Danh mục

Tại sao phụ nữ già nhanh hơn nam giới nhưng lại sống lâu hơn? Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho đàn ông và phụ nữ

Thứ sáu, 07/10/2022 21:58

Có câu: “Bốn mươi mốt bông hoa, bốn mươi bông đậu phụ” Tuổi tác là con đường duy nhất của con người, nhưng nếu quan sát những người xung quanh, bạn sẽ thấy rằng khi bạn già đi, dường như có một số “sở thích”. dành cho nữ hơn nam”.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Ở cùng một độ tuổi, đàn ông có vẻ trẻ hơn, trong khi phụ nữ luôn trông già hơn. Nó có thực sự không? Nghiên cứu cũng phát hiện ra một hiện tượng kỳ lạ, tại sao phụ nữ lại sống lâu hơn nam giới?

Collagen bị mất nhanh hơn ở nam giới

Một nghiên cứu của Đức cho thấy trong cùng điều kiện ánh nắng và quá trình lão hóa tự nhiên, làn da của phụ nữ mất collagen nhanh hơn của nam giới. Điều này có nghĩa là phụ nữ dễ bị nếp nhăn, lỗ chân lông to và da chùng nhão.

Hiệu ứng sinh sản

Phụ nữ có trách nhiệm sinh con và họ đặt rất nhiều tâm huyết vào việc sinh con và nuôi dạy con cái. Theo quan điểm y học, phụ nữ mang thai và trẻ em sẽ không trực tiếp gây ra sự lão hóa về thể chất, nhưng khi mang thai và sinh nở, cơ thể mệt mỏi quá mức sẽ khiến phụ nữ già đi nhanh hơn. Hóa ra là nhiều phụ nữ thực hiện kiểm soát chặt chẽ cơ thể của họ trước khi họ mang thai. Nhiều phụ nữ sẽ dần bỏ tập thể dục và ăn kiêng vì sức khỏe của con cái sau khi mang thai và sinh nở, dẫn đến tăng cân, tăng kích thước và trông già hơn. Đối với phụ nữ đi làm, hàng ngày phải đi làm, tối về chăm con thường xuất hiện tình trạng lão hóa do thiếu ngủ, suy kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Giảm mức độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là một rào cản mà phụ nữ phải vượt qua, đồng thời cũng là thời kỳ quan trọng để phụ nữ bước vào tuổi già. Trong thời kỳ này, kinh nguyệt của phụ nữ sẽ suy giảm một cách tự nhiên, dẫn đến rối loạn chức năng buồng trứng, giảm tiết estrogen trong cơ thể, rối loạn nội tiết khiến quá trình tổng hợp collagen mất cân bằng, dễ bị nhăn da, loãng xương,... Hãy thực hiện 5 điều này và bạn sẽ trở nên trẻ trung hơn so với các bạn cùng trang lứa! Lão hóa của con người là quy luật tự nhiên và không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể sử dụng một số biện pháp nhỏ để làm chậm quá trình lão hóa, giúp bản thân trẻ hơn và sống lâu hơn.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Cẩn thận với kem chống nắng

Ads

Ánh nắng mặt trời là thủ phạm lớn nhất gây ra nếp nhăn, nó có thể làm da rám nắng, và tia UVB sóng ngắn có thể gây lão hóa. Vì vậy, để tránh lão hóa sớm, cần tránh tiếp xúc với tia cực tím và chú ý chống nắng trong sinh hoạt. Bạn có thể thử các biện pháp bảo vệ vật lý như đội mũ, mặc áo chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Đảm bảo giấc ngủ

Nếu bạn không ngủ đủ giấc trong thời gian dài không chỉ dẫn đến cơ thể bị lão hóa mà còn dẫn đến da vàng, mắt sưng húp, khiến sức khỏe của cơ thể bị suy giảm, tuổi thọ bị rút ngắn. Vì vậy, để trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ, bạn phải đi ngủ trước 11 giờ đêm và đảm bảo ngủ đủ 6 - 8 tiếng.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Duy trì mạch máu

Sự gia tăng của tuổi tác và sự suy giảm chức năng của con người sẽ khiến sức khỏe và chức năng của mạch máu bị suy giảm không thể hồi phục, nếu kết hợp với thói quen sinh hoạt kém và chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ sẽ đẩy nhanh bệnh lý mạch máu và dẫn đến những hậu quả khôn lường, lúc này chúng ta cần bổ sung nhiều selen hơn pleiotropin để duy trì mạch máu, bởi vì nấm men giàu selen giàu selen pleiotropin được mệnh danh là “thần hộ mệnh của mạch máu”, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hóa của mạch máu và tế bào cơ tim, bảo vệ tế bào nội mô mạch máu và màng sinh học tế bào cơ tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tế bào cơ tim chết và xơ hóa, giảm tỷ lệ huyết khối. Đồng thời ngăn cản quá trình oxy hóa cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp, ngăn chặn hơn nữa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tim mạch và sức đề kháng mới, ngăn ngừa các biến chứng khác. Bổ sung selen pleiotropin trong thời gian dài có thể điều chỉnh hiệu quả lipid máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch, giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não do các vấn đề về mạch máu, ngăn ngừa tai biến và đảm bảo cuộc sống hạnh phúc trong phần đời còn lại của bạn.

Một chế độ ăn uống hợp lý

Ai cũng biết rằng chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Con người hiện đại ăn quá no, ăn quá no rất có hại cho cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần chú ý đến sự kết hợp của độ dày và độ dày, và sự kết hợp của thịt và rau. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như khoai tây, đậu...; ăn sữa chua điều độ để bổ sung men vi sinh, ăn nhiều cá, thịt gia cầm, trứng, thịt nạc...; ít dùng dầu ăn, nhiều hơn ăn thức ăn có ít muối hơn. Các loại rau và trái cây có màu sắc tươi sáng rất giàu anthocyanins, vitamin C và vitamin E, có lợi để loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa.

lão hoá, phụ nữ, sức khoẻ phụ nữ

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-gia-nha.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-gia-nhanh-hon-nam-gioi-nhung-lai-song-lau-hon-bi-quyet-keo-dai-tuoi-tho-cho-dan-ong-va-phu-nu-34392.html

Tin được quan tâm

Loài vật có thời gian giao phối lâu nhất hành tinh: 14 giờ liên tục, con đực sẽ chết ngay sau đó

Sinh sản là hình thức duy trì nòi giống của mọi sinh vật, mỗi loài sẽ có phương thức và tập tính sinh sản khác...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ bây giờ: Lái xe tham gia giao thông chỉ cần mang theo Căn cước/Căn cước công dân, có đúng không?

Theo quy định CSGT có thể kiểm tra các loại giấy tờ cần thiết với người tham gia giao thông nhưng theo kế hoạch mới...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 22 giờ, 28 phút trước

Tỉnh nào dài nhất Việt Nam tính theo chiều dài quốc lộ 1A ở thời điểm hiện tại?

Với chiều dài hơn 2.300 km, Quốc lộ 1A không chỉ là tuyến đường bộ dài nhất mà còn là trục giao thông huyết mạch...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Có 3 trường hợp sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ từ năm 2026, ai thuộc nhóm này chuẩn bị tinh thần mất thêm hàng trăm triệu

Còn hơn 2 tháng nữa, bảng giá đất mới tiệm cận giá thị trường sẽ khiến chi phí làm sổ đỏ của nhiều người dân...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin vui: Hàng nghìn người hưởng lương tăng thêm tối đa 9.000.000 đồng/tháng, quyền lợi cao chưa từng có

Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau chứa một loạt chất dinh dưỡng giúp chống ung thư, bán rẻ đầy chợ Việt

Nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng cho chế độ ăn phòng chống ung thư.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 15 phút trước

Tại sao những học sinh đạt điểm cao trong các kì thi lại thích đặt báo thức lúc 5h57 sáng?

Không ít người thắc mắc tại sao các học bá điểm cao ngất ngưởng lại thích đặt báo thức vào 5h57 sáng, chứ không phải...
Chăm con 5 giờ, 46 phút trước

DeepSeek tiết lộ 10 hành động hạnh phúc nhất của trẻ em và tôi chợt nhận ra cách nuôi dạy một đứa trẻ tràn đầy năng lượng

Nhà tâm lý học Alfred Adler từng nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả đời. Người bất hạnh dùng cả đời...
Chăm con 22 giờ, 33 phút trước

Suýt mất mạng vì ăn thịt lợn kiểu này, bác sĩ hút ra gần 2 lít 'dầu' từ máu bệnh nhân

Một người phụ nữ đã rơi vào tình trạng "thập tử nhất sinh" sau khi ăn một lượng lớn thịt lợn sữa quay. Các bác...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Điều thứ ba quyết định tuổi thọ là tập thể dục, thứ hai là uống nước, nhưng nhiều người không thể làm được điều đầu tiên

Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Nếu một đứa trẻ có 3 trong 4 dấu hiệu này, thì trẻ đã đến 'giai đoạn ghét cha mẹ' và mọi phương pháp giáo dục khác đều vô hiệu. Chỉ còn hai từ này là vẫn hiệu quả

Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Năm 2026, công dân đi nghĩa vụ quân sự phải nhập ngũ mấy năm?

Kỳ tuyển quân năm 2026 đang đến gần, nhiều công dân và gia đình quan tâm đến các quy định về thời gian thực hiện...
Tin trong ngày 33 phút trước

Lịch chi trả lương hưu, trợ cấp tháng 10 trên cả nước có gì thay đổi?

Lương hưu tháng 10/2025 sẽ được chi trả theo lịch chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội chung và cũng tùy thuộc...
Tin trong ngày 33 phút trước

Muốn biết một người phụ nữ có 'khắc' bạn hay không, chỉ cần quan sát 2 đặc điểm cơ thể là rõ, cơ thể không biết nói dối!

Nhiều người tin rằng chuyện "hợp - khắc" trong hôn nhân không phải ngẫu nhiên mà có. Thay vì dựa vào bói toán phức tạp,...
Đàn ông yêu 33 phút trước

Huấn luyện viên U80 đầu tiên của bóng đá Việt Nam được nhận danh hiệu 'Anh hùng Lao động': Từng lập kỳ tích World Cup, khiến cả Đông Nam Á thán phục

Sáng 25/9, Phó thủ tướng Lê Thành Long đã trao danh hiệu Anh hùng Lao động cho huấn luyện viên Mai Đức Chung, "thuyền trưởng"...
Tin trong ngày 33 phút trước

Sáp nhập đại học: Các trường không đạt chuẩn sẽ xử lý như thế nào?

Sắp tới sẽ sắp xếp, tái cấu trúc các cơ sở giáo dục đại học. Sáp nhập, giải thể các cơ sở giáo dục đại...
Dòng sự kiện 34 phút trước

Sao Việt 26/9: Kỳ Hân chi 500 triệu đồng chữa chân, chưa lành đã chơi pickleball; Steven Nguyễn khoe body 6 múi đi bừa ruộng

Tin sao Việt 26/9/2025: Kỳ Hân chi khoảng nửa tỷ chữa chấn thương, chưa khỏi đã quay trở lại sân pickleball. Nam diễn viên phim...
Chuyện làng sao 59 phút trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 59 phút trước

Gemini chỉ thẳng 4 nghề nghiệp: EQ thấp thì đừng dại chọn, IQ cao cũng khó thành công

Trong kỷ nguyên số, AI ngày càng khẳng định vai trò của trí tuệ cảm xúc (EQ). Mới đây, chatbot Gemini đã chỉ ra 4...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Từ nay, chuyển một phần đất nông nghiệp thành đất ở cần đáp ứng điều kiện này

Hộ gia đình, cá nhân được phép chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang đất thổ cư phải đáp ứng điều kiện theo...
Tin trong ngày 1 giờ, 20 phút trước

'Phú bà' Huyền Baby diện bikini khoe sắc vóc nóng bỏng, U40 vẫn đẹp như búp bê

Có thể thấy, dù đã U40 và là mẹ 2 con, nhưng Huyền Baby vẫn xinh đẹp như búp bê. Đặc biệt, body nuột nà...
VIDEO 1 giờ, 20 phút trước