Danh mục

Tại sao tôi không thể giảm mỡ bụng? Hãy thử phương pháp này, bụng của bạn sẽ nhỏ đi 20 cm

Thứ sáu, 11/03/2022 10:52

Việc tích mỡ là toàn thân, nhưng một số bộ phận tích tụ nhanh hơn, một số bộ phận tích tụ chậm hơn. Nam giới nói chung tích tụ mỡ ở eo và bụng nhanh nhất, còn nữ thì mỡ tích tụ nhanh nhất ở mông, bụng dưới và eo, cuối cùng là tay chân.

Qua đó có thể thấy rằng, eo và bụng là một trong những bộ phận dễ bị tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, nên muốn giảm mỡ bụng không hề đơn giản, nhiều người sẽ phàn nàn rằng tại sao bụng và eo của mình lại không thể giảm cân.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

Hãy thử các phương pháp sau, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi hai vòng!

1. Nhặt đậu để eo thon

Ăn càng ít càng tốt vào bữa tối mỗi ngày, nếu không đói lắm thì chỉ nên ăn từ 30% đến 50% là no. Nghỉ ngơi mười phút sau bữa ăn.
Sau đó mỗi ngày đổ 200 hạt đậu nành xuống đất, cúi gập người xuống nhưng không được gập chân, nhặt từng hạt đậu nành cho vào chậu trên bàn, lặp lại động tác này: cúi người - duỗi thẳng eo - nhặt đậu lên bàn, lại cúi xuống - lại nhặt đậu...
Nếu kiên trì thực hiện trong một hai tháng, không những eo thon hơn mà còn có thể xuất hiện những bất ngờ ở hông và chân.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

2. Đứng dựa vào tường

Tương tự, bữa tối nên ăn ít nhất có thể và ăn nhạt. Hoặc nửa giờ sau khi ăn tối, kẹp mông và ép toàn bộ lưng vào tường, mông, lưng, chân, eo, đầu, cổ,… càng sát tường càng tốt. Sau vài phút, phần lưng dưới sẽ rất mỏi, bạn hãy kiên trì tập trong vòng 15 phút. Thực hiện mỗi ngày một lần và bắt đầu thấy kết quả trong vòng một tuần, bạn không chỉ có thể thon gọn vòng eo mà chân, cổ và mặt của bạn cũng có thể trở nên thon gọn hơn.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
3. Xoắn đứng

Có thể được thực hành vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đứng vặn eo 100 lần (tương tự như múa bụng, bạn cần dùng eo thay vì chân hoặc lưng), chỉ cần bạn thực hiện đều đặn hàng ngày thì đảm bảo sẽ có hiệu quả!

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

Những loại rau nào thường ăn để hút mỡ, giảm cân?
1. Bí đao

Bí đao rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có giá trị dinh dưỡng cao, không có chất béo, ít calo, rất nhẹ. Bí đao có tác dụng lợi tiểu, thông tiện, chỉ thống. Axit propanedioic có trong nó có thể ức chế hiệu quả quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo, và là một thực phẩm tốt trong quá trình giảm cân.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
2. Dưa chuột

Ăn giòn, thơm ngon, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu.
Chất xơ trong nó có thể thúc đẩy ruột thải chất thải thức ăn, do đó làm giảm sự hấp thụ cholesterol.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
3. Đậu xanh

Nó có chức năng hạ lipid máu, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng đậu xanh có thể làm giảm hiệu quả cholesterol trong huyết thanh, chất béo trung tính và lipoprotein tỷ trọng thấp, và làm giảm đáng kể các tổn thương xơ vữa động mạch vành.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

4. Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, được mệnh danh là "nhân sâm nhỏ". Các nhà khoa học Mỹ đã khẳng định rằng ăn hai củ cà rốt mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu từ 10% -20%; ăn ba củ cà rốt mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và các khối u.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
5. Cần tây

Cần tây rất ít calo, nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ. Giúp tiêu hóa tốt đường tiêu hóa, giải độc và giảm béo.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
6. Nấm

Nó có chức năng tiêu hóa, loại bỏ chất béo và giảm huyết áp. Xenluloza có trong nó có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón, giảm hấp thu cholesterol trong ruột. Nấm còn chứa các chất axit nucleic như purin trong nấm, có thể thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-toi-khong-the-giam-mo-bung-hay-thu-phuong-phap-nay-bung-cua-ban-se-nho-di-20-cm-112532.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 2 giờ, 53 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 20 giờ, 2 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 22 giờ, 32 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 29 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 23 giờ, 34 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

2 cây gỗ quý ở Việt Nam được xem như 'báu vật': Trả trăm tỷ vẫn không bán, cả làng cùng nhau canh giữ ngày đêm

Một số thương lái cũng đã ngỏ ý muốn mua lại hai cây dó trầm, thậm chí có người đã đưa ra mức giá lên...
Kiến thức 23 phút trước

Trước 1/1/2026, 6 trường hợp cần đi cấp đổi lại giấy phép lái xe sang mẫu mới, nếu không bị phạt nặng

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/1/2025, có một số thay đổi quan trọng liên...
Tin trong ngày 53 phút trước

Món ăn Việt dân dã lại khiến Tổng thống Pháp tấm tắc khen ngon: Giàu canxi, bổ tim mạch

Trong chuyến thăm chính thức Việt Nam, Tổng thống Pháp Emmanuel Macron và phu nhân đã có một trải nghiệm ẩm thực đáng nhớ tại...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 3 phút trước

Ngành học hot bậc nhất thế kỷ 21 có nguy cơ tuyệt chủng, 89% nhân sự đứng trước nguy cơ bị sa thải

Một loạt báo cáo từ McKinsey, Adweek, Coschedule đến Digital Marketing Institute (DMI) đều cho thấy: các công cụ AI đang dần thay thế phần...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Cách nhận biết gạo ST25 thật - giả chỉ trong vài bước

Gạo ST25, niềm tự hào của Việt Nam khi đạt danh hiệu “Gạo ngon nhất thế giới” năm 2019, đang bị làm giả một cách...
Làm sao 1 giờ, 12 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Từ nay, người đi xe máy vượt xe sai luật có thể bị phạt tới 14 triệu đồng, lỗi rất dễ mắc phải

Nếu vi phạm quy định này theo Nghị định 168 và gây tai nạn thì người điều khiển xe máy sẽ bị phạt tiền từ...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Vì sao Tết Đoan Ngọ (mùng 5 tháng 5 âm lịch) luôn có rượu nếp và trái cây chua?

Tết Đoan Ngọ được xem là lúc con người tin rằng cần "diệt sâu bọ", không chỉ sâu ở ruộng đồng, mà còn là những...
Đời sống số 2 giờ, 49 phút trước

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 giờ, 8 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước