Danh mục

Uống nước đậu đen vào '2 giờ vàng' trong ngày, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân: Ai mà không biết là lãng phí?

Thứ ba, 12/08/2025 06:36

Uống nước đậu đen là một thói quen được nhiều người áp dụng để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, nhưng việc uống vào giờ cao điểm (tức là vào những khung giờ vàng trong ngày) có thể mang lại hiệu quả tối ưu hơn.

Lợi ích của việc uống nước đậu đen:

- Giúp bạn giảm cân an toàn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà đậu đen chứa isoflavone và anthocyanin, những chất quan trọng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và ức chế hấp thụ chất béo. Đặc biệt, uống trà đậu đen thường xuyên và đúng cách có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể, kiểm soát lượng mỡ lưu thông trong máu, hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả.

- Giúp duy trì hệ xương khỏe mạnh

Theo các chuyên gia, nước đậu đen chứa sắt, canxi, phốt pho và kẽm. Những chất này cực kỳ quan trọng cho việc duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Canxi và phốt pho rất quan trọng cho cấu trúc xương, trong khi sắt và kẽm đóng vai trò duy trì sức mạnh và độ đàn hồi của xương khớp.

nước đậu đen, giảm cân

- Giúp hạ huyết áp

Đối với người bị huyết áp cao, việc duy trì chế độ ăn ít natri là điều cần thiết để giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. Đậu đen có hàm lượng natri thấp tự nhiên và cũng chứa kali, canxi và magiê, có thể giúp hạ huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.

Có hai thời điểm tốt nhất để uống nước đậu đen trong ngày:

- Trước bữa sáng

Khi chúng ta vừa thức dậy, cơ thể thường bị mất nước. Uống nước đậu đen vào bữa sáng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất chống oxy hóa anthocyanin trong nước, tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đậu đen cũng là nguồn chất xơ dồi dào, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Ads

nước đậu đen, giảm cân

- Trước các bữa ăn

Trung bình, một cốc nước ép đậu đen rang chứa tới 15 gram chất xơ - khoảng 60% nhu cầu chất xơ hàng ngày của một người. Đậu đen cũng chứa một lượng lớn kali, folate, vitamin B6 và các chất dinh dưỡng thực vật, có thể giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Uống nước đậu đen khi đói có thể giúp cơ thể hấp thụ nguồn dinh dưỡng này dễ dàng hơn. Ngoài ra, uống nước đậu đen trước bữa ăn còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó duy trì vóc dáng thon gọn, tươi trẻ.

Nếu bạn muốn sử dụng nước đậu đen để kiểm soát cân nặng, bạn có thể uống trước bữa ăn 30 phút để tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-dau-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-dau-den-vao-2-gio-vang-trong-ngay-rat-tot-cho-suc-khoe-va-giup-giam-can-ai-ma-khong-biet-la-lang-phi-vz135235.html

Tin được quan tâm

Chính thức: Người đi Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 hưởng trợ cấp mức mới cao chưa từng có

Năm 2025, người tham gia nghĩa vụ quân sự được hưởng chế độ gì? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025: 4 trường hợp này chính thức bị khóa SIM, thu hồi số dù là dùng số điện thoại chính chủ

Theo đó, có những trường hợp dù dùng số điện thoại chính chủ nhưng vẫn bị khóa SIM, thu hồi số, hãy cùng tìm hiểu!...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 11/10: Hoà Minzy tiếp tục ủng hộ đồng bào vùng lũ 500 triệu đồng; Nam ca sĩ Việt bị tai nạn liệt nửa mặt, ám ảnh vì ngoại hình biến dạng

Tin sao Việt 11/10/2025: Hoà Minzy tiếp tục thể hiện nghĩa cử cao đẹp tới bà con vùng lũ, tấm lòng thiện nguyện của nữ...
Chuyện làng sao 2 ngày, 12 giờ trước

9 số điện thoại tuyệt đối không bắt máy, không kết bạn Zalo: Tránh thật xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Hết mưa, 'làng biệt thự' triệu đô ở Hà Nội vẫn ngập trong biển nước

