Danh mục

Tiến sĩ dược/MC Huyền Ny chỉ ra 10 thói quen cung cấp vitamin cho cơ thể khỏe đẹp

Thứ ba, 26/07/2022 10:42

Để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, việc bổ sung vitamin là rất cần thiết. Phải làm sao để cung cấp vitamin cho cơ thể ngoài uống thuốc? Đây là lời khuyên!

Huyền Ny ngoài là MC đắt show, vừa là một mẹ đảm và còn là Tiến sĩ dược. Hiện tại, Huyền Ny đang có cuộc sống bình yên bên chồng con ở trời Tây.

Bằng kinh nghiệm chuyên môn của mình, Huyền Ny đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích. Mới đây, cô chia sẻ những thói quen tốt giúp cơ thể tổng hợp vitamin có lợi cho sức khỏe.

1. Vitamins có nhiều trong các loại trái cây và rau củ rất nhiều.

Trung bình mỗi người nên ăn 4-5 phần rau quả/ ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian đẻ ăn đủ số lượng đó đến 96%. Do đó Ny luôn khuyên các bạn nên bổ sung vitamins dạng bột cho mình tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ mỗi người mà sẽ cần loại thích hợp.

Huyền Ny, thói quen cung cấp vitamin, sức khỏe

Huyền Ny khuyên nên bổ sung vitamin dạng bột cho cơ thể.

2. Nên bổ sung các loại rau củ và trái cây có màu xanh và tím đậm vì chúng có nhiều chất chống lão hoá tốt cho làn da và cơ thể. Các loại đó có trong các loại cải, bông cải, củ dền, nho, lựu, các họ nhà dâu, cherry,...

3. Nên ăn các thực phẩm tươi sống để nhận được lượng vitamins cung cấp ở mức cao nhất. Đồ ăn qua chế biến, đóng hộp chứa các chất bảo quản mà không còn nhiều thành phần dinh dưỡng tốt nữa.

4. Nên tập thói quen ngủ đủ để cơ thể phục hồi tốt hơn và quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng từ bên ngoài cũng sẽ trở nên nhanh chóng hơn. Càng lớn tuổi, các bạn càng phải nên ngủ đủ.

Huyền Ny, thói quen cung cấp vitamin, sức khỏe

5. Tập thể dục đều đặn cũng giúp ích cho quá trình đào thải độc tố và tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể được tốt hơn.

6. Hơn 90% dân số không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng thông qua thức ăn bình thường. Vì vậy việc bổ sung thêm vitamin mỗi ngày là điều cần thiết cho một cơ thể khoẻ mạnh lâu dài.

Huyền Ny, thói quen cung cấp vitamin, sức khỏe

7. Nên uống vitamin vào buổi sáng sớm khi bụng đói sẽ dễ hấp thụ và hấp thụ được nhiều nhất. Vì sao?

8. Nên chuyển vitamins từ dạng viên sang dạng bột hoặc nước. Càng lớn tuổi, sự hấp thụ các chất trong cơ thể cũng trở nên kém hơn, dạng viên xuống dạ dày không hấo thụ tốt bằng dạng nước, bột vì chúng đi thẳng vào máu.

Huyền Ny, thói quen cung cấp vitamin, sức khỏe

9. Nên học thói quen uống vitamins cả đời. Vitamins không phải là thuốc, cơ thể không đủ chất thì bổ sung là điều đương nhiên, các bạn cần phải thay đổi suy nghĩ đó để tránh việc chủ quan vào sức khoẻ của chính mình.

10. Nên detox cơ thể 3 tháng/ lần. Một cơ thể nhiều chất dơ thì có nạp bao nhiêu chất bổ vào cũng không thể hấp thụ hết được.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/tien-si-duoc-mc-huyen-n.. Nguồn: http://baove.congly.vn/tien-si-duoc-mc-huyen-ny-chi-ra-10-thoi-quen-cung-cap-vitamin-cho-co-the-khoe-dep-26625.html

Tin được quan tâm

4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, ra trường dễ xin việc, lương cao chót vót, các công ty đua nhau mời gọi

Dưới đây là 4 trường Đại học ở Việt Nam mà sinh viên ra trường dễ xin việc với mức lương ngất ngưởng.
Đời sống trẻ 2 ngày, 10 giờ trước

Mạng xã hội rộ tin Hà Thanh Xuân kết hôn với Quang Lê

Hà Thanh Xuân và Quang Lê vướng tin đồn sắp kết hôn. Phía cả hai đã lên tiếng đính chính.
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Tục ngữ có câu: “Bảy mươi không nên đi viếng mộ”, có đúng là 70 tuổi không được đi viếng mộ không? Lời khuyên từ tổ tiên

Lễ tảo mộ là một trong những lễ hội truyền thống quan trọng, vào ngày này mọi người từ mọi miền đất nước sẽ trở...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Nếu mẹ là một trong 4 con giáp này thì con sau này sẽ là doanh nhân giàu có hoặc quan chức cấp cao

Hôm nay chúng ta không nói chuyện gì khác mà hãy nói về những người phụ nữ thuộc con giáp đã làm mẹ, làm thế...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Trồng cây này như chôn hũ vàng trong nhà, vừa tốt sức khỏe vừa hút tài lộc, hợp cả 5 mệnh, là cây gì?

Chọn được loại cây không khắc mệnh là điều rất quan trọng để đảm bảo sự hòa hợp cho các thành viên trong gia đình....
Phong thủy 2 ngày, 6 giờ trước

Từ ngày 27/3 đến 31/3: Năm con giáp cùng chào đón vận may bừng nở, sự nghiệp và tiền bạc 'tăng vù vù'

Khi làn gió xuân mang đến sự ấm áp, vạn vật như hồi sinh, trong khoảng thời gian từ 27/3 đến 31/3, 5 con giáp...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 52 phút trước

Bất kể nam hay nữ, cơn đau đều xảy ra ở “bộ phận” này của cơ thể, rất có thể “ung thư” đang hoạt động!

Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 19 phút trước

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hotgirl Ceri Thu Hà chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng sự nữ tính

Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện...
Đi gì 8 phút trước

Trương Thế Vinh và Trường Giang liên tục gặp vận xui, Lan Ngọc lên tiếng bênh vực

Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua....
Chuyện làng sao 26 phút trước

Giữa tin tái hợp Kỳ Duyên, Minh Triệu có hành động 'phũ'

Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao 29 phút trước

Khởi My khoe ảnh tình tứ bên Kelvin Khánh hậu đính chính thông tin ly hôn, còn 'dằn mặt' bằng cách này

Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao 30 phút trước

Thương Tín phủ nhận chuyện nhận tiền để tố bạn thân một thời, quyết không sao kê

Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao 32 phút trước

Phước Sang lộ diện sau cơn đột quỵ, sức khỏe ra sao?

Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Chuyện làng sao 33 phút trước

'Thất bại lớn nhất trong cuộc đời là nói ra ba bí mật này cho người khác'. Dù bạn có thân thiết với ai đó đến đâu thì cũng phải kiềm chế

Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng...
Kiến thức 3 giờ, 18 phút trước

Tại sao con người cần lọc nước và đun sôi nước để uống, nhưng các loài động vật khác lại có thể uống trực tiếp? Sự khác biệt là gì?

Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba...
Kiến thức 4 giờ, 39 phút trước

Phương Oanh khi chào đời nặng 5,2 kg, nay được mẹ ruột truyền bí kíp để 'hai bé rồng' bụ bẫm

Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Chuyện làng sao 4 giờ, 54 phút trước

Tự do tài chính là gì? Làm sao để người bình thường có thể đạt được điều này? Người trong cuộc: 3 cách để thực hiện ước mơ

Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo...
Kiến thức 4 giờ, 54 phút trước