Danh mục

Tại sao phụ nữ già nhanh hơn nam giới nhưng lại sống lâu hơn? Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho đàn ông và phụ nữ

Thứ sáu, 07/10/2022 21:58

Có câu: “Bốn mươi mốt bông hoa, bốn mươi bông đậu phụ” Tuổi tác là con đường duy nhất của con người, nhưng nếu quan sát những người xung quanh, bạn sẽ thấy rằng khi bạn già đi, dường như có một số “sở thích”. dành cho nữ hơn nam”.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Ở cùng một độ tuổi, đàn ông có vẻ trẻ hơn, trong khi phụ nữ luôn trông già hơn. Nó có thực sự không? Nghiên cứu cũng phát hiện ra một hiện tượng kỳ lạ, tại sao phụ nữ lại sống lâu hơn nam giới?

Collagen bị mất nhanh hơn ở nam giới

Một nghiên cứu của Đức cho thấy trong cùng điều kiện ánh nắng và quá trình lão hóa tự nhiên, làn da của phụ nữ mất collagen nhanh hơn của nam giới. Điều này có nghĩa là phụ nữ dễ bị nếp nhăn, lỗ chân lông to và da chùng nhão.

Hiệu ứng sinh sản

Phụ nữ có trách nhiệm sinh con và họ đặt rất nhiều tâm huyết vào việc sinh con và nuôi dạy con cái. Theo quan điểm y học, phụ nữ mang thai và trẻ em sẽ không trực tiếp gây ra sự lão hóa về thể chất, nhưng khi mang thai và sinh nở, cơ thể mệt mỏi quá mức sẽ khiến phụ nữ già đi nhanh hơn. Hóa ra là nhiều phụ nữ thực hiện kiểm soát chặt chẽ cơ thể của họ trước khi họ mang thai. Nhiều phụ nữ sẽ dần bỏ tập thể dục và ăn kiêng vì sức khỏe của con cái sau khi mang thai và sinh nở, dẫn đến tăng cân, tăng kích thước và trông già hơn. Đối với phụ nữ đi làm, hàng ngày phải đi làm, tối về chăm con thường xuất hiện tình trạng lão hóa do thiếu ngủ, suy kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Giảm mức độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là một rào cản mà phụ nữ phải vượt qua, đồng thời cũng là thời kỳ quan trọng để phụ nữ bước vào tuổi già. Trong thời kỳ này, kinh nguyệt của phụ nữ sẽ suy giảm một cách tự nhiên, dẫn đến rối loạn chức năng buồng trứng, giảm tiết estrogen trong cơ thể, rối loạn nội tiết khiến quá trình tổng hợp collagen mất cân bằng, dễ bị nhăn da, loãng xương,... Hãy thực hiện 5 điều này và bạn sẽ trở nên trẻ trung hơn so với các bạn cùng trang lứa! Lão hóa của con người là quy luật tự nhiên và không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể sử dụng một số biện pháp nhỏ để làm chậm quá trình lão hóa, giúp bản thân trẻ hơn và sống lâu hơn.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Cẩn thận với kem chống nắng

Ads

Ánh nắng mặt trời là thủ phạm lớn nhất gây ra nếp nhăn, nó có thể làm da rám nắng, và tia UVB sóng ngắn có thể gây lão hóa. Vì vậy, để tránh lão hóa sớm, cần tránh tiếp xúc với tia cực tím và chú ý chống nắng trong sinh hoạt. Bạn có thể thử các biện pháp bảo vệ vật lý như đội mũ, mặc áo chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Đảm bảo giấc ngủ

Nếu bạn không ngủ đủ giấc trong thời gian dài không chỉ dẫn đến cơ thể bị lão hóa mà còn dẫn đến da vàng, mắt sưng húp, khiến sức khỏe của cơ thể bị suy giảm, tuổi thọ bị rút ngắn. Vì vậy, để trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ, bạn phải đi ngủ trước 11 giờ đêm và đảm bảo ngủ đủ 6 - 8 tiếng.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Duy trì mạch máu

Sự gia tăng của tuổi tác và sự suy giảm chức năng của con người sẽ khiến sức khỏe và chức năng của mạch máu bị suy giảm không thể hồi phục, nếu kết hợp với thói quen sinh hoạt kém và chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ sẽ đẩy nhanh bệnh lý mạch máu và dẫn đến những hậu quả khôn lường, lúc này chúng ta cần bổ sung nhiều selen hơn pleiotropin để duy trì mạch máu, bởi vì nấm men giàu selen giàu selen pleiotropin được mệnh danh là “thần hộ mệnh của mạch máu”, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hóa của mạch máu và tế bào cơ tim, bảo vệ tế bào nội mô mạch máu và màng sinh học tế bào cơ tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tế bào cơ tim chết và xơ hóa, giảm tỷ lệ huyết khối. Đồng thời ngăn cản quá trình oxy hóa cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp, ngăn chặn hơn nữa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tim mạch và sức đề kháng mới, ngăn ngừa các biến chứng khác. Bổ sung selen pleiotropin trong thời gian dài có thể điều chỉnh hiệu quả lipid máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch, giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não do các vấn đề về mạch máu, ngăn ngừa tai biến và đảm bảo cuộc sống hạnh phúc trong phần đời còn lại của bạn.

Một chế độ ăn uống hợp lý

Ai cũng biết rằng chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Con người hiện đại ăn quá no, ăn quá no rất có hại cho cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần chú ý đến sự kết hợp của độ dày và độ dày, và sự kết hợp của thịt và rau. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như khoai tây, đậu...; ăn sữa chua điều độ để bổ sung men vi sinh, ăn nhiều cá, thịt gia cầm, trứng, thịt nạc...; ít dùng dầu ăn, nhiều hơn ăn thức ăn có ít muối hơn. Các loại rau và trái cây có màu sắc tươi sáng rất giàu anthocyanins, vitamin C và vitamin E, có lợi để loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-gia-nha.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-gia-nhanh-hon-nam-gioi-nhung-lai-song-lau-hon-bi-quyet-keo-dai-tuoi-tho-cho-dan-ong-va-phu-nu-34392.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 22 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 7 giờ, 14 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 15 giờ, 36 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 17 giờ trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 5 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 22 giờ, 3 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 16 phút trước

Tin mới cập nhật

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 6 giờ, 51 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 6 giờ, 59 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 6 giờ, 59 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 6 giờ, 59 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 6 giờ, 59 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 6 giờ, 59 phút trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 6 giờ, 6 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 6 giờ, 23 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 7 giờ, 45 phút trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 7 giờ, 7 phút trước