Danh mục

Vì sao phụ nữ dễ tăng cân ở tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ 4 điểm này, 40 tuổi vẫn là 'eo thon'!

Thứ ba, 03/01/2023 21:59

Cuộc sống là một sự cân bằng, một đầu của cán cân là thói quen sinh hoạt của bạn, một đầu là sức khỏe của bạn, bạn tuân theo những thói quen sống tốt bao nhiêu thì sức khỏe của bạn bấy nhiêu.

Chỉ bằng cách tuân theo các quy tắc của cuộc sống lành mạnh, chúng ta mới có thể tận hưởng cuộc sống một cách nhất quán. Mọi thói quen sinh hoạt không tốt sẽ bào mòn dần sức khỏe của bạn, mà sức khỏe là một quá trình cần duy trì lâu dài, quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe và học cách duy trì sẽ có lợi rất nhiều cho việc phòng bệnh, giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đối với bạn nữ, theo tuổi tác và trung niên, chức năng của các cơ quan trong cơ thể dần suy giảm, trên cơ thể cũng sẽ xuất hiện các vết nám, nếp nhăn kéo dài, không những thế còn phải đối mặt với vấn đề béo phì.

tăng cân, sức khoẻ phụ nữ, giảm eo, giảm cân

Hầu hết mọi người rất khó hiểu tại sao tăng cân thường xảy ra ở tuổi trung niên, phần chỉnh sửa bên dưới sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn. Vì sao phụ nữ “tăng cân” ngay khi bước qua tuổi trung niên? Hãy ghi nhớ bốn điểm này và có thể giữ dáng thon gọn.

Vì sao phụ nữ “béo” ngay khi bước qua tuổi trung niên?

Đối với các bạn nữ tuổi trung niên, ở độ tuổi này thường không chạy theo thời trang mà bỏ qua việc quản lý hình thể mà tập trung cho công việc, gia đình và con cái.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến suy giảm chức năng đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, theo tuổi tác, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ giảm đi rất nhiều, các độc tố và chất thải không thể thải ra ngoài kịp thời mà tích tụ trong cơ thể sẽ gây ra các vấn đề về mỡ trong cơ thể.

Vì vậy, đối với các bạn nữ, trong độ tuổi này, chúng ta phải chú ý đến việc điều hòa hợp lý để tránh tình trạng tăng cân, điều này cũng sẽ dẫn đến sự xuất hiện của 3 bệnh cao và gây nguy hiểm cho cơ thể.

Hãy nhớ bốn điểm này:

- Điều chỉnh chế độ ăn uống:

Đối với một số bạn nữ tuổi trung niên, chúng ta phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, cân đối, vì tốc độ trao đổi chất của cơ thể đang dần yếu đi, nếu không chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống mà ăn một số thức ăn nhiều calo, nhiều dầu mỡ, dễ gây tích mỡ, hình thành béo phì.

Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, thường xuyên ăn một số loại rau củ quả tươi, không những có thể bảo vệ dạ dày mà còn có thể đốt cháy chất béo, giúp bạn giữ được vóc dáng thon thả.

- Tập thể dục:

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi ở một mức độ nhất định, tốc độ hình thành sẽ chậm lại, dễ dẫn đến béo phì, do đó, phụ nữ trong thời kỳ này phải chú ý vận động hợp lý.

Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người, đẩy nhanh quá trình thải chất thải giải độc, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân và khiến bản thân lặng lẽ trở thành một người đẹp.

tăng cân, sức khoẻ phụ nữ, giảm eo, giảm cân

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Đối với bạn nữ, sau khi bước vào tuổi trung niên phải chú ý điều chỉnh chất lượng giấc ngủ, nếu ngủ ít hơn 7 tiếng sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời dẫn đến béo phì và các vấn đề khác, vì vậy, sau thời điểm giữa năm, phụ nữ nên chú ý điều hòa giấc ngủ, duy trì giấc ngủ chất lượng cao, từ đó sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc và giữ cho bạn một vóc dáng cân đối.

- Học cách buông bỏ căng thẳng:

Nhiều phụ nữ có thể bước vào thời kỳ mãn kinh, tâm trạng thay đổi thất thường, cộng với lý do công việc, áp lực cũng ngày càng nhiều sẽ dẫn đến việc tiết ra chất ethanol ở da trong cơ thể, dẫn đến lượng mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, dẫn đến béo phì.

Do đó, phụ nữ phải chú ý điều tiết cảm xúc của mình trong giai đoạn này, để bạn có thể thoát khỏi căng thẳng, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, phát huy tác dụng giảm cân và khiến bạn lặng lẽ trở thành một người đẹp gầy.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/vi-sao-phu-nu-de-tang-c.. Nguồn: http://baove.congly.vn/vi-sao-phu-nu-de-tang-can-o-tuoi-trung-nien-hay-ghi-nho-4-diem-nay-40-tuoi-van-la-eo-thon-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 12 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 10 giờ, 42 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 39 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 11 giờ, 44 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 47 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 26 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 32 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 2 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 4 giờ, 52 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 6 giờ, 57 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 6 giờ, 1 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 6 giờ, 3 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 5 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 7 giờ, 9 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 9 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 10 phút trước