Danh mục

10 dấu hiệu nhận biết bạn đang bị thao túng tâm lý và cách phòng tránh

Thứ tư, 08/03/2023 19:52

Một số người có khả năng thao túng cảm xúc của người yêu, bạn bè và những người xung quanh. Các nghiên cứu đã chỉ ra ra những kỹ thuật phổ biến nhất mà kẻ thao túng cảm xúc sử dụng và cách để bạn tránh nó.

1. Họ không muốn làm điều gì đó ngay cả khi họ nói là làm, và sau đó họ tránh đối đầu trực tiếp

Những người có tính cách thao túng thường bi quan và bực bội, đồng thời bộc lộ mâu thuẫn của họ thông qua sự tức giận ngấm ngầm trong các hành vi như trì hoãn, bướng bỉnh. Hình dung ai đó tại nơi làm việc từ chối yêu cầu, nhưng thay vì chỉ nói không, người này làm điều đó theo cách gián tiếp và che giấu sự thật. Thông thường, họ cũng sẽ cố gắng tránh giải quyết hậu quả của quyết định của mình. Điều này có thể cấu thành cái được gọi là hành vi hung hăng thụ động.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Kỹ thuật phổ biến nhất mà những kẻ thao túng tâm lý sử dụng.

Khi đối mặt với loại tình huống này, bạn nên làm cho người có hành vi hung hăng thụ động thấy rằng họ phải chịu trách nhiệm về lỗi lầm của mình. Bằng cách đó, họ sẽ ngừng đổ lỗi cho bạn nếu đúng như vậy. Đồng thời, điều này sẽ giúp bạn đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu và bằng cách đó, bạn sẽ tránh rơi vào bẫy của họ, cái bẫy được giăng ra để khiến bạn phải nhận lỗi.

2. Họ làm cho người khác cảm thấy xấu hổ và giả bộ là người dễ bị tổn thương

Thao túng có thể phát triển thành một kiểu bắt nạt xã hội và tình cảm. Chẳng hạn, trong một số trường hợp, nó có thể ở dạng đôi khi được gọi là quấy rối trí tuệ. Trong những tình huống này, kẻ thao túng thường đóng vai trò là chuyên gia về chủ đề, trong khi người được gọi là nạn nhân, cảm thấy xấu hổ và kém cỏi, có thể quyết định tìm đến kẻ thao túng để lấy một số loại thông tin mà sau này có thể chứng minh là có lợi.

Để đối phó với điều này, tốt nhất là không nên tham gia vào một cuộc đấu tranh quyền lực. Tất nhiên, lời khuyên này đúng trong hầu hết các trường hợp, nhưng nó đặc biệt phù hợp khi giao dịch với những kẻ thao túng. Hãy nhớ rằng nếu hành động và lời nói của kẻ gây hấn không còn ảnh hưởng đến chúng ta, thì đến một lúc nào đó kẻ thao túng sẽ cảm thấy xấu hổ về hành vi của họ. Nếu ai đó khăng khăng chỉ ra một sai lầm trong quá khứ mà bạn hoặc người khác đã mắc phải nhiều lần, hãy cho họ biết rằng điều đó không quan trọng nữa.

3. Họ bóp méo sự thật để khiến mọi người nghi ngờ nhận thức, phán đoán hoặc trí nhớ của chính mình

Khi ai đó thay đổi sự thật của một sự kiện, khiến người khác nghi ngờ trí nhớ, nhận thức của chính họ và đặt câu hỏi về bản năng của chính họ, thì việc nạn nhân cảm thấy bất an và mức độ không chắc chắn cao là điều bình thường. Kiểu thao túng này khiến lòng tin và cảm giác thực tế của ai đó bị tổn hại. Vào cuối ngày, nạn nhân thậm chí có thể nhầm lẫn đâu là sự thật và đâu là không, vì vậy kỹ thuật này đặc biệt nguy hiểm, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhận thức được nó.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Ads

Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị kiểu thao túng cảm xúc này chính xác là khi bạn bắt đầu đặt câu hỏi về mọi việc mình làm và suy nghĩ mà không thực sự có bất kỳ cơ sở nào để nghi ngờ mọi thứ. Trong tình huống này, bạn nên tin tưởng vào phán đoán và bản năng của mình, thể hiện sự tự tin và xác định những người bạn có thể tin tưởng để cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về tình huống. Bạn nên nhớ rằng, trong một số trường hợp, loại hành động này có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để xử lý.

