Danh mục

10 cách để tăng cường trí não của bạn được các nhà khoa học và các đặc vụ sử dụng

Thứ tư, 09/09/2020 13:57

Các nhà khoa học đã thử nghiệm, quan sát để đưa ra các phương pháp cải thiện cách thức hoạt động của não và phát triển các kỹ năng mới ở mọi lứa tuổi.

Từ trước đến nay, chúng ta có rất nhiều lầm tưởng về bộ não. Dưới đây là một số sai lầm cơ bản được các nhà khoa học chỉ ra trong quá trình nghiên cứu và việc cần làm để tăng trí nhớ cho não:

Lầm tưởng 1: Bộ não không bao giờ mệt mỏi

Sự thật: Bộ não không thể cảm thấy mệt mỏi khi làm việc trí óc, nhưng trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng não hoạt động tốt hơn khi bạn có thể nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận làn gió mặn, nhìn thấy tất cả các sắc thái của màu xanh và cảm nhận cát ấm. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy thư thái, đầu óc thư giãn hơn khi ở biển.

Việc cần làm: Bạn có thể đi dạo trong rừng, nghỉ dưỡng gần biển và đừng ngại đi chân trần trong mùa hè. Cố gắng đi biển thường xuyên nếu bạn có thể.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Bạn nên đi biển thường xuyên để giúp trí não phát triển.

Lầm tưởng 2: Bạn sẽ không trở thành thiên tài toán học bằng cách vẽ

Sự thật: Vẽ kích hoạt hoạt động của cả hai bán cầu não và bạn sẽ đưa ra giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều trong tình huống khó khăn. Các nghiên cứu tích hợp cho thấy rằng, trẻ em học toán tốt hơn và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu chúng minh họa tài liệu mới hoặc vẽ nguệch ngoạc trong sổ tay.

Việc cần làm: Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ trong 10-20 phút. Sử dụng tay không thuận của bạn. Ví dụ, nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng tay phải và ngược lại. Hãy cố gắng thực hiện hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau một tháng.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 3: Xích đu dành cho trẻ em?

Sự thật: Chơi xích đu trong thời thơ ấu thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận của não chịu trách nhiệm xử lý lời nói và thông tin. Đung đưa và xoắn ốc tăng cường bộ máy tiền đình trong tai ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Thực tế này đã được chứng minh bởi các phi hành gia.

Việc cần làm: Chơi xích đu trong 15-20 phút, 2-3 lần một tuần.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 4: Khả năng ngoại cảm không tồn tại

Sự thật: Một số người không tin vào giác quan thứ sáu, nhưng thực tế nó vẫn tồn tại. Ví dụ, những người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, trong khi tập trung vào thính giác, khứu giác hoặc hoạt động của các thụ thể trên da. Để hoạt động tốt, não của họ tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên thông tin nhận được.

Việc cần làm: Vài lần một tuần, thực hành một số việc bằng cách sử dụng nút tai - thử đi bộ về phía sau hoặc chơi "có gì trong hộp?", nơi bạn phải đoán những đồ vật nào được giấu trong hộp.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 5: Cờ vua là môn thể thao tốt nhất cho trí não

Sự thật: Bộ não sẽ hoạt động tốt hơn trong quá trình hoạt động thể chất. Khi luyện tập, não bộ sẽ vừa phải ghi nhớ, ghi nhận các kỹ năng mới đồng thời bảo vệ các tế bào thần kinh mới.

Việc cần làm: Đừng chỉ chơi cờ vua và ô chữ. Bạn nên thử một số môn như: bơi lội, khiêu vũ và tập yoga để phát triển toàn diện cơ thể.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 6: Sữa tốt cho não của bạn

Sự thật: Sữa có rất nhiều chất chống chỉ định. Việc ăn uống không khoa học dễ làm bạn béo phì, phá hủy dây thần kinh, là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm. Ngược lại, ăn quá ít, thiếu dinh dưỡng có thể sẽ làm não mất cân bằng, khiến bạn cáu kỉnh, khó chịu. Trầm trọng hơn, tuổi thọ của não có thể bị rút ngắn trong khi nguy cơ rối loạn não thì tăng lên.

Việc cần làm: Bạn cần ăn bổ sung cá, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau cải.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 7: Nhiều kỹ năng chỉ có thể học được trong thời thơ ấu

Sự thật: Hầu hết mọi kỹ năng đều có thể học và phát triển khi trưởng thành.

Việc cần làm: Đừng sợ làm điều gì đó bạn đã mơ ước từ khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới tạo ra các đường dẫn thần kinh mới giúp não không bị lão hóa. Đừng lo lắng về độ tuổi: Trong Thế vận hội ở Pyeongchang, Mexico đã được đại diện bởi một vận động viên 40 tuổi trong môn trượt tuyết núi cao. Anh ấy đã thành thạo môn thể thao này chỉ trong một năm.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 8: Suy nghĩ tích cực dành cho những người trẻ và thiếu kinh nghiệm

Sự thật: Người lạc quan đương đầu với thất bại dễ dàng hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngược lại, bi quan và thường xuyên lo lắng sẽ làm tăng nguy cơ đau tim lên đến 29% và nguy cơ ung thư lên đến 41%. Ngay cả khi thái độ của bạn đối với cuộc sống được quyết định bởi gen di truyền của bạn, kinh nghiệm sống của bạn có thể hình thành nên con người bạn. Đó là lý do tại sao nhiều nhà tâm lý học khuyên bạn nên phát triển cái gọi là sự biến dạng tích cực.

Việc cần làm: Bạn nhìn vào 9 người khác nhau và tìm người mỉm cười nhanh nhất có thể. Việc luyện tập thường xuyên sẽ thay đổi cách bộ não của bạn nhìn nhận thế giới và giảm bớt lo lắng.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 9: Một số người thiên về toán học, những người khác thì không

Sự thật: Hiểu biết cơ bản về toán học là một bản năng. Đó là một kỹ năng sinh tồn quan trọng. Ví dụ, sự đối xứng cho biết một trái cây chín và "cảm giác về các con số" giúp xác định số lượng người.

Khả năng làm toán được phát triển khác nhau giữa mọi người, nhưng nó có thể được cải thiện ngay cả ở tuổi trưởng thành. Nó có tác động tích cực đến công việc ghi nhớ và tốt cho công việc sáng tạo.

Việc cần làm: Bắt đầu với những thứ đơn giản, kiểm tra các bài toán và các trò chơi xúc giác, đồng thời đếm các khoản chi tiêu trong đầu khi mua sắm.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 10: Bản đồ ảo và hệ thống định vị phát triển định hướng không gian

Sự thật: Sau khi sử dụng hệ thống định vị trong một thời gian dài, mọi người có xu hướng quên vị trí của các đường phố chính.

Đó là lý do tại sao các tài xế taxi ở London phải ghi nhớ thuộc lòng vị trí của 25.000 con phố để có được giấy phép làm việc. Biết các đường phố chính và có thể sử dụng bản đồ giúp tăng cường phần não chịu trách nhiệm định hướng không gian, giảm căng thẳng và thay đổi các chiến lược hành vi.

Việc cần làm: Chuyển hệ thống định vị sang bản đồ giấy và chú ý đến các điểm mốc hướng dẫn, như vị trí của mặt trời. Bạn sẽ sớm có thể tìm thấy một vị trí nhất định ngay cả ở một thành phố khác.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-cach-de-tang-cuong-tri-nao-cua-ban-duoc-cac-nha-khoa-hoc-va-cac-dac-vu-su-dung-55052.html

Tin được quan tâm

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 1 ngày, 4 giờ trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui cực lớn, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi giấy phép lái xe theo mẫu sẽ bị phạt đến 3 triệu đồng, đúng không?

Giấy phép lái xe là một trong những loại giấy tờ bắt buộc người dân phải có khi tham gia giao thông. Do vậy, việc...
Dòng sự kiện 1 giờ, 11 phút trước

Sau 3 ngày nữa, ai cũng cần biết những thay đổi này trong thủ tục đăng ký hộ kinh doanh

Từ 1/7/2025, cơ quan tiếp nhận và giải quyết thủ tục đăng ký hộ kinh doanh, hợp tác xã theo quy định mới của Chính...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Theo quy định, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu làm điều này

Tại Điều 240 Luật Đất đai 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra vi phạm trong công tác quản...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Nếu tôi có thể quay lại lớp 1, tôi sẽ chỉ phát triển 3 kỹ năng này cho con mình

Nếu có cơ hội mang theo ký ức hiện tại quay trở về khi con vừa bước vào lớp 1, tôi sẽ không còn chạy...
Làm sao 1 giờ, 11 phút trước

Trường hợp nào mẹ không đủ điều kiện trực tiếp nuôi con khi ly hôn?

Pháp luật ưu tiên giao con dưới 36 tháng tuổi cho mẹ trực tiếp nuôi sau ly hôn, tuy nhiên vẫn có những ngoại lệ...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Tin mới cập nhật

Sau sáp nhập 1/7: Lịch chi trả lương hưu chính thức vào ngày nào?

Phía cơ quan BHXH đã có thông tin chính thức về lịch chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH tháng 7/2025 như sau.
Tin trong ngày 32 phút trước

Các tỷ phú hàng đầu cùng áp dụng một công thức để giàu có, thành công nhất nhì thế giới, đó là gì?

Bí quyết thành công hàng đầu của các tỷ phú Bill Gates, Elon Musk, Jack Ma... chính là điều này.
Kiến thức 32 phút trước

Mức quy đổi điểm IELTS của hơn 70 đại học năm 2025

Hiện tại, các trường đại học đã công bố phương án tuyển sinh năm 2025. Trong đó có hơn 70 trường cho phép thí sinh...
Tin trong ngày 32 phút trước

Từ ngày mai, tiền lương tối thiểu vùng ở TP.HCM và Hà Nội sẽ thay đổi như thế nào?

Từ ngày 1/7/2025, sau sáp nhập, nhiều xã phường mới ở TP.HCM và Hà Nội sẽ thay đổi tiền lương tối thiểu vùng.
Tin trong ngày 32 phút trước

Đây là tỉnh dẫn đầu về điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2023 và 2024

Trong những năm gần đây, địa phương này đều có thủ khoa trong kỳ thi tốt nghiệp THPT. Trong đó xếp thứ nhất ở một...
Tin trong ngày 32 phút trước

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM

Tin sao Việt 30/6/2025: Quốc Trường tiết lộ mối tình lâu nhất của anh cũng chỉ có 1 năm. NSND Mỹ Uyên tiết lộ bản...
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước

Nhiều ngân hàng sẽ có những điều chỉnh lớn về dịch vụ từ 7/2025, hàng triệu người dùng cần chú ý

Từ ngày 1/7/2025, hàng triệu người dùng của các ngân hàng sẽ phải chú ý những thay đổi quan trọng.
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

VNeID cập nhật thêm tính năng quan trọng, người dân thuộc những địa phương này sẽ được hưởng lợi lớn

Bộ Công an mở rộng triển khai xác thực giao dịch chuyển quyền sở hữu điện tử phục vụ sang tên xe tại một số...
Đời sống số 2 giờ, 1 phút trước

Những người có chỉ số EQ chạm đáy thường có 4 hành vi này, bạn có mắc phải không?

Một người sở hữu EQ cao sẽ dễ dàng tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp, khiến người đối diện cảm thấy thoải mái và...
Tin trong ngày 2 giờ, 1 phút trước

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0: Việt Nam thiếu 50.000 nhân sự, thu nhập lên tới 150 triệu/tháng

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước