Danh mục

Đại học Harvard có phát hiện bất ngờ: Người có thể sống trên 90 tuổi chắc chắn phải có những đặc điểm này!

Thứ tư, 22/01/2025 05:34

Trong thời đại đề cao sức khỏe và tuổi thọ này, mọi người đều mong muốn bí quyết trường thọ. Gần đây, một nghiên cứu của Đại học Harvard đã làm sáng tỏ những đặc điểm chung của những người ở độ tuổi 90.

Những đặc điểm này không chỉ chỉ ra con đường sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại những hướng dẫn và nguồn cảm hứng quý giá cho phụ huynh và học sinh. Sau đây là những đặc điểm về tuổi thọ đáng chú ý. Chúng tôi khuyên các bậc phụ huynh và học sinh nên lưu giữ cẩn thận để làm tài liệu tham khảo cho cuộc sống sau này.

1. Thái độ tích cực và lạc quan

Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ, những người cao tuổi sống lâu thường có trái tim tích cực và lạc quan. Họ cởi mở và vui vẻ, không quan tâm đến mọi việc và đối xử với người khác một cách bao dung. Thái độ tích cực này có thể giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả, cải thiện chất lượng cuộc sống và từ đó kéo dài hành trình cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên học cách điều chỉnh tâm lý, giữ tinh thần lạc quan và đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống bằng thái độ tích cực.

2. Tập thể dục vừa phải

Người già sống lâu thường có thói quen tập thể dục vừa phải. Họ lựa chọn các bài tập phù hợp tùy theo tình trạng thể chất của mình như đi bộ, Thái Cực Quyền, bơi lội, v.v. để duy trì sức sống tim mạch, mạch máu não và tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen tập thể dục và tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên để trẻ hóa cơ thể và tinh thần thông qua tập thể dục.

Đại học Harvard, sống thọ

3. Cơ cấu chế độ ăn uống cân bằng

Cơ cấu chế độ ăn uống của người cao tuổi sống lâu thường rất cân bằng. Họ tập trung vào sự đa dạng trong thực phẩm, đảm bảo lượng protein đồng thời kiểm soát lượng chất béo. Rau và trái cây tươi là khách thường xuyên trên bàn ăn của họ, cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất. Phụ huynh và học sinh nên học cách kết hợp khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo cơ thể nhận được dinh dưỡng toàn diện.

4. Mối quan hệ xã hội hài hòa

Nghiên cứu của Đại học Harvard cũng chỉ ra rằng những người cao tuổi sống lâu thường có những mối quan hệ xã hội hài hòa. Họ duy trì liên lạc chặt chẽ với gia đình và bạn bè, tích cực tham gia các hoạt động xã hội và tận hưởng niềm vui khi giao tiếp giữa các cá nhân. Các mối quan hệ xã hội hài hòa giúp giải tỏa căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Phụ huynh và học sinh nên chú ý đến các mối quan hệ xã hội, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, mở rộng tầm nhìn và tăng cường tình bạn.

Đại học Harvard, sống thọ

5. Học hỏi liên tục và khả năng thích ứng

Những người cao tuổi sống lâu thường có khả năng học hỏi và thích nghi liên tục với môi trường mới. Họ sẵn sàng tiếp nhận những điều mới, không ngừng học hỏi kiến ​​thức mới và giữ cho bộ não luôn năng động và nhạy bén. Khả năng học tập này giúp trì hoãn lão hóa não và cải thiện khả năng nhận thức. Phụ huynh và học sinh nên rèn luyện thói quen học tập liên tục, không ngừng nâng cao kiến ​​thức và khả năng thích ứng để đương đầu với những thách thức trong tương lai.

6. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Người cao tuổi sống lâu thường chú ý nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Họ duy trì một lịch trình đều đặn và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp phục hồi thể lực và cải thiện trạng thái tinh thần. Phụ huynh và học sinh nên hình thành thói quen làm việc, nghỉ ngơi tốt và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để duy trì đủ năng lượng và sức sống.

Đại học Harvard, sống thọ

Phần kết luận

Nghiên cứu của Đại học Harvard đã tiết lộ cho chúng ta những đặc điểm chung của người cao tuổi sống lâu. Những đặc điểm này không chỉ mang lại những hướng dẫn quý giá về lối sống lành mạnh cho người cao tuổi mà còn mang lại nguồn cảm hứng sâu sắc cho các bậc phụ huynh và học sinh. Chúng ta nên học hỏi từ những đặc điểm sống lâu này, điều chỉnh lối sống của mình và theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn. Phụ huynh và học sinh nên ghi nhớ những đức tính này và cố gắng trau dồi thói quen sống lành mạnh để tạo nền tảng vững chắc cho tương lai của mình. Chúng ta hãy nắm tay nhau và cùng nhau theo đuổi một cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp hơn!

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvar.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dai-hoc-harvard-co-phat-hien-bat-ngo-nguoi-co-the-song-tren-90-tuoi-chac-chan-phai-co-nhung-dac-diem-nay-vz111685.html

Tin được quan tâm

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê ở đâu?

Nằm trong danh sách những người giàu nhất Việt Nam, tuy nhiên phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời tư....
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Ai tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng trợ cấp từ 3-5 triệu/tháng từ nay đến 31/12/2025 có đúng không?

Thời gian gần đây, nhiều người dân đã bị mắc bẫy bởi chiêu trò lừa đảo tinh vi, hứa hẹn sẽ nhận được khoản tiền...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tỉnh nào được lập nên nhờ sự sáp nhập từ Hưng Yên và Hải Dương?

Trong quá khứ, hai tỉnh Hưng Yên và Hải Dương từng được sáp nhập làm một, mãi đến năm 1997 mới được tách ra như...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Đừng dùng tăm để gỡ chỉ tôm nữa. Ông chủ hải sản đã dạy tôi một mẹo. Chỉ mất 2 giây để gỡ một sợi chỉ tôm. Thật tuyệt vời

Khi gỡ chỉ tôm, đừng dùng tăm nữa. Một chủ cửa hàng hải sản ở chợ rau đã dạy tôi một vài mẹo đơn giản....
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ nay đang đi trên đường, dừng xe để mặc áo mưa sẽ bị phạt đến 5 triệu đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Đây là ngành học triển vọng nhất trong 10 năm tới, lương trung bình 3 tỷ đồng/năm

Đầu tư cho con em 200.000-400.000 USD để đi du học Mỹ, nhiều phụ huynh lo lắng nên chọn ngành gì để dễ dàng tìm...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tỉnh thành duy nhất nào trên cả nước không có thị trấn?

Ngoài việc không có thị trấn thì đây cũng là địa phương có ít huyện nhất cả nước hiện nay.
Kiến thức 2 giờ, 57 phút trước

Làm thế nào để tẩy sạch vết mực trên đồng phục học sinh? Dễ dàng xử lý vết mực trên quần áo

Trong cuộc sống hàng ngày, việc quần áo vô tình bị dính mực là điều thường gặp, điều này thực sự rất khó chịu. Nhưng...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Lương hưu chính thức thay đổi lần 2 vào tháng 7/2025 cho 07 đối tượng này

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 bắt đầu có hiệu lực sẽ tiếp tục thực hiện điều chỉnh lương hưu cho...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Khi máy giặt xong, nắp máy mở hay đóng? Hầu hết mọi người đều làm sai, không có gì ngạc nhiên khi quần áo càng giặt càng bẩn

Máy giặt là thiết bị gia dụng thường được sử dụng trong gia đình chúng ta. Với chúng, chúng ta có thể giải quyết được...
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước

Làm căn cước mới nhưng không nộp CCCD cũ có bị phạt?

Nhiều người dân đang thắc mắc về việc liệu có bắt buộc phải nộp lại Căn cước công dân (CCCD) cũ khi làm thủ tục...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Con giáp nữ nào đề phòng sẽ ly hôn vào năm 2025

Hôn nhân là điều cực kỳ quan trọng đối với mọi người. Một cuộc hôn nhân tốt có thể khiến mọi người sống một cuộc...
Đời sống số 3 giờ, 38 phút trước

Tin mới cập nhật

Gừng nảy mầm? Chỉ với một chậu hoa, bạn có thể thu hoạch được vài kg gừng tươi và thưởng thức cây cảnh

Bỏ 1 củ 'gừng' vào chậu, 2 tháng nữa nó sẽ mọc thành búi, trông đẹp hơn cả cây cảnh, lại có thể sử dụng...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Tử vi ngày 10/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu đầy may mắn, Ngọ cẩn trọng chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/2/2025.
Đời sống số 9 giờ, 19 phút trước

Câu tục ngữ: 'Đừng kết hôn ở tuổi bốn mươi, và đừng mua quần áo ở tuổi năm mươi.' Câu này có nghĩa là gì?

Trong suốt dòng sông lịch sử dài đằng đẵng, có rất nhiều câu tục ngữ lưu truyền trong nhân dân, chứa đựng trí tuệ của...
Kiến thức 10 giờ, 42 phút trước

Dù mối quan hệ nam nữ có tốt đẹp đến đâu, nhưng đừng tiếp xúc đúng lúc vào hai thời điểm này, 'rất dễ yêu'

Yêu từ cái nhìn đầu tiên là cảm giác phải lòng nhau ngay lần đầu, còn yêu theo thời gian là cảm giác không bao...
Kiến thức 10 giờ, 42 phút trước

Thành phố nào sắp tách thành 2 quận?

Tỉnh này sau khi trở thành thành phố trực thuộc Trung ương sẽ vẫn có 9 đơn vị hành chính (cấp huyện) trực thuộc, trong...
Kiến thức 10 giờ, 57 phút trước

5 điều quý giá hơn cả tiền tài vật chất, có từ 3 cái trở lên là phúc lớn, sướng cả đời

Trong xã hội hiện đại, tiền bạc thường được xem là thước đo thành công và hạnh phúc. Tuy nhiên, có những giá trị vô...
Kiến thức 10 giờ, 58 phút trước

Tăng mức xử phạt vi phạm nồng độ cồn lên tới 60 triệu đồng từ 15/2/2025?

Từ ngày 15/2/2025, lực lượng CSGT trên cả nước sẽ tăng cường tuần tra, kiểm soát và xử lý nghiêm các hành vi vi phạm...
Kiến thức 10 giờ, 58 phút trước

Có được chia tài sản khi không có tên trong di chúc?

Di chúc, văn bản pháp lý ghi lại mong muốn của một người về việc phân chia tài sản sau khi qua đời. Tuy nhiên,...
Kiến thức 10 giờ, 59 phút trước

Năm 2025, đây là cách chia thừa kế nhà đất do cha mẹ để lại mới nhất, tránh rắc rối về sau

Người thừa kế có thể hưởng thừa kế nhà đất theo di chúc hoặc theo pháp luật hoặc vừa thừa kế theo di chúc và...
Kiến thức 10 giờ, 2 phút trước

Tỉnh duy nhất Việt Nam có 2 sân bay dân sự cùng hoạt động

Hầu hết các tỉnh thành của Việt Nam đều có ít nhất là 1 sân bay dân sự, số tỉnh có đến 2 chắc chắn...
Kiến thức 11 giờ, 36 phút trước