Danh mục

Cứ làm những điều này trước khi ngủ, bảo đảm hạnh phúc của các cặp vợ chồng sẽ tăng theo cấp số nhân qua từng ngày

Thứ tư, 14/07/2021 19:52

Dành thời gian cho nhau trước khi đi ngủ là điều rất quan trọng trong một mối quan hệ, dù chỉ là một giờ hay vài phút ngắn ngủi. Làm những điều này trước khi ngủ, bảo đảm hạnh phúc của các cặp đôi sẽ tăng theo cấp số nhân qua từng ngày.

Bật điện thoại ở chế độ im lặng và để xa giường

Nếu bạn nằm gần nhau nhưng trong tay là chiếc điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ khác, bạn và nửa kia cũng như đang ở hai căn phòng khác nhau.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Những việc các cặp vợ chồng nên làm trước khi đi ngủ để hạnh phục viên mãn

Sự phụ thuộc vào mạng xã hội ngăn chặn việc giải phóng oxytocin trong cơ thể bạn. Hormone này chịu trách nhiệm về sự gần gũi và gắn kết tình cảm. Chuyên gia trị liệu tâm lý Carol Carey khuyên bạn nên tuân theo một quy tắc đơn giản: tắt điện thoại của bạn hoặc cất chúng vào lúc 9 giờ tối.

Không bàn chuyện công việc

Cố gắng quên đi công việc và ngừng kiểm tra email khi đã lên giường ngủ. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn dành thời gian đó cùng nhau và nghỉ ngơi một chút để bạn có thể làm việc hiệu quả vào ngày hôm sau.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Những cuộc trò chuyện thân mật trên giường giúp kết nối tình cảm của các cặp vợ chồng rất tốt, giúp bạn quên đi những vấn đề căng thẳng và khiến bạn cảm thấy thư giãn. Nên tránh nói về công việc, rắc rối tài chính hoặc bất cứ điều gì có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy lo lắng.

Đi ngủ cùng giờ với nửa kia

Nhiều cặp vợ chồng không gặp nhau cả ngày và có thói quen đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. Theo nhà tâm lý học Curt Smith, các cặp vợ chồng hạnh phúc thường đánh răng cùng nhau và đi ngủ cùng một lúc. Điều này giúp họ duy trì sự ấm áp và thân mật trong mối quan hệ của họ.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Không thay đổi thói quen hàng ngày

Thực hiện theo cùng một thói quen trước khi đi ngủ mỗi ngày giúp bạn ngủ ngon hơn. Trong khi làm theo những thói quen quen thuộc, não của bạn nhận được tín hiệu sắp đến giờ đi ngủ và chuẩn bị cho cơ thể bạn ngủ. Nếu bạn cùng làm những việc đó cùng với nửa kia thì mối quan hệ của hai bạn sẽ trở nên thân mật và đáng tin cậy hơn.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Trò chuyện với nhau một cách chân thành

Hãy chú ý đến những cảm xúc của nửa kia. Bạn không nhất thiết phải đưa ra lời khuyên hoặc tìm giải pháp ngay lúc đó. Đôi khi chúng ta chỉ đơn giản muốn nói chuyện và cảm nhận sự quan tâm, lắng nghe của người kia mà thôi.

Nhà tâm lý học Ryan Howes khuyên rằng nên dành vài phút trước khi đi ngủ để bày tỏ cảm xúc tích cực với nửa kia của bạn. Điều này sẽ giúp một ngày của bạn kết thúc trong cảm xúc tích cực và ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng chung của bạn.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Hãy cố gắng quên đi mọi thứ xảy ra ngày hôm đó và để tất cả những vấn đề bên ngoài phòng ngủ. Nói với người ấy rằng bạn yêu anh ấy/ cô ấy nhiều như thế nào. Điều này rất quan trọng trong một mối quan hệ.

Không tranh luận hoặc cãi vã trước khi ngủ

Các chuyên gia tâm lý học cũng nhắc nhở chúng ta rằng, hãy hạn chế những cuộc cãi vả nhất có thể trước khi đi ngủ. Bởi, cãi vã sẽ khiến hai người cùng tổn thương và khó chịu, từ đó sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn và cũng sẽ cảm thấy chán nản vào ngày hôm sau.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Hạn chế cho trẻ ngủ cùng

Theo nhà tâm lý học Michael Viner-Davis, thời điểm duy nhất bạn có thể cho trẻ ngủ trên giường của mình là khi chúng gặp ác mộng. Vào mọi thời điểm khác, phòng ngủ của bạn phải là không gian riêng tư để hai người duy trì sự thân mật.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Không ngủ chung giường với thú cưng

