Danh mục

Ngủ kém thường do gan hỏa quá nhiều. Người trung niên và người già nên ăn thường xuyên 4 loại rau này để bổ gan, giảm hỏa, ngủ đến sáng!

Thứ ba, 26/11/2024 15:39

Hiện tại gió mùa đông lạnh hơn, đây là thời điểm thích hợp để bạn chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Nhưng gần đây tôi hay bị mất ngủ và mơ màng. Cuối cùng tôi cũng ngủ được một lúc, nhưng tôi ngủ không sâu. Tôi thức dậy vào buổi sáng kiệt sức và cảm thấy như mất hồn khi đi làm.

nóng gan, giải độc gan

Theo lý thuyết của y học cổ truyền, giấc ngủ kém thường liên quan mật thiết đến tình trạng gan hỏa mạnh. Gan chi phối sự phân tán và điều hòa khí. Khi lửa gan mạnh, nó sẽ làm gián đoạn dòng chảy bình thường của khí và máu trong cơ thể con người, dẫn đến bồn chồn, mất ngủ, mơ màng và các vấn đề khác. Đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi dễ gặp rắc rối do nóng gan quá mức. Ngoài ra, nóng gan mạnh còn có thể gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu như khô miệng, đắng miệng, sưng tấy, táo bón,… khiến tình trạng khó đi vào giấc ngủ càng trầm trọng hơn. Đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi dễ gặp rắc rối do nóng gan quá mức, cơ thể dần suy giảm.

Vì vậy, thông qua việc điều hòa chế độ ăn uống và ăn nhiều rau củ có tác dụng bổ gan, giảm hỏa đã trở thành cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

1. Mướp đắng

nóng gan, giải độc gan

Mướp đắng có vị đắng, tính lạnh là thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm hỏa. Nó rất giàu alkaloid, có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, đồng thời giảm các triệu chứng nóng gan quá mức. Đồng thời, một số thành phần trong mướp đắng có thể làm dịu thần kinh, điều hòa cảm xúc, làm dịu tâm trạng, thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó đạt được tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

2. Cải cúc

nóng gan, giải độc gan

Rau cải cúc có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt thích hợp với người trung niên và người già có gan hỏa mạnh. Nó không chỉ giúp giải nhiệt gan mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm loãng nước, giảm sưng tấy, giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa. Hoa cúc rất giàu chất xơ và vitamin C, không chỉ có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch mà còn cải thiện chức năng gan.

3. Rau chân vịt (cải bó xôi, bina)

nóng gan, giải độc gan

Ads

Rau bina có tính mát, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K và sắt. Các thành phần này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, dưỡng âm, làm dịu trạng thái hưng phấn của gan dương, từ đó làm giảm các vấn đề như mất ngủ, mộng mơ do gan hỏa mạnh.

4. Cần tây

nóng gan, giải độc gan

Cần tây được mệnh danh là "Vua rau" và rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm dịu gan và giảm hỏa. Các thành phần kiềm trong cần tây cũng có thể làm dịu thần kinh và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-kem-thuong.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-kem-thuong-do-gan-hoa-qua-nhieu-nguoi-trung-nien-va-nguoi-gia-nen-an-thuong-xuyen-4-loai-rau-nay-de-bo-gan-giam-hoa-ngu-den-sang-vz106827.html

Tin được quan tâm

Hồ nước tự nhiên lớn nhất Việt Nam: Hơn 200 triệu năm tuổi, được ví như ‘viên ngọc xanh của nhân loại’

Hồ nước này đã từng được công nhận là 1 trong 20 hồ nước ngọt đặc biệt cần bảo vệ của thế giới.
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ duy nhất Việt Nam có: Số lượng còn lại rất ít

Bảo tồn và phát triển loài cây này sẽ đem đến những giá trị to lớn về mặt kinh tế cũng như cảnh quan môi...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Lời Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu', là cây gì?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Phong thủy 3 ngày, 8 giờ trước

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt top đẹp nhất thế giới, ai nhìn cũng mê mẩn

Vừa qua, Tạp chí Forbes (Mỹ) đã vinh danh làng Cẩm Thanh (Đà Nẵng) trong danh sách 50 ngôi làng đẹp nhất thế giới năm...
Du lịch Việt 3 ngày, 13 giờ trước

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0: Việt Nam 'khát' 50.000 nhân sự, thu nhập 150.000.000 đồng/tháng

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Đây là ngành học dự kiến mỗi sinh viên được hỗ trợ 3,6 triệu đồng/tháng, tương đương ngành Sư phạm

