Danh mục

Đại học Harvard có phát hiện bất ngờ: Người có thể sống trên 90 tuổi chắc chắn phải có những đặc điểm này!

Thứ tư, 22/01/2025 05:34

Trong thời đại đề cao sức khỏe và tuổi thọ này, mọi người đều mong muốn bí quyết trường thọ. Gần đây, một nghiên cứu của Đại học Harvard đã làm sáng tỏ những đặc điểm chung của những người ở độ tuổi 90.

Những đặc điểm này không chỉ chỉ ra con đường sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại những hướng dẫn và nguồn cảm hứng quý giá cho phụ huynh và học sinh. Sau đây là những đặc điểm về tuổi thọ đáng chú ý. Chúng tôi khuyên các bậc phụ huynh và học sinh nên lưu giữ cẩn thận để làm tài liệu tham khảo cho cuộc sống sau này.

1. Thái độ tích cực và lạc quan

Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ, những người cao tuổi sống lâu thường có trái tim tích cực và lạc quan. Họ cởi mở và vui vẻ, không quan tâm đến mọi việc và đối xử với người khác một cách bao dung. Thái độ tích cực này có thể giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả, cải thiện chất lượng cuộc sống và từ đó kéo dài hành trình cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên học cách điều chỉnh tâm lý, giữ tinh thần lạc quan và đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống bằng thái độ tích cực.

2. Tập thể dục vừa phải

Người già sống lâu thường có thói quen tập thể dục vừa phải. Họ lựa chọn các bài tập phù hợp tùy theo tình trạng thể chất của mình như đi bộ, Thái Cực Quyền, bơi lội, v.v. để duy trì sức sống tim mạch, mạch máu não và tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen tập thể dục và tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên để trẻ hóa cơ thể và tinh thần thông qua tập thể dục.

Đại học Harvard, sống thọ

3. Cơ cấu chế độ ăn uống cân bằng

Cơ cấu chế độ ăn uống của người cao tuổi sống lâu thường rất cân bằng. Họ tập trung vào sự đa dạng trong thực phẩm, đảm bảo lượng protein đồng thời kiểm soát lượng chất béo. Rau và trái cây tươi là khách thường xuyên trên bàn ăn của họ, cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất. Phụ huynh và học sinh nên học cách kết hợp khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo cơ thể nhận được dinh dưỡng toàn diện.

4. Mối quan hệ xã hội hài hòa

Nghiên cứu của Đại học Harvard cũng chỉ ra rằng những người cao tuổi sống lâu thường có những mối quan hệ xã hội hài hòa. Họ duy trì liên lạc chặt chẽ với gia đình và bạn bè, tích cực tham gia các hoạt động xã hội và tận hưởng niềm vui khi giao tiếp giữa các cá nhân. Các mối quan hệ xã hội hài hòa giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên chú ý đến các mối quan hệ xã hội, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, mở rộng tầm nhìn và tăng cường tình bạn.

Đại học Harvard, sống thọ

5. Học hỏi liên tục và khả năng thích ứng

Những người cao tuổi sống lâu thường có khả năng học hỏi và thích nghi liên tục với môi trường mới. Họ sẵn sàng tiếp nhận những điều mới, không ngừng học hỏi kiến ​​thức mới và giữ cho bộ não luôn năng động và nhạy bén. Khả năng học tập này giúp trì hoãn lão hóa não và cải thiện khả năng nhận thức. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen học tập liên tục, không ngừng nâng cao kiến ​​thức và khả năng thích ứng để đương đầu với những thách thức trong tương lai.

6. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Người cao tuổi sống lâu thường chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Họ duy trì một lịch trình đều đặn và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp phục hồi thể lực và cải thiện trạng thái tinh thần. Phụ huynh và học sinh nên hình thành thói quen làm việc, nghỉ ngơi tốt và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để duy trì đủ năng lượng và sức sống.

Đại học Harvard, sống thọ

Phần kết luận

Nghiên cứu của Đại học Harvard đã tiết lộ cho chúng ta những đặc điểm chung của người cao tuổi sống lâu. Những đặc điểm này không chỉ mang lại những hướng dẫn quý giá về lối sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại nguồn cảm hứng sâu sắc cho các bậc phụ huynh và học sinh. Chúng ta nên học hỏi từ những đặc điểm sống lâu này, điều chỉnh lối sống của mình và theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn. Phụ huynh và học sinh nên ghi nhớ những đức tính này và cố gắng trau dồi thói quen sống lành mạnh để tạo nền tảng vững chắc cho tương lai của mình. Chúng ta hãy nắm tay nhau và cùng nhau theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp hơn!

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvar.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvard-co-phat-hien-bat-ngo-nguoi-co-the-song-tren-90-tuoi-chac-chan-phai-co-nhung-dac-diem-nay-vz111685.html

Tin được quan tâm

Gần 1 tháng nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025 người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, người cao tuổi từ 60 trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Từ nay: Đây là quy định và mức phạt mới nhất lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Từ nay: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tỉnh có nhiều vàng nhất Việt Nam: Trữ lượng hơn 20 tấn, nơi duy nhất sở hữu 2 Di sản thế giới

Không chỉ là địa phương có trữ lượng vàng lớn nhất Việt Nam, đây còn là nơi duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Trường hợp đèn đỏ bật sáng nhưng cảnh sát giao thông cho đi, tài xế có bị phạt nguội?