'Người ta hay đùa vui đây là vịnh An Khánh. Lần mưa ngập này, nước dâng lên đến nửa mét so với nền nhà', một...
Dòng sự kiện 2 ngày, 19 giờ trước

Sao Việt 12/10: Phương Oanh có chia sẻ mới nhất trên mạng xã hội; Em trai tiết lộ tình trạng sức khoẻ hiện tại của Hoài Linh

Tin sao Việt 12/10/2025: Tối 11/10, nữ diễn viên Phương Oanh - vợ Shark Bình bất ngờ đăng tải status mới trên trang Facebook cá...
Chuyện làng sao 1 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Không chỉ ăn quả, 1 thứ trên cây mướp người biết dùng là 'báu vật' cho gan, mắt và da, còn không biết thì coi như... đồ bỏ

Mướp là một loại quả đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài quả mướp ra, một số bộ phận khác trên...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 58 phút trước

Cá hồi không phải giàu omega-3 nhất, cá hồi chỉ xếp thứ 2, loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 27 phút trước

Loại lá giàu canxi gấp 2 lần sữa, giúp bổ tỳ, tiêu sưng, không phải ai cũng biết mà ăn

Lá ớt, một nguyên liệu tưởng chừng không có giá trị, lại là một "kho báu" dinh dưỡng.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 50 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ em gầy và béo là gì? 3 điểm khác biệt lớn, đừng chủ quan

Thực tế cho thấy, trẻ em gầy và béo có nhiều sự khác biệt ngay từ khi còn nhỏ.
Chăm con 21 giờ, 22 phút trước

Loại rau được đánh giá là 'thực phẩm chống ung thư tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam mọc khắp nơi, giá chỉ vài nghìn đồng cả mớ

Ít ai ngờ loại rau chỉ vài nghìn đồng ngoài chợ Việt lại được giới khoa học quốc tế công nhận là “thực phẩm chống...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Loại rau quen thuộc ở Việt Nam: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng...
Khỏe đẹp 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026, người lao động được nghỉ 4 ngày theo quyết định hoán đổi của người sử dụng lao động, cụ thể ra sao?

Hiện Chính phủ vẫn chưa ban hành lịch nghỉ Tết chính thức, nhưng căn cứ vào các năm trước, kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Bính...
Dòng sự kiện 7 giờ, 33 phút trước

Chủ hộ kinh doanh từ nay có thể bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo...
Kiến thức 7 giờ, 37 phút trước

Tử vi ngày 14/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần mọi sự thuận lợi, Ngọ vận trình đi xuống

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/10/2025.
Đời sống số 7 giờ, 37 phút trước

Chính thức: Được nghỉ Tết Bính Ngọ 9 ngày liên tục

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đồng ý phương án nghỉ Tết Bính Ngọ năm 2026 trong 9 ngày liên tục.
Tin trong ngày 7 giờ, 38 phút trước

Diễn viên Minh Tiệp báo tin tang sự, nhiều sao Việt gửi lời chia buồn

MC Quang Minh, bà xã Công Lý, Ngọc Khuê và nhiều bạn bè... đã gửi lời chia buồn đến diễn viên Minh Tiệp và gia...
Chuyện làng sao 7 giờ, 38 phút trước

Tại sao đây là thời điểm HLV Park Hang Seo dừng lại?

Sau khi chia tay đội tuyển Việt Nam, HLV Park Hang Seo hiện tại đang đảm nhiệm vai trò cố vấn cấp cao cho một...
Tin trong ngày 7 giờ, 22 phút trước

Công an làm việc với Lương Bằng Quang ngay trong ngày, có liên quan gì đến Ngân 98?

Lương Bằng Quang có là người tiếp tay và tham gia công việc làm ăn phi pháp của Ngân 98?
Chuyện làng sao 8 giờ, 6 phút trước

Loại rau quen thuộc mọc như cỏ dại ở Việt Nam được CDC Mỹ đánh giá là 'rau tốt nhất thế giới'

Có một loại cây dại khá phổ biến tại Việt Nam còn ví như rau thảo mộc được sử dụng nhiều trong y học cổ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 20 phút trước

Từ bây giờ đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 8 giờ, 21 phút trước