4. Họ gây áp lực lên người khác

Thao túng cảm xúc có thể diễn ra ở mọi nơi và mọi tình huống. Trên thực tế, bạn thậm chí có thể gặp phải nó khi ai đó sử dụng nó như một chiến thuật bán hàng và đàm phán, trong đó sự mong manh của khách hàng tiềm năng bị lợi dụng. Điều này thường được thực hiện để gây áp lực buộc họ phải mua thứ gì đó mà không cân nhắc liệu họ có sẵn sàng đưa ra quyết định sáng suốt về việc mua hàng của mình hay không.

5. Họ quá mạnh và quá nhanh

Một chiến thuật phổ biến khác mà những kẻ thao túng cảm xúc sử dụng, bởi vì nó rất hiệu quả, là cố gắng làm cho người khác cảm thấy cực kỳ đặc biệt. Tất nhiên, đây chỉ là một cách buộc họ phải cởi mở và chia sẻ bí mật của mình một cách dễ dàng. Một cách tốt để biết liệu điều này có đang xảy ra với bạn hay không là giữ cho đôi tai và đôi mắt của bạn mở to khi một người tỏ ra quá tự tin trước khi thực sự tìm hiểu bạn. Đây có thể là một dấu hiệu rõ ràng rằng họ có thể thực sự tò mò về những vấn đề nhạy cảm cá nhân để sử dụng chúng chống lại bạn sau này.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

6. Họ hành động như một nạn nhân

Điều rất quan trọng cần ghi nhớ là khi nói đến mối quan hệ giữa con người với nhau, mọi thứ không chỉ có trắng và đen. Điều này đặc biệt đúng khi đối mặt với một tình huống có sự gây hấn chẳng hạn. Một số người có thể và sẽ dễ dàng đóng vai nạn nhân để đạt được quyền lực. Điều này có thể được thực hiện một cách có ý thức hoặc vô thức.

7. Họ tìm cách khiến mọi người cảm thấy tiếc khi bày tỏ mối quan tâm

Trong nỗ lực kiểm soát hoặc gây ảnh hưởng đến lựa chọn của ai đó, những kẻ thao túng có thể khiến người đó cảm thấy tội lỗi khi bày tỏ suy nghĩ hoặc mối quan tâm của họ. Ngoài ra, họ có thể phản ứng mạnh mẽ hoặc cố gắng tạo ra một tình huống khó hiểu để bắt đầu một cuộc tranh luận và giành được đòn bẩy trong toàn bộ cuộc thảo luận.

Trong những tình huống mà việc thể hiện bản thân cũng là một hành động dũng cảm, thì sự xấu hổ không nên là cái cớ để hạn chế giao tiếp với người khác. Ngược lại, trong số những thứ khác, đó là vấn đề khẳng định cảm xúc và giá trị của một người để đảm bảo rằng những kẻ thao túng sẽ không nhầm lẫn bạn và bạn bè hoặc gia đình của bạn với những thứ không quan trọng hoặc thậm chí không có thật.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

8. Họ có vẻ như đang nói đùa trong khi thực ra họ đang nói điều gì đó thô lỗ hoặc độc ác

Để thử và gieo rắc nghi ngờ, kẻ thao túng cảm xúc có thể sử dụng những lời nhận xét tàn nhẫn được che đậy bằng sự mỉa mai hoặc thậm chí giả vờ rằng họ chỉ nói đùa trong khi thực ra họ đang nói điều gì đó khó chịu hoặc thậm chí gây tổn thương. Điều bạn nên ghi nhớ nếu rơi vào tình huống này là những người đưa ra những nhận xét này thường không an toàn và có lòng tự trọng thấp. Câu trả lời của bạn nên xuất phát từ sự tôn trọng, ngay cả khi điều đó có vẻ khó thực hiện vào lúc này. Theo cách không gây tổn thương, hãy cố gắng khẳng định quyền của bạn và khiến họ hiểu rằng bạn xứng đáng được tôn trọng và tự trọng, giống như họ.

9. Họ dành cho mọi người sự đối xử thầm lặng

Đôi khi, một kẻ thao túng cảm xúc sẽ sử dụng cách đối xử im lặng như một nguồn lực hoặc đơn giản là một hình phạt khi họ cần lấy thứ gì đó. Trên hết, họ cố gắng tạo ra sự mất cân bằng quyền lực. Đó là một cách phổ biến để khuyến khích nạn nhân của họ tìm kiếm sự chấp thuận của họ và một kiểu gần gũi nhất định bằng cách làm điều ngược lại: không chấp thuận và xa cách họ.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Cũng giống như các kỹ thuật còn lại, việc xử lý im lặng nên được xử lý bằng một đầu óc minh mẫn và tỉnh táo để tránh rơi vào cái bẫy mà những kẻ thao túng đang giăng ra. Rốt cuộc, ngoài việc bao trùm sự im lặng, kỹ thuật này có thể ám chỉ sự cô lập về cảm xúc và thể chất che giấu khả năng quản lý giao tiếp kém. Những vấn đề này sẽ khó tự biến mất, vì vậy, theo nghĩa đó, cởi mở để nói về cảm xúc là điều cần được xem xét.

10. Họ lợi dụng sự bất an và cảm xúc mạnh mẽ của người khác

Những người dành nhiều thời gian với chúng ta nhất là những người hiểu rõ nhất điểm yếu của chúng ta, điều này là hợp lý. Điều mà chúng ta thường không nghĩ đến là họ có thể sử dụng kiến ​​thức này để làm tổn thương hoặc thao túng chúng ta nếu họ muốn. Ví dụ, họ có thể làm nổi bật các điểm yếu của chúng tôi để hạ gục chúng tôi. Họ cũng có thể cố lợi dụng cảm xúc của chúng ta để chống lại chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi về những cảm xúc mà chúng ta đang trải qua vào thời điểm đó, đặc biệt nếu đó là những cảm xúc rất mạnh mẽ.

thao túng tâm lý, bị thao túng tâm lý, kiến thức

Trong những trường hợp này, bạn nên cố gắng không đánh bại họ và do đó không tham gia vào trò chơi mà họ đang cố lôi kéo bạn vào. Thay vào đó, có thể tốt hơn nếu bạn nhận thức được phản hồi mà bạn muốn đưa ra và thậm chí là xin lỗi, nếu cần, đồng thời thiết lập ranh giới. Hãy nhớ rằng sức khỏe cảm xúc rất quan trọng và gặp bác sĩ chuyên khoa là một trong những giải pháp có thể chấm dứt loại hành vi này.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Không nên 'nháy' đèn pha, bật đèn khẩn cấp khi lái ô tô dưới mưa bão: Lý do thực sự là gì?

Nhiều tài xế có thói quen bật đèn khẩn cấp hoặc liên tục nháy đèn pha khi lái xe dưới trời mưa bão với suy...
Kiến thức 33 phút trước

Đặc biệt chú ý: Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận

Lưu ý, với trường hợp đi làm sau độ tuổi nghỉ hưu thì có 02 khoản tiền mà lao động cao tuổi có thể không...
Kiến thức 33 phút trước

Thay đổi quan trọng của Zalo, hàng chục triệu người dùng cập nhật ngay để không bị mất quyền lợi

Zalo tiếp tục giới thiệu hai tính năng nổi bật nhằm tối ưu hóa trải nghiệm số của người dùng đó là AI Trợ lý...
Đời sống số 33 phút trước

Giới đầu tư lão luyện tiết lộ 5 nguyên tắc chọn nhà đất sinh lời cao cho người mới, mọi người đừng vội bỏ qua

Trong bối cảnh thị trường bất động sản đang bước vào giai đoạn sàng lọc mạnh mẽ, việc đầu tư không còn dễ dàng như...
Kiến thức 34 phút trước

Bán hàng online sẽ ngày càng khó, người kinh doanh cần làm gì để không bị 'đào thải'?

Thị trường bán hàng online đang bước vào giai đoạn phân hóa rõ rệt. Điều này đồng nghĩa với việc những người kinh doanh nhỏ...
Kiến thức 34 phút trước

Từ nay, 1 đối tượng này sẽ nhận được tiền thưởng hơn 107.000.000 đồng, là ai?

Chính phủ đã ban hành Nghị định số 152/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết một số nội dung của Luật Thi đua, khen thưởng, trong đó...
Tin trong ngày 3 giờ, 40 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 29/9: Tóc Tiên được Touliver đón về giữa loạt tin đồn hôn nhân gây xôn xao?; Cục trưởng Xuân Bắc hội ngộ 'vợ ba' Hồng sau 25 năm

Tin sao Việt 29/9/2025: Cư dân mạng lan truyền khoảnh khắc nghi vấn Tóc Tiên được chồng đến tận nơi đón về. Cục trưởng Xuân...
Chuyện làng sao 3 giờ, 36 phút trước

Ngành học gắn liền với lĩnh vực hàng chục tỷ đô, điểm chuẩn chỉ từ 16: Tốt nghiệp được săn đón, lương 200.000.000 đồng/tháng

Ngành Nuôi trồng thủy sản ngày càng khẳng định vị thế trong nền nông nghiệp hiện đại, không chỉ góp phần phát triển kinh tế...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Một hồ ở trung tâm Hà Nội có 2 dự án lớn đang xây: Vinhomes làm nhà trăm tỷ, sẽ có 3 khách sạn cao tầng

Quanh hồ này quy tụ tới 3 dự án lớn: Vinhomes The Gallery Giảng Võ, khu phức hợp Giảng Võ và khách sạn Dolce by...
Tin trong ngày 3 giờ, 40 phút trước

Tin vui: Thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân từ ngày 1/10/2025

Từ ngày 1/10/2025 sẽ có thêm các khoản tiền lương, thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân.
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng và điều chỉnh vào thứ Ba ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Nhân...
Đời sống số 3 giờ, 4 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một vật trang trí dựa trên trực giác của bạn và khám phá chìa khóa may mắn mà Chúa đã bí mật tiết lộ cho bạn

Bạn chỉ cần nhìn nhanh và chọn một món mà bạn thấy thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá lâu, hãy để trực giác lên...
Đời sống số 3 giờ, 24 phút trước

Dù giàu hay nghèo thì đến tuổi trung niên cũng đừng 'keo kiệt' với 4 khoản tiền này, càng tiêu càng lãi

Nếu keo kiệt với khoản này, bạn có thể mất đi cơ hội thể hiện tình yêu thương, ảnh hưởng đến sức khỏe và nhiều...
Kiến thức 4 giờ, 25 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng, một cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng tại sao gần như không ai trồng?

Một cây gỗ nanmu vàng có giá bằng vài biệt phủ, cực kỳ quý hiếm nhưng không thương nhân nào muốn đầu tư trồng, tại...
Kiến thức 4 giờ, 26 phút trước

Hồ nước tự nhiên lớn nhất Việt Nam: Hơn 200 triệu năm tuổi, được ví như ‘viên ngọc xanh của nhân loại’

Hồ nước này đã từng được công nhận là 1 trong 20 hồ nước ngọt đặc biệt cần bảo vệ của thế giới.
Kiến thức 4 giờ, 26 phút trước

Cảnh báo: 10 đầu số điện thoại lừa đảo, tuyệt đối đừng bắt máy

Trong thời đại công nghệ phát triển, lừa đảo qua điện thoại ngày càng trở nên tinh vi và khó phát hiện. Các đối tượng...
Kiến thức 5 giờ, 40 phút trước