Danh mục

10 cách để tăng cường trí não của bạn được các nhà khoa học và các đặc vụ sử dụng

Thứ tư, 09/09/2020 13:57

Các nhà khoa học đã thử nghiệm, quan sát để đưa ra các phương pháp cải thiện cách thức hoạt động của não và phát triển các kỹ năng mới ở mọi lứa tuổi.

Từ trước đến nay, chúng ta có rất nhiều lầm tưởng về bộ não. Dưới đây là một số sai lầm cơ bản được các nhà khoa học chỉ ra trong quá trình nghiên cứu và việc cần làm để tăng trí nhớ cho não:

Lầm tưởng 1: Bộ não không bao giờ mệt mỏi

Sự thật: Bộ não không thể cảm thấy mệt mỏi khi làm việc trí óc, nhưng trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng não hoạt động tốt hơn khi bạn có thể nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận làn gió mặn, nhìn thấy tất cả các sắc thái của màu xanh và cảm nhận cát ấm. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy thư thái, đầu óc thư giãn hơn khi ở biển.

Việc cần làm: Bạn có thể đi dạo trong rừng, nghỉ dưỡng gần biển và đừng ngại đi chân trần trong mùa hè. Cố gắng đi biển thường xuyên nếu bạn có thể.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Bạn nên đi biển thường xuyên để giúp trí não phát triển.

Lầm tưởng 2: Bạn sẽ không trở thành thiên tài toán học bằng cách vẽ

Sự thật: Vẽ kích hoạt hoạt động của cả hai bán cầu não và bạn sẽ đưa ra giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều trong tình huống khó khăn. Các nghiên cứu tích hợp cho thấy rằng, trẻ em học toán tốt hơn và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu chúng minh họa tài liệu mới hoặc vẽ nguệch ngoạc trong sổ tay.

Việc cần làm: Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ trong 10-20 phút. Sử dụng tay không thuận của bạn. Ví dụ, nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng tay phải và ngược lại. Hãy cố gắng thực hiện hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau một tháng.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 3: Xích đu dành cho trẻ em?

Sự thật: Chơi xích đu trong thời thơ ấu thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận của não chịu trách nhiệm xử lý lời nói và thông tin. Đung đưa và xoắn ốc tăng cường bộ máy tiền đình trong tai ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Thực tế này đã được chứng minh bởi các phi hành gia.

Việc cần làm: Chơi xích đu trong 15-20 phút, 2-3 lần một tuần.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 4: Khả năng ngoại cảm không tồn tại

Sự thật: Một số người không tin vào giác quan thứ sáu, nhưng thực tế nó vẫn tồn tại. Ví dụ, những người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, trong khi tập trung vào thính giác, khứu giác hoặc hoạt động của các thụ thể trên da. Để hoạt động tốt, não của họ tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên thông tin nhận được.

Việc cần làm: Vài lần một tuần, thực hành một số việc bằng cách sử dụng nút tai - thử đi bộ về phía sau hoặc chơi "có gì trong hộp?", nơi bạn phải đoán những đồ vật nào được giấu trong hộp.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 5: Cờ vua là môn thể thao tốt nhất cho trí não

Sự thật: Bộ não sẽ hoạt động tốt hơn trong quá trình hoạt động thể chất. Khi luyện tập, não bộ sẽ vừa phải ghi nhớ, ghi nhận các kỹ năng mới đồng thời bảo vệ các tế bào thần kinh mới.

Việc cần làm: Đừng chỉ chơi cờ vua và ô chữ. Bạn nên thử một số môn như: bơi lội, khiêu vũ và tập yoga để phát triển toàn diện cơ thể.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 6: Sữa tốt cho não của bạn

Sự thật: Sữa có rất nhiều chất chống chỉ định. Việc ăn uống không khoa học dễ làm bạn béo phì, phá hủy dây thần kinh, là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm. Ngược lại, ăn quá ít, thiếu dinh dưỡng có thể sẽ làm não mất cân bằng, khiến bạn cáu kỉnh, khó chịu. Trầm trọng hơn, tuổi thọ của não có thể bị rút ngắn trong khi nguy cơ rối loạn não thì tăng lên.

Việc cần làm: Bạn cần ăn bổ sung cá, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau cải.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 7: Nhiều kỹ năng chỉ có thể học được trong thời thơ ấu

Sự thật: Hầu hết mọi kỹ năng đều có thể học và phát triển khi trưởng thành.

Việc cần làm: Đừng sợ làm điều gì đó bạn đã mơ ước từ khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới tạo ra các đường dẫn thần kinh mới giúp não không bị lão hóa. Đừng lo lắng về độ tuổi: Trong Thế vận hội ở Pyeongchang, Mexico đã được đại diện bởi một vận động viên 40 tuổi trong môn trượt tuyết núi cao. Anh ấy đã thành thạo môn thể thao này chỉ trong một năm.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 8: Suy nghĩ tích cực dành cho những người trẻ và thiếu kinh nghiệm

Sự thật: Người lạc quan đương đầu với thất bại dễ dàng hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngược lại, bi quan và thường xuyên lo lắng sẽ làm tăng nguy cơ đau tim lên đến 29% và nguy cơ ung thư lên đến 41%. Ngay cả khi thái độ của bạn đối với cuộc sống được quyết định bởi gen di truyền của bạn, kinh nghiệm sống của bạn có thể hình thành nên con người bạn. Đó là lý do tại sao nhiều nhà tâm lý học khuyên bạn nên phát triển cái gọi là sự biến dạng tích cực.

Việc cần làm: Bạn nhìn vào 9 người khác nhau và tìm người mỉm cười nhanh nhất có thể. Việc luyện tập thường xuyên sẽ thay đổi cách bộ não của bạn nhìn nhận thế giới và giảm bớt lo lắng.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 9: Một số người thiên về toán học, những người khác thì không

Sự thật: Hiểu biết cơ bản về toán học là một bản năng. Đó là một kỹ năng sinh tồn quan trọng. Ví dụ, sự đối xứng cho biết một trái cây chín và "cảm giác về các con số" giúp xác định số lượng người.

Khả năng làm toán được phát triển khác nhau giữa mọi người, nhưng nó có thể được cải thiện ngay cả ở tuổi trưởng thành. Nó có tác động tích cực đến công việc ghi nhớ và tốt cho công việc sáng tạo.

Việc cần làm: Bắt đầu với những thứ đơn giản, kiểm tra các bài toán và các trò chơi xúc giác, đồng thời đếm các khoản chi tiêu trong đầu khi mua sắm.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Lầm tưởng 10: Bản đồ ảo và hệ thống định vị phát triển định hướng không gian

Sự thật: Sau khi sử dụng hệ thống định vị trong một thời gian dài, mọi người có xu hướng quên vị trí của các đường phố chính.

Đó là lý do tại sao các tài xế taxi ở London phải ghi nhớ thuộc lòng vị trí của 25.000 con phố để có được giấy phép làm việc. Biết các đường phố chính và có thể sử dụng bản đồ giúp tăng cường phần não chịu trách nhiệm định hướng không gian, giảm căng thẳng và thay đổi các chiến lược hành vi.

Việc cần làm: Chuyển hệ thống định vị sang bản đồ giấy và chú ý đến các điểm mốc hướng dẫn, như vị trí của mặt trời. Bạn sẽ sớm có thể tìm thấy một vị trí nhất định ngay cả ở một thành phố khác.

tăng cường trí não, tăng cường trí nhớ, kiến thức

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-cach-de-tang-cuong-tri-nao-cua-ban-duoc-cac-nha-khoa-hoc-va-cac-dac-vu-su-dung-55052.html

Tin được quan tâm

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng đối với người sinh năm này nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 4 tháng 6, tức ngày 9 tháng 5 âm lịch?

Ngày 4 tháng 6, thứ tư, ngày mùng 9 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Tân Tỵ và ngày Giáp Thân. Trong môi...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Đã chốt: Từ 1/7, những đối tượng này nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu

Người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể hưởng lương hưu tối thiểu 45% mà không bị giảm trừ nếu thuộc các trường hợp...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ vô cùng đơn giản: Tốn 100 nghìn đồng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết!

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Làm sao 3 ngày, 15 giờ trước

Sao Việt 3/6: 'Choáng' với tiền lương mỗi tháng của chồng Khánh Thi; Diễn viên Hương Giang bị mỉa mai có con nhưng vẫn che đậy chồng

Tin sao Việt 3/6/2025: Chia sẻ mới nhất của Phan Hiển - chồng Khánh Thi thu hút sự chú ý từ dân tình. Diễn viên...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Những loại giấy tờ nào cần đổi, giấy tờ nào vẫn sử dụng bình thường sau khi sáp nhập tỉnh, thành?

Theo quy định hiện hành, các loại giấy tờ như căn cước công dân, hộ chiếu, sổ hộ khẩu, giấy khai sinh... được cấp trước...
Tin trong ngày 52 phút trước

Quy định mới nhất: Dừng xe dưới bóng râm để tránh nắng khi chờ đèn đỏ có thể bị phạt đến 6 triệu đồng

Hành vi dừng xe dưới bóng râm không chỉ vi phạm quy định của Luật giao thông đường bộ, mà còn tiềm ẩn nguy cơ...
Dòng sự kiện 52 phút trước

Thời gian công bố điểm thi, điểm chuẩn lớp 10 chi tiết của 63 tỉnh, thành

Từ 22/5, các tỉnh thành bắt đầu tổ chức kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2025-2026. Tại TP.HCM, kỳ thi vào trường THPT...
Tin trong ngày 53 phút trước

Tin vui: Trong tháng 6/2025, giáo viên sẽ được nhận khoản tiền lên tới 7.000.000 đồng, không biết là thiệt

Theo quy chế chi thưởng của từng đơn vị, giáo viên có thể được nhận từ 4 đến 7 triệu đồng, tùy thuộc vào mức...
Tin trong ngày 53 phút trước

Người dân nên làm sổ đỏ sớm trong năm 2025, đặc biệt với những trường hợp sẽ áp dụng bảng giá đất mới

Chuyên gia khuyên người có nhu cầu cấp sổ đỏ lần đầu nên hoàn thành việc cấp sổ đỏ trước 1/1/2026 vì khi áp dụng...
Kiến thức 53 phút trước

Danh sách những hành vi được coi là trốn thuế năm 2025? Người dân cần nắm rõ kẻo vi phạm

Hậu quả của trốn thuế là vô cùng nghiêm trọng. Cá nhân, tổ chức vi phạm có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự,...
Tin trong ngày 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Đừng mặc đồ quá buồn tẻ vào mùa hè, hãy làm theo các blogger và mặc những màu sắc phổ biến này, nó thực sự đẹp

Mùa hè là mùa lãng mạn, vì vậy chúng ta không cần phải ăn mặc quá buồn tẻ và nhàm chán. Chúng ta có thể...
Thời trang + 39 phút trước

Sao Việt 6/6: Jack có 'tin vui'; Thông tin tang lễ của diễn viên Tạ Am

Tin sao Việt 6/6/2025: Sau thời gian 'ở ẩn', Jack đón tin vui. Thông tin cáo phó, tổ chức tang lễ cho nam diễn viên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 11 phút trước

Hơn 20 ngày nữa, nhiều ngân hàng sẽ ngừng giao dịch chuyển khoản và rút tiền đối với trường hợp này

Kể từ ngày 1/7/2025, nếu người đại diện theo pháp luật hoặc người được ủy quyền của doanh nghiệp chưa hoàn thành thủ tục này,...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Tin vui: Từ bây giờ, người dân bị thu hồi đất nông nghiệp có thể sẽ được bồi thường bằng nhà ở

Sẽ có nhiều chính sách thay đổi liên quan đến việc bồi thường khi bị thu hồi đất nông nghiệp, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Ngành học ‘miễn dịch’ trước làn sóng AI, phát triển bùng nổ trong 10 năm tới: Thu nhập lên tới hàng trăm triệu mỗi tháng

Thay vì chạy theo sở thích cá nhân, ngày càng nhiều bạn trẻ có xu hướng lựa chọn ngành nghề dựa trên triển vọng việc...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Loài cá được Việt Nam nhân giống hàng loạt: Ngọt thịt, ít xương, nhiều dinh dưỡng, Nhật Bản bán 1 triệu/kg

Viện Nghiên cứu nuôi trồng thủy sản I nghiên cứu sinh sản thành công cá cam. Đây là loài cá được ưa chuộng tại Nhật...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Tỉnh là 'bến đỗ' của Vingroup, Ecopark, Tập đoàn Trump tại Việt Nam sắp có thêm khu công nghiệp rộng gần 260ha

Liên tục đón nhận làn sóng đầu tư quy mô lớn trong lĩnh vực bất động sản, tỉnh này đang vươn mình mạnh mẽ, trở...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Công an huyện dừng hoạt động, người dân làm thẻ căn cước ở đâu?

Việc cơ quan Công an cấp huyện chính thức dừng hoạt động đã đặt ra nhiều câu hỏi trong dư luận, đặc biệt là về...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Tôi đã phỏng vấn 100 người đàn ông ngoại tình và phát hiện ra 3 sự thật tàn khốc về hôn nhân

Theo định nghĩa truyền thống, hôn nhân có nghĩa là cả hai bên phải chung thủy với nhau, và phản bội hôn nhân là tội...
Đàn ông yêu 3 giờ, 48 phút trước

Top 5 bãi biển 'giải nhiệt' gần Hà Nội: Điểm đến lý tưởng cho mùa hè 2025

Mùa hè 2025, bạn đã lên kế hoạch cho những ngày nghỉ đáng nhớ chưa? Dưới đây top 5 bãi biển gần Hà Nội hứa...
Du lịch Việt 3 giờ, 48 phút trước