Danh mục

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên ăn nhiều 4 loại trái cây này để bổ máu, giải độc, chống lão hóa và làm sạch tử cung

Thứ tư, 25/06/2025 15:52

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trải qua một loạt thay đổi về sinh lý và cô ấy có thể cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng thất thường hoặc khó chịu. Một chế độ ăn uống hợp lý vào thời điểm này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và đảm bảo sức khỏe tốt.

Là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ nên là sự lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt trong giai đoạn đặc biệt này, việc lựa chọn một số loại trái cây có tác dụng bổ máu, giải độc, chống lão hóa không chỉ có thể làm giảm bớt sự khó chịu do kinh nguyệt mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ tập trung vào 4 loại trái cây thích hợp dùng trong thời kỳ kinh nguyệt. Chúng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể phụ nữ giải độc và duy trì sức khỏe sinh sản.

1. Chà là đỏ

- Giàu nguyên tố sắt

- Một sự lựa chọn tốt để bổ sung máu

- Giúp giảm mệt mỏi

- Thúc đẩy lưu thông máu

Chà là đỏ là một trong những loại trái cây được chị em khuyên dùng, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Giàu chất sắt, nó giúp cơ thể phụ nữ bổ sung các chất dinh dưỡng bị lấy đi do mất máu kinh nguyệt. Đồng thời, chà là đỏ còn rất giàu đường và vitamin, giúp tăng mức năng lượng cho cơ thể và giảm mệt mỏi. Chà là đỏ có thể cải thiện lưu thông máu, giúp phụ nữ duy trì sức khỏe tinh thần và thúc đẩy sự ổn định về cảm xúc. Ngoài ra, chà là đỏ còn có tác dụng bổ dưỡng, thích hợp để hầm canh hoặc ngâm nước uống, là một cách bổ máu tiện lợi.

thời kỳ kinh nguyệt

2. Anh đào

- Hàm lượng vitamin C cao

- Thúc đẩy sự hấp thụ sắt

- Tác dụng giải độc tự nhiên

- Giúp làn da khỏe mạnh

Anh đào cũng là loại trái cây rất thích hợp để ăn trong thời kỳ kinh nguyệt. Do có hàm lượng vitamin C cao nên quả anh đào không chỉ giúp nâng cao khả năng miễn dịch mà còn thúc đẩy quá trình hấp thu sắt của cơ thể, cải thiện hơn nữa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ. Đồng thời, các thành phần tự nhiên của quả anh đào có tác dụng giải độc tốt, giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả và giữ cho gan khỏe mạnh. Đối với làn da phụ nữ, quả anh đào còn giúp làm trắng và chống lão hóa, giúp da duy trì tình trạng tốt và giảm sự xuất hiện của các vết nám, nếp nhăn.

thời kỳ kinh nguyệt

3. Táo

- Giàu chất xơ

- Giúp giải độc

- Cải thiện sức khỏe đường ruột

- Hữu ích trong việc điều chỉnh cảm xúc

Táo là một loại trái cây phổ biến, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng chất xơ phong phú của nó khiến nó trở thành một trợ thủ đắc lực cho việc giải độc. Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, táo rất giàu chất chống oxy hóa, giúp duy trì sức khỏe tế bào và giảm các dấu hiệu lão hóa. Uống nước táo hoặc ăn táo trực tiếp có thể giúp phụ nữ điều hòa cảm xúc và giảm bớt sự khó chịu, lo lắng do khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

thời kỳ kinh nguyệt

4. Chuối

- Hàm lượng kali cao

- Giảm các triệu chứng kinh nguyệt

- Giúp điều hòa cảm xúc

- Giàu chất dinh dưỡng

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ gặp phải các triệu chứng như đau bụng và phù nề, chuối có thể làm giảm các triệu chứng này một cách hiệu quả do hàm lượng kali cao. Kali có thể giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giảm phù nề. Chuối cũng rất giàu vitamin B6, giúp ổn định tâm trạng và giảm căng thẳng, lo lắng. Ngoài ra, chất xơ trong chuối có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Tiêu thụ chuối vừa phải có thể giúp phụ nữ duy trì tâm trạng vui vẻ trong thời kỳ kinh nguyệt.

thời kỳ kinh nguyệt

Tóm tắt

Chế độ ăn uống của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt rất quan trọng. Việc lựa chọn phù hợp một số loại trái cây giàu dinh dưỡng không chỉ giúp bổ sung máu, giải độc mà còn chống lão hóa và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Táo tàu, anh đào, táo và chuối là 4 loại trái cây được khuyên dùng. Chúng có những đặc điểm riêng và hỗ trợ dinh dưỡng cho phụ nữ ở nhiều khía cạnh khác nhau. Trong cuộc sống hàng ngày, chú ý ăn uống hợp lý những loại trái cây này không chỉ có thể cải thiện tình trạng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt mà còn thúc đẩy quá trình thanh lọc và phục hồi cơ thể. Tôi mong rằng mọi phụ nữ đều có thể duy trì sức khỏe và sắc đẹp thông qua chế độ ăn uống khoa học và đón chào một tương lai tốt đẹp hơn. Tôi hy vọng mọi phụ nữ đều có thể có một cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng vui vẻ và cuộc sống tốt đẹp hơn!

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 35 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 36 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 41 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 44 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 40 phút trước

Có sự khác biệt đáng ngạc nhiên trong não của những đứa trẻ 'thích vận động' và những đứa trẻ thường 'ngồi yên'

Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác...
Chăm con 23 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ nay, 12 trường hợp này sẽ không được BHYT thanh toán chi phí khám chữa bệnh dù đi đúng tuyến

Theo quy định tại Luật bảo hiểm y tế 2024, có 12 trường hợp sẽ không được chi trả bởi quỹ BHYT, mặc dù người...
Tin trong ngày 34 phút trước

5 thiết kế nhà ở đỉnh cao của người Nhật khiến cả thế giới thán phục: Điều 1 nơi nào cũng nên có

Thiết kế nhà ở của Nhật Bản là sự kết tinh từ những hiểu biết sâu sắc về cuộc sống, xuất phát từ các điều...

Nhận được 3 kiểu tin nhắn SMS này, cần xoá ngay nếu không muốn mất sạch tiền trong tài khoản

Cơ quan chức năng liên tiếp triệt phá nhiều vụ sử dụng trạm thu phát sóng di động (BTS) giả để phát tán tin nhắn...
Tin trong ngày 36 phút trước

Chuẩn bị xây hầm vượt biển lớn nhất Việt Nam, vốn đầu tư gần 10.000 tỷ đồng

Hầm này được đặt dưới đáy biển, không chỉ cho phép xe lưu thông với tốc độ 60 km/h mà còn chịu được động đất...
Tin trong ngày 36 phút trước

5 đặc điểm ở trẻ, dù trai hay gái đều là 'thần tài nhỏ' của cha mẹ, mang lại vận may, tài lộc cho gia đình

Theo quan niệm dân gian Á Đông, một đứa trẻ chào đời không chỉ là niềm hạnh phúc mà còn được xem là “lộc trời...
Tin trong ngày 1 giờ, 30 phút trước

Chính thức từ tháng 9/2025: Hàng vạn Giáo viên phải đáp ứng quy định mới nhất này về trình độ Ngoại ngữ

Kể từ nay đến tháng 9, các giáo viên đang giảng dạy các môn bằng tiếng nước ngoài cần nắm bắt quy định mới về...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Loài cá từng là đặc sản giá 2 triệu/kg, nay lọt vào danh sách cấm khai thác khiến dân sành ăn tiếc hùi hụi

Loại cá từng được liệt vào danh sách đặc sản đắt đỏ, giá lên đến 2 triệu đồng/kg đang đứng trước bờ vực tuyệt chủng....
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Bạn mơ ước được gả vào gia đình giàu có? Hãy hành động ngay! 6 mẹo thu hút sự chú ý của đại gia, kiến họ chết mê chết mệt bạn

Nhiều cô gái từng thoáng nghĩ đến viễn cảnh gặp được một người chồng vừa giàu vừa giỏi, từ đó bước chân vào hào môn,...
Yêu 2 giờ, 32 phút trước

Tin vui kể từ bây giờ, người dân thuộc những trường hợp này sẽ được miễn tiền sử dụng đất

Theo quy định, sẽ có một số trường hợp được miễn tiền sử dụng đất, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

'Màu mát' rất được ưa chuộng vào mùa hè thu. Mặc như thế này vừa tươi tắn vừa lịch sự. Đẹp quá

Vào mùa hè, có sức sống xanh tươi và hy vọng, ánh nắng chói chang và những con phố nóng nực, nhưng cũng có một...
Thời trang + 2 giờ, 32 phút trước