Danh mục

Tại sao tôi không thể giảm mỡ bụng? Hãy thử phương pháp này, bụng của bạn sẽ nhỏ đi 20 cm

Thứ sáu, 11/03/2022 10:52

Việc tích mỡ là toàn thân, nhưng một số bộ phận tích tụ nhanh hơn, một số bộ phận tích tụ chậm hơn. Nam giới nói chung tích tụ mỡ ở eo và bụng nhanh nhất, còn nữ thì mỡ tích tụ nhanh nhất ở mông, bụng dưới và eo, cuối cùng là tay chân.

Qua đó có thể thấy rằng, eo và bụng là một trong những bộ phận dễ bị tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, nên muốn giảm mỡ bụng không hề đơn giản, nhiều người sẽ phàn nàn rằng tại sao bụng và eo của mình lại không thể giảm cân.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

Hãy thử các phương pháp sau, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi hai vòng!

1. Nhặt đậu để eo thon

Ăn càng ít càng tốt vào bữa tối mỗi ngày, nếu không đói lắm thì chỉ nên ăn từ 30% đến 50% là no. Nghỉ ngơi mười phút sau bữa ăn.
Sau đó mỗi ngày đổ 200 hạt đậu nành xuống đất, cúi gập người xuống nhưng không được gập chân, nhặt từng hạt đậu nành cho vào chậu trên bàn, lặp lại động tác này: cúi người - duỗi thẳng eo - nhặt đậu lên bàn, lại cúi xuống - lại nhặt đậu...
Nếu kiên trì thực hiện trong một hai tháng, không những eo thon hơn mà còn có thể xuất hiện những bất ngờ ở hông và chân.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

2. Đứng dựa vào tường

Tương tự, bữa tối nên ăn ít nhất có thể và ăn nhạt. Hoặc nửa giờ sau khi ăn tối, kẹp mông và ép toàn bộ lưng vào tường, mông, lưng, chân, eo, đầu, cổ,… càng sát tường càng tốt. Sau vài phút, phần lưng dưới sẽ rất mỏi, bạn hãy kiên trì tập trong vòng 15 phút. Thực hiện mỗi ngày một lần và bắt đầu thấy kết quả trong vòng một tuần, bạn không chỉ có thể thon gọn vòng eo mà chân, cổ và mặt của bạn cũng có thể trở nên thon gọn hơn.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
3. Xoắn đứng

Có thể được thực hành vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đứng vặn eo 100 lần (tương tự như múa bụng, bạn cần dùng eo thay vì chân hoặc lưng), chỉ cần bạn thực hiện đều đặn hàng ngày thì đảm bảo sẽ có hiệu quả!

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

Những loại rau nào thường ăn để hút mỡ, giảm cân?
1. Bí đao

Ads

Bí đao rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có giá trị dinh dưỡng cao, không có chất béo, ít calo, rất nhẹ. Bí đao có tác dụng lợi tiểu, thông tiện, chỉ thống. Axit propanedioic có trong nó có thể ức chế hiệu quả quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo, và là một thực phẩm tốt trong quá trình giảm cân.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
2. Dưa chuột

Ăn giòn, thơm ngon, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu.
Chất xơ trong nó có thể thúc đẩy ruột thải chất thải thức ăn, do đó làm giảm sự hấp thụ cholesterol.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
3. Đậu xanh

Nó có chức năng hạ lipid máu, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng đậu xanh có thể làm giảm hiệu quả cholesterol trong huyết thanh, chất béo trung tính và lipoprotein tỷ trọng thấp, và làm giảm đáng kể các tổn thương xơ vữa động mạch vành.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

4. Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, được mệnh danh là "nhân sâm nhỏ". Các nhà khoa học Mỹ đã khẳng định rằng ăn hai củ cà rốt mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu từ 10% -20%; ăn ba củ cà rốt mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và các khối u.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
5. Cần tây

Cần tây rất ít calo, nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ. Giúp tiêu hóa tốt đường tiêu hóa, giải độc và giảm béo.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
6. Nấm

Nó có chức năng tiêu hóa, loại bỏ chất béo và giảm huyết áp. Xenluloza có trong nó có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón, giảm hấp thu cholesterol trong ruột. Nấm còn chứa các chất axit nucleic như purin trong nấm, có thể thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-toi-khong-the-giam-mo-bung-hay-thu-phuong-phap-nay-bung-cua-ban-se-nho-di-20-cm-112532.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 12 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 6 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 5 giờ, 37 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 7 giờ, 1 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 6 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 12 giờ, 4 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 17 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 28/9: Thực hư hình ảnh của Hoa hậu Thùy Tiên đang lan truyền; Phan Như Thảo bị sụt cân đột ngột

Tin sao Việt 28/9/2025: Mới đây, mạng xã hội lại xôn xao trước loạt clip ghi lại cảnh Thùy Tiên xuất hiện trong một buổi...
Chuyện làng sao 12 phút trước

Xe máy dừng đèn đỏ nếu vi phạm lỗi này có thể bị phạt đến 14.000.000 đồng, chủ quan rất dễ mắc phải

Người điều khiển xe máy đè vạch dừng đèn đỏ và dẫn đến tai nạn giao thông sẽ bị phạt từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000...
Kiến thức 59 phút trước

Hành vi này có thể khiến chủ tài khoản đối mặt với nhiều rủi ro pháp lý, phạt tiền đến 100 triệu đồng, thậm chí đi tù 7 năm

Ngân hàng TMCP Kiên Long (KienlongBank) đã cảnh báo những người cung cấp tài khoản cho các đối tượng sẽ vô tình tiếp tay cho...
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 29 tháng 9, tức ngày 8 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 29 tháng 9, ngày mùng 8 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Tân Sửu....
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

4 dấu hiệu nhà sắp trúng số giàu to: Đừng xem thường vì nhiều người đã âm thầm phát tài nhờ nhận ra kịp

Theo các chuyên gia phong thủy, môi trường sống có ảnh hưởng trực tiếp đến vận khí, tài lộc của gia đình. Một ngôi nhà...
Phong thủy 1 giờ, 20 phút trước

Hãy làm bài trắc nghiệm này nhé! Việc chọn phòng có thể tiết lộ những điểm yếu cần cải thiện trong cuộc sống của bạn

Chỉ cần chọn căn phòng bạn muốn bước vào đầu tiên (đừng suy nghĩ nhiều – để cảm giác dẫn đường. Sau đó xem lời...
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Xuất hiện mốc hỗ trợ 5 lần 'cứu nguy' VN-Index trong một tháng

Sau giai đoạn lập đỉnh lịch sử gần 1.700 điểm hồi đầu tháng 9, VN-Index đã trải qua nhịp điều chỉnh gần 3%. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 2 giờ, 39 phút trước

Năm 2026: Triển khai đồng bộ cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh toàn quốc

Bộ Giáo dục và Đào tạo sẽ thí điểm cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh tốt nghiệp năm 2025.
Tin trong ngày 2 giờ, 41 phút trước

'Thần đèn' kể chuyện dời nhà xây nhầm đất, hé lộ chi phí dịch vụ gây sốc

Một ngôi nhà xây lấn tới 40% diện tích sang đất hàng xóm, là trường hợp tưởng hiếm gặp nhưng lại không quá xa lạ...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước

Những trường hợp nào được đề xuất khám bệnh miễn phí 1 lần/năm?

Bộ Y tế ước tính chi phí khoảng 6.000 tỷ đồng/năm để khám bệnh định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người khuyết tật,...
Dòng sự kiện 2 giờ, 47 phút trước