Danh mục

Ngủ kém thường do gan hỏa quá nhiều. Người trung niên và người già nên ăn thường xuyên 4 loại rau này để bổ gan, giảm hỏa, ngủ đến sáng!

Thứ ba, 26/11/2024 15:39

Hiện tại gió mùa đông lạnh hơn, đây là thời điểm thích hợp để bạn chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Nhưng gần đây tôi hay bị mất ngủ và mơ màng. Cuối cùng tôi cũng ngủ được một lúc, nhưng tôi ngủ không sâu. Tôi thức dậy vào buổi sáng kiệt sức và cảm thấy như mất hồn khi đi làm.

nóng gan, giải độc gan

Theo lý thuyết của y học cổ truyền, giấc ngủ kém thường liên quan mật thiết đến tình trạng gan hỏa mạnh. Gan chi phối sự phân tán và điều hòa khí. Khi lửa gan mạnh, nó sẽ làm gián đoạn dòng chảy bình thường của khí và máu trong cơ thể con người, dẫn đến bồn chồn, mất ngủ, mơ màng và các vấn đề khác. Đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi dễ gặp rắc rối do nóng gan quá mức. Ngoài ra, nóng gan mạnh còn có thể gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu như khô miệng, đắng miệng, sưng tấy, táo bón,… khiến tình trạng khó đi vào giấc ngủ càng trầm trọng hơn. Đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi dễ gặp rắc rối do nóng gan quá mức, cơ thể dần suy giảm.

Vì vậy, thông qua việc điều hòa chế độ ăn uống và ăn nhiều rau củ có tác dụng bổ gan, giảm hỏa đã trở thành cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

1. Mướp đắng

nóng gan, giải độc gan

Mướp đắng có vị đắng, tính lạnh là thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm hỏa. Nó rất giàu alkaloid, có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, đồng thời giảm các triệu chứng nóng gan quá mức. Đồng thời, một số thành phần trong mướp đắng có thể làm dịu thần kinh, điều hòa cảm xúc, làm dịu tâm trạng, thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó đạt được tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

2. Cải cúc

nóng gan, giải độc gan

Rau cải cúc có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt thích hợp với người trung niên và người già có gan hỏa mạnh. Nó không chỉ giúp giải nhiệt gan mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm loãng nước, giảm sưng tấy, giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa. Hoa cúc rất giàu chất xơ và vitamin C, không chỉ có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch mà còn cải thiện chức năng gan.

3. Rau chân vịt (cải bó xôi, bina)

nóng gan, giải độc gan

Rau bina có tính mát, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K và sắt. Các thành phần này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, dưỡng âm, làm dịu trạng thái hưng phấn của gan dương, từ đó làm giảm các vấn đề như mất ngủ, mộng mơ do gan hỏa mạnh.

4. Cần tây

nóng gan, giải độc gan

Cần tây được mệnh danh là "Vua rau" và rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm dịu gan và giảm hỏa. Các thành phần kiềm trong cần tây cũng có thể làm dịu thần kinh và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-kem-thuong.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-kem-thuong-do-gan-hoa-qua-nhieu-nguoi-trung-nien-va-nguoi-gia-nen-an-thuong-xuyen-4-loai-rau-nay-de-bo-gan-giam-hoa-ngu-den-sang-vz106827.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tỉnh duy nhất nào của Việt Nam chưa từng sáp nhập và đổi tên qua hàng trăm năm?

Theo Nghị quyết được Quốc hội thông qua ngày 12/6/2025 thì 11 tỉnh, thành phố sẽ không thực hiện sắp xếp lại đơn vị hành...
Kiến thức 13 phút trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 14 phút trước

Ngành học mới toanh, mức lương vượt 100 triệu đồng/tháng: Cơ hội vàng cho người trẻ Việt

Hệ thống nhúng và Internet vạn vật (IoT) hiện là một lĩnh vực then chốt, vừa mang tính ứng dụng cao, vừa tạo ra cơ...
Kiến thức 14 phút trước

4 thông tin vô cùng quan trọng trên CCCD: Tuyệt đối không được để lộ kẻo rước họa vào thân

Khi sử dụng thẻ CCCD, có 4 thông tin sau người dân nên bảo mật tuyệt đối.
Kiến thức 14 phút trước

Chỉ 5 ngày nữa, thủ tục làm sổ đỏ sẽ có thay đổi lớn, người dân ai cũng nên biết

Từ 1/7 tới đây, thay vì phải di chuyển lên cấp huyện, người dân có thể thực hiện thủ tục liên quan đến sổ đỏ...
Tin trong ngày 16 phút trước

Đúng 5 ngày nữa, có 9 trường hợp được hỗ trợ tiền BHYT, nếu lỡ mua rồi sẽ hoàn tiền, ai cũng nên biết

Kể từ 1/7/2025, có 9 nhóm đối tượng được hỗ trợ đóng BHYT, ai cũng nên nắm được để tránh bị mất quyền lợi.
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Tin mới cập nhật

Khối tài sản của diễn viên Việt Anh khủng cỡ nào?

Không chỉ hoạt động nghệ thuật, diễn viên Việt Anh còn lấn sân kinh doanh.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Trong đề thi Tiếng Anh tốt nghiệp THPT, thí sinh cẩn thận với 8 dạng câu hỏi 'bẫy điểm'

Những câu hỏi trong đề thi Tiếng Anh dễ khiến học sinh nhầm lẫn, mất điểm, tập trung chủ yếu về từ loại, lượng từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức, hạ bậc lương với công chức

Quốc hội đã chính thức thông qua Luật Cán bộ, công chức (sửa đổi), trong đó bỏ quy định về hình thức kỷ luật: Giáng...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Sống như đàn bà khôn: 4 điều không tranh, 3 điều cần tránh để có thể an nhiên, ngẩng cao đầu mà sống

Sống an yên, ung dung và tự tại là điều mà người phụ nữ khôn ngoan nào cũng mong muốn. Để đạt được điều đó,...
Tâm sự 1 giờ, 24 phút trước

Cả 3 giúp việc đều xin nghỉ trong 1 tháng, tôi phát hoảng khi biết lý do liên quan đến bố chồng

Kể từ khi có sự hiện diện của bố chồng, ông đã khiến mọi việc bị xáo trộn. Ngay cả 3 giúp việc khác nhau...
Tâm sự 1 giờ, 26 phút trước

Chú ý tuyệt đối không được cài đặt các ứng dụng này, kẻo bỗng dưng bị gọi điện đòi nợ 50 đến 100 triệu đồng

Nạn nhân chỉ phát hiện sự việc trong trường hợp nhận thông báo nợ xấu từ phía Công ty tài chính hoặc bị liên hệ...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Những thay đổi này đột nhiên xuất hiện trong tay bạn? Xin chúc mừng, bạn sắp trở nên giàu có!

Người ta thường nói, lao động chân chính sẽ sinh ra tiền tài, mà tiền tài là do đôi tay tạo ra. Đôi tay chính...
Đời sống số 1 giờ, 27 phút trước

Hai 'ông lớn' ngành logistics sân bay yêu cầu thanh toán không tiền mặt từ 1/7/2025

Từ ngày 1/7/2025, hai doanh nghiệp logistics hàng không hàng đầu tại sân bay Tân Sơn Nhất là Công ty Cổ phần Dịch vụ Hàng...
Tin trong ngày 3 giờ, 40 phút trước

Nhìn Pax Thiên hiện tại, dân tình lắc đầu: Cách nuôi dạy con của Angelina Jolie chính là 'con dao hai lưỡi'!

Tháng 6/2025, những hình ảnh Pax Thiên trong tình trạng không tỉnh táo trên đường phố Los Angeles đã gây xôn xao dư luận. Vụ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 41 phút trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước