thấy sự cân bằng là biến sai lầm thành động lực. Chỉ bằng cách này chúng ta mới có thể nhanh chóng đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã và tiếp tục tiến về phía trước.

7. Bạn thường xuyên cảm thấy mình bị hiểu lầm

Nếu không có đủ trí tuệ cảm xúc, bạn sẽ khó hiểu tại sao người khác lại có quan điểm khác với bạn. Sở dĩ bạn bị hiểu lầm là do cách bạn bày tỏ quan điểm của mình không thể hiểu được.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao biết rằng họ không thể diễn đạt mọi quan điểm một cách rõ ràng.

Khi mọi người không thể hiểu chính xác những gì họ đang thể hiện, những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ nhanh chóng thay đổi cách thể hiện và giao tiếp lại với người khác theo hình thức gần gũi hơn với lối suy nghĩ của họ.

 EQ thấp, trí tuệ cảm xúc thấp

8. Bạn không bao giờ tức giận

Mọi người đều có giới hạn chịu đựng. Khi một sự kiện hoặc một người kích hoạt công tắc bùng nổ của bạn, bạn sẽ trở nên rất phi lý.

Người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ nghiên cứu xem công tắc lý trí của mình ở đâu, dùng trí tuệ để tránh những người, những việc sẽ khiến họ mất lý trí, tránh rơi vào thế bị động. Đôi khi điều này có nghĩa là cho người khác thấy bạn đang buồn bã hoặc thất vọng như thế nào. Việc che đậy bản thân một cách mù quáng bằng hạnh phúc và sự tích cực sẽ có vẻ như không đủ chân thành và can đảm.

Người có trí tuệ cảm xúc cao biết cách sử dụng năng lượng tích cực và tiêu cực một cách thoải mái và giải phóng những cảm xúc phù hợp vào đúng thời điểm.

9. Bạn đổ lỗi cho người khác đã ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Tâm trạng của bạn là do chính bạn tạo ra. Thật ngu ngốc khi đổ lỗi cho người khác về những cảm xúc tiêu cực của bạn. Bạn phải chịu trách nhiệm về những cảm xúc của chính mình. Chỉ cần bạn không muốn bị người khác dẫn dắt thì không ai có thể cưỡng bức bạn.

Nếu dễ bị người khác ảnh hưởng, bạn nên xem xét bản thân thay vì đổ lỗi cho người khác.

10. Bạn dễ bị xúc phạm

Nếu hiểu rõ về bản thân, bạn sẽ khó cảm thấy tức giận vì lời nói hoặc hành động của người khác.

Những người có trí tuệ cảm xúc cao thường tự tin và cởi mở. Họ thường pha trò về bản thân và không bận tâm đến việc người khác trêu chọc họ vì họ có thể phân biệt được đâu là hài hước và đâu là xúc phạm.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-dac-diem-cu.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-dac-diem-cua-nguoi-co-eq-thap-hay-xem-ban-co-mac-phai-khong-vz104924.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 3 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Người lao động có hợp đồng từ 1 tháng trở lên phải tham gia BHXH bắt buộc: 5 quyền lợi lớn sẽ được hưởng

Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 với nhiều điểm mới đáng chú ý, trong đó có...
Tin trong ngày 19 phút trước

Trường hợp nào nhận tiền vào tài khoản cá nhân phải chịu thuế?

Trong bối cảnh giao dịch không tiền mặt ngày càng phổ biến, việc hiểu rõ những khoản tiền nhận được vào tài khoản cá nhân...
Tin trong ngày 19 phút trước

Từ nay, cảnh sát giao thông không được phạt tiền tại chỗ với các lỗi vi phạm này

Với những hành vi vi phạm này, cảnh sát giao thông không được phép thu tiền phạt tại hiện trường. Người tham gia giao thông...
Kiến thức 19 phút trước

Sinh viên vẫn có thể rủng rỉnh tiền tiêu nhờ 4 công việc này: Giờ giấc tự do, ra trường có CV đẹp khi xin việc

Khi đang còn đi học, sinh viên cũng có thể gia nhập đội ngũ freelancer (có nghĩa là làm việc tự do) ở mọi lĩnh...
Kiến thức 20 phút trước

Sử dụng đèn cảnh báo nguy hiểm trên xe ô tô như thế nào cho đúng? Nhiều người lái xe lâu năm cũng không hề biết

Trong các trường hợp xe ô tô tham gia giao thông, đèn cảnh báo nguy hiểm có rất nhiều mục đích sử dụng khác nhau....
Kiến thức 20 phút trước

Thứ gây hại nhất trong mì ăn liền không phải là gói gia vị? Một tuần nên ăn bao nhiêu lần? Chuyên gia y tế tiết lộ cách ăn mì ăn liền an toàn

Trước những lo ngại ngày càng gia tăng về việc một số sản phẩm mì ăn liền bị phát hiện chứa các chất có hại...
Kiến thức 20 phút trước

Tin mới cập nhật

Chính thức từ ngày 1/7, nhà nước lo toàn bộ chi phí BHYT cho 20 đối tượng này

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) sửa đổi năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực thi hành, mang đến những quy...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Từ 1/7, không được làm điều này trong khu vực sản xuất, kinh doanh, người dân hết sức lưu ý kẻo bị phạt tù

Ngày 29/11/2024, Quốc hội đã biểu quyết thông qua Luật Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ 2024 (Luật PCCC và CNCH). Luật...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Ngành học là 'vua của mọi ngành' 2025 luôn khát nhân lực, lương lên tới 100 triệu/tháng

Với ngành học này, sinh viên mới ra trường thường nhận mức lương trung bình khoảng 15 triệu đồng/tháng. Với kỹ sư đã có từ...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Năm 2025, trường hợp nào nghỉ làm vẫn hưởng lương theo quy định?

Pháp luật lao động Việt Nam đã đưa ra những quy định chi tiết để bảo vệ quyền lợi của người lao động nói chung...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước

50 quốc gia 'nghèo' nhất thế giới: Đông Nam Á có nhiều đại diện, Việt Nam ở đâu?

Dữ liệu mới nhất từ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) cho thấy khoảng cách giàu - nghèo toàn cầu vẫn rất sâu rộng. nhiều...
Tin trong ngày 2 giờ, 27 phút trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn...
Làm đẹp+ 2 giờ, 28 phút trước

Xoài Non công khai được 'bố chồng' cưng chiều, tung loạt hint như sắp cưới Gil Lê

Nàng hot girl Xoài Non luôn ghi điểm trong mắt gia đình người yêu.
Chuyện làng sao 2 giờ, 29 phút trước

Bộ Tài chính thông báo thay đổi lớn liên quan đến CCCD của hàng triệu người dân

Từ ngày 1/7/2025, các mức lệ phí liên quan đến thẻ căn cước công dân giảm một nửa. Đây là chính sách thiết thực giúp...
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước