Danh mục

Ly hôn có đáng sợ không?

Thứ ba, 05/11/2024 17:05

Hầu hết mọi người đều có những nỗi sợ hãi và lo lắng khác nhau về việc "ly hôn". Sau khi chia tay với bạn đời, ngoài những vấn đề thực tế về tài chính và nuôi con, họ cũng sẽ phải đối mặt với những đau khổ và giằng co về mặt tâm lý.

Nhà trị liệu hôn nhân Bruce Fisher và nhà tâm lý học và trị liệu hôn nhân Robert E. Alberti đưa ra một phân tích sâu sắc về "nỗi sợ ly hôn".

Chia tay có thể gây ra đủ loại nỗi sợ hãi, một số nỗi sợ hãi mà bạn chưa từng trải qua trước đây và bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ có những nỗi sợ hãi như vậy. Một số nỗi sợ hãi luôn tồn tại trong tiền kiếp của bạn, nhưng bạn luôn phủ nhận chúng. Nỗi sợ hãi có thể dễ dàng làm bạn bất động. Bạn quá sợ hãi để leo lên núi, và nỗi sợ hãi khiến bạn khó di chuyển. Một chút sợ hãi có thể tạo động lực, nhưng quá nhiều nỗi sợ hãi có thể khiến bạn khó tiếp tục sống một cuộc sống bình thường.

Có một số điểm chính về nỗi sợ hãi có thể giúp bạn đối phó với loại cảm xúc này. Điểm thứ nhất: Nỗi sợ hãi không được thừa nhận là điều đáng sợ nhất. Một khi bạn nhận ra nỗi sợ hãi của mình và đối mặt với chúng, bạn sẽ thấy rằng chúng không đáng sợ hay bất khả chiến bại đến thế. Bạn chỉ cần làm một việc rất đơn giản, đó là liệt kê từng nỗi sợ hãi của bạn. Điều này thực sự hữu ích. Nhận ra những gì bạn sợ hãi và tiến gần hơn đến cảm xúc thật của bạn.

Ly hôn có đáng sợ không?
Tại sao bạn không dám “ly hôn”? Nhà trị liệu hôn nhân phân tích toàn diện nỗi sợ ly hôn: sợ trở thành cha mẹ đơn thân, sợ phát hiện ra mình không đáng yêu

Một cái nhìn sâu sắc khác về nỗi sợ hãi là những tình huống mà bạn sợ phải đối mặt vì sợ hãi có nhiều khả năng xảy ra hơn. Ví dụ, nếu tôi sợ bị từ chối, tôi sẽ tìm mọi cách để tránh bị từ chối. Kết quả là, tôi có thể bị ám ảnh bởi việc làm hài lòng người khác, phát triển tính cách có trách nhiệm quá mức hoặc không muốn bộc lộ sự tức giận.

Những hành vi này dường như bảo vệ tôi khỏi bị từ chối, nhưng trên thực tế, chúng làm tăng khả năng bị từ chối của tôi. Mọi người cảm thấy tôi không thực tế, không trung thực và không thực tế, và họ có thể từ chối tôi vì điều này. Nếu chúng ta từ chối đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, những điều chúng ta sợ hãi sẽ có nhiều khả năng trở thành hiện thực hơn. Nếu bạn sợ nỗi sợ hãi của mình, tốt nhất bạn không nên phủ nhận sự tồn tại của chúng mà hãy đối mặt trực tiếp với chúng. Chỉ bấy nhiêu thôi cũng đủ xua đi phần nào nỗi sợ hãi!

Bạn sợ điều gì?

Chúng ta hãy nhìn vào những nỗi sợ hãi phổ biến. Ở đây, chúng tôi nói về những nỗi sợ hãi thường gặp khi ly hôn và có thể giúp bạn tìm ra cũng như nhận ra nỗi sợ hãi của chính mình. Bạn đang trải qua bao nhiêu chuyện trong số này? Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất là “sợ về tương lai không xác định”. Tôi không biết con đường núi này sẽ trông như thế nào nếu đi lên hết; tôi không biết mình sẽ hiểu được bản thân mình và người khác như thế nào; tôi không thể tưởng tượng được một người sẽ sống như thế nào.

Những nỗi sợ hãi về những điều chưa biết này bắt nguồn từ những năm tháng hình thành của chúng ta. Giống như nửa đêm tỉnh dậy sau một giấc mơ và có cảm giác như mình thực sự đã nhìn thấy ma. Nỗi sợ hãi là có thật, nhưng những gì bạn nghĩ mình đang nhìn thấy lại không có thật; đó chỉ là sự tưởng tượng của bạn. Tương lai không rõ ràng là một bóng ma như vậy Bạn phải hiểu rằng bạn chắc chắn có thể đối mặt với chúng và sống một cuộc sống tốt đẹp mỗi ngày. Bạn cần có niềm tin vào quá trình xây dựng lại rằng cuối cùng bạn sẽ có thể đối mặt với từng cảm giác mới nảy sinh sau khi chia tay.

- Sợ trở thành người "ly hôn" và sợ "scandal gia đình bị công khai"

Một nỗi sợ hãi phổ biến khác là "trở thành người ly hôn". Người khác sẽ nghĩ gì? Họ sẽ phát hiện ra tôi là kẻ thua cuộc. Nếu tôi không thể giải quyết những vấn đề trong tình yêu, tôi có thể làm được gì nữa?

Một nỗi lo khác là “vụ bê bối gia đình sẽ bị công khai”. Thông thường chúng tôi không nghĩ đến điều này nhưng vụ bê bối gia đình thực sự đã được công khai. Khi yêu, tôi có thể cãi nhau lớn với người yêu mà không để ai biết. Khi hôn nhân có trục trặc, chúng ta cảm thấy xấu hổ nhưng ít nhất thế giới bên ngoài không biết về điều đó.

- Lo lắng về vấn đề “tiền”

Bây giờ tôi phải mua nhà, tôi phải làm gì để kiếm đủ tiền? Bây giờ tôi không thể làm gì ngoài việc khóc khi đi làm, tôi rất lo lắng rằng mình sẽ bị sa thải. Tôi không thể tập trung, tôi không thể làm tốt công việc của mình, tôi làm việc kém hiệu quả, ai lại muốn thuê tôi? Đi đâu để kiếm tiền trả hóa đơn và nuôi con? Tôi thực sự không biết!

- Sợ làm “cha mẹ đơn thân” và sợ “mất con”

Chồng cũ của tôi muốn giành quyền nuôi con, và mặc dù tôi luôn chăm sóc các con và các con cũng nói muốn ở bên tôi nhưng chồng cũ của tôi có điều kiện tài chính tốt hơn và có thể mua những thứ anh ấy muốn cho các con. Anh ấy có thể đưa ra những lời hứa vật chất với con cái, nhưng tôi không thể đưa ra những điều kiện như vậy. Bằng cách này, bọn trẻ chắc chắn sẽ thay đổi ý định và chắc chắn sẽ muốn sống cùng anh. Con tôi sẽ nói gì nếu có phiên điều trần về quyền nuôi con?

Ly hôn có đáng sợ không?

- Lo lắng tìm người tâm sự và sợ ra tòa

Tôi muốn tìm người để tâm sự nhưng liệu họ có hiểu tôi không? Hầu hết bạn bè của tôi đều đã kết hôn và chưa từng trải qua chuyện ly hôn. Nếu tôi nói với họ, liệu họ có bàn tán không? Bây giờ tôi đã ly hôn, liệu họ có còn làm bạn với tôi không? Tôi phải là người duy nhất trên thế giới cảm thấy như vậy. Tôi thậm chí còn không hiểu được chính mình và người khác càng khó hiểu được tôi hơn.

Tôi sợ phải ra tòa. Tôi chưa bao giờ đến tòa án. Tôi nghĩ chỉ có tội phạm hoặc người vi phạm pháp luật mới ra tòa. Tôi đã nghe nói về “cảnh chiến tranh” diễn ra tại tòa khi ly hôn và tôi rất sợ phải trải qua điều như vậy.

- Sợ “tức giận, mất kiểm soát”

Trong lòng tôi rất tức giận. Mất kiểm soát khi tức giận. Nếu tôi cũng như vậy thì sao? Tôi nghe nói có một số người cư xử bạo lực khi ly hôn. Nếu tôi mất kiểm soát, liệu tôi có làm như vậy không?

- Sợ “ở một mình”, sợ “thấy mình không đáng yêu”

Nếu tôi cô đơn, ai sẽ chăm sóc tôi khi tôi già? Tôi đã thấy các cặp vợ chồng chăm sóc lẫn nhau để họ không phải vào viện dưỡng lão hay viện dưỡng lão. Nếu tôi bị bệnh thì sao? Có lẽ tôi sẽ chết trong một căn hộ trống rỗng và sẽ không ai biết. Nếu tôi ốm, sẽ không có ai chăm sóc tôi. Nếu tôi ốm quá không thể di chuyển hoặc không thể kêu cứu thì sẽ không ai biết.

Tôi sợ thấy mình không đáng yêu. Làm thế nào để sống phần đời còn lại một mình và cảm thấy không thể yêu thương được? Tôi luôn sợ bị bỏ rơi, và giờ tôi thực sự đang bị bỏ rơi. Tôi giống như một món đồ chơi, chơi chán rồi thì vứt đi.

