Danh mục

Cứ làm những điều này trước khi ngủ, bảo đảm hạnh phúc của các cặp vợ chồng sẽ tăng theo cấp số nhân qua từng ngày

Thứ tư, 14/07/2021 19:52

Dành thời gian cho nhau trước khi đi ngủ là điều rất quan trọng trong một mối quan hệ, dù chỉ là một giờ hay vài phút ngắn ngủi. Làm những điều này trước khi ngủ, bảo đảm hạnh phúc của các cặp đôi sẽ tăng theo cấp số nhân qua từng ngày.

Bật điện thoại ở chế độ im lặng và để xa giường

Nếu bạn nằm gần nhau nhưng trong tay là chiếc điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ khác, bạn và nửa kia cũng như đang ở hai căn phòng khác nhau.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Những việc các cặp vợ chồng nên làm trước khi đi ngủ để hạnh phục viên mãn

Sự phụ thuộc vào mạng xã hội ngăn chặn việc giải phóng oxytocin trong cơ thể bạn. Hormone này chịu trách nhiệm về sự gần gũi và gắn kết tình cảm. Chuyên gia trị liệu tâm lý Carol Carey khuyên bạn nên tuân theo một quy tắc đơn giản: tắt điện thoại của bạn hoặc cất chúng vào lúc 9 giờ tối.

Không bàn chuyện công việc

Cố gắng quên đi công việc và ngừng kiểm tra email khi đã lên giường ngủ. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn dành thời gian đó cùng nhau và nghỉ ngơi một chút để bạn có thể làm việc hiệu quả vào ngày hôm sau.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Những cuộc trò chuyện thân mật trên giường giúp kết nối tình cảm của các cặp vợ chồng rất tốt, giúp bạn quên đi những vấn đề căng thẳng và khiến bạn cảm thấy thư giãn. Nên tránh nói về công việc, rắc rối tài chính hoặc bất cứ điều gì có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy lo lắng.

Đi ngủ cùng giờ với nửa kia

Nhiều cặp vợ chồng không gặp nhau cả ngày và có thói quen đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. Theo nhà tâm lý học Curt Smith, các cặp vợ chồng hạnh phúc thường đánh răng cùng nhau và đi ngủ cùng một lúc. Điều này giúp họ duy trì sự ấm áp và thân mật trong mối quan hệ của họ.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Không thay đổi thói quen hàng ngày

Thực hiện theo cùng một thói quen trước khi đi ngủ mỗi ngày giúp bạn ngủ ngon hơn. Trong khi làm theo những thói quen quen thuộc, não của bạn nhận được tín hiệu sắp đến giờ đi ngủ và chuẩn bị cho cơ thể bạn ngủ. Nếu bạn cùng làm những việc đó cùng với nửa kia thì mối quan hệ của hai bạn sẽ trở nên thân mật và đáng tin cậy hơn.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Trò chuyện với nhau một cách chân thành

Hãy chú ý đến những cảm xúc của nửa kia. Bạn không nhất thiết phải đưa ra lời khuyên hoặc tìm giải pháp ngay lúc đó. Đôi khi chúng ta chỉ đơn giản muốn nói chuyện và cảm nhận sự quan tâm, lắng nghe của người kia mà thôi.

Nhà tâm lý học Ryan Howes khuyên rằng nên dành vài phút trước khi đi ngủ để bày tỏ cảm xúc tích cực với nửa kia của bạn. Điều này sẽ giúp một ngày của bạn kết thúc trong cảm xúc tích cực và ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng chung của bạn.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Hãy cố gắng quên đi mọi thứ xảy ra ngày hôm đó và để tất cả những vấn đề bên ngoài phòng ngủ. Nói với người ấy rằng bạn yêu anh ấy/ cô ấy nhiều như thế nào. Điều này rất quan trọng trong một mối quan hệ.

Không tranh luận hoặc cãi vã trước khi ngủ

Các chuyên gia tâm lý học cũng nhắc nhở chúng ta rằng, hãy hạn chế những cuộc cãi vả nhất có thể trước khi đi ngủ. Bởi, cãi vã sẽ khiến hai người cùng tổn thương và khó chịu, từ đó sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn và cũng sẽ cảm thấy chán nản vào ngày hôm sau.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Hạn chế cho trẻ ngủ cùng

Theo nhà tâm lý học Michael Viner-Davis, thời điểm duy nhất bạn có thể cho trẻ ngủ trên giường của mình là khi chúng gặp ác mộng. Vào mọi thời điểm khác, phòng ngủ của bạn phải là không gian riêng tư để hai người duy trì sự thân mật.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Không ngủ chung giường với thú cưng

Theo báo cáo của nghiên cứu của Đại học Kansas, 63% những người ngủ với thú cưng sẽ không ngủ đủ giấc. Thú cưng của bạn không thể ngủ suốt đêm và thường làm phiền giấc ngủ. Ngoài ra, cho thú cưng ngủ cùng giường có nghĩa là bạn đang vi phạm “quy tắc hai người” trong phòng ngủ.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Massage cho nhau

Các chuyên gia từ Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khẳng định rằng, massage nhẹ nhàng cho nhau trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp thư giãn, giảm lo lắng và gắn kết tình cảm vợ chồng bền chặt hơn.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Đừng quên những cái ôm và nụ hôn

Đừng quên hôn người yêu của bạn trước khi đi ngủ và nằm trong vòng tay của anh ấy một vài phút. Nó làm thư giãn và gây ra cảm xúc tích cực nhất. Các nhà tâm lý học chắc chắn rằng: nếu bạn ngủ thiếp trong vòng tay, mọi thứ trong mối quan hệ của bạn đều tốt đẹp và yên ấm.

tâm sự gia đình, những việc làm trước khi ngủ, chuyện vợ chồng, hạnh phúc

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu-lam-nhung-dieu-nay-truoc-khi-ngu-bao-dam-hanh-phuc-cua-cac-cap-vo-chong-se-tang-theo-cap-so-nhan-qua-tung-ngay-89358.html

Tin được quan tâm

Từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Chính thức từ nay: Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi hơn 50 nước này mà không cần hộ chiếu (passport), chỉ cần CCCD

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu khi xuất cảnh, thay vì phải sử dụng hộ...
Kiến thức 22 giờ, 7 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 21 tháng 8, tức ngày 28 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 21 tháng 8, thứ Năm, ngày 28 tháng 6 âm lịch, tương ứng với năm Dật Tư, tháng Giáp Thân và ngày Nhâm Hư....
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Loại gỗ chỉ cần cắt 1 tấm đem bán cũng đủ mua cả căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Sắp có thêm khu du lịch tâm linh tại Việt Nam với tổng vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Du lịch Việt 2 ngày, 22 giờ trước

Cách để đi qua vạch xương cá - vạch 4.2 mà không lo bị phạt?

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Làm sao 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Hai kiểu đàn ông này không thể chiều chuộng được, càng chiều chuộng thì càng trở nên khốn nạn

Tình yêu đích thực phải là sự trân quý lẫn nhau, cùng chia sẻ trách nhiệm, cùng giữ lời đã hứa. Đừng để sự nuông...
Yêu 21 giờ, 2 phút trước

Giao tiếp xã hội kém chất lượng không tốt bằng sự cô đơn chất lượng cao! Phụ nữ cần học cách giảm bớt 2 kiểu xã giao vô ích này

Xã giao vốn để kết nối và sẻ chia, nhưng thực tế, nhiều mối quan hệ lại trở thành gánh nặng tiêu hao năng lượng....
Tâm sự 1 ngày, 1 giờ trước

Tại sao bạn càng hy sinh thì đối phương lại càng không trân trọng? Câu trả lời thật tàn nhẫn

Trong nhiều cuộc hôn nhân, không ít người rơi vào tình cảnh chung là làm hết mọi việc nhà, nhẫn nhịn, chiều chuộng… nhưng đáp...
Tâm sự 1 ngày, 3 giờ trước

Xem 'Sex Education', tôi ngộ ra: Bố mẹ tặng cho 2 thứ quý hơn tiền bạc gấp vạn lần, ra đời dễ thành công

Khi ngẫm lại, tôi mới hiểu rằng tiền bạc chỉ có giá trị nhất thời, còn niềm tin và cách làm người mới là 'tài...
Tâm sự 2 ngày, 2 giờ trước

Thấy chồng ôm ấp người phụ nữ khác, tôi lại mong: 'Anh cứ yêu cô ấy đi'

Khi thấy cảnh này, trong lòng tôi chỉ vang lên một ước nguyện kỳ quái: 'Anh cứ yêu cô ấy đi, xin đừng quay về...
Tâm sự 2 ngày, 2 giờ trước

Khi hai vợ chồng sống chung, người phụ nữ ngốc nghếch sẽ quản lý tiền của chồng, còn người phụ nữ thông minh sẽ nắm chắc 3 điều

Không ít phụ nữ tin rằng nắm chặt kinh tế gia đình mới giữ được hôn nhân, nhưng thực tế, thứ cần "giữ" không phải...
Yêu 7 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đúng 10 ngày nữa, người lao động nhận 490% lương nếu đi làm, cụ thể là

Theo đúng quy định, người lao động có thể nhận mức lương tới 490% nếu đi làm vào ngày này.
Tin trong ngày 20 phút trước

Sự khác biệt giữa lễ vật cúng ngày mùng Một và mùng Một tháng Bảy nằm ở đâu?

Theo văn hóa Việt Nam, mùng 1 Âm lịch hàng tháng là dịp để các gia đình sửa soạn mâm lễ cúng tổ tiên, cầu...
Kiến thức 20 phút trước

5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ đại học chớ vội mừng

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh...
Dòng sự kiện 20 phút trước

Thủ tục nhập học đại học năm học 2025 cho tân sinh viên

Sau khi biết điểm chuẩn, thí sinh cần hoàn thành thủ tục xác nhận nhập học. Ngoài ra, cần chuẩn bị những giấy tờ quan...
Dòng sự kiện 20 phút trước

Nếu một người đàn ông ngoài 50 tuổi vẫn còn phải vật lộn với 2 điều này thì thường đó là khởi đầu của cuộc sống khốn khổ

Sau tuổi 50, đàn ông cần nhất là sự an ổn bên gia đình. Thế nhưng, nếu vẫn mải mê đánh cược đổi đời hoặc...
Kiến thức 20 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện 6 tháng, sinh con có được nhận trợ cấp thai sản theo quy định mới không?

Người dân phản ánh đến cơ quan chức năng về việc đã đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện được 6,5 tháng và chuẩn...
Dòng sự kiện 20 phút trước

Ba kiểu con dâu này chính là những ngôi sao may mắn của nhà chồng. Hãy trân trọng họ khi gặp họ

Sau khi bước sang tuổi sáu mươi, tôi nhận ra rằng nếu muốn có một cuộc sống ổn định, thoải mái và trọn vẹn trong...
Đàn ông yêu 38 phút trước

Đây là ngành học có điểm chuẩn trung bình 9 điểm/môn vẫn trượt đại học

Năm ngoái chứng kiến cuộc đua vào đại học khốc liệt hơn bao giờ hết, với 117 ngành/chuyên ngành có điểm chuẩn từ 28 trở...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Cận cảnh dự án nhà ở xã hội rẻ nhất Thủ đô chuẩn bị nhận hồ sơ mua, thuê mua

Sở Xây dựng Hà Nội vừa thông tin về giá bán Khu nhà ở cao tầng - nhà ở xã hội thuộc dự án Khu...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Hứa Khải 'Diên Hi công lược' bị bạn gái cũ tố ngoại tình, nhiều lần vào khách sạn với 'tiểu tam'

Nam diễn viên Hứa Khải đang gây chú ý khi bất ngờ bị sao nữ phanh phui lùm xùm chuyện tình cảm và tố là...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước