Danh mục

Trái cây giúp mẹ trắng hồng, giảm cân sau sinh

Thứ sáu, 10/10/2014 13:38

Chuối, bưởi, dưa chuột... là những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn giảm cân sau sinh của mình.

Bên cạnh niềm hạnh phúc khi chào đón con yêu chào đời là nỗi lo lắng của các bà mẹ khi nhìn lại thân hình phì nhiêu của mình. Vì vậy, chắc hẳn chị em nào cũng mong muốn nhanh chóng “đánh bay” bụng mỡ thừa để tự tin với vóc dáng thon gọn trước khi mang thai. Tuy nhiên, với hàng mớ thông tin và cách làm được quảng cáo, tư vấn chị em băn khoăn không biết nên theo cách nào để an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một gợi ý giúp chị giảm cân sau sinh hiệu quả mà da vẫn căng mịn, trắng hồng không hề bị sạm, nhăn.

Chuối

Quả chuối chứa nhiều kali, magie, vitamin E an toàn cho mẹ sau sinh, vừa giúp cho chị em tránh khỏi tình trạng trầm cảm sau sinh, vừa giữ gìn vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.

Với đặc điểm ít calo, chuối là thực phẩm không gây tăng cân. Đặc biệt, chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chị em tránh khỏi tình trạng táo bón sau sinh.

Bưởi

Ăn bưởi là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối, đặc biệt là các chị em sau khi sinh. Theo các nhà khoa học, bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin - một loại hormone dự trữ chất béo.

Chăm sóc da, Da trắng hồng sau sinh, Chăm sóc da sau sinh
Ăn bưởi là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối
đặc biệt là các chị em sau khi sinh.

Các nghiên cứu cho thấy người béo phì hay phụ nữ sau khi sinh muốn giảm cân, nếu ăn khoảng nửa trái bưởi hoặc uống 200ml nước ép bưởi trước ba bữa ăn chính thì sẽ giảm đáng kể cân nặng đó.

Bởi trong quả bưởi có chứa hàm lượng nước cao, tạo nên cảm giác no, không còn cảm giác muốn ăn vặt vào giữa những bữa ăn. Đồng thời, trong bưởi còn chứa rất nhiều Vitamin bổ ích giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng.

Quả bơ

Chất xơ, kali, chất béo lành mạnh có trong quả bơ là những thành phần có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Ăn bơ thường xuyên không chỉ đẹp da, ngăn ngừa lão hóa mà còn có cảm giác mau no, hạn chế nạp thức ăn.

Ngoài ra, trong quả bơ còn chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, có khả năng phòng ngừa một số bệnh về ung thư, tim mạch, thận, béo phì…

Dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là loại thực phẩm nổi tiếng với tác dụng làm giảm cân và điều hòa cân nặng cho cơ thể. Trong dưa hấu có chứa rất nhiều nước (90% thành phần là nước), có tác dụng làm mát, giải khát, thanh lọc và giải độc cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu lại rất ít calo, có tác dụng giúp mau no, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng nhất dành cho phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, dưa hấu còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin PP, Axit folic cùng các khoáng chất có lợi khác. Vì vậy, nếu ăn dưa hấu hàng ngày không những giúp các chị em sau sinh giảm được cân mà còn giúp đảm bảo sức khỏe, đẹp da.

Dưa chuột

Đây là một trong những loại trái cây được chị em tin dùng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Bởi dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Mặt khác dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và có tinh chất gel làm trắng da tự nhiên. Dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước. Theo các nhà khoa học thì dưa chuột là một thực phẩm giúp chị em giảm cân hoàn hảo, đặc biệt là các chị em sau khi sinh.

Chăm sóc da, Da trắng hồng sau sinh, Chăm sóc da sau sinh
Dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin
và khoáng chất. (ảnh minh họa)

Đu đủ chín

Đu đủ chín chứa hàm lượng beta caroten rất lớn. Beta caroten là tiền chất của vitamin A vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tăng cường thị lực. Bên cạnh đó, vitamin C, vitamin nhóm B, và các khoáng chất khác có trong đu đủ giúp cơ thể khỏe mạnh và dưỡng da đẹp hơn.

Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vì thế ăn đu đủ có thể giảm cân. Đu đủ còn là thực phẩm giúp nhuận tràng và lợi sữa, rất tốt cho chị em sau sinh.

Cà chua

Chị em sau sinh có thể bổ sung cà chua vào thực đơn giảm cân của mình cùng với lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Vitamin A và vitamin C có trong cà chua vừa giúp giữ ẩm cho làn da, vừa làm sáng da tự nhiên, vừa bổ sung vi chất cho cơ thể.