Theo báo cáo của nghiên cứu của Đại học Kansas, 63% những người ngủ với thú cưng sẽ không ngủ đủ giấc. Thú cưng của bạn không thể ngủ suốt đêm và thường làm phiền giấc ngủ. Ngoài ra, cho thú cưng ngủ cùng giường có nghĩa là bạn đang vi phạm “quy tắc hai người” trong phòng ngủ.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Massage cho nhau

Các chuyên gia từ Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khẳng định rằng, massage nhẹ nhàng cho nhau trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp thư giãn, giảm lo lắng và gắn kết tình cảm vợ chồng bền chặt hơn.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Đừng quên những cái ôm và nụ hôn

Đừng quên hôn người yêu của bạn trước khi đi ngủ và nằm trong vòng tay của anh ấy một vài phút. Nó làm thư giãn và gây ra cảm xúc tích cực nhất. Các nhà tâm lý học chắc chắn rằng: nếu bạn ngủ thiếp trong vòng tay, mọi thứ trong mối quan hệ của bạn đều tốt đẹp và yên ấm.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Dương Huyền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu-lam-nhung-dieu-nay-truoc-khi-ngu-bao-dam-hanh-phuc-cua-cac-cap-vo-chong-se-tang-theo-cap-so-nhan-qua-tung-ngay-89358.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Tóc Tiên bị soi vòng một kém săn chắc khi tập gym

TIN MỚI CẬP NHẬT

Ốc Thanh Vân, NSƯT Trịnh Kim Chi và loạt sao Việt bàng hoàng khi ca sĩ Y Jang Tuyn qua đời ở tuổi 42 vì Covid-19

Nam ca sĩ Y Jang Tuyn 42 tuổi, giọng ca nổi tiếng người Ba Na đã qua đời sau một tháng điều trị Covid-19, sáng...
Chuyện làng sao 8 phút trước

Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?

Phụ nữ quan tâm đến bộ ngực nhiều hơn, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều chị em nhận thấy tình trạng ngực chảy xệ nghiêm...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 21 phút trước

Việt Nam tạo nên kỳ tích khi tiến vào vòng 1/8 World Cup: Báo Trung Quốc chạnh lòng, khen quá hoàn hảo

Cầm hoà trước đối thủ mạnh CH Séc, đội tuyển futsal Việt Nam đã tạo nên một kỳ tích khi chính thức góp mặt tại...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Thảm đỏ Emmy hot nhất hôm nay: Mỹ nhân 'Titanic' chứng minh vị trí nàng thơ vĩnh cửu, nam diễn viên mặc váy chiếm hết spotlight sao nữ

Lễ trao giải Emmy 2021 đang là sự kiện được chú ý nhất Hollywood hiện tại với thảm đỏ của những ngôi sao hàng đầu....
Thảm đỏ sao 1 giờ, 30 phút trước

Ăn nhiều bí hơn sau khi mùa thu: Dạy bạn làm món bánh rán bí đỏ, bên ngoài giòn, bên trong ngọt và mềm

Mùa thu là mùa hanh khô, cũng là mùa thích hợp để ăn bí, lúc này thời tiết hanh khô, ăn bí có thể bổ...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 55 phút trước

Hot mom Hằng Túi lại ẩn ý, úp mở lý do công khai hóa đơn chuyển khoản 80 triệu tiền từ thiện cho Thủy Tiên

Sau 2 ngày nhờ netizen tìm giúp 80 triệu tiền từ thiện ủng hộ miền Trung đã chuyển cho Thuỷ Tiên, hot mom Hằng Túi...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 55 phút trước

Phi Nhung nằm viện điều trị Covid-19, quản lý nữ ca sĩ nhắn nhủ xúc động đến vợ cũ Bằng Kiều

Thông tin Phi Nhung chuyển đến Bệnh viện Chợ Rẫy để điều trị Covid-19 khiến người hâm mộ lo lắng và liên tục cập nhật...
Chuyện làng sao 2 giờ, 55 phút trước

Dự đoán tử vi ngày 20/9 - 26/9: Chòm sao này siêu may mắn

Tử vi tuần 12, chia sẻ tử vi ngày 20/9 ~ ngày 26/9, Cự Giải vượng phát nhất về sự nghiệp, Nhân Mã vượng về...
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước

3 thay đổi phong thủy nhà dịp Tết Trung thu giúp gia chủ xua tan vận xui, thu hút tài lộc

Trung thu không chỉ mang lại niềm vui cho thiếu nhi mà còn là dịp tốt để người lớn bày biện lại nhà cửa theo...
Phong thủy 2 giờ, 17 phút trước

Cát Phượng 'đẩy thuyền' cho Tiết Cương và Cát Tường, hứa sẽ đi phong bì 10 triệu nếu cặp đôi tổ chức đám cưới

Dù được bạn bè, người hâm mộ "đẩy thuyền" nhưng Cát Tường và Tiết Cương chỉ là bạn bè, tri kỷ của nhau.
Chuyện làng sao 2 giờ, 18 phút trước

H’Hen Niê 'lực điền' vác gọn bao gạo 50kg, bị gắn mác 'super culi'

Hoa hậu H’Hen Niê lại khiến cư dân mạng "hết hồn" khi nhẹ nhàng vác bao gạo 50kg trong các chuyến thiện nguyện ở Lagi,...
Hoa Hậu 3 giờ, 37 phút trước

Ngân 98 được báo Trung khen là nữ DJ gợi cảm có vòng một 'ngoại cỡ'

Mới đây, truyền thông xứ Trung bất ngờ đưa tin về hot girl Ngọc Ngân (biệt danh Ngân 98).
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 47 phút trước

Tung loạt ảnh thời non tơ, Vy Oanh giải đáp câu hỏi có thẩm mĩ hay không?

Trên trang cá nhân của mình, Vy Oanh đã chia sẻ loạt ảnh từ những ngày còn là thiếu nữ để chứng minh nhan sắc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 47 phút trước

Ronaldo gọi Messi vẫn không trả lời, còn để lại hình ảnh xấu trong trận thắng nghẹt thở trước Lyon

Trong khi Ronaldo đã 3 trận liên tiếp nổ súng cho CLB mới, thì Messi vẫn tịt ngòi kể từ khi chuyển tới PSG. Đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 48 phút trước

3 con giáp bị hung tinh theo sát, dễ gặp họa mất tiền trong tuần mới (20-26/9), cẩn thận kẻo trắng tay

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp xui xẻo trong tuần này (20-26/9), hãy cùng xem bài viết dưới đây.
Đời sống số 3 giờ, 6 phút trước

Chồng Việt Hương phanh phui trò lừa đảo tinh vi giữa mùa dịch

Ông xã Việt Hương cũng hi vọng phía cơ quan chức năng vào cuộc điều tra chủ sở hữu số tài khoản đang đi lừa...
Chuyện làng sao 3 giờ, 6 phút trước

Bị chê bai nhan sắc, tình cũ của tỷ phú U80 - Cổ Ngân lên tiếng: 'Không sửa thì bị chê xấu, sửa thì chê giả'

Cổ Ngân - tình cũ của tỷ phú U80 cho biết cô nhiều lần bị chê bai nhan sắc.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 9 phút trước

Hàm lượng canxi gấp hàng chục lần sữa, thêm trứng và tỏi tây vào xào cùng, bổ sung canxi, củng cố cơ bắp, xương khớp

Ai cũng nghĩ các món ăn giàu canxi phải vô cùng đắt đỏ nhưng sự thật ngược lại. Ví dụ như tép khô, một món...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 26 phút trước

Cnet soi ảnh cam thường của 9 sao nữ: Lưu Diệc Phi không như lời đồn, Phạm Băng Băng mặc đồ ngủ lôi thôi vẫn 'xinh xỉu'

Từ Lưu Diệc Phi, Phạm Băng Băng đến Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh... đều được cư dân mạng Trung so sánh nhan sắc trong những...
Chuyện làng sao 3 giờ, 27 phút trước

Ngọc Trinh được báo Trung khen đẹp gấp 10 lần 'Nữ thần gợi cảm' Lâm Chí Linh

Lâm Chí Linh là nữ thần trong mộng của nam giới Trung Quốc, mới đây báo Trung ca ngợi nhan sắc của Ngọc Trinh và...
Chuyện làng sao 3 giờ, 27 phút trước

Bổ quả đu đủ vừa hái, nam thanh niên phát hoảng bỏ chạy mất dép khi thấy thứ bên trong

Nhiều cư dân mạng nhận ra thanh niên này đã khoét một lỗ tròn ngay phía mặt bên kia quả đu đủ, sau đó nhét...
VIDEO 4 giờ, 46 phút trước

Lập chiến tích huy hoàng, đội tuyển Việt Nam chạm trán Nga ở vòng 1/8 World Cup futsal 2021

Đội tuyển Việt Nam chạm trán đội tuyển Liên đoàn bóng đá Nga ở vòng 1/8 World Cup futsal 2021.
Dòng sự kiện 4 giờ, 48 phút trước

Võ Hoàng Yến chụp ảnh tình tứ bên trai lạ khiến cư dân mạng xôn xao, chính chủ lên tiếng ngay và luôn

Trên trang cá nhân, Võ Hoàng Yến đăng tải hình ảnh chụp bên trai lạ, dân mạng thích thú vì chồng sắp cưới của người...
Chuyện làng sao 4 giờ, 59 phút trước

Trương Ngọc Ánh xuất hiện với ngoại hình gây choáng: Mặt nọng và áo rộng thùng thình như bầu bí

Có lẽ cách chọn trang phục và khuôn mặt hơi phát tướng khiến Trương Ngọc Ánh trông khác lạ hơn trước.
Chuyện làng sao 4 giờ, 26 phút trước

Phan Như Thảo khoe khoảnh khắc chồng đại gia vào bếp nấu ăn, nhìn chi tiết này của Đức An khiến dân mạng bất ngờ

Bên cạnh công việc bận rộn, ông xã đại gia của Phan Như Thảo còn thường xuyên vào bếp nấu những món ăn cực ngon...
Chuyện làng sao 4 giờ, 29 phút trước

Khoảnh khắc hiếm của 'Hương vị tình thân': Huy tình tứ bên cả Thy lẫn 'tiểu tam', cả 3 chung khung hình thân thiết như người một nhà

Có lẽ đây là bức ảnh gây xôn xao nhất trong hậu trường phim 'Hương vị tình thân'.
Truyền hình 4 giờ, 29 phút trước

Không đông lạnh thịt lợn trong tủ lạnh! Bà ngoại ở quê đã dạy tôi 4 cách làm

Hầu hết mọi người khi gặp được đợt giảm giá sẽ mua nhiều thịt lợn để tiết kiệm, sau đó cho trực tiếp vào ngăn...
Kiến thức 5 giờ, 14 phút trước

Running Man Việt mùa 2 bị chê 'tan nát' ngay tập đầu phát sóng: Dài dòng và giả trân

Dù vấp phải sự chỉ trích kịch liệt từ phía khán giả, ca sĩ Jack vẫn có mặt trong tập đầu tiên của chương trình...
Truyền hình 5 giờ, 15 phút trước

Tử vi tuần mới, top 3 con giáp vượt mọi tai ương, gánh lộc về nhà, phát tài phát lộc, sự nghiệp hanh thông suôn sẻ

Trong tuần mới này, 3 con giáp sẽ giàu lên nhanh chóng, tiền đầy túi, tình đầy tim, cuộc sống viên mãn.
Kiến thức 6 giờ, 44 phút trước

Nhớ đừng để “3 loại đồ dùng này” trong bếp! Cho vào thùng rác nhanh nếu không muốn 'gây họa', đây không phải mê tín, giờ biết cũng chưa muộn!

Cần cù, tiết kiệm vốn dĩ là một đức tính tốt, nhưng tiết kiệm "quá mức" dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống, cũng là...
Kiến thức 6 giờ, 18 phút trước

Trường Giang ôm con gái rượu ngồi xem Running man Việt Nam mùa 2, Nhã Phương ngậm ngùi làm phó nháy

Hình ảnh Trường Giang ôm bé Destiny ngồi xem tập đầu của Running man Việt Nam mùa 2 khiến ai nấy phải tan chảy.
Chuyện làng sao 6 giờ, 21 phút trước

Tường San lần đầu lộ diện sau khi sinh con, thần thái và nhan sắc đúng 'đỉnh của chóp'

Hình ảnh Tường San vừa hé lộ đã khiến công chúng phải xuýt xoa vì quá xinh đẹp.
Chuyện làng sao 6 giờ, 21 phút trước

Anh Tú khoe ảnh điển trai kèm kí hiệu đặc biệt, fan rần rần đặt nghi vấn về tiệc đầy tháng của con chung với Diệu Nhi

Một lần nữa, fan lẫn cư dân mạng lại nhắc đến con chung của Anh Tú và Diệu Nhi qua động thái của nam ca...
Chuyện làng sao 6 giờ, 21 phút trước

Mạng xã hội bất ngờ chia sẻ lại loạt ảnh một thời với nhan sắc cực phẩm của NSƯT Mỹ Duyên

Vẻ đẹp ngây thơ, trong sáng từ lúc đôi mươi, tới nay, nhan sắc một thời của Mỹ Duyên khi nhìn lại vẫn khiến cư...
Chuyện làng sao 6 giờ, 21 phút trước

Cảnh báo 7 cách rửa mặt sai lầm! Rửa nước nóng và lạnh luân phiên khiến da nhạy cảm hơn, càng rửa nhiều thì da mặt càng khô!

Rửa mặt có thể nói là bước đầu tiên của quá trình chăm sóc da, nhưng bạn đã thực sự biết rửa mặt đúng cách...
Làm đẹp+ 6 giờ, 22 phút trước