Dự kiến sinh viên, học viên cao học ở các ngành này, thuộc cả các cơ sở công lập và ngoài công lập, sẽ được...
Tin trong ngày 4 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Tử vi ngày 3/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ công danh thăng tiến không ngừng, Mão kém may mắn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/10/2025.
Đời sống số 12 phút trước

“Báu vật” quý hiếm bậc nhất thế giới của Việt Nam đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng vĩnh viễn

Được mệnh danh là “báu vật” của Việt Nam, loài cây cổ xưa thông nước (thủy tùng) đang đối mặt với nguy cơ biến mất...
Kiến thức 34 phút trước

Tuổi được Chúc thọ và Mừng thọ năm 2025? Số tiền hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 39 phút trước

Hà Nội có bao nhiêu sông chảy qua?

Hà Nội được mệnh danh là "Thành phố sông hồ", nơi những dòng sông lớn nhỏ không chỉ bồi đắp phù sa cho vùng đất...
Kiến thức 53 phút trước

Trợ cấp 3.000.000 đồng/tháng cho người từ 75 tuổi không có lương hưu từ tháng 7/2025, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Toàn bộ CBCCVC cần đáp ứng những điều kiện gì tại Nghị quyết 01 để được nhận thêm 4.000.000 đồng/tháng đến hết 30/9/2027?

Trước những lo ngại về "chảy máu chất xám" trong khu vực công sau quá trình sắp xếp đơn vị hành chính, một số địa...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Tin mới cập nhật

Cảnh báo: 4 thời điểm không chơi điện thoại trong ngày, bất kể là nam hay nữ, đọc sớm 'lợi sớm

Bất kể giới tính nào, mọi người nên tránh sử dụng điện thoại di động trong bốn khoảng thời gian sau.
Chăm sóc sức khỏe 59 phút trước

Ai có thẩm quyền phục hồi điểm giấy phép lái xe? Trình tự và thủ tục phục hồi điểm giấy phép lái xe hiện nay ra sao?

Khoản 1 Điều 51 Nghị định 168/2024/NĐ-CP có quy định rõ về thẩm quyền phục hồi điểm giấy phép lái xe.
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Sắp hết năm 2025, bạn đã kịp làm những việc này để giữ tài chính luôn an toàn?

Chỉ hơn 2 tháng nữa là kết thúc năm 2025, đây là thời điểm vàng để mỗi người rà soát lại ví tiền của mình....
Làm sao 1 giờ, 23 phút trước

Tin vui cho hàng triệu người: Đề xuất tăng mức hưởng BHYT lên 100% cho đối tượng đặc biệt này

Hiện nay, những người này đang có mức hưởng BHYT 80% chi phí khám bệnh, chữa bệnh.
Tin trong ngày 2 giờ, 33 phút trước

Tin vui chính thức từ 1/7, người chịu trách nhiệm lo mai táng cho đối tượng tham gia BHXH cũng được hưởng chế độ tử tuất

Đây là một trong những điều chỉnh mới trong Luật BHXH năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Kể từ nay, trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Từ 1/7, đóng bảo hiểm y tế 5 năm liên tục có thêm nhiều quyền lợi. Tuy nhiên thông tin nhận trợ cấp 3 -...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Người dân sẽ không còn tốn tiền tỷ khi chuyển đất vườn sang đất ở?

Bảng giá đất mới với giá tăng mạnh khiến nhiều người dân khó xoay xở khi chuyển mục đích sử dụng đất. Đã có trường...
Tin trong ngày 2 giờ, 58 phút trước

Tâm sự sâu kín của mẹ chồng: Đối xử với con rể và con dâu, liệu có thể công bằng như nhau? Sự thật nằm ở 3 điểm khác biệt này!

Trong nhiều gia đình, mâu thuẫn thường bắt nguồn từ câu nói quen thuộc: "Tôi đối xử công bằng với con rể và con dâu"....
Tâm sự 2 giờ, 8 phút trước

Nghỉ lễ Quốc khánh 2026: Đề xuất số ngày nghỉ dài chưa từng có, ai nghe cũng bất ngờ

Theo thông tin trên Báo Chính phủ, ngày 2/10, Bộ Nội vụ vừa đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch 2026 và nghỉ lễ...
Dòng sự kiện 2 giờ, 23 phút trước

Phối cảnh đẹp ngỡ ngàng dự án công viên sông Tô Lịch lấy cảm hứng từ cây đa, bến nước, sân đình kết hợp với nhạc nước và ánh sáng hiện đại

UBND TP Hà Nội đang hoàn thiện hồ sơ để báo cáo Thường trực Thành ủy, Ban Thường vụ Thành ủy và sẽ trình HĐND...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước