Danh mục

Uống nước buổi sáng khi bụng đói có tốt cho sức khỏe? Lời nhắc của chuyên gia: Nếu bạn không chú ý 3 điều, bạn sẽ uống nó vô ích

Chủ nhật, 30/01/2022 07:50

Hiện nay, trình độ kinh tế của người dân được cải thiện, và mọi người bắt đầu chú ý đến sức khỏe, vậy chúng ta nên giữ gìn sức khỏe như thế nào?

Câu hỏi đặt ra là uống nước buổi sáng có tốt không?

Nước uống là thứ phổ biến nhất trong cuộc sống. Như có câu: “Sáng không uống nước, về già mới hối hận”. Ngôn ngữ tuy thô tục nhưng cũng có giá trị tham khảo nhất định.

Vì con người đang ngủ, thở, đổ mồ hôi, tiểu tiện và các hoạt động sinh lý khác vẫn diễn ra nên các hoạt động sinh lý này vẫn tiêu tốn rất nhiều nước. Vì vậy, cơ thể con người có những yêu cầu nhất định để tiêu thụ nước qua đêm. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát khi thức dậy, cơ thể bạn vẫn sẽ đặc máu do thiếu nước.

Lúc này, uống nước có thể làm giảm độ nhớt của máu và tăng lượng máu, có lợi cho cơ thể.

uống nước, buổi sáng, uống nước khi đói bụng

Uống nước buổi sáng có lợi cho sức khỏe nhưng phải đáp ứng đủ 3 điều kiện sau, nếu không sẽ uống vô ích.

1. Uống nhiều nước

Những sai lầm khi uống nước:

(1) Nước mật ong thích hợp uống trước khi đi ngủ. Vì trong nước mật ong rất giàu vitamin B có tác dụng an thần, dễ ngủ. Uống nước mật ong lúc đói vào buổi sáng sẽ dễ làm tăng nồng độ axit trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng axit dịch vị quá mức dẫn đến viêm loét dạ dày, hành tá tràng.

(2) Tính thực tiễn. Nhiều người tin rằng axit citric có thể thúc đẩy hiệu quả quá trình tiết axit dịch vị trong dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, việc uống nước chanh trong thời gian dài có thể làm mất canxi và tiết axit dạ dày quá mức. Người bị viêm loét dạ dày tá tràng không nên uống nước chanh.

(3) Nước trái cây, trà sữa cực kỳ bất lợi cho sức khỏe. Đối với thức uống này, có đường. Chất béo và chất đạm cần được tiêu hóa và hấp thụ sau khi uống. Uống chúng như cốc nước đầu tiên khi thức dậy không những không bổ sung được nước mà còn tăng gánh nặng cho dạ dày, vô cùng không tốt cho sức khỏe.

uống nước, buổi sáng, uống nước khi đói bụng

Vậy ly nước đầu tiên vào buổi sáng nên uống loại nước nào?

- Tốt nhất nên chọn nước lã

Nước tinh khiết là nước ở trạng thái tự nhiên, sau quá trình xử lý tinh lọc nhiều lớp, sau khi đun sôi, các vi sinh vật trong nước đã bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao, các nguyên tố canxi, magie trong nước có lợi cho sức khỏe, protein, chất béo và cacbohydrat có thể bổ sung cho tế bào. Nước có thể làm giảm độ nhớt của máu và tạo điều kiện đi tiểu. Tóm lại, tốt nhất bạn nên uống nước ấm khi thức dậy vào buổi sáng và uống nước lọc.

uống nước, buổi sáng, uống nước khi đói bụng

- Uống bao nhiêu nước vào buổi sáng

Lượng nước uống vào buổi sáng không quá khắt khe. Lượng nước của một cốc nước cũng rất đặc biệt, uống quá nhiều sẽ làm loãng dịch vị và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn sáng, uống quá ít cũng không tốt cho cơ thể, nên uống khoảng 200 ml. Ngoài ra, tốt nhất nên uống nước thành từng ngụm nhỏ vào buổi sáng, vì uống nước quá nhanh một hơi sẽ không tốt cho cơ thể, có thể gây tụt huyết áp, phù não dẫn đến đau đầu, buồn nôn và nôn.

uống nước, buổi sáng, uống nước khi đói bụng

- Nhiệt độ của nước bạn uống vào buổi sáng phải được kiểm soát tốt

Tốt nhất nên chọn nước ấm đun sôi từ 35 ~ 40 ℃ uống vào buổi sáng, là thích hợp nhất cho việc uống nước của con người.

