Danh mục

Tại sao tôi không thể giảm mỡ bụng? Hãy thử phương pháp này, bụng của bạn sẽ nhỏ đi 20 cm

Thứ sáu, 11/03/2022 10:52

Việc tích mỡ là toàn thân, nhưng một số bộ phận tích tụ nhanh hơn, một số bộ phận tích tụ chậm hơn. Nam giới nói chung tích tụ mỡ ở eo và bụng nhanh nhất, còn nữ thì mỡ tích tụ nhanh nhất ở mông, bụng dưới và eo, cuối cùng là tay chân.

Qua đó có thể thấy rằng, eo và bụng là một trong những bộ phận dễ bị tích tụ mỡ ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, nên muốn giảm mỡ bụng không hề đơn giản, nhiều người sẽ phàn nàn rằng tại sao bụng và eo của mình lại không thể giảm cân.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

Hãy thử các phương pháp sau, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi hai vòng!

1. Nhặt đậu để eo thon

Ăn càng ít càng tốt vào bữa tối mỗi ngày, nếu không đói lắm thì chỉ nên ăn từ 30% đến 50% là no. Nghỉ ngơi mười phút sau bữa ăn.
Sau đó mỗi ngày đổ 200 hạt đậu nành xuống đất, cúi gập người xuống nhưng không được gập chân, nhặt từng hạt đậu nành cho vào chậu trên bàn, lặp lại động tác này: cúi người - duỗi thẳng eo - nhặt đậu lên bàn, lại cúi xuống - lại nhặt đậu...
Nếu kiên trì thực hiện trong một hai tháng, không những eo thon hơn mà còn có thể xuất hiện những bất ngờ ở hông và chân.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

2. Đứng dựa vào tường

Tương tự, bữa tối nên ăn ít nhất có thể và ăn nhạt. Hoặc nửa giờ sau khi ăn tối, kẹp mông và ép toàn bộ lưng vào tường, mông, lưng, chân, eo, đầu, cổ,… càng sát tường càng tốt. Sau vài phút, phần lưng dưới sẽ rất mỏi, bạn hãy kiên trì tập trong vòng 15 phút. Thực hiện mỗi ngày một lần và bắt đầu thấy kết quả trong vòng một tuần, bạn không chỉ có thể thon gọn vòng eo mà chân, cổ và mặt của bạn cũng có thể trở nên thon gọn hơn.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
3. Xoắn đứng

Có thể được thực hành vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đứng vặn eo 100 lần (tương tự như múa bụng, bạn cần dùng eo thay vì chân hoặc lưng), chỉ cần bạn thực hiện đều đặn hàng ngày thì đảm bảo sẽ có hiệu quả!

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

Những loại rau nào thường ăn để hút mỡ, giảm cân?
1. Bí đao

Bí đao rất giàu protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có giá trị dinh dưỡng cao, không có chất béo, ít calo, rất nhẹ. Bí đao có tác dụng lợi tiểu, thông tiện, chỉ thống. Axit propanedioic có trong nó có thể ức chế hiệu quả quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo, và là một thực phẩm tốt trong quá trình giảm cân.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
2. Dưa chuột

Ăn giòn, thơm ngon, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu.
Chất xơ trong nó có thể thúc đẩy ruột thải chất thải thức ăn, do đó làm giảm sự hấp thụ cholesterol.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
3. Đậu xanh

Nó có chức năng hạ lipid máu, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng đậu xanh có thể làm giảm hiệu quả cholesterol trong huyết thanh, chất béo trung tính và lipoprotein tỷ trọng thấp, và làm giảm đáng kể các tổn thương xơ vữa động mạch vành.

giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

4. Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, được mệnh danh là "nhân sâm nhỏ". Các nhà khoa học Mỹ đã khẳng định rằng ăn hai củ cà rốt mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu từ 10% -20%; ăn ba củ cà rốt mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và các khối u.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
5. Cần tây

Cần tây rất ít calo, nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ. Giúp tiêu hóa tốt đường tiêu hóa, giải độc và giảm béo.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo
6. Nấm

Nó có chức năng tiêu hóa, loại bỏ chất béo và giảm huyết áp. Xenluloza có trong nó có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón, giảm hấp thu cholesterol trong ruột. Nấm còn chứa các chất axit nucleic như purin trong nấm, có thể thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol.
giảm mỡ, giảm eo, giảm béo

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-toi-khong-the-giam-mo-bung-hay-thu-phuong-phap-nay-bung-cua-ban-se-nho-di-20-cm-112532.html

Tin được quan tâm

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất lên tới 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó

Sinh sản là hình thức duy trì nòi giống của mọi sinh vật, mỗi loài sẽ có phương thức và tập tính sinh sản khác...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Trường hợp duy nhất đi xe máy lên vỉa hè vẫn không bị phạt từ 4-6 triệu đồng như quy định mới, biết kẻo mất tiền oan

Nghị định 168/2024/NĐ-CP về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực trật tự giao thông đã đưa ra nhiều mức xử phạt "mạnh...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Khi về già, dù có ốm đau hãy giữ cho riêng mình 2 'con át chủ bài' này, đó là cách bảo vệ hạnh phúc gia đình, không hề nhẫn tâm

Khi về già và nằm trên giường bệnh, người lớn nên giữ kín hai điểm yếu quan trọng trước con cái. Đây không phải là...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tỉnh của Việt Nam có nhiều thị trấn với tên gọi chỉ 1 chữ cái, là tỉnh nào?

Nước ta có hơn 600 thị trấn, trong đó 23 thị trấn có tên gọi chỉ 1 âm tiết, riêng tỉnh này chiếm tới 4....
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Phùng Thiệu Phong: 'Quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi là cưới Triệu Lệ Dĩnh và sinh con trai'

Sau nhiều năm ly hôn, Phùng Thiệu Phong dường như vẫn cảm thấy đầy luyến tiếc khi nhìn lại quá khứ bên Triệu Lệ Dĩnh....
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Bảng xếp hạng các con giáp may mắn nhất sau ngày 19 tháng 12 âm lịch tức thứ bảy ngày 18/01/2025 dương

Bắt đầu từ ngày 18 tháng 1 năm 2025, vận may tài lộc sẽ đến, túi tiền của ba con giáp lớn sẽ phình to,...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Khi con không tôn trọng và cãi lại, cha mẹ chỉ cần nói 4 câu này!

Con cái đến tuổi phát triển sẽ thường xuyên có những bất đồng, mâu thuẫn với cha mẹ nhưng mức độ nghiêm trọng sẽ khác...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Các nhà khoa học Mỹ chỉ đích danh một loại quả mọc hoang ở Việt Nam được xem như 'thần dược'

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng quả của một loài cây có khả năng trở thành một "vũ khí" hữu hiệu trong cuộc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Đây chính là nguyên nhân khiến đứa trẻ mất tập trung, trở nên ngu ngốc một cách lặng lẽ mà cha mẹ không hay biết

Nếu cha mẹ có cảm giác như con trở nên ngốc nghếch và mất tập trung thì đây là lý do. Cùng tìm hiểu nhé!...
Chăm con 2 ngày, 1 giờ trước

Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư ruột đã được tìm ra. Bác sĩ: Nếu không hạn chế ăn uống, ruột của bạn sẽ thối như bùn

Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nói với bạn rằng khi xuất hiện những triệu chứng bất thường, nhiều người thường cảm...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 3 giờ trước

Loại rau đang vào mùa ở Việt Nam, cực bổ dưỡng và cực rẻ nhưng nhiều người vẫn ngó lơ, chợ nào cũng bán

Là loại rau quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, không chỉ là nguyên liệu chế biến nên những món ăn ngon mà còn...
Chăm sóc sức khỏe 6 ngày trước

Trẻ có hơn '2 vòng xoáy' trên đầu mang ý nghĩa đặc biệt, liệu điều này có liên quan đến trí thông minh hay tài năng thiên bẩm?

