Danh mục

‘Bản lĩnh' đối diện với ngoại tình

Thứ tư, 18/06/2014 07:57

Anh ấy lừa dối bạn? Nếu đang phải đối mặt với tình trạng này, những bước sau đây sẽ giúp bạn xử lý cú sốc ban đầu và tránh được cuộc khủng hoảng tinh thần có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Hít thở sâu

Việc phát hiện bị lừa dối là một cú sốc lớn, đặc biệt khi trước đó bạn không hề nghi ngờ hay nghĩ đến điều đó. Hãy tránh sự hoảng loạn bằng cách hít thở thật sâu. Đây là một động tác rất đơn giản, nhưng lại mang đến nhiều hiệu quả. Nếu không hít thở sâu, sự căng thẳng của bạn sẽ ngày càng tăng lên. Có điều này do, khi căng thẳng bộ não của bạn sẽ bị thiếu ôxy, điều này đặt các bộ phận khác trong cơ thể ở tình trạng báo động. Chúng sẽ liên tục gửi thông điệp đến bộ não, khiến bạn bị kích động hơn. Ở trong tình trạng này, bạn có thể sẽ đưa ra một quyết định sai lầm.

Thành lập một đội hỗ trợ

Khi bị phản bội, tình cảm của bạn chắc chắn sẽ bị tổn thương sâu sắc. Nếu bạn không thể tự xử lý được những cảm xúc dữ dội này, hãy tìm đến sự giúp đỡ. Bạn bè và người thân là những người lý tưởng có thể giúp bạn san sẻ nỗi đau. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những người sâu sắc và khách quan để nhận được những lời khuyên tốt nhất. Nếu có thể, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý, họ sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau và tiếp tục sống tốt.

Đặt câu hỏi

Sau khi biết về việc ngoại tình của “đối tác”, tâm trí của bạn sẽ bị tấn công bởi hàng triệu câu hỏi. Những câu hỏi kiểu như: Tại sao mình lại không biết chút gì về điều đó? Tại sao điều này lại xảy ra với mình? Tại sao tôi không tin vào trực giác của mình? Hãy cố gắng đưa ra câu trả lời khách quan nhất, bởi đây là sự khởi đầu giúp bạn tự chữa lành vết thương. Trả lời những câu hỏi này cũng sẽ giúp bạn nhìn lại toàn bộ quá trình mối quan hệ và sẽ hiểu hơn về việc, tại sao chàng phản bội bạn.

Lên kế hoạch “Không hành động”

Hầu hết mọi người sẽ phản ứng rất dữ dội và có hành động quyết liệt khi phát hiện “đối tác” của mình ngoại tình. Nhưng, bạn không thực sự tỉnh táo vào lúc này và không thể đưa ra được những quyết định sáng suốt. Vì vậy, đừng đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào vào lúc này. Thay vào đó, hãy đưa ra những quyết định nhỏ như: gặp chuyên gia tâm lý, đọc một quyển sách, nói chuyện với đội hỗ trợ, viết ra những cảm xúc của mình và những cuộc nói chuyện nhỏ với chàng. Đương nhiên là bạn vẫn có quyết định lớn để xác định hướng đi của mối quan hệ, nhưng quyết định này cần có thời gian để bạn suy ngẫm và đánh giá về nó.

DepPlus.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 6 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

'Một con trai, một con gái' không còn được ưa chuộng nữa, gia đình kiểu này mới là gia đình chiến thắng trong cuộc sống, bạn có nằm trong số đó không?

Trong nhiều năm qua, mô hình gia đình "một trai một gái" vẫn được xem là lý tưởng, bởi người ta cho rằng có đủ...
Tâm sự 1 giờ, 10 phút trước

Sau khi vợ/chồng qua đời, việc tái hôn đã lỗi thời, 3 cách sống này hiện đang rất phổ biến, bạn sẽ hiểu sau khi đọc chúng

Ở tuổi xế chiều, khi người bạn đời đã ra đi, nhiều người già đối mặt với sự trống trải và cô đơn. Tuy nhiên,...
Tâm sự 19 giờ, 28 phút trước

Đối với những cặp vợ chồng trung niên ngủ riêng giường trong thời gian dài, có 3 cái kết khó tránh, đừng xem thường!