- Sợ “thay đổi”, sợ “bị tổn thương sâu sắc hơn”

Tôi chưa bao giờ biết mình lại có thể đau lòng đến vậy - người mà tôi tưởng là yêu tôi - lại khiến tôi tổn thương sâu sắc như vậy. Cả đời tôi chưa bao giờ bị ai làm tổn thương như thế này. Tôi muốn trốn tránh để không bao giờ bị tổn thương nữa. Tôi thực sự buồn và tê dại, như thể trái tim tôi bị bao phủ bởi một cái kén và tôi không còn cảm nhận được nỗi đau nữa. Tôi lo lớp vỏ này sẽ nứt ra, nếu bị tổn thương lần nữa, tôi sẽ không thể sống sót.

Tôi sợ sự thay đổi. Cuộc sống của tôi sẽ thay đổi như thế nào? Tôi có phải dọn ra khỏi nhà không? Tôi có phải tìm một công việc mới không? Tôi có phải kết bạn mới không? Để tồn tại, tôi có phải thay đổi bản thân và tính cách của mình không? Những điều chưa biết này thật đáng sợ. Tôi không biết mình phải thực hiện những thay đổi nào để sống sót qua cuộc khủng hoảng này.

Sự sợ hãi cũng có thể là một động lực. Nỗi sợ hãi có thể thúc đẩy chúng ta học các kỹ năng đối phó để tồn tại, thúc đẩy chúng ta phát triển các cơ chế phòng thủ tốt hơn và khiến chúng ta mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc và thể chất. Chúng ta có thể sử dụng động lực do nỗi sợ hãi tạo ra để dần dần hoàn thành giai đoạn điều chỉnh này. Ví dụ, có thể tự nhủ: "Tôi không muốn chịu nhiều đau đớn như vậy. Tôi muốn thoát khỏi giai đoạn này và chinh phục nỗi sợ hãi của mình". Cách tốt nhất để chinh phục nỗi sợ hãi là cho phép bản thân cảm nhận chúng. "Lối thoát duy nhất là thoát khỏi đây". Bạn cần khám phá nỗi sợ hãi của mình, chinh phục chúng bằng quyết tâm và tìm hiểu thêm về bản thân thông qua chúng.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ly-hon-co-dang.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ly-hon-co-dang-so-khong-vz105263.html

Tin được quan tâm

Phát hiện loại gỗ có khả năng đổi màu tại Việt Nam, quý như ngọc, thuộc top thế giới về độ cứng và độ bền, hơn 120 triệu/m3

Loại gỗ đặc biệt có khả năng đổi màu này có tên gọi là Purple Heart (tên khoa học: Peltogyne spp) hay còn gọi gỗ...
Kiến thức 17 giờ, 38 phút trước

Quy định độ tuổi tối thiểu và tối đa được phép lái xe theo Luật mới từ ngày 1/1/2025

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ vừa được Quốc hội thông qua quy định, từ ngày 1/1/2025. Theo đó, Luật quy định...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Hồ Bích Trâm hạ sinh con thứ 2, rủ bác sĩ đỡ đẻ làm điều không ai ngờ

Diễn viên Hồ Bích Trâm đã thông báo hạ sinh con thứ hai vô cùng suôn sẻ.
Chuyện làng sao 1 ngày, 10 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì và tính cách của bạn mạnh mẽ đến mức nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một hình ảnh đầu tiên nào mà bạn thoạt thấy. Đáp án sẽ nói...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Shark Bình mừng sinh nhật quý tử đầu lòng, vì sao Phương Oanh không có mặt?

Nhiều người thắc mắc sự vắng mặt của Phương Oanh trong sinh nhật con trai đầu lòng của Shark Bình.
Chuyện làng sao 2 ngày, 14 giờ trước

Thay đổi lịch chi trả lương hưu, trợ cấp từ tháng 12/2024, cụ thể thế nào?

Sang tháng 12, sẽ có thay đổi quan trọng về lịch nhận lương hưu cả ở hai thành phố lớn là Hà Nội và Thành...
Kiến thức 20 giờ, 27 phút trước

Tin cùng mục

Tại sao trước khi đi ngủ lại để chìa khóa vào cửa? Hóa ra nó có thể giữ an toàn cho cả gia đình bạn

Buổi tối trước khi đi ngủ, tại sao phải tra chìa khóa vào cửa? Thực ra chức năng này rất tốt, có thể đảm bảo...
Kiến thức 4 giờ, 33 phút trước

Tử vi ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thân tài chính sa sút, công việc gặp nhiều xui xẻo

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 23/11/2024.
Đời sống số 5 giờ, 53 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn trang phục đôi bạn thích và trắc nghiệm mẫu người lý tưởng của bạn

Cùng nhìn vào ba bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cặp trang phục đôi mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói...
Đời sống số 9 giờ, 37 phút trước

Tại sao “Không sợ phân trước cửa, nhưng lại sợ bùn đất ở phía sau nhà”?

Câu nói “Đừng sợ phân trước cửa, chỉ sợ bùn đất sau nhà” giống như một lời dăn, hàm chứa trí tuệ sống sâu sắc...
Kiến thức 9 giờ, 5 phút trước

Thời xa xưa, đàn ông không nhìn vào hình dáng hay ngoại hình khi chọn vợ mà chỉ quan tâm đến ba bộ phận này

Trung Quốc là một trong bốn nền văn minh cổ nổi tiếng, có di sản lịch sử văn hóa hàng nghìn năm rất phong phú,...
Kiến thức 9 giờ, 5 phút trước

Đám cưới xa xỉ nhất lịch sử Trung Hoa cổ đại do Từ Hi Thái hậu tổ chức, tiêu tốn tới 77.000 tỷ

Đám cưới hoàng gia nhà Thanh này được ước tính tiêu tốn hết 5,5 triệu lượng bạc, nếu quy đổi ra tiền hiện đại sẽ...
Kiến thức 9 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Hậu đường ai nấy đi, Minh Triệu và Kỳ Duyên hẹn hò?

Kỳ Duyên và Minh Triệu bị nghi ngờ đã cùng xuất hiện trong buổi họp nhóm bạn thân.
Chuyện làng sao 5 giờ, 50 phút trước

Á hậu Dương Tú Anh xác nhận sinh con thứ 2, còn công khai giới tính bé

Á hậu Dương Tú Anh đã đăng ảnh xác nhận mình hạ sinh con thứ 2.
Chuyện làng sao 5 giờ, 52 phút trước

Chênh chỉ 3 triệu nên mua MacBook Air M3 hay MacBook Air M2?

Đến thời điểm hiện tại, giá MacBook Air M3 và Air M2 đều đã hạ nhiệt. Cụ thể, tại Oneway - Đại lý uỷ quyền...
Sản phẩm hot 8 giờ, 46 phút trước

Ông là đại gia đầu tiên ở Hà Nội sắm ô tô, bất động sản trải dài từ Bắc đến Nam, từng lập ra bản di chúc gây chấn động

Khi mất, ông để lại bản di chúc dài đến 30 trang, căn dặn và phân chia tài sản cho con cháu. Đám tang của...
Kiến thức 9 giờ, 6 phút trước

Bí ẩn nơi chôn cất Gia Cát Lượng: Gần 2.000 năm không ai tìm được, chuyên gia ớn lạnh khi khai quật lăng mộ

Gia Cát Lượng được xem là vị cao nhân “trên thông thiên văn, dưới tường địa lý”, sở hữu tài năng tiên đoán mọi việc...
Kiến thức 9 giờ, 6 phút trước

Tại sao phụ nữ sinh thập niên 1990 lại thích có vết sẹo trên bụng hơn là sinh con tự nhiên? Lý do thật đáng buồn

Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ trẻ, đặc biệt là thế hệ 9X, có xu hướng lựa chọn sinh mổ thay vì sinh thường....
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 6 phút trước

Không cần phải mua thuốc diệt gián. Có thể học cách tự làm thuốc 'diệt gián thần kì' trong 1 phút, vừa an toàn vừa hiệu quả

Khi gián lang thang quanh nhà bạn, chúng đang phát tán chất gây dị ứng. Tuy nhiên, khi lấy thuốc diệt côn trùng ra xịt,...
Kiến thức 10 giờ, 31 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vướng tin đồn bầu bí lần 2 vì một chi tiết quen thuộc

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến khán giả chú ý tới vòng 2 bất thường của cô khi xuất hiện tại một sự kiện.
Chuyện làng sao 10 giờ, 31 phút trước

Ái nữ nhà Quyền Linh tiết lộ chuyện theo học ở trường dành cho 'con nhà giàu', tự lái xe Audi đến trường

Lọ Lem đã chính thức công bố ngôi trường mình theo học bằng cách chia sẻ vlog một ngày đi học tại RMIT - ngôi...
VIDEO 10 giờ, 32 phút trước

Thái Trinh bị nghi bầu bí ngay trong hôn lễ?

Ca sĩ Thái Trinh bị soi vòng 2 lùm lùm lớn rõ trong ngày vui của mình và chồng kém tuổi.
Chuyện làng sao 10 giờ, 32 phút trước