Danh mục

Ngủ kém thường do gan hỏa quá nhiều. Người trung niên và người già nên ăn thường xuyên 4 loại rau này để bổ gan, giảm hỏa, ngủ đến sáng!

Thứ ba, 26/11/2024 15:39

Hiện tại gió mùa đông lạnh hơn, đây là thời điểm thích hợp để bạn chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Nhưng gần đây tôi hay bị mất ngủ và mơ màng. Cuối cùng tôi cũng ngủ được một lúc, nhưng tôi ngủ không sâu. Tôi thức dậy vào buổi sáng kiệt sức và cảm thấy như mất hồn khi đi làm.

nóng gan, giải độc gan

Theo lý thuyết của y học cổ truyền, giấc ngủ kém thường liên quan mật thiết đến tình trạng gan hỏa mạnh. Gan chi phối sự phân tán và điều hòa khí. Khi lửa gan mạnh, nó sẽ làm gián đoạn dòng chảy bình thường của khí và máu trong cơ thể con người, dẫn đến bồn chồn, mất ngủ, mơ màng và các vấn đề khác. Đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi dễ gặp rắc rối do nóng gan quá mức. Ngoài ra, nóng gan mạnh còn có thể gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu như khô miệng, đắng miệng, sưng tấy, táo bón,… khiến tình trạng khó đi vào giấc ngủ càng trầm trọng hơn. Đặc biệt là người trung niên và người cao tuổi dễ gặp rắc rối do nóng gan quá mức, cơ thể dần suy giảm.

Vì vậy, thông qua việc điều hòa chế độ ăn uống và ăn nhiều rau củ có tác dụng bổ gan, giảm hỏa đã trở thành cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

1. Mướp đắng

nóng gan, giải độc gan

Mướp đắng có vị đắng, tính lạnh là thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm hỏa. Nó rất giàu alkaloid, có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, đồng thời giảm các triệu chứng nóng gan quá mức. Đồng thời, một số thành phần trong mướp đắng có thể làm dịu thần kinh, điều hòa cảm xúc, làm dịu tâm trạng, thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó đạt được tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

2. Cải cúc

nóng gan, giải độc gan

Rau cải cúc có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt thích hợp với người trung niên và người già có gan hỏa mạnh. Nó không chỉ giúp giải nhiệt gan mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm loãng nước, giảm sưng tấy, giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa. Hoa cúc rất giàu chất xơ và vitamin C, không chỉ có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch mà còn cải thiện chức năng gan.

3. Rau chân vịt (cải bó xôi, bina)

nóng gan, giải độc gan

Ads

Rau bina có tính mát, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K và sắt. Các thành phần này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, dưỡng âm, làm dịu trạng thái hưng phấn của gan dương, từ đó làm giảm các vấn đề như mất ngủ, mộng mơ do gan hỏa mạnh.

4. Cần tây

nóng gan, giải độc gan

Cần tây được mệnh danh là "Vua rau" và rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm dịu gan và giảm hỏa. Các thành phần kiềm trong cần tây cũng có thể làm dịu thần kinh và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-kem-thuong.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-kem-thuong-do-gan-hoa-qua-nhieu-nguoi-trung-nien-va-nguoi-gia-nen-an-thuong-xuyen-4-loai-rau-nay-de-bo-gan-giam-hoa-ngu-den-sang-vz106827.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu như không có tàu thuyền nào trên sông Hằng? Tại sao sông Hằng gần như bị bỏ hoang hoàn toàn?

Tại sao hầu như không có giao thông đường thủy trên sông Hằng, một con sông rộng với nguồn nước dồi dào, nằm ở vùng...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

4 đại gia tộc trí thức lẫy lừng bậc nhất Việt Nam: Riêng gia đình này có tới 8 người con đều là Giáo sư, Phó Giáo sư, Tiến sĩ

Những thành viên của các gia tộc này ai cũng có học vấn cao, làm Giáo sư, Tiến sĩ và đứng đầu trong lĩnh vực...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Người về hưu qua đời sớm, thân nhân có được nhận trợ cấp tuất tới 48 tháng lương hưu không?

Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội, trong trường hợp người lao động không may qua đời ngay sau khi bắt đầu hưởng...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Giá vàng giảm mạnh nhất 10 năm nhưng thay vì bán người dân Thái Lan, Mỹ... tranh thủ mua vào, vì sao?

Trong tuần qua giá vàng thế giới giảm mạnh tới 6,3%, song nhiều nhà đầu tư vẫn tranh thủ mua vào khi giá điều chỉnh...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Người dân chứng kiến hiện trường kể lại điểm lạ vụ cô gái tử vong sau khi lội xuống Hồ Gươm

Mới đây, mạng xã hội xôn xao trước đoạn video ghi lại hình ảnh một cô gái không mặc quần áo, nhảy xuống hồ Hoàn...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Làng du lịch tốt nhất thế giới 2025, Lô Lô Chải có gì mà 'hút' nhiều du khách đến vậy?

Vượt qua hơn 270 ứng viên từ 65 quốc gia, thôn Lô Lô Chải, tỉnh Tuyên Quang đã chính thức được Tổ chức Du lịch...
Du lịch Việt 1 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Liệu dự đoán của Jack Ma có thành hiện thực? Trong 5 năm tới, việc chuyển đổi tiền tiết kiệm của bạn thành 4 tài sản này có thể giúp bạn không còn lo lắng về tài chính

Rất ít người có khả năng dự đoán chính xác xu hướng thị trường bất động sản, và Jack Ma là một trong số đó....
Kiến thức 8 phút trước

Ba con giáp càng nhàn rỗi, càng giàu có, dù chỉ nằm im cũng có thể trở thành tỉ phú. Con giáp đầu tiên mới đáng ghen tị!

Bạn có thường cảm thấy mình bận rộn liên tục nhưng lại chẳng bao giờ có đủ tiền để chi tiêu? Trong khi đó, một...
Đời sống số 9 phút trước

Cây phát lộc thủy canh 'kị đặt' 3 nơi trong nhà, nếu không lá cây sẽ luôn vàng úa

Cây trúc may mắn thường xanh và có vẻ ngoài thanh lịch, cái tên này còn mang ý nghĩa may mắn và sức sống, tượng...
Kiến thức 33 phút trước

Từ giờ, người sử dụng đất ổn định hưởng lợi lớn khi làm sổ đỏ, không cần phải nộp tiền sử dụng đất

Luật Đất đai 2024 mang đến nhiều quy định đột phá, trong đó chính sách về cấp sổ đỏ mà không phải nộp tiền sử...
Tin trong ngày 8 giờ, 38 phút trước

Các chủ xe ô tô đặc biệt lưu ý: Ứng dụng này tuyệt đối không được tải, tránh bị lừa hết tiền trong tài khoản ngân hàng

Dưới đây là một thủ đoạn lừa đảo tinh vi được cơ quan Công an cảnh báo đến người dân.
Đời sống số 8 giờ, 42 phút trước

Tử vi ngày 31/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công việc thuận lợi đủ đường, Thìn tài lộc lên xuống thất thường

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/10/2025.
Đời sống số 8 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Công dân cần phải làm gì khi có 2 quốc tịch muốn đổi chứng minh nhân dân sang căn cước?

Công dân Việt Nam đồng thời có quốc tịch nước ngoài muốn đổi từ Chứng minh nhân dân (CMND) sang thẻ Căn cước cần phải...
Tin trong ngày 8 giờ, 51 phút trước

Người mua nhà ở xã hội có được bán lại nhà không, điều kiện như thế nào?

Nhà ở xã hội có được quyền chuyển nhượng lại không là thắc mắc được nhiều người quan tâm hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu...
Tin trong ngày 8 giờ, 58 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện bao lâu thì được hưởng lương hưu?

Công dân Ngô Hồng sinh tháng 3/1979, tháng 4/2025 đóng BHXH tự nguyện. Bà Hồng hỏi, bà phải đóng tối thiểu bao nhiêu năm mới...
Tin trong ngày 8 giờ, 4 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng ròng, 1 cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng không ai dám trồng. Vì sao?

Một cây gỗ nanmu vàng có giá bằng vài biệt phủ, cực kỳ quý hiếm nhưng không thương nhân nào muốn đầu tư trồng, tại...
Kiến thức 8 giờ, 9 phút trước

Xe máy sẽ bị tịch thu với những lỗi vi phạm giao thông sau: Hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý!

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 8 giờ, 19 phút trước

Việt Nam sở hữu loại cây gỗ quý được mệnh danh là 'báu vật' 2.000 năm tuổi, cao hơn 70m, phải 20 người ôm mới xuể

Trong vùng lõi Vườn quốc gia Pù Mát, Nghệ An có cây gỗ quý hàng nghìn năm tuổi, cao hơn 70m, gốc cây khoảng 20...
Tin trong ngày 9 giờ, 11 phút trước

Cảnh báo: Thế giới có thể sắp đối mặt đại dịch mới, loại virus ít được chú ý

Một nhóm nghiên cứu chỉ ra, loại virus cúm gia cầm ít được chú ý mang tên H9N2 đang dần thích nghi với tế bào...
Tin trong ngày 9 giờ, 13 phút trước

Dàn bô lão bê tráp tại đám cưới ở Đồng Tháp khiến dân mạng thích thú

Dàn bê tráp trong đám cưới ở Đồng Tháp có sự xuất hiện của các bác, các chú tóc hoa râm đang thu hút sự...
VIDEO 9 giờ, 15 phút trước

Cây cảnh lá to hay cây lá nhỏ mang ý nghĩa tốt hơn về mặt phong thủy? Đây là bí mật của năng lượng thịnh vượng trong không gian sống

Khi đặt chậu cây trong nhà nên chọn loại lá to hay lá nhỏ mới tốt? Dưới góc nhìn phong thủy sẽ giúp bạn dễ...
Phong thủy 9 giờ, 26 phút trước

Lương giáo viên từ năm 2026: Thu nhập bao nhiêu sẽ phải nộp thuế thu nhập cá nhân?

Từ năm 2026, khi Luật Nhà giáo 2025 có hiệu lực, chính sách tiền lương của giáo viên sẽ có nhiều thay đổi đáng kể....
Tin trong ngày 9 giờ, 27 phút trước