Danh mục

Chuyên gia tâm lý tiết lộ 8 thủ thuật quan trọng để cứu vãn mối quan hệ vợ chồng

Thứ bảy, 10/06/2023 13:42

Guy Winch - một nhà tâm lý học gia đình đã giúp đỡ các cặp vợ chồng sắp đổ vỡ, cho rằng hạnh phúc và sự hài lòng trong một mối quan hệ phụ thuộc vào ba yếu tố chính. Những yếu tố này không phải là bản năng và đòi hỏi mà phải học hỏi và chuẩn bị.

Từ bi

Lòng trắc ẩn là khả năng tưởng tượng mình ở vị trí của người khác và cho họ một số phản hồi: hỗ trợ họ hoặc an ủi, cùng buồn hoặc vui.

Sau khi chung sống vài năm với ai đó, bạn có thể nghĩ rằng hai người hiểu nhau rất rõ. Tuy nhiên, đây có thể là một trở ngại trong cách bạn phát triển sự đồng cảm với nhau trong mối quan hệ.

Để tránh sai lầm này, hãy mở lòng trắc ẩn của bạn. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác. Hãy nhắm mắt lại, và tính đến tính cách của người đó cũng như hoàn cảnh của họ, hãy thử tưởng tượng xem họ phải cảm thấy thế nào. Hãy quên quan điểm của bạn về vấn đề này, hãy cố gắng hiểu cảm xúc của người khác. Điều này sẽ cho phép bạn thể hiện sự đồng cảm, điều rất quan trọng đối với một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh.

vợ chồng, cứu vãn quan hệ vợ chồng, vợ chồng sắp ly hôn

Các thói quen giúp các cặp vợ chồng hài lòng với mối quan hệ của họ trong nhiều năm (Ảnh minh họa)

Thấu hiểu cảm xúc

Dĩ nhiên, trong một cuộc tranh cãi, rất ít người từng nói: “Anh có quyền cảm thấy thế này, và em hiểu điều đó”. Có vẻ như nói điều đó chỉ có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, nhưng nó sẽ không. Những lời này có thể có tác dụng kỳ diệu. Đối tác của bạn sẽ nhận ra rằng bạn hiểu cảm xúc của họ và mặc dù bạn khó chịu. Nhận thức này dẫn đến cảm giác nhẹ nhõm và quên đi những cảm xúc tiêu cực.

Chú ý và lịch sự

Tất cả chúng ta đều có xu hướng đánh giá thấp tầm quan trọng của những hành động lịch sự và quan tâm nhỏ nhặt. Một vòng luẩn quẩn thường xuất hiện trong các mối quan hệ: một đối tác tỏ ra khó chịu, đối tác kia cũng làm như vậy và tất cả dẫn đến một cuộc xung đột nghiêm trọng. Trong trường hợp này, sự chú ý, chẳng hạn như một bó hoa, một thanh sô cô la yêu thích, một bữa tối ngon miệng hoặc một cái ôm, có thể giúp phá vỡ ranh giới và phá vỡ vòng tròn.

Tất nhiên, sự quan tâm và lịch sự không thể khắc phục tình huống này nếu bạn làm ai đó đau khổ. Nhưng nếu tình hình vẫn chưa đến mức tồi tệ, đừng giảm giá chiến thuật này.

Ads

Phán đoán suy nghĩ của người khác

vợ chồng, cứu vãn quan hệ vợ chồng, vợ chồng sắp ly hôn

(Ảnh minh họa)

Đừng cố đọc suy nghĩ của đối tác. Bằng cách này, bạn đang leo thang một cuộc xung đột không tồn tại. Hoặc một cuộc xung đột chỉ tồn tại trong đầu bạn.

Đừng suy đoán trong bất kỳ tình huống nào, chỉ cần hỏi trực tiếp đối tác của bạn về ý nghĩa thực sự của họ.

Cám ơn

Nói với đối tác của bạn rằng bạn biết ơn như thế nào mỗi khi có cơ hội. Bạn có thể không tin điều này, nhưng những từ này thật kỳ diệu. Đối tác của bạn sẽ cảm thấy rằng họ hữu ích, cần thiết và nhận ra rằng bạn thực sự nghĩ như vậy. Và bạn có thể sẽ nghe thấy từ “cảm ơn” nhiều hơn, không chỉ với những điều lớn lao mà ngay cả với những điều bình thường.

Không coi nhau là điều hiển nhiên

vợ chồng, cứu vãn quan hệ vợ chồng, vợ chồng sắp ly hôn

(Ảnh minh họa)

Tất cả các mối quan hệ đều cần ranh giới, giới hạn và trách nhiệm. Và bạn không nên coi mọi thứ trong một mối quan hệ là điều hiển nhiên.

Để đảm bảo rằng cả hai đối tác đều hài lòng với một mối quan hệ, họ cần phải nỗ lực vì nó, học cách nói chuyện, học cách giải quyết vấn đề và thỏa hiệp. Đừng coi lời nói hoặc hành động của đối tác là điều hiển nhiên. Sau đó, đối tác của bạn sẽ làm điều tương tự cho bạn.

Ngồi lê đôi mách

Đừng bao giờ nói xấu sau lưng đối tác của bạn. Vấn đề là sớm muộn gì bạn cũng sẽ giải quyết được vấn đề, nhưng mẹ bạn hoặc những người bạn mà bạn phàn nàn sẽ ghi nhớ những lời không hay mà bạn đã nói. Và hãy thành thật mà nói, bạn đã nói để nhận được sự hỗ trợ.

Hãy khôn ngoan hơn. Thảo luận về những vấn đề trong mối quan hệ của bạn với đối tác, không nên nói về những khuyết điểm mà cả hai mắc phải trong lúc tranh cãi nảy lửa mà chỉ nói khi bình tĩnh. Trong trường hợp này, khả năng các bạn sẽ hạnh phúc bên nhau lâu dài sẽ cao hơn rất nhiều.

vợ chồng, cứu vãn quan hệ vợ chồng, vợ chồng sắp ly hôn

(Ảnh minh họa)

Vệ sinh cảm xúc

Rất ít người chú ý đến sức khỏe tâm lý nhiều như sức khỏe thể chất, mặc dù chúng ta bị tổn thương tâm lý nhiều hơn thể chất. Và kẻ thù tồi tệ nhất đối với sức khỏe tâm lý của bạn là tin đồn.

Tin đồn là nghĩ đi nghĩ lại về những điều giống nhau. Giống như khi bạn thất bại điều gì đó hoặc bị từ chối trong một mối quan hệ, bạn cứ nghĩ về nó trong một thời gian dài.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chuyen-gia-tam.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chuyen-gia-tam-ly-tiet-lo-8-thu-thuat-quan-trong-de-cuu-van-moi-quan-he-vo-chong-vz61626.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 2 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Khi con cái tìm bạn đời, cha mẹ thông minh sẽ giữ 3 câu này trong lòng, còn cha mẹ ngu ngốc lại buột miệng nói ra

Việc con cái lập gia đình luôn là chuyện trọng đại đối với nhiều bậc cha mẹ. Không ít người vì sốt ruột mà thường...
Yêu 7 giờ, 49 phút trước

Phụ nữ ngốc nghếch coi trọng các mối quan hệ, phụ nữ khờ khạo coi trọng gia đình, còn phụ nữ thông minh coi trọng điều này

Giữa tình yêu, gia đình và sự nghiệp, người phụ nữ hiện đại luôn phải tìm cách cân bằng. Có người sống vì tình cảm,...
Tâm sự 1 ngày, 4 giờ trước

Người chồng khiến bao phụ nữ ao ước lại làm tôi sống trong tủi nhục và cô đơn vì 'bí mật trên giường cưới'

Ngày cưới, tôi mặc váy trắng đứng bên anh, giữa sảnh khách sạn năm sao, ai cũng khen tôi có phúc. Nhưng chẳng ai biết,...
Tâm sự 3 ngày, 17 giờ trước