Những đứa trẻ có hơn “2 vòng xoáy” trên đầu thường khiến nhiều người tò mò về ý nghĩa đặc biệt này. Liệu nó có...
Chăm con 6 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tôm sông và tôm biển: Loại nào ngon hơn, bổ dưỡng hơn? Đừng để giá cả đánh lừa, sự thật sẽ khiến bạn bất ngờ

Khi chọn tôm, bạn nên biết tôm sông hay tôm biển tốt cho sức khỏe hơn. Mặc dù giá cả có thể khác nhau, nhưng...
Kiến thức 4 phút trước

Ngỡ ngàng trước căn nhà 'lụp xụp' ở TP. HCM: Tưởng nhà tranh vách đất, ai ngờ hóa kiến trúc độc đáo giữa lòng Sài Gòn

Thoạt nhìn, ít ai có thể ngờ rằng đằng sau vẻ ngoài "lụp xụp" với mái tranh quen thuộc, ẩn chứa một không gian sống...
Mẫu nhà đẹp 6 phút trước

Mối quan hệ giữa các cặp đôi dù tốt đến đâu nhưng nếu 'mượn' thứ này của đối phương thì vấn đề lớn sẽ sớm nảy sinh

Trên thực tế, mối quan hệ giữa các cặp đôi dù tốt đến đâu nhưng nếu mượn thứ này của nhau thì vấn đề lớn...
Yêu 8 phút trước

'Phòng khách có bốn cây, mười nhà thì chín nhà giàu', hút tài lộc cực nhiều

Tục ngữ "Phòng khách có bốn cây thì mười nhà chín nhà giàu" không phải là mê tín mà là một kinh nghiệm phong thủy...
Kiến thức 12 phút trước

Cúng gà nên quay ra hay quay vào? Đặt sai bảo sao lộc lá bay sạch

Trong văn hóa thờ cúng của người Việt, mâm cỗ cúng không chỉ là biểu hiện của lòng thành kính mà còn chứa đựng nhiều...
Kiến thức 40 phút trước

Chủ xe ô tô sẽ bị phạt tới 150 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Nghị định 168 quy định mức phạt tiền lên tới 150 triệu đồng với tổ chức là chủ xe ô tô khi vi phạm một...
Kiến thức 42 phút trước

Loài động vật là đặc sản có giá gần 800 nghìn 1 kg nhưng khiến nhiều người ghê sợ

Loài động vật có hình dạng làm nhiều người ghê sợ này sẽ khiến bạn không thể ngờ rằng nó lại là đặc sản đắt...
Kiến thức 46 phút trước

'Không đem ba quả này viếng mộ sẽ không gây chuyện trong nhà', ba quả này ám chỉ thứ gì?

Người xưa có câu: “Nếu không mang ba loại trái cây này viếng mộ thì sẽ không gây chuyện trong nhà”, hãy cùng tìm hiểu...
Kiến thức 55 phút trước

Các cụ khuyên: 'Đầu giường để 3 thứ, không tai họa, bại vong cũng nợ nần chồng chất'. Vậy 3 thứ đó là gì?

Việc bố trí các vật dụng trong phòng ngủ cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Có những vật, tưởng chừng vô hại, nhưng lại mang...
Phong thủy 1 giờ, 16 phút trước

Bóc nhãn chai lọ 'sạch bong kin kít', không để lại vết keo: Mẹo cực hay mà ít người biết, đảm bảo hiệu quả bất ngờ

Bạn gặp khó khăn khi bóc nhãn chai lọ và bị vết keo dính lại? Đừng lo, có một mẹo đơn giản giúp bạn bóc...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước