Danh mục

Top 8 thực phẩm giúp da mẹ trắng hồng

Chủ nhật, 06/07/2014 00:06

Ớt chuông, cà rốt, cá hồi… là những mỹ phẩm tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da mẹ bầu trắng mịn.

9 tháng mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều thắc mắc: “Vì sao da mình xấu thế?”; “Vì sao bầu bí da lại xỉn màu?”; “Vì sao da lại nhiều mụn?”… Và họ đều tự ti với làn da bóng nhờn, xấu xí. Trên thực tế, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cùng với nỗi lo lắng cho sinh linh bé bỏng làm da của mẹ thường có triều hướng xấu đi. Dù vậy mẹ không dám sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn hoặc trắng da vì sợ ảnh hưởng đến con yêu. Phải làm thế nào để cải thiện vấn đề này?

Giải pháp cho các mẹ là hãy sử dụng các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt cho da vào cơ thể. Dưới đây là top 8 thực phẩm đặc biệt tốt cho da, mẹ đừng bỏ qua trong thai kỳ nhé!

Cà rốt

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Cà rốt rất tốt cho làn da, nhờ vào lượng vitamin A dồi dào và các chất chống oxy hóa. Chúng chống lại các vấn đề về da, tấn công các gốc tự do để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều. Vitamin C có trong cà rốt giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể, góp phần duy trì tính đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành nếp nhăn.

Beta carotene trong cà rốt là một chất dinh dưỡng rất thân thiện cho da và được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Nó giúp sửa chữa các mô da và cung cấp sự bảo vệ chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và carotenoids bảo vệ da, giúp để tăng khả năng miễn dịch chống lại ánh nắng mặt trời, chữa lành cháy nắng. Trong thực tế, uống nước ép cà rốt trong mùa hè có tác dụng như đang dùng một loại kem chống nắng tự nhiên.

Đu đủ

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Đu đủ chứa enzime papain có tác dụng làm đẹp da, giúp mau lành các tổn thương trên da, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da.

Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin E,C,A – là những loại vitamin không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một làn da đẹp. Đu đủ có lượng beta caroten nhiều hơn trong các rau quả khác. Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò chống oxy hoá mạnh giúp ngăn ngừa một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da, giúp giảm viêm, giảm mụn trứng cá và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cần tây

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Một thực phẩm ăn hàng ngày cho làn da hoàn hảo là cần tây. Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp món ăn này, nhưng cần tây chứa nhiều vitamin K giúp điều hòa sự lưu thông máu và giảm huyết áp cao.

Cần tây cũng chứa natri tự nhiên, kali và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Những hệ lụy bạn không ngờ tới khi da mất nước là da khô, bong tróc, thêm nếp nhăn, thậm chí có cả mun. Vì vậy, hãy sử dụng cần tây mỗi ngày khi nấu nướng hoặc sử dụng nước ép cần tây chung với các loại hoa quả khác. Vì vậy mẹ bầu đừng ngần ngại khi cho chúng vào danh sách những thực phẩm có lợi.

Các loại hạt

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lanh là những lựa chọn tuyệt vời cho làn da của bạn.

Các loại hạt này giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giữ ngăn ngừa các nếp nhăn, vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da của bạn và magiê làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Các axit béo Omega 3 lành mạnh trong hạt lanh, chia và hạt cây gai dầu là lựa chọn hoàn hảo ngăn ngừa các nếp nhăn và mụn trứng cá.

Rau bina (rau bó xôi)

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Rau bina (rau bó xôi) là một thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu. Có thể bạn không thích rau bina nhưng nó là một nguồn tuyệt vời cung cấp chất sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật, và vitamin C.

Loại rau bổ dưỡng này lại rất ngon miệng, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Các món ăn sống giúp cơ thể tiếp nhận được nhiều dưỡng chất nhất. Chẳng hạn, mẹ có thể làm sinh tố từ loại rau này, cho thêm vài miếng táo, ít nước cam, dầu dừa hoặc thêm đường nếu muốn.

Tinh dầu dừa

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Tinh dầu dừa là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa với khoảng 90% lượng calo chất béo bão hòa. Nó chứa axit lauric, chất kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ, chống nhiễm trùng, viêm và mụn trứng cá. Dầu dừa cũng rất giàu axit béo thiết yếu và vitamin E, đó là sản phẩm hoàn hảo để giữ cho làn da của bạn ẩm, mềm mại, và đẩy lùi hình thành nếp nhăn.

Cá hồi

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời để chống lại căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Nguồn vitamin D dồi dào có trong cá hồi giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng, chống lại các bệnh về tim và xương, duy trì tim, xương, ruột và não bạn luôn khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, cá hồi còn được biết đến là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời giúp dưỡng ẩm cho da bạn từ trong ra ngoài, ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và các nếp nhăn. Hơn thế nữa, ăn cá hồi còn giúp bạn có một mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh.

Ớt chuông

Bà bầu,Thực phẩm tốt cho bà bầu,Ăn gì khi mang thai,Ăn gì tốt cho thai nhi

Ớt chuông có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới châu Mỹ, nhưng ngày nay được trồng ở khắp nơi trên thế giới. Ớt chuông có màu đỏ giàu vitamin A và C, trong đó có cả chất chống oxy hóa cực mạnh. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và giúp điều trị các bệnh tim, viêm xương khớp, hen phế quản, đục thủy tinh thể…

Ớt chuông đỏ cũng chứa một lượng đáng kể chất sô và vitamin B6. Hơn nữa, nó rất giàu carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường lưu thông máu đến da và là vũ khí chống mụn trứng cá hiệu quả cho mẹ bầu.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Từ 1/7/2025: Người lao động cả nước đón tin vui, tăng gấp đôi lương cơ bản, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được nhận 3 triệu tiền trợ cấp mỗi tháng?

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây, để biết chi tiết, mời tham khảo bài viết...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Nhóm đối tượng này sẽ được tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025

Việc điều chỉnh lương hưu không chỉ giúp cải thiện đời sống người lao động mà còn góp phần thu hẹp chênh lệch giữa các...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ bây giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi đăng ký xe bị phạt tới 12 triệu, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây cần đi cấp đổi lại Đăng ký xe nếu như không muốn bị phạt nặng.
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Chủ Nhật, 25 tháng 5, tức 28 tháng 4 âm lịch?

Ngày 25 tháng 5, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 4 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

6 thói quen xấu khiến bạn tăng cân mà không hề hay biết. Bạn có cái nào trong số đó? Chẳng trách bạn ngày càng béo hơn!

Thời gian trôi qua thật nhanh. Lại đến mùa mặc váy ngắn và quần short rồi. Để xuất hiện trước công chúng với hình ảnh...
Khỏe đẹp 4 phút trước

4 đặc điểm này ngụ ý rằng một đứa trẻ có chỉ số IQ cao. Hãy kiểm tra xem con bạn có chỉ số này không

Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh và thông minh. Trên thực tế, chỉ số IQ của một đứa trẻ cao hay...
Chăm con 32 phút trước

Bạn có thể biết mình có cục máu đông hay không bằng cách đi bộ! Người bị cục máu đông thường có 6 triệu chứng này khi đi bộ

Trong cuộc sống hàng ngày, đi bộ không chỉ là một hình thức tập thể dục đơn giản mà còn là một cách “kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 43 phút trước

Người con hỏi: 'Con có thể đánh trả nếu bị đánh không?', câu trả lời của người mẹ thể hiện IQ cao và đáng để học hỏi

Một người mẹ đã kể đoạn hội thoại giữa cô và con trai. Sau khi nghe xong, ai cũng cảm thấy câu trả lời của...
Chăm con 14 giờ, 24 phút trước

3 bộ phận 'vừa bẩn, vừa độc' của con gà, nhất định phải tránh xa, nhiều người không biết tưởng bổ

Ngoại trừ một số bộ phận bổ dưỡng của con gà, vẫn còn một số chỗ chứa nhiều độc tố, vi khuẩn và ký sinh...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 48 phút trước

Đóng kín cửa, bật điều hòa: Thói quen sai lầm rất nhiều người đang mắc phải, tưởng có lợi nhưng cực hại sức khỏe

Có thể bạn không biết rằng không khí trong phòng điều hòa đóng kín khá ngột ngạt, độc hại gấp 2-5 lần so với không...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 18 phút trước

Tin mới cập nhật

Áp dụng tiêu chuẩn khí thải từ 1/1/2027: Xe máy không đạt chuẩn sẽ bị vứt bỏ?

Bộ Nông nghiệp và Môi trường công bố dự thảo lộ trình áp dụng quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về khí thải đối với...
Kiến thức 44 giây trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 56 giây trước

Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng “lỗ tròn nhỏ” ở dưới cùng của chiếc bấm móng tay ẩn chứa những chức năng mạnh mẽ. Hãy xem thử

Bấm móng tay là một vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, chúng có thể giúp chúng ta cắt tỉa móng tay...
Kiến thức 7 phút trước

Hành vi nào bị cấm khi dùng thẻ BHYT, mức phạt năm 2025 có thể lên tới 5 triệu đồng

Theo quy định, người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) có nghĩa vụ sử dụng thẻ BHYT đúng mục đích, không cho người khác...
Kiến thức 13 phút trước

Bốn chuyên ngành triển vọng nhất hơn 10 năm tới, ít người đăng ký nhưng sinh viên tốt nghiệp lại có 'triển vọng kiếm tiền' nhất!

Như câu nói, "30% phụ thuộc vào điểm số, 70% phụ thuộc vào nguyện vọng". Việc lựa chọn chuyên ngành đại học thực sự là...
Kiến thức 30 phút trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 55 phút trước

Có cần thiết phải loại bỏ formaldehyde khỏi xe ô tô mới không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời

Khi bạn vui mừng mua một chiếc ô tô mới, tận hưởng niềm vui và sự tiện lợi mà nó mang lại, bạn đã bao...
Kiến thức 8 giờ, 14 phút trước

Câu nói: 'Đàn ông sợ người tuổi Dậu, đàn bà sợ người tuổi Mùi' có nghĩa là gì? Lời nói của tổ tiên chúng ta có hợp lý không?

Có rất nhiều câu tục ngữ sâu sắc được lưu truyền trong dân gian, và "Đàn ông sợ người tuổi Dậu, phụ nữ sợ người...
Kiến thức 8 giờ, 22 phút trước

Tử vi ngày 26/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ có cơ hội, Mão nên thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2025.
Đời sống số 8 giờ, 27 phút trước

Trong tuần tới, ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp suôn sẻ và cuộc sống lên 'như diều gặp gió'

Xin chúc mừng 3 con giáp. Vào tuần tới, vận rủi sẽ qua đi và may mắn sẽ đến. Họ sẽ gặp may mắn và...
Đời sống số 10 giờ, 31 phút trước