Danh mục

Nếu bạn thấy mình đã cưới nhầm người, đừng mâu thuẫn nội tâm, cách giải quyết tốt nhất chính là 'lý thuyết cân bằng nhận thức'

Thứ bảy, 30/11/2024 13:40

Khi cuộc hôn nhân bước vào giai đoạn bế tắc, cả hai bên nhận thấy những khác biệt và mâu thuẫn dần lộ rõ. Khi phát hiện ra mình đã “kết hôn nhầm người”, bạn nên phản ứng thế nào cho hợp lý thay vì rơi vào những mâu thuẫn nội tâm không đáng có? Câu trả lời có thể nằm ở lý thuyết cân bằng nhận thức.

Lý thuyết cân bằng nhận thức do nhà tâm lý học người Mỹ Fritz Heider đề xuất vào những năm 1950, là lý thuyết mô tả cách con người duy trì tính nhất quán trong nhận thức. Nói một cách đơn giản, khi có sự mâu thuẫn giữa niềm tin, thái độ và hành vi của chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy tâm lý khó chịu, và sự khó chịu này thôi thúc chúng ta điều chỉnh một trong số chúng để khôi phục lại sự cân bằng.

phụ nữ, phụ nữ lấy chồng, phụ nữ lấy nhầm chồng, lý thuyết cân bằng nhận thức

Lý thuyết cân bằng nhận thức do nhà tâm lý học người Mỹ Fritz Heider đề xuất vào những năm 1950

Trong mối quan hệ hôn nhân, sự mất cân bằng về nhận thức xảy ra khi một hoặc cả hai bên nhận thấy đối phương không đáp ứng được kỳ vọng ban đầu của họ. Nếu không được giải quyết, sự mất cân bằng này có thể dẫn đến căng thẳng tâm lý và rạn nứt mối quan hệ nhiều hơn. Khi gặp vấn đề trong hôn nhân, nhiều người sẽ rơi vào trạng thái nghi ngờ, lo lắng và tự trách móc bản thân. Những cảm xúc tiêu cực này đan xen với những xích mích nội tâm, cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Những xích mích nội tâm lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến hạnh phúc cá nhân mà còn có thể gây ra những tổn hại tiềm tàng cho quan hệ hôn nhân

Các cặp đôi khác chọn cách giải quyết vấn đề bằng cách cãi vã, đổ lỗi, ..., nhưng điều này thường làm sâu sắc thêm sự hiểu lầm và khoảng cách giữa nhau, thay vào đó có thể khiến vấn đề trở nên phức tạp hơn, thậm chí dẫn đến tan vỡ mối quan hệ. Hiểu và áp dụng lý thuyết cân bằng nhận thức có thể giúp chúng ta giải quyết các vấn đề trong hôn nhân một cách hợp lý hơn.

phụ nữ, phụ nữ lấy chồng, phụ nữ lấy nhầm chồng, lý thuyết cân bằng nhận thức

Mã Y Lợi và Văn Chương gặp nhau khi quay bộ phim truyền hình " Phấn đấu " và kết hôn vào năm 2008. Họ có hai cô con gái. Tuy nhiên, vào năm 2014, Văn Chương bị phanh phui ngoại tình với diễn viên Diêu Địch. Đối mặt với sự đưa tin dữ dội của giới truyền thông và sự nghi ngờ của dư luận, Mã Y Lợi đã chọn phản ứng bình tĩnh hiếm có. Cô không công khai tố cáo hay mâu thuẫn gay gắt với bài viết, thay vào đó, cô đưa ra tuyên bố ngắn gọn trên weibo: “Yêu thì dễ nhưng hôn nhân không hề dễ dàng nên hãy làm và trân trọng nó”. Câu nói này từng trở thành chủ đề nóng và cũng cho thấy thái độ trưởng thành của Mã Y Lợi khi đối mặt với việc ngoại tình của chồng.

Cô không chọn giải quyết cuộc khủng hoảng hôn nhân bằng sự đối đầu về tình cảm hay xích mích nội tâm mà thay vào đó, cô chấp nhận hiện thực với tâm hồn thanh thản và chọn cách làm việc với bài báo để hàn gắn cuộc hôn nhân. Trong quá trình này, Mã Y Lợi đã sử dụng một phương pháp tương tự như "lý thuyết cân bằng nhận thức". Thông qua việc tự suy ngẫm, cô xem xét lại những mong đợi của mình đối với hôn nhân, hạ thấp những kỳ vọng cao của mình đối với người bạn đời và chuyển trọng tâm sang sự hòa hợp chung của gia đình và sự phát triển lành mạnh của con cái.

phụ nữ, phụ nữ lấy chồng, phụ nữ lấy nhầm chồng, lý thuyết cân bằng nhận thức

Khi phát hiện chồng ngoại tình, Mã Y Lợi đã sử dụng một phương pháp tương tự như "lý thuyết cân bằng nhận thức"

Sự điều chỉnh này đã giúp cô xoa dịu những mâu thuẫn tình cảm và tạo cơ sở để hàn gắn mối quan hệ. Mã Y Lợi từng đề cập trong một cuộc phỏng vấn rằng điều quan trọng trong hôn nhân là sự hiểu biết và bao dung lẫn nhau, chứ không phải là những lời buộc tội và yêu cầu đơn phương. Cô nhận ra rằng hôn nhân là một hành trình cần sự điều chỉnh và bao dung. Khi gặp vấn đề cần bình tĩnh suy nghĩ thay vì lao vào đối đầu về mặt cảm xúc.

Mặc dù Mã Y Lợi và Văn Chương cuối cùng đã chọn cách chia tay trong hòa bình vào năm 2019, nhưng họ vẫn nhấn mạnh lòng biết ơn và lời chúc phúc dành cho nhau, đồng thời cả hai bên vẫn chia sẻ trách nhiệm nuôi dạy con cái. Trong tuyên bố chia tay do Mã Y Lợi đưa ra, cô viết: " Mối quan hệ này có những điều đáng tiếc nhưng không có đúng sai. Từ giờ trở đi, mọi người sẽ hạnh phúc ". Câu trả lời của cô một lần nữa cho thấy sự hiểu biết chín chắn về hôn nhân và cuộc sống. Trường hợp này không chỉ đưa ra một góc nhìn mới về vấn đề ly hôn đương thời mà còn nhắc nhở mọi người rằng khi gặp khó khăn trong hôn nhân, việc điều chỉnh nhận thức và giao tiếp hợp lý có thể tránh được những xích mích nội tâm không cần thiết và đạt được sự hòa hợp về mặt cảm xúc. Xác định lại mối quan hệ của họ với một thái độ bình tĩnh. Thái độ này đối với hôn nhân và bạn đời tránh được những xích mích, xung đột nội bộ, đồng thời tạo ra bầu không khí gia đình yên bình cho con cái.

phụ nữ, phụ nữ lấy chồng, phụ nữ lấy nhầm chồng, lý thuyết cân bằng nhận thức

Khi cảm thấy có điều gì đó không ổn trong cuộc hôn nhân của mình, trước tiên bạn cần xác định các yếu tố cụ thể đang gây ra sự mất cân bằng về nhận thức. Trọng tâm của bước này là sự tự suy ngẫm và hiểu biết sâu sắc hơn về những gì đang thực sự diễn ra bên trong .Bạn có thể thấy rằng chính hành vi của người khác khiến bạn không hài lòng, chính những kỳ vọng của bạn quá cao hoặc thậm chí là sự kết hợp của cả hai .Bằng cách bình tĩnh và suy nghĩ về nguyên nhân gốc rễ của những vấn đề này, bạn có thể giúp mình xác định được vấn đề.Chỉ sau khi nguyên nhân gốc rễ của vấn đề được làm rõ, các biện pháp có mục tiêu mới có thể được thực hiện nhằm tránh đổ lỗi một cách mù quáng cho bên kia hoặc rơi vào những xích mích nội bộ không cần thiết.Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn là một bước quan trọng để đạt được sự liên kết về mặt nhận thức . Trong quá trình này, cả hai bên cần bày tỏ tình cảm và nhu cầu của mình một cách thẳng thắn, đồng thời học cách lắng nghe suy nghĩ, cảm xúc của nhau.

Giao tiếp cởi mở không chỉ là sự trao đổi đơn giản mà là một quá trình của sự hiểu biết và đồng cảm. Giao tiếp cởi mở đòi hỏi sự kiên nhẫn và chân thành của cả hai bên. Chỉ trên cơ sở tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau mới có thể tìm ra cách giải quyết vấn đề hiệu quả. Sau khi hiểu được nhu cầu của nhau, cả hai bên cần cùng nhau tìm ra điểm cân bằng. Quá trình này có thể liên quan đến việc thỏa hiệp, điều chỉnh kỳ vọng hoặc cùng nhau phát triển một lối sống mới. Tìm kiếm sự cân bằng không có nghĩa là một bên hoàn toàn từ bỏ nhu cầu của bản thân mà là cả hai bên tìm ra giải pháp vừa đáp ứng được nhu cầu cá nhân, vừa duy trì mối quan hệ hôn nhân dựa trên sự tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau. Tìm kiếm sự cân bằng đòi hỏi sự nỗ lực chung và điều chỉnh liên tục của cả hai bên, nhưng đó là một bước quan trọng để duy trì một mối quan hệ lành mạnh.

phụ nữ, phụ nữ lấy chồng, phụ nữ lấy nhầm chồng, lý thuyết cân bằng nhận thức

Giao tiếp cởi mở không chỉ là sự trao đổi đơn giản mà là một quá trình của sự hiểu biết và đồng cảm

Nếu vấn đề quá phức tạp để bạn có thể tự giải quyết, tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia là một lựa chọn sáng suốt. Sự trợ giúp chuyên nghiệp không chỉ mang lại quan điểm trung lập của bên thứ ba mà còn cung cấp cho các cặp đôi những phương pháp và công cụ khoa học để giúp họ khôi phục lại sự cân bằng và hòa hợp cho cuộc hôn nhân của mình nhanh hơn. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ khi gặp thử thách trong cuộc hôn nhân của bạn. Sự hỗ trợ từ chuyên gia thường có thể mang lại những thay đổi tích cực bất ngờ. Xác định sự mất cân bằng về nhận thức, tự suy ngẫm, giao tiếp cởi mở, tìm kiếm sự cân bằng và tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia khi cần thiết đều là những phương tiện quan trọng để duy trì mối quan hệ hôn nhân.

Hoàn cảnh của mỗi cặp đôi đều khác nhau và bằng cách áp dụng các bước này một cách linh hoạt, kết hợp với các tình huống và nhu cầu cụ thể, bạn có thể thực sự đạt được một mối quan hệ lành mạnh. Hôn nhân là một chặng đường dài cần sự đồng lòng của cả hai bên. Khi thấy mình nghi ngờ về việc “kết hôn nhầm người”, đừng vội nảy sinh mâu thuẫn hay xung đột nội tâm. Thay vào đó, hãy sử dụng lý thuyết cân bằng nhận thức để phân tích vấn đề một cách hợp lý và tìm ra giải pháp. Chỉ trên cơ sở hiểu biết và giao tiếp thì sự ổn định và hạnh phúc của hôn nhân mới thực sự được duy trì.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-thay-m.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-thay-minh-da-cuoi-nham-nguoi-dung-mau-thuan-noi-tam-cach-giai-quyet-tot-nhat-chinh-la-ly-thuyet-can-bang-nhan-thuc-vz107879.html

Tin được quan tâm

Con gái cố nghệ sĩ Vũ Linh kháng cáo

Con gái Vũ Linh đã quyết định kháng cáo vì không muốn em gái của ba được hưởng bất kì tài sản nào của cố...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Có một chữ cái không xuất hiện trong tên của bất kỳ tỉnh, thành nào tại Việt Nam, là chữ gì?

Trong tên gọi của 63 tỉnh, thành tại Việt Nam, có một chữ cái duy nhất không hề xuất hiện, bạn có biết đó là...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Từ 1/1/2025, 7 nhóm người không được lái xe máy

Không còn là đề xuất, từ 1/1/2025 có 7 nhóm người thuộc những trường hợp dưới đây sẽ không được lái xe máy.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Ba con giáp thông minh, khôn ngoan, biết nắm bắt cơ hội, kiếm được nhiều tiền trước Tết Nguyên Đán và làm giàu ví tiền

Dưới đây là ba con giáp thường được cho là thông minh, khôn ngoan và có khả năng nắm bắt cơ hội, giúp họ kiếm...
Đời sống số 3 ngày, 24 giờ trước

Đến 31/12/2025: Đây là những đối tượng được cấp CCCD có giá trị vô thời hạn

Theo quy định pháp luật hiện hành, những trường hợp này được ưu tiên để giảm thiểu những bất tiện khi thực hiện thủ tục...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Ca sĩ Thủy Tiên 'biến dạng' nhan sắc trong lần xuất hiện hiếm hoi?

Nhan sắc của Thủy Tiên bị chê bai xuống sắc và biến dạng khiến ai cũng bất ngờ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Vợ chồng không chia sẻ được 3 điều này thì không được coi là một cặp đôi thực sự!

