Làm thế nào để vượt qua 'nỗi ám ảnh' khi đi phỏng vấn?

Phương pháp làm quen dần

Còn được gọi là phương pháp thư giãn dần dần, sinh viên mới đại học có thể thử phương pháp này nếu họ mắc chứng sợ phỏng vấn.

Lúc này đừng nhàn rỗi, hãy gửi thêm hồ sơ xin việc với những công việc phù hợp với chuyên môn của bạn, hãy cố gắng đi phòng vấn khi được gọi.

Sau nhiều lần phỏng vấn, bạn sẽ đúc kết kinh nghiệm phỏng vấn để rèn luyện bản thân, khi phỏng vấn xin việc bạn sẽ có đủ kinh nghiệm và sự tự tin, bạn sẽ rất dễ trúng tuyển nếu bạn thể hiện tốt.

Phương pháp thư giãn chân tay

Khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng tinh thần của một người có thể được giải tỏa bằng cách thư giãn các cơ. Vì vậy, trước khi phỏng vấn, chúng ta có thể luyện tập thư giãn hơn.

Bạn nên chọn một tư thế ngồi thoải mái mà không khiếm nhã, thả lỏng cơ thể và hít thở sâu khi cảm thấy nỗi sợ bắt đầu làm bạn phân tâm. Cách này rất hữu hiệu vào lúc bạn đang trả lời câu hỏi phỏng vấn.

Phương pháp thay thế nỗi sợ hãi bằng kiến thức

Hầu hết nỗi sợ hãi là do thiếu kiến ​​thức chuyên môn, vì vậy khi đối mặt với nỗi sợ hãi phỏng vấn, chúng ta cần tìm hiểu thêm, đọc nhiều sách hơn và thay thế nỗi sợ hãi bằng kiến ​​thức.

Thông qua ba phương pháp trên, hầu hết các sinh viên tốt nghiệp đều có thể vượt qua được những khó khăn mà buổi phỏng vấn mang lại.

Điều chỉnh hơi thở

Cố gắng kiểm soát hơi thở, hít một cái thật sâu sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn, không còn cảm giác lo lắng, căng thẳng và hồi hộp nữa. Nếu bắt đầu cảm thấy hồi hộp, hãy tạm dừng một lát, hít thở nhẹ nhàng và đồng thời lắng nghe những gì mà nhà tuyển dụng đang đề cập. Bằng cách này, bạn có thể kết nối với nhà tuyển dụng tốt hơn đồng thời kết quả cuộc phỏng vấn cũng khả quan hơn.

Hạ Tú (Theo Bảo Vệ Công Lý)