Xem xong phim Sex Education, vợ chồng tôi phải mở cuộc họp gia đình khẩn cấp trước khi tổ ẩm tan vỡ

Một gia đình không chỉ được xây dựng bằng tình yêu, mà còn bằng sự giao tiếp và thấu hiểu. Câu chuyện của một gia...
Tâm sự 3 ngày, 19 giờ trước

Phần lớn phụ nữ có cuộc sống khốn khổ, không có phúc khí đều sở hữu 3 thói xấu này, rất chính xác

Trong cuộc sống, có 3 thói quen xấu khiến nhiều chị em "khổ cả đời". Cùng tìm hiểu nhé!
Tâm sự 3 ngày, 24 giờ trước

Xem xong phim 'Sex Education', tôi bắt đầu khó chịu với chồng: Chỉ vì một câu nói lạnh lùng của anh mà khiến con trai suýt rơi vào bi kịch!

Một câu nói tưởng chừng vô hại của người cha đã đẩy con trai đến hành động dại dột, để lại một bài học đau...
Tâm sự 4 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những 'quy luật nghèo khó' đáng sợ: Các gia đình nghèo thích để con cái họ làm 3 loại công việc này

Theo quan sát của nhiều chuyên gia xã hội học, không ít gia đình nghèo thường có xu hướng để con cái theo đuổi ba...
Tin trong ngày 30 phút trước

'Thủ phủ công nghiệp miền Bắc' xin ý kiến Bộ Quốc Phòng, Công an về dự án khu đô thị hơn 7.800 tỉ đồng

UBND tỉnh Bắc Ninh vừa có công văn về việc xin ý kiến hồ sơ đề nghị chấp thuận chủ trương đầu tư khu đô...
Tin trong ngày 30 phút trước

'Gia đình siêu trí thức' tại Hà Nội: Bố là Phó Giám đốc bệnh viện lớn, con đoạt Huy chương Vàng, cả họ toàn Thạc sĩ trở lên

Ít ai biết rằng, Nguyễn Khánh Linh là thế hệ thứ ba trong một gia đình có truyền thống gắn bó và cống hiến cho...
Kiến thức 30 phút trước

Tỉnh từng có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập hiện thế nào?

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 30 phút trước

Tin vui: Hàng chục nghìn gia đình ở TP. HCM được hỗ trợ xây dựng nhà ở tối đa 150 triệu đồng/căn

Ban Thường vụ Thành ủy TP.HCM đồng ý nâng mức hỗ trợ xây nhà cho hộ nghèo, cận nghèo và hộ khó khăn.
Tin trong ngày 31 phút trước

Người dân cần đặc biệt chú ý, trường hợp này sẽ bị cơ quan Nhà nước hủy Sổ đỏ đã cấp

Nhà nước sẽ thu hồi sổ đỏ của người dân trong trường hợp được cấp không đúng thẩm quyền, sai về diện tích đất hoặc...
Kiến thức 31 phút trước

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình, xử lý ra sao?

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình là tình trạng mà người dùng gặp phải sau một thời gian sử dụng. Lỗi này khiến...
Xài gì 1 giờ, 19 phút trước

Có 3 kiểu phụ nữ mà đàn ông khinh thường nhất, đặc biệt là kiểu cuối cùng! Tôi hy vọng bạn không phải là một trong số họ

Trong các mối quan hệ, nhiều phụ nữ nghĩ đàn ông bao dung và dễ bỏ qua hơn, nhưng thực tế không hẳn vậy. Dù...
Đàn ông yêu 2 giờ, 43 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 43 phút trước

Gửi tiết kiệm cuối tháng 10 ở đâu để hưởng lãi suất 9%/năm?

Hiện một số ngân hàng vẫn áp dụng mức lãi suất tiết kiệm đặc biệt dành cho khách hàng có số tiền gửi lớn.
Doanh nghiệp 2 giờ, 44 phút trước