Với những người trẻ, hôn nhân là miền đất hứa đầy kỳ vọng. Nhưng với nhiều người trung niên, hôn nhân lại hóa thành chiếc...
Yêu 3 ngày, 12 giờ trước

Con dâu muốn về nhà bố mẹ đẻ ăn Tết nhưng bị mẹ chồng tát, người chồng có quyết định bất ngờ

Nghỉ việc xin nhà chồng về ngoại ăn Tết là việc bình thường nên cô con dâu vui vẻ xin phép. Nhưng ngay lập tức...
Tâm sự 3 ngày, 15 giờ trước

Gia đình lục đục, con cái bất hòa? 3 lối sống 'phá hoại' hạnh phúc gia đình, có 1 cũng khiến nhà không yên

Báo động về ba lối sống nguy hiểm có thể khiến gia đình rơi vào bất ổn và suy tàn. Nếu một gia đình mắc...
Tâm sự 6 ngày, 19 giờ trước

Sau khi phỏng vấn 100 phụ nữ chưa lấy chồng, tôi phát hiện ra rằng những phụ nữ chưa từng 'tiếp xúc' với đàn ông thường có một điểm chung

Khi xã hội trở nên cởi mở và hòa nhập hơn, ngày càng nhiều phụ nữ có quyền lựa chọn không kết hôn. Để tìm...
Tâm sự 6 ngày, 21 giờ trước

Người khôn ngoan sẽ không coi mẹ chồng là mẹ đẻ, con dâu là con gái, tưởng phũ nhưng lại cực chuẩn

Hiện nay, không ít người vẫn thường lý tưởng hóa mối quan hệ này bằng những câu nói ngọt ngào như "mẹ chồng như mẹ...
Tâm sự 07.01.2025

4 cái sướng nhất của phụ nữ, ai có đủ, càng may mắn, hạnh phúc

Trong cuộc sống hiện đại, phụ nữ ngày càng khẳng định vị thế và vai trò của mình. Để có một cuộc sống an yên,...
Yêu 05.01.2025

Tin mới cập nhật

Đào Hoàng Yến công khai chồng thứ 5, 'nuốt lời' nhưng vẫn được chúc phúc?

Từng nói sẽ không công khai chồng mới nhưng diễn viên Đào Hoàng Yến lại 'nuốt lời', tung trọn khoảnh khắc hạnh phúc bên người...
Chuyện làng sao 8 giờ, 1 phút trước

Phản ứng của Thiều Bảo Trâm khi nghe bài hát của Sơn Tùng giữa sự kiện

Thiều Bảo Trâm đã có cách phản ứng gây chú ý khi bài hát của Sơn Tùng vang lên.
Chuyện làng sao 8 giờ, 2 phút trước

Con trai có thói quen 'hư', bà xã Chi Bảo liền ghi điểm với cách dạy cực khéo

Cách dạy cực kỳ khôn khéo của bà xã Chi Bảo đang nhận được cơn mưa lời khen.
Chuyện làng sao 8 giờ, 4 phút trước

Gil Lê xuất hiện bên gia đình Xoài Non, khoảnh khắc tình cảm bên bạn gái gây chú ý

Gil Lê và Xoài Non có mối quan hệ tình cảm được công chúng đặc biệt ngưỡng mộ
Chuyện làng sao 8 giờ, 9 phút trước

Tử vi ngày 17/1/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu có nhiều tin vui, Mão cần phải biết kiềm chế cảm xúc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/1/2025.
Đời sống số 8 giờ, 10 phút trước

Bảo Thy đáp trả khi bị hỏi: 'Nếu chồng không giàu có lấy không?'

Bảo Thy đã có câu trả lời thẳng thắn với câu hỏi chuyện chồng không giàu liệu có lấy?
Chuyện làng sao 8 giờ, 20 phút trước

NSƯT Quang Dũng qua đời ở tuổi 75

NSƯT Hoàng Dũng được mệnh danh là "cánh chim đầu đàn của văn nghệ Đắk Lắk” đã qua đời.
Chuyện làng sao 8 giờ, 24 phút trước

Trong 'Tây Du Ký', con quái vật duy nhất đã hơn một lần ăn thịt Đường Tăng, bạn có biết đó là ai không?

Nhiều yêu quái phép thuật cao siêu nhưng không thể làm hại Đường Tăng. Tuy nhiên vẫn có một yêu quái từng ăn thịt được...
Kiến thức 10 giờ, 47 phút trước

Những ngành học được miễn học phí, thí sinh cần biết

Trong bối cảnh chi phí học tập ngày càng gia tăng, việc nắm bắt thông tin về các chính sách miễn giảm học phí là...
Kiến thức 10 giờ, 47 phút trước

Nàng công chúa nổi tiếng nhất lịch sử: Xinh đẹp lại thông thạo 4 thứ tiếng, 'một tay' làm thay đổi cả xã hội

Sinh ra trong nhung lụa và chứng kiến nhiều thăng trầm của thế giới nhưng bằng tài năng và tấm lòng của mình, Công chúa...
Kiến thức 10 giờ, 47 phút trước