Danh mục

Trái cây khiến bạn càng ăn càng béo, lượng calo có thể vượt quá cơm, những người muốn giảm cân nên tránh xa

Chủ nhật, 28/03/2021 09:11

Nếu bạn muốn đốt cháy calo, bạn không thể ăn trái cây một cách tùy tiện và hãy xem tinh chất của trái cây để giảm cân hiệu quả!

Có thể nhiều bạn cho rằng, có thể giảm cân bằng cách ăn ít hơn và ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, điều đó là không đủ và thiếu hiểu biết.

Chọn đúng trái cây để ăn bạn sẽ đốt cháy calo, và chọn sai trái cây để ăn bạn đang ăn chất béo vào cơ thể. Trái cây thực sự có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Nhưng có một số loại trái cây chứa nhiều calo, không những không giảm được cân mà còn tăng cân.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

Sau mùa xuân, thời kỳ vàng của quá trình giảm cân bắt đầu.

Để tôi nói cho bạn biết những loại trái cây không có tác dụng giảm cân mà lại có tác dụng phụ, hơn nữa lượng calo trong 100gr trái cây này có thể vượt quá một lượng cơm tương đương mà bạn phải kiểm soát khi giảm cân.

1: Táo tàu đỏ. Quả táo tàu đỏ chắc hẳn đã quá quen thuộc với mọi người. Không chỉ ăn khi còn xanh mà còn có thể ăn khô khi chín, ngâm nước cũng rất ngon. Chúng ta biết rất nhiều cách để ăn nó, nhưng chúng ta không biết thành phần của nó có tác dụng làm ngược mong muốn giảm cân khủng khiếp như thế nào. Táo tàu chứa nhiều carbohydrate, chủ yếu là đường glucose. Tuy có thể bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng nhưng hàm lượng đường quá cao nên nếu ăn vào sẽ dễ gây béo. Vì vậy, đừng ăn táo tàu đỏ.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

2: Chuối. Chuối có thể đi qua ruột, thúc đẩy quá trình đại tiện, và có tác dụng giải độc. Nếu bạn đang bị táo bón, thì bạn nên chọn ăn chuối, nó có thể làm cho bạn đi cầu trơn tru. Nhưng bạn sẽ nhầm nếu muốn giảm cân mà ăn chuối thay vì thực phẩm chính. Chuối được sản xuất ở các vùng nhiệt đới và chúng ta không thể tưởng tượng rằng chúng chứa nhiều calo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn ít chuối nếu muốn giảm cân.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

3: Mía. Mía đúng là ngon mà hàm lượng đường trong đó cũng đáng kinh ngạc. Bạn phải biết rằng đường có calo, nếu bạn muốn ngăn chặn lượng calo tăng lên, bạn phải tránh ăn quá nhiều ngọt. Vì vậy, không nên ăn mía.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

4: Sầu riêng. Sầu riêng được nhiều người yêu thích, nhiều người nói rằng nó có mùi hôi thối, ghê tởm, nhưng khi ăn thấy ngon. Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Thế nhưng, đừng ăn sầu riêng nếu bạn muốn giảm cân. Bạn sẽ hối hận khi ăn sầu riêng, bởi sẽ nạp nhiều năng lượng hơn ăn một tô bún.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

Mặc dù trái cây có chứa nước nhưng mỗi loại đều có đặc điểm riêng. Chúng đều có thành phần riêng. Nếu bạn muốn giảm cân, không được ăn trái cây tùy tiện như chuối.

giảm cân, tăng cân, trái cây, nhiều calo

Giảm cân không phải là giảm cân mù quáng. Giảm cân một cách khoa học và lành mạnh cũng là điều cần thiết. Cũng giống như ăn kiêng là hoàn toàn không mong muốn. Chúng ta có thể tập thể dục nhiều hơn, hoặc bơi lội, tập thể dục sẽ giúp chúng ta đốt cháy chất béo một cách an toàn. Bơi lội cũng là một cách tốt để giảm cân. Nhưng cuối cùng vẫn phải dựa vào sự kiên trì của bản thân, dù làm việc gì cũng phải dựa vào chính mình, nhất định phải giữ thái độ lạc quan. Hãy tự tin rằng có rất nhiều điều trong cuộc sống quan trọng hơn việc giảm cân đang chờ chúng ta thực hiện. Hãy là chính mình, hãy bước đi theo con đường của chính mình, đừng ngại những lời giễu cợt của người khác, bạn là bạn, là chính mình đẹp nhất. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn phải nhớ áp dụng các phương pháp khoa học cho sức khỏe.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tr.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/trai-cay-khien-ban-cang-an-cang-beo-luong-calo-co-the-vuot-qua-com-nhung-nguoi-muon-giam-can-nen-tranh-xa-76610.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 38 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 9 giờ, 7 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 5 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 10 giờ, 10 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 12 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 52 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 57 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 28 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 17 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 23 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 5 giờ, 27 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 5 giờ, 28 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 30 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 7 giờ, 34 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 34 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 35 phút trước