Nhiều người bày tỏ băn khoăn, trong trường hợp đèn đỏ bật sáng mà cảnh sát giao thông ra tín hiệu phương tiện di chuyển...
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước

Ngày 20/4 là Chủ Nhật, ngày 23 tháng 3 âm lịch, những con giáp nào cần thận trọng?

Thời gian là biểu hiện của thời tiết, người xưa dùng Thiên Can, Địa Chi và các tiết khí để diễn tả. Ngày 20 tháng...
Đời sống số 3 giờ, 39 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 3 giờ, 48 phút trước

Từ nay, những trường hợp đất không giấy tờ này bị Nhà nước thu hồi sẽ được bồi thường

Theo quy định một số trường hợp đất không giấy tờ khi bị thu hồi vẫn sẽ được bồi thường, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn có thể tìm thấy bao nhiêu điểm khác biệt trong hai bức ảnh sau? Kiểm tra xem bạn mệt mỏi đến mức nào!

Bạn vui lòng nhìn kĩ hai bức ảnh để so sánh và tìm điểm khác biệt nhé. Sau đó bài viết sẽ nói xem bạn...
Đời sống số 3 giờ, 54 phút trước

Từ nay, công chức và viên chức nằm trong diện tinh giản biên chế sẽ được hưởng 8 chính sách này

Nghị định số 178/2024/NĐ-CP quy định về chế độ, chính sách đối với cán bộ, công chức, viên chức, người lao động và lực lượng...
Kiến thức 3 giờ, 14 phút trước

Tin mới cập nhật

Chung khung hình với Bảo Ngọc, nàng Hậu có 'gương mặt tỷ lệ vàng' cũng phải nhún nhường vài phần

Vốn được mệnh danh là Hoa hậu sở hữu vẻ đẹp ngàn năm có một hay khuôn mặt tỷ lệ vàng nhưng khi chung khung...
VIDEO 3 giờ, 41 phút trước

Áo chống nắng màu gì ngăn tia UV tốt nhất? Nhiều người bất ngờ với kết quả

Sắp vào hè, mọi người không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với cái nắng lâu ngày. Do đó, áo chống nắng trở thành "người...
Kiến thức 3 giờ, 19 phút trước

12 trường hợp không được hưởng BHYT dù đi khám chữa bệnh đúng tuyến từ ngày 1/7/2025

Theo quy định mới nhất từ Luật Bảo hiểm Y tế sửa đổi, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp khám chữa...
Kiến thức 3 giờ, 23 phút trước

Việt Nam có 1 loại cỏ tỏa hương mọc hoang khắp nơi, ở nước ngoài bán hơn trăm nghìn/kg

Loài cỏ này mọc hoang rất nhiều ở Việt Nam, đặc biệt tại các khu vực có đất ẩm như mương rạch, ven ao hồ...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Chính sách Nghị định 178 có áp dụng cho người hoạt động không chuyên trách cấp xã, phường?

Với những người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã, ở thôn, tổ dân phố khi thực hiện tinh gọn bộ máy có được...
Dòng sự kiện 4 giờ, 45 phút trước

MC nổi tiếng khắp Việt Nam từng tổ chức đám cưới lần thứ 10 với 'bà trùm hải ngoại' hơn 16 tuổi, đến nay mối tình này vẫn là ẩn số

Từng là "ông hoàng gameshow" đình đám với sự nghiệp rực rỡ, cuộc sống riêng tư của MC Thanh Bạch luôn là đề tài thu...
Chuyện làng sao 4 giờ, 49 phút trước

Những con giáp nào may mắn ngày Chủ Nhật, 20 tháng 4, tức ngày 23 tháng 3 âm lịch

Hôm nay chúng ta bước vào tiết trời Mưa Hạt (3:56 sáng). Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ ngơi cho...
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Chú ý: Vi phạm điều này khi cho người khác vay tiền có thể bị phạt rất nặng, thậm chí đi tù

Việc cho người khác vay tiền mà thu lãi suất quá quy định của pháp luật gọi là cho vay nặng lãi sẽ bị xử...
Kiến thức 4 giờ, 7 phút trước

Đến ngày 30/6: Cán bộ, công chức phải thực hiện điều này, nếu không sẽ bị coi không đáp ứng yêu cầu công việc

Toàn bộ cán bộ, công chức các cấp từ Trung ương đến địa phương sẽ bị coi là không đáp ứng yêu cầu công việc...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Rau diếp trở thành tâm điểm! Nhắc nhở: Ăn rau diếp thường xuyên, trong vòng 3 tháng, cơ thể bạn có thể có 4 cải thiện lớn

Nhiều người không biết rằng ăn rau diếp thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe, thậm chí có thể thấy những kết quả bất ngờ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 14 phút trước