Trong hành trình dài của hôn nhân, giai đoạn trung niên là một thời điểm đặc biệt. Sau nhiều năm chung sống, tình cảm và...
Tâm sự 2 ngày, 14 giờ trước

Sau khi ly hôn, đích đến tốt nhất của người phụ nữ thường không phải là tái hôn mà là hai từ này

Đời người chỉ vỏn vẹn vài chục năm, hôn nhân là một đoạn hành trình ngắn ngủi trong đó. Có người cùng nhau đi đến...
Tâm sự 2 ngày, 19 giờ trước

Hãy nói với con gái bạn: Để biết một gia đình có đáng để kết hôn hay không, hãy nhìn vào 4 điều này mà cha mẹ đối phương làm!

Người xưa dặn: "Cưới vợ xem mẹ, gả chồng xem cha", nếu muốn biết một gia đình có thực sự đáng để con gái gửi...
Tâm sự 2 ngày, 22 giờ trước

Hầu hết những người phụ nữ hạnh phúc trong hôn nhân đều có một điểm chung: họ yêu chồng nhưng không bao giờ đánh mất chính mình

Trong hôn nhân, nhiều người luôn tự hỏi: "Làm sao để giữ được hạnh phúc?". Qua thời gian quan sát và suy ngẫm, có thể...
Tâm sự 3 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Địa Trung Hải' của Việt Nam đẹp không thua gì quốc tế, có 'thác nước trên biển' lung linh kỳ vĩ, mọi người vào hè đổ xô đến đó

Vịnh Vĩnh Hy, một viên ngọc ẩn mình của tỉnh Ninh Thuận, đang ngày càng khẳng định vị thế là một điểm đến du lịch...
Du lịch Việt 25 phút trước

Người lao động nhận con nuôi dưới 6 tháng tuổi có được hưởng chế độ thai sản không?

Theo quy định, người lao động nhận nuôi con nuôi dưới 6 tháng tuổi, đã đóng bảo hiểm xã hội từ đủ 6 tháng trở...
Kiến thức 28 phút trước

Từ 1/6/2025: Thẻ Bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt này

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 43 phút trước

10 hang động rộng lớn nhất ở Việt Nam, đứng đầu là cái tên nổi tiếng thế giới

Việt Nam sở hữu vô số hang động kỳ vĩ, mang trong mình vẻ đẹp hoang sơ, bí ẩn và những câu chuyện địa chất...
Du lịch Việt 51 phút trước

Nuôi con vật là đặc sản bình dân ở Thái Bình, có nhà thành công phất lên thành tỷ phú

Nếu thời tiết thuận lợi, dòng nước ổn định, không có dịch bệnh và người nuôi nắm vững kỹ thuật, chuẩn bị tốt các biện...
Kiến thức 55 phút trước

Khả Ngân gây bất ngờ với ngoại hình tràn đầy sức sống, nhan sắc thăng hạng cực cuốn hút

Ngoại hình hiện tại của Khả Ngân khiến người hâm mộ bất ngờ và dành nhiều lời khen ngợi.
VIDEO 58 phút trước

Hoa hậu Ý Nhi được khen ngợi vì khả năng tiếng Anh tại Miss World 2025

Cách phát âm tự nhiên, lưu loát, cùng khả năng sử dụng từ vựng mạch lạc của Ý Nhi đã khiến nhiều khán giả bất...
VIDEO 59 phút trước

Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh rằng nếu bạn ăn mỡ lợn thường xuyên khi về già, bạn có thể thấy ba cải thiện lớn trong vòng sáu tháng

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nhắc đến mỡ lợn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn bóng, sau...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 5 phút trước

4 con giáp sẽ trở nên giàu có trong 10 năm tới! Người tuổi rắn giỏi kiếm tiền

Bốn con giáp Chuột, Sửu, Thân, Tỵ sẽ gặp nhiều may mắn trong 10 năm tới và có thể kiếm tiền dễ dàng hơn người...
Đời sống số 1 giờ, 5 phút trước

Từ 15/6: Cán bộ thực hiện 13 hành vi này có thể bị bãi nhiệm, kể cả vi phạm lần đầu

Đây là nội dung trong Nghị định số 93/2025/NĐ-CP về kiểm tra, xử lý kỷ luật trong thi hành pháp luật xử lý vi phạm...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước