Danh mục

Vì sao phụ nữ dễ tăng cân ở tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ 4 điểm này, 40 tuổi vẫn là 'eo thon'!

Thứ ba, 03/01/2023 21:59

Cuộc sống là một sự cân bằng, một đầu của cán cân là thói quen sinh hoạt của bạn, một đầu là sức khỏe của bạn, bạn tuân theo những thói quen sống tốt bao nhiêu thì sức khỏe của bạn bấy nhiêu.

Chỉ bằng cách tuân theo các quy tắc của cuộc sống lành mạnh, chúng ta mới có thể tận hưởng cuộc sống một cách nhất quán. Mọi thói quen sinh hoạt không tốt sẽ bào mòn dần sức khỏe của bạn, mà sức khỏe là một quá trình cần duy trì lâu dài, quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe và học cách duy trì sẽ có lợi rất nhiều cho việc phòng bệnh, giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đối với bạn nữ, theo tuổi tác và trung niên, chức năng của các cơ quan trong cơ thể dần suy giảm, trên cơ thể cũng sẽ xuất hiện các vết nám, nếp nhăn kéo dài, không những thế còn phải đối mặt với vấn đề béo phì.

tăng cân, sức khoẻ phụ nữ, giảm eo, giảm cân

Hầu hết mọi người rất khó hiểu tại sao tăng cân thường xảy ra ở tuổi trung niên, phần chỉnh sửa bên dưới sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn. Vì sao phụ nữ “tăng cân” ngay khi bước qua tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ bốn điểm này và có thể giữ dáng thon gọn.

Vì sao phụ nữ “béo” ngay khi bước qua tuổi trung niên?

Đối với các bạn nữ tuổi trung niên, ở độ tuổi này thường không chạy theo thời trang mà bỏ qua việc quản lý hình thể mà tập trung cho công việc, gia đình và con cái.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến suy giảm chức năng đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, theo tuổi tác, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ giảm đi rất nhiều, các độc tố và chất thải không thể thải ra ngoài kịp thời mà tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề về mỡ trong cơ thể.

Vì vậy, đối với các bạn nữ, trong độ tuổi này, chúng ta phải chú ý đến việc điều hòa hợp lý để tránh tình trạng tăng cân, điều này cũng sẽ dẫn đến sự xuất hiện của 3 bệnh cao và gây nguy hiểm cho cơ thể.

Hãy nhớ bốn điểm này:

- Điều chỉnh chế độ ăn uống:

Đối với một số bạn nữ tuổi trung niên, chúng ta phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, cân đối, vì tốc độ trao đổi chất của cơ thể đang dần yếu đi, nếu không chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống mà ăn một số thức ăn nhiều calo, nhiều dầu mỡ, dễ gây tích mỡ, hình thành béo phì.

Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, thường xuyên ăn một số loại rau củ quả tươi, không những có thể bảo vệ dạ dày mà còn có thể đốt cháy chất béo, giúp bạn giữ được vóc dáng thon thả.

- Tập thể dục:

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi ở một mức độ nhất định, tốc độ hình thành sẽ chậm lại, dễ dẫn đến béo phì, do đó, phụ nữ trong thời kỳ này phải chú ý vận động hợp lý.

Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người, đẩy nhanh quá trình thải chất thải giải độc, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân và khiến bản thân lặng lẽ trở thành một người đẹp.

tăng cân, sức khoẻ phụ nữ, giảm eo, giảm cân

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Đối với bạn nữ, sau khi bước vào tuổi trung niên phải chú ý điều chỉnh chất lượng giấc ngủ, nếu ngủ ít hơn 7 tiếng sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời dẫn đến béo phì và các vấn đề khác, vì vậy, sau thời điểm giữa năm, phụ nữ nên chú ý điều hòa giấc ngủ, duy trì giấc ngủ chất lượng cao, từ đó sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc và giữ cho bạn một vóc dáng cân đối.

- Học cách buông bỏ căng thẳng:

Nhiều phụ nữ có thể bước vào thời kỳ mãn kinh, tâm trạng thay đổi thất thường, cộng với lý do công việc, áp lực cũng ngày càng nhiều sẽ dẫn đến việc tiết ra chất ethanol ở da trong cơ thể, dẫn đến lượng mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, dẫn đến béo phì.

Do đó, phụ nữ phải chú ý điều tiết cảm xúc của mình trong giai đoạn này, để bạn có thể thoát khỏi căng thẳng, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, phát huy tác dụng giảm cân và khiến bạn lặng lẽ trở thành một người đẹp gầy.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/vi-sao-phu-nu-de-tang-c.. Nguồn: http://baove.congly.vn/vi-sao-phu-nu-de-tang-can-o-tuoi-trung-nien-hay-ghi-nho-4-diem-nay-40-tuoi-van-la-eo-thon-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 16 giờ, 52 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 2 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 2 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 21 giờ, 29 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 24 giờ, 39 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 cây 'ngũ quỷ' trồng trước nhà gây tai họa: Cây càng tươi tốt người càng suy kiệt, nhiều nhà vẫn đang trồng

Trong phong thủy, không phải loại cây xanh nào trồng trước nhà cũng mang ý nghĩa tốt lành và tạo thuận lợi cho gia chủ....
Phong thủy 7 giờ, 20 phút trước

Nữ ca sĩ vướng nghi vấn ăn cắp tại hải ngoại lần đầu xuất hiện sau scandal

Trong lần lên sóng trở lại này, Lynda Trang Đài khá tươi tắn, vui vẻ, trẻ trung và lấy lại phong độ, tràn đầy năng...
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước

Trang Pháp lần đầu lên tiếng về tin đồn làm mẹ đơn thân

Trang Pháp gọi năm 2024 là năm màu hồng sau thời gian dài đối mặt với những định kiến và nỗi sợ không dám làm...
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước

Diễn viên Thái Hòa 'Khi đàn chim trở về' bị đột quỵ trên đường, hoàn cảnh hết sức khó khăn

Được biết, hoàn cảnh của diễn viên Thái Hòa rất khó khăn, không có nhà cửa, không có bảo hiểm và bất cứ một khoản...
Chuyện làng sao 7 giờ, 30 phút trước

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 9 giờ, 47 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 9 giờ, 49 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 9 giờ, 50 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 9 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 9 giờ, 2 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 12 giờ, 57 phút trước