Trang Chủ

SỨC KHỎE

Khỏe đẹp

MỚI NHẤT

Treo ngược cơ thể 5 phút, giúp máu chảy ngược, thư giãn và đẹp da

Thứ sáu, 25/06/2021 19:19

Tư treo ngược cơ thể chính là treo chân lên ngược, giúp máu về não, làm sạch cơ thể và tốt cho da mặt.

Các bước thực hành:

Đầu tiên chúng ta chuẩn bị một chiếc gối trên tường, chừa một khoảng trống nhỏ giữa gối và tường là 8 cm, sau đó chúng ta nằm nghiêng sang một bên, di chuyển hông để hông sát vào tường, đồng thời duỗi thẳng, hai chân chống thẳng vào tường, chống tay vào tường, hai bên thân mình hít thở tự nhiên, thư giãn đầu óc trong 5 phút.

thể dục, bài tập tốt cho não

Hiệu quả thực hành:

Tư thế mũi tên ngược, phiên bản sửa chữa của tư thế trồng cây chuối ngược, mọi người đều có thể thực hành. Tư thế ba chiều đảo ngược có thể cung cấp máu tươi cho vai, cổ và tâm trí của chúng ta, giúp tâm trí chúng ta thoải mái và tập trung hơn, giảm lo lắng và căng thẳng, nhưng tư thế đứng và cúi đầu không thích hợp để hầu hết mọi người thư giãn, vì vậy hãy bắt đầu với động tác mũi tên ngược. Tư thế treo chân lên, cảm nhận tác dụng của trồng cây chuối đối với cơ thể, máu lưu thông trở lại, cho não được nhiều máu tươi, da được nhiều dinh dưỡng.

thể dục, bài tập tốt cho não

Các biện pháp phòng ngừa:

Tránh các bài tập trong kỳ kinh nguyệt và tập thoải mái vào những thời điểm khác, cố gắng giữ hông của bạn sát tường.

thể dục, bài tập tốt cho não

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tr..

Tags thể dục bài tập tốt cho não

Đạp nhầm chân ga, nữ tài xế tông trúng thợ sửa xe trong gara ô tô

CÙNG MỤCĐANG HOT

Kiên trì thực hiện động tác “chống đẩy” mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ

Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?

40 tuổi là bước ngoặt của sức khỏe, 8 'từ khóa' cần ghi nhớ sau tuổi này

Ăn nhiều bí hơn sau khi mùa thu: Dạy bạn làm món bánh rán bí đỏ, bên ngoài giòn, bên trong ngọt và mềm

Hàm lượng canxi gấp hàng chục lần sữa, thêm trứng và tỏi tây vào xào cùng, bổ sung canxi, củng cố cơ bắp, xương khớp

Quế Vân bất ngờ tung tin nhắn với Trường Giang sau 5 năm ồn ào tình ái, lý do khui lại scandal có thuyết phục?

TIN NỔI BẬT

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/9/2021: Tuổi Tỵ may mắn ngập tràn, Hợi dễ dính chuyện thị phi

Xem tử vi thứ 3 ngày 21/9/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...

Đời sống số 5 giờ, 32 phút trước

Tại sao nhiều người kê tiền dưới gối? Hóa ra nó có ảnh hưởng lớn như vậy

Không biết bạn đã đặt tiền dưới gối chưa? Tôi đã từng xem người lớn tuổi đặt tiền dưới gối, vậy ý nghĩa và tác...

Làm sao 5 giờ, 58 phút trước

Sườn ướp trước hay chần trước? Món sườn om nếu sai thứ tự sẽ rất khô và dai đấy!

Sườn hầm là một trong những món ăn ngon được nhiều người yêu thích, không những vậy món canh này còn cực kỳ bổ dưỡng....

Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 60 phút trước

Quách Tuấn Du nhiễm Covid-19 chỉ vì lấy hàng từ shipper

Quách Tuấn Du xác nhận bản thân đã xét nghiệm tại trung tâm y tế địa phương và đã dương tính với Covid-19.

Chuyện làng sao 6 giờ, 34 phút trước

Vợ Quách Phú Thành lần đầu lộ diện sau khi bị tố thuộc đường dây săn đại gia, diện croptop như nữ sinh khoe vòng eo đáng ghen tị

Thảm đỏ LHP Bắc Kinh: Angelababy trở thành tâm điểm, Củng Lợi quyền lực, Đồng Lệ Á sang chảnh quyến rũ

Chiều tối ngày 20/9, sự kiện LHP Bắc Kinh diễn ra với sự xuất hiện của nhiều ngôi sao nổi tiếng như Angelababy, Đồng Lệ...

Thảm đỏ sao 6 giờ, 25 phút trước

Bất ngờ với nhan sắc hiện tại của nữ diễn viên xinh đẹp từng bị hoại tử mũi do phẫu thuật thẩm mỹ hỏng

Mới đây, hình ảnh của diễn viên Cao Lưu được cô chia sẻ trên trang cá nhân đã khiến nhiều người ngạc nhiên.

Chuyện làng sao 7 giờ, 59 phút trước

Ốc Thanh Vân kể về chuyện tình yêu với chồng doanh nhân: 'Không phải là hoàn hảo trong mắt nhau, nhưng tụi mình cố gắng để tốt lên mỗi ngày'

Dù không thể tránh khỏi những mâu thuẫn nhưng Ốc Thanh Vân và chồng là Trí Rùa vẫn luôn tìm cách hàn gắn và sống...

Chuyện làng sao 7 giờ, 5 phút trước

Mạng xã hội xôn xao chuyện một nữ diễn viên có con trai nghiện cờ bạc, thuê người thi hộ Đại học rồi bị đuổi khỏi nhà, sự thật là gì?

Chuyện về nữ diễn viên và cậu con trai ngỗ nghịch đang khiến cư dân mạng rần rần.

Chuyện làng sao 7 giờ, 15 phút trước

Được quan tâm

Xe tải tông sập trạm thu phí, nam nhân viên may mắn chạy ra ngoài kịp thời

Đang ngồi trong bên trong trạm thu phí ở Ấn Độ , một nam nhân viên phát hiện ra chiếc xe tải bị mất kiểm...

VIDEO 7 giờ, 17 phút trước

Cứ nghĩ lấy vợ trưởng thành hơn hóa ra Justin Bieber vẫn mê mệt mốt quần tụt quá lố như thế này

"Hoàng tử nhạc pop" diện style quần tụt lúc xuống phố cùng với bà xã xinh đẹp Hailey Bieber.

Thời trang sao 7 giờ, 18 phút trước

Nathan Lee khiến người hâm mộ xém không nhận ra với dung mạo mới

Các fan xém không nhận ra nam ca sĩ với mái tóc dài vì nhiều tháng chưa được cắt do giãn cách xã hội.

Chuyện làng sao 7 giờ, 23 phút trước

Danh hài Duy Phương kể chuyện làm ăn thua lỗ, bị khách chửi bới vẫn phải nhịn nhục mưu sinh

Từng là ngôi sao sáng của sân khấu hài kịch, Duy Phương phải vất vả kinh doanh kiếm sống khi về già khiến ông không...

Chuyện làng sao 7 giờ, 24 phút trước

Nhan sắc của Jack trên truyền hình thực tế và ảnh tự đăng đúng kiểu một trời một vực

Không chỉ vấp phải làn sóng phản đối từ khán giả theo dõi Running man Việt Nam mùa 2 vì scandal tình ái, Jack còn...

Chuyện làng sao 7 giờ, 25 phút trước

Thiên An bất ngờ khoe ảnh chụp cùng con gái hơn 5 tháng, khoảnh khắc nhóc tỳ khiến cư dân mạng 'lụi tim'

Tết Trung thu đầu tiên của con gái, Thiên An - tình cũ của Jack đăng ảnh cực xinh xắn bên nhóc tỳ khiến khán...

Chuyện làng sao 7 giờ, 26 phút trước

Nổi hứng bắt trend khoe sống mũi đang hot nhưng Văn Mai Hương lại gây sốt vì gương mặt mộc siêu đỉnh

Lại một lần nữa Văn Mai Hương khiến dân tình rần rần vì gương mặt mộc vô cùng xịn xò của mình.

Chuyện làng sao 7 giờ, 28 phút trước

Thiều Bảo Trâm gây lú cực mạnh vì mỗi năm lại tổ chức sinh nhật vào một ngày khác nhau

Điểm khác biệt trong thời điểm tổ chức sinh nhật của Thiều Bảo Trâm khiến netizen không khỏi ngạc nhiên.

Chuyện làng sao 7 giờ, 29 phút trước

Vợ Quyền Linh tung ảnh mới của con gái đầu, nhan sắc xinh như Hoa hậu

Hình ảnh mới của Lọ Lem - con gái đầu của Quyền Linh khiến người hâm mộ hết lời khen ngợi.

Nhí 8 giờ, 31 phút trước

Lùi xe bất cẩn, bố vô tình cán trúng con trai 2 tuổi tử vong

Do không biết con trai ở phía sau khi lùi xe tải nên người bố đã vô tình đè trúng khiến cháu bé tử vong....

Tin trong ngày 8 giờ, 31 phút trước

Phi tần của hoàng đế sau khi chết đều bị bịt kín hậu môn, đây có thực sự là mê tín?

Các phi tần thời xưa khi được chôn cất, cần phải để lưỡi tụt vào miệng và dùng đá ngọc bít dưới hậu môn. Tại...

Kiến thức 10 giờ, 46 phút trước

Vương Phi và Tạ Đình Phong xuất hiện chung sân khấu đúng kỷ niệm 7 năm ngày tái hợp

Fan của Vương Phi vô cùng phấn khích khi biết tin nữ ca sĩ sẽ hát chung sân khấu với bạn trai Tạ Đình Phong,...

Tin tức nhạc 11 giờ, 47 phút trước

Những lưu ý và kiêng kị khi tặng quà trung thu, nên nhớ “3 được 3 không cho”, tôn trọng truyền thống xưa, người nhận sẽ vui hơn

Còn một ngày nữa là Tết cổ truyền Trung thu, bạn đã chuẩn bị quà cho bố mẹ chồng chưa? Tặng quà là một phong...

Kiến thức 11 giờ, 28 phút trước

XEM THÊM