Cà chua giàu nước và chất xơ, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Vì thế, chị em có thể an tâm bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày của mình.

Theo Khám Phá

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 3 tháng 4, tức ngày mùng 6 tháng 3 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một tách trà dựa trên trực giác để kiểm tra xem bạn có khôn ngoan hay thông minh không?

Hãy chọn một tách trà mà bạn cảm thấy có sự thu hút đặc biệt (không cần suy nghĩ quá nhiều, chỉ để cảm nhận...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

'Mặt trái' của người IQ cao: Đọc xong, cha mẹ liệu có làm mọi cách khiến con thông minh hơn?

Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình có trí thông minh vượt trội để dễ cạnh tranh hơn trong tương lai. Nhưng điều này...
Chăm con 9 giờ, 23 phút trước

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ là nuôi dạy nó thành 'thế hệ thứ hai giàu có trong một gia đình bình thường'

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ không phải là nghèo đói, mà là cho nó sống như "thế hệ thứ hai giàu...
Chăm con 14 giờ, 58 phút trước

Đại học Harvard: Tháng sinh ảnh hưởng đến IQ của trẻ, trẻ sinh vào 3 tháng này thông minh hơn

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Trẻ em sinh...
Chăm con 19 giờ, 53 phút trước

Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí não, bổ cho tim mạch, hiện rất phổ biến ở Việt Nam

Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi tầm soát ung thư gan sớm

Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau đăng quang, Hoa hậu Diễm Giang ngày càng tích cực hoạt động thiện nguyện

Kể từ sau khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu Doanh nhân Hòa bình Thế giới 2019, Nguyễn Thị Diễm Giang đã không ngừng khẳng...
Chuyện làng sao 3 giờ, 36 phút trước

Năm 2025, có tăng chi phí khi làm Sổ đỏ mới hay không?

Do tiền sử dụng đất tăng dự kiến cũng sẽ khiến chi phí làm sổ lần đầu đội lên đáng kể từ 01/01/2026. Vậy nên...
Kiến thức 3 giờ, 27 phút trước

Con trai hướng nội nên chọn ngành học nào để không lo thất nghiệp?

Đối với những bạn nam hướng nội, việc tìm kiếm một ngành nghề phù hợp để phát huy tối đa tiềm năng mà không bị...
Kiến thức 3 giờ, 28 phút trước

Tử vi ngày 5/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ gặp nhiều may mắn, Sửu công việc bị cản trở

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/4/2025.
Đời sống số 4 giờ, 30 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên chịu hình phạt gì về vụ kẹo rau củ?

Hoa hậu Thùy Tiên nhận mức phạt 25 triệu đồng giữa lùm xùm vụ kẹo rau củ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 31 phút trước

VNeID vừa có 6 thay đổi lớn, ảnh hưởng trực tiếp quyền lợi người dân, mọi người hết sức lưu ý kẻo mất quyền lợi

Trung tâm Dữ liệu quốc gia về dân cư (Bộ Công an) vừa chính thức phát hành phiên bản VNeID 2.1.18, đánh dấu một bước...
Kiến thức 5 giờ, 54 phút trước

Năm 2025, đi làm vào ngày Giỗ tổ Hùng Vương, người lao động được hưởng lương bao nhiêu?

Người lao động đi làm vào ngày Giỗ tổ Hùng Vương sẽ được trả lương như thế nào so với ngày thường?
Dòng sự kiện 5 giờ, 54 phút trước

Nhiều sao Việt dự tang lễ bố ca sĩ Quốc Thiên

Nhiều đồng nghiệp đã trực tiếp đến chia buồn và gửi hoa thay cho lời tiễn biệt đến bố ca sĩ Quốc Thiên.
Chuyện làng sao 5 giờ, 3 phút trước

Hằng Du Mục và Quang Linh Vlogs bị khởi tố, bắt tạm giam

Bộ Công an đã xác định Hằng Du Mục và Quang Linh Vlogs cùng các bị can có dấu hiệu tội phạm sản xuất hàng...
Tin trong ngày 5 giờ, 7 phút trước

Em trai Sơn Tùng được khen nức nở với hành động vô cùng tinh tế khi đứng cạnh dàn mỹ nhân Vbiz

Khoảnh khắc Mono lịch sự đưa tay choàng qua nhưng không chạm đến người những nghệ sĩ nữ như Phạm Quỳnh Anh, Hòa Minzy, Chi...
VIDEO 6 giờ, 23 phút trước