Hơn nữa, cơ thể con người vừa mới ngủ dậy, mọi mặt còn chưa phục hồi hoàn toàn, đặc biệt là đường ruột, sau một đêm nghỉ ngơi, trong ruột không có thức ăn, tất cả đều bị tiêu hóa và phân hủy. Lúc này dạ dày và ruột tương đối mỏng manh, thường thì uống thêm nước ấm có thể làm dịu dạ dày và cải thiện hoạt động của nó.

Nếu nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp sẽ gây viêm ruột. Gây khó chịu đường tiêu hóa. Nước sôi cũng có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và thực quản.

Ngoài những điều trên, nhiều người không thích uống nước và chỉ uống khi khát. Đề nghị mọi người có kế hoạch uống khoa học hơn. Đừng bao giờ đợi cho đến khi bạn khát mới uống nước.

uống nước, buổi sáng, uống nước khi đói bụng

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-buoi-sang-khi-bung-doi-co-tot-cho-suc-khoe-loi-nhac-cua-chuyen-gia-neu-ban-khong-chu-y-3-dieu-ban-se-uong-no-vo-ich-108139.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 12 giờ, 52 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 1/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài chính đáng mơ ước, Thìn vận trình không suôn sẻ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/6/2025.
Đời sống số 14 phút trước

Cách tính giá điện sinh hoạt mới: Cao nhất chỉ chưa đến 4.000 đồng/kWh

Kể từ nay, giá bán điện sinh hoạt đã rút ngắn từ 6 bậc như hiện nay xuống 5 bậc thang. Bậc rẻ nhất cho...
Kiến thức 37 phút trước

Kể từ tháng 6/2025: Có hai chính sách về lao động, tiền lương chính thức có hiệu lực

Ngoài việc bổ sung hình thức kỷ luật bãi nhiệm đối với cán bộ, có thêm một chính sách quan trọng về lao động có...
Tin trong ngày 52 phút trước

Bộ GD&ĐT ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ Đại học năm 2025

Bộ trưởng Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đã ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ đại học năm...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Dạy bạn cách làm bánh mì nướng kiểu Pháp, 1 quả trứng và nửa cốc sữa, hương vị sữa đậm đà và vỏ bánh giòn, thích hợp cho bữa sáng

Bánh mì nướng kiểu Pháp có lớp vỏ giòn và hương vị sữa béo ngậy. Nhiều người thích ăn món này vào bữa sáng. Chỉ...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 12 phút trước

Chung kết Miss World: Ý Nhi xuất hiện nổi bật với thiết kế lấy cảm hứng từ vườn địa đàng

Xuất hiện cùng dàn thí sinh đến từ các châu lục trong đêm Chung kết Miss World, đại diện nhan sắc đến từ Việt Nam...
Hoa Hậu 1 giờ, 26 phút trước

3 con giáp có sự nghiệp và tiền bạc sẽ phát triển sau Tết Đoan Ngọ. Ngựa sẽ có vô số cơ hội

Những người sinh năm Ngọ sẽ thấy sự nghiệp của mình liên tục mở rộng sau Tết Đoan Ngọ và cũng sẽ nhận được thu...
Đời sống số 1 giờ, 28 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Hà Nội: Chi tiết phương án sắp xếp phường, xã ở 30 quận, huyện, thị xã trên địa bàn

Sau xắp xếp, các quận, huyện của TP Hà Nội dự kiến sẽ tổ chức đơn vị hành chính theo hướng tinh gọn.
Dòng sự kiện 2 giờ, 7 phút trước

Kể từ nay, xe máy, ô tô ra đường phải nắm được khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới để tránh bị phạt

Theo quy định mới nhất, lỗi không bật đèn xi nhan khi rẽ đối với xe máy sẽ bị phạt tiền từ 600.000-800.000 đồng. Nếu...
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước