Trang Chủ

SỨC KHỎE

Khỏe đẹp

MỚI NHẤT

Treo ngược cơ thể 5 phút, giúp máu chảy ngược, thư giãn và đẹp da

Thứ sáu, 25/06/2021 19:19

Tư treo ngược cơ thể chính là treo chân lên ngược, giúp máu về não, làm sạch cơ thể và tốt cho da mặt.

Các bước thực hành:

Đầu tiên chúng ta chuẩn bị một chiếc gối trên tường, chừa một khoảng trống nhỏ giữa gối và tường là 8 cm, sau đó chúng ta nằm nghiêng sang một bên, di chuyển hông để hông sát vào tường, đồng thời duỗi thẳng, hai chân chống thẳng vào tường, chống tay vào tường, hai bên thân mình hít thở tự nhiên, thư giãn đầu óc trong 5 phút.

thể dục, bài tập tốt cho não

Hiệu quả thực hành:

Tư thế mũi tên ngược, phiên bản sửa chữa của tư thế trồng cây chuối ngược, mọi người đều có thể thực hành. Tư thế ba chiều đảo ngược có thể cung cấp máu tươi cho vai, cổ và tâm trí của chúng ta, giúp tâm trí chúng ta thoải mái và tập trung hơn, giảm lo lắng và căng thẳng, nhưng tư thế đứng và cúi đầu không thích hợp để hầu hết mọi người thư giãn, vì vậy hãy bắt đầu với động tác mũi tên ngược. Tư thế treo chân lên, cảm nhận tác dụng của trồng cây chuối đối với cơ thể, máu lưu thông trở lại, cho não được nhiều máu tươi, da được nhiều dinh dưỡng.

thể dục, bài tập tốt cho não

Các biện pháp phòng ngừa:

Tránh các bài tập trong kỳ kinh nguyệt và tập thoải mái vào những thời điểm khác, cố gắng giữ hông của bạn sát tường.

thể dục, bài tập tốt cho não

Vivian (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tr..

Tags thể dục bài tập tốt cho não

Minh Hằng khoe cảnh 'quậy đục nước' trên máy bay và đây là phản ứng ông xã doanh nhân

CÙNG MỤCĐANG HOT

Các cặp vợ chồng “quan hệ” bao nhiêu lần một tuần, liệu có tốt cho sức khỏe? Còn những người trên 60 tuổi thì sao?

“Kiêng sinh hoạt vợ chồng” có thể sống lâu hơn không? Bác sĩ: Có ba cái giá phải trả!

Nam giới muốn thư giãn gân cốt, kích hoạt phế, thận khỏe hơn thì khi tắm cần chú ý vệ sinh những nơi này nhiều hơn

Cuộc sống 'vợ chồng son' của Thanh Hà và Phương Uyên sau đám cưới

Trước khi đi ngủ, thoa một ít kem đánh răng lên lòng bàn chân, điều này giải quyết được rắc rối mà nhiều người mắc phải

Sao Việt 3/10: Việt Trinh bức xúc lên tiếng khi bị đồn qua đời; Dương Triệu Vũ là ba đỡ đầu của con trai Đàm Vĩnh Hưng

TIN NỔI BẬT

TIN MỚI CẬP NHẬT

Vân Trang tất bật đến quên ăn quên uống để tổ chức tiệc sinh nhật cho ái nữ

Những hình ảnh trong tiệc sinh nhật của con gái đầu lòng Vân Trang đã khiến ai nấy phải xuýt xoa vì quá tỉ mỉ...

Chuyện làng sao 2 phút trước

Huyền Lizzie nói về quan điểm tình yêu, chỉ một chi tiết cho thấy vẫn độc thân

Diễn viên Huyền Lizzie không ngại ngần tiết lộ bản thân rất bản năng khi yêu.

Chuyện làng sao 26 phút trước

Hành trình Rihanna trở thành 'Nữ hoàng thảm đỏ của Hollywood' với phong cách hoang dã độc đáo

Không ai có phong cách thời trang thảm đỏ như Rihanna. Nữ ca sĩ không hổ danh là một trong những người phụ nữ thời...

Thời trang sao 26 phút trước

List phim học đường Hàn Quốc hay, nhất định bạn không được bỏ lỡ

Hiện nay, thể loại phim học đường chiếm sóng ngày càng nhiều trên các đài lớn của Hàn Quốc. Không những thế, những bộ phim...

Truyền hình 1 giờ, 6 phút trước

'Miếng thịt' được người buôn lợn 'giấu kín', nhìn thấy phải mua ngay, nhiều người xếp hàng từ sớm

Diễn viên Minh Tiệp tiết lộ về hôn nhân với bà xã kém tuổi: Tôi may mắn khi lấy cô ấy làm vợ

Minh Tiệp cho hay, khi gặp bà xã lần đầu tiên anh đã biết người con gái ấy sinh ra để làm vợ mình.

Chuyện làng sao 2 giờ, 40 phút trước

Như có câu: “Dù đói đến đâu, đừng ăn đồ cúng ở mộ”! Có nghĩa là gì?

Đời người luôn có bộn bề lo toan, đời ai chẳng rực rỡ, tầm thường giữa bộn bề lo toan, chẳng ai dễ dàng cả,...

Kiến thức 2 giờ, 57 phút trước

Lý do Càn Long chỉ sủng ái Hàm Hương một đêm rồi không tới nữa, dù nàng sở hữu cơ thể ngát hương

Trong lịch sử, ngoài Tây Thi và Dương Ngọc Hoàn, quả thật có một người cũng sở hữu hương thơm quyến rũ, cực kỳ nổi...

Hồ sơ tư liệu 4 giờ, 37 phút trước

Cuối thu không cần sắm thêm đồ, chỉ cần có '2 quần 3 váy' này là đủ, nhìn gầy và ưa nhìn

Vẻ ngoài thanh lịch, tân tiến mà bạn muốn diện trong mùa thu không hề phức tạp chút nào, chỉ cần có “2 quần 3...

Thời trang + 4 giờ, 39 phút trước

Được quan tâm

Ông Mỹ Linh tự tử vì tình ở tuổi 26, tại sao thi thể cô được quấn bằng 5 lớp giấy thiếc? Bác sĩ pháp y đã phơi bày sự thật

Trong ký ức của khán giả yêu thích phim TVB, hình ảnh Hoàng Dung do nữ diễn viên vắn số Ông Mỹ Linh đảm nhận...

Chuyện làng sao 4 giờ, 39 phút trước

Ngay khi mọi người chuyển nơi làm việc mới và bước qua tuổi ba mươi, bạn nên rời khỏi ba hội nhóm ngay lập tức

Với sự phát triển ngày càng cao của khoa học công nghệ xã hội, mạng điện thoại di động đã thay thế việc giao tiếp...

Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Sạc điện thoại đến 100% rồi rút phích cắm? Hóa ra tất cả chúng ta đều đã làm sai, hãy thay đổi nhanh chóng bởi rất hao pin

Nhiều người trong chúng ta thích sạc đầy điện thoại khi sạc. Nhưng thực tế, cách làm này không đúng, muốn kéo dài tuổi thọ...

Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Đừng ăn sườn kho nữa, đổ 2 quả trứng vào, không rán, hầm hay luộc, nhưng lại khiến trẻ vội ăn hết cả đĩa to

Thế giới rộng lớn và có muôn ngàn món ăn ngon, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một phương pháp mới...

Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 41 phút trước

Từ ngày mai 5.10 đến 31.10, ba con giáp được ví như vua của sự thu thập của cải, sự nghiệp thịnh vượng

Bắt đầu từ mai (5.10 đến 31.10), sẽ mở ra vận may, ba con giáp với những sự kiện hạnh phúc liên tục!

Đời sống số 11 giờ, 19 phút trước

Sau Trung Anh, Việt Anh '1977 Vlog' khoe giấy đăng ký kết hôn, chính thức 'làm chồng người ta'

Nguyễn Việt Anh trong nhóm 1977 Vlog đã khoe tấm giấy chứng nhận kết hôn trên page chính thức của nhóm.

Đời sống trẻ 12 giờ, 14 phút trước

Chia tay vì áp lực dư luận: Park Min Young từ bỏ đại gia sau một ngày bị khui, Suzy kết thúc chuyện tình 4 tháng với Lee Dong Wook

Vì muốn giữ danh tiếng và sự nghiệp mà các ngôi sao phải chấp nhận chấm dứt quan hệ tình cảm.

Chuyện làng sao 12 giờ, 14 phút trước

Jack rục rịch lập công ty mới, Thiên An liền cho con gái lên sóng, còn khoe tài năng này của nhóc tì

Con gái Thiên An và Jack ngày càng lớn và nay còn biết vẽ tranh.

Nhí 14 giờ, 37 phút trước

Thanh Thanh Hiền trải lòng về góc khuất hôn nhân, tiết lộ mối quan hệ với Xuân Hinh

Hậu đường ai nấy đi với Chế Phong, ca sĩ Thanh Thanh Hiền hiếm hoi trải lòng về góc khuất hôn nhân.

Chuyện làng sao 14 giờ, 39 phút trước

Đăng clip ẩn ý 'người bạn thương đã thương người khác rồi', Hương Giang vội giải thích

Hương Giang lại gây tranh cãi khi có dòng trạng thái đầy tâm trạng sau khi chia tay Đình Tú.

Chuyện làng sao 14 giờ, 39 phút trước

Dù chia tay Trấn Thành, Mai Hồ vẫn thân thiết và thường xuyên làm điều này cho em gái của bạn trai cũ

Mai Hồ thường xuyên tương tác và trò chuyện với em gái của Trấn Thành trên mạng xã hội.

Chuyện làng sao 14 giờ, 60 phút trước

Trương Hồ Phương Nga khoe ngôi nhà đầu tiên tại Nga, kể chuyện dở khóc dở cười thời đi học

Hoa hậu Trương Hồ Phương Nga cởi mở hơn khi kể những câu chuyện thời ấu thơ của mình lên trang cá nhân.

Chuyện làng sao 14 giờ trước

Top 5 máy hút chân không thực phẩm ưa chuộng nhất tại NEWSUN

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy hút chân không thực phẩm cho đơn vị sản xuất chế biến mà phân vân chưa biết...

Dòng sự kiện 15 giờ, 27 phút trước

Doanh nhân Duyên Trần - hành trình xây dựng hệ thống kinh doanh viện thẩm mỹ Hanmi và sản phẩm MHAPPY

Từ ước mơ mở một Spa, doanh nhân Duyên Trần – Giám đốc Công ty TNHH Thẩm Mỹ Hanmi Beauty với bản lĩnh và tài năng...

Doanh nghiệp 16 giờ, 31 phút trước

CEO Minh Đức - Người mang sứ mệnh đưa thương hiệu tân tiến làm đẹp filler, botox phát triển lớn mạnh tại Việt Nam

Với ưu điểm không cần phẫu thuật, phương pháp thực hiện đơn giản, hiệu quả tức thì cùng mức độ an toàn cao, công nghệ...

Làm đẹp+ 16 giờ, 39 phút trước

Trắc nghiệm vui: Bạn sẽ treo bức tranh sơn dầu nào trong phòng ngủ của mình? Đo lường mức độ thay đổi của bạn trong nửa cuối năm

Cùng tham gia bài kiểm tra tâm lý, xem dự đoán thay đổi của bạn trong thời gian tới.

Đời sống số 16 giờ, 4 phút trước

XEM THÊM