Danh mục

Sống thọ hay không nhìn ngay 2 bộ phận này trên cơ thể là biết ngay, nếu 'nhiều mỡ' xin chúc mừng

Thứ bảy, 06/09/2025 13:49

Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.

Mỡ bụng và mỡ ở đùi, mông mang ý nghĩa sức khỏe trái ngược. Trong khi mỡ nội tạng, mỡ gan và mỡ thấm vào cơ được xem là yếu tố nguy hiểm, thúc đẩy quá trình lão hóa tim mạch, thì mỡ ở đùi và mông lại có tác dụng bảo vệ, nhất là ở phụ nữ trước mãn kinh.

Tại sao mỡ bụng lại xấu, còn mỡ đùi - mông lại tốt?

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch châu Âu, dựa trên dữ liệu hơn 21.000 người trong Ngân hàng sinh học Anh, cho thấy: mỡ nội tạng tăng thêm 1 lít khiến tim mạch lão hóa nhanh hơn 0,66 năm; ngược lại, mỡ ở đùi và mông tăng 1 kg giúp làm chậm lão hóa tim mạch khoảng 0,5 năm.

Một tổng hợp khác đăng trên Tạp chí Y học Anh (BMJ) với dữ liệu hơn 2,5 triệu người cũng đưa ra cảnh báo tương tự: vòng bụng tăng thêm 10cm thì nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 11%; trong khi vòng đùi lớn thêm 5cm thì nguy cơ này giảm 18%, vòng mông tăng 10cm giảm được 10%.

mỡ bụng, mỡ đùi, sống thọ, sức khỏe

Mỡ ở đùi và mông rất tốt cho sức khỏe tổng thể (Ảnh minh họa).

Theo các chuyên gia tim mạch tại Bệnh viện Tương Nhã, Đại học Trung Nam (Trung Quốc), vòng bụng vượt chuẩn là dấu hiệu của béo bụng, tích mỡ nội tạng. Tình trạng này gây áp lực cho hệ tim mạch, dẫn đến tăng huyết áp, phì đại thất trái và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Ngoài ra, tế bào mỡ vùng bụng còn tiết ra nhiều yếu tố gây viêm, dễ dẫn tới kháng insulin và hội chứng chuyển hóa.

Ngược lại, nghiên cứu của Đại học Giao thông Thượng Hải (Trung Quốc) cho thấy, người béo nhưng có vòng đùi to lại ít bị cao huyết áp, đồng thời duy trì mức cholesterol tốt, triglycerid và insulin ổn định hơn. Đặc biệt, mỡ vùng mông còn giúp giảm nguy cơ tiểu đường type 2 nhờ tác động lên gen và hormone vaspin, một yếu tố liên quan đến kiểm soát đường huyết.

Thân hình trường thọ

Các bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) khuyến cáo, vòng bụng nam giới nên dưới 90cm, nữ giới dưới 85cm. Trong trường hợp vòng bụng ổn định, có thêm mỡ ở đùi - mông lại là điểm cộng cho sức khỏe. Ngược lại, nếu vòng bụng vượt chuẩn, cần ưu tiên giảm trước.

mỡ bụng, mỡ đùi, sống thọ, sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Một số biện pháp được khuyên áp dụng:

- Không ngồi liên tục quá 1 tiếng, nên đứng dậy đi lại hoặc tập squat vài phút để kích hoạt cơ mông – đùi.

- Tập các bài “glute bridge” (nâng hông) hoặc “donkey kick” (đá chân sau) để tăng sức mạnh cơ.

- Sau tuổi 30, chú trọng tập luyện đều đặn, kết hợp aerobic và rèn cơ để kiểm soát mỡ bụng.

- Duy trì chế độ ăn vừa phải, tránh đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, chỉ ăn no khoảng 70%.

Nói cách khác, vòng bụng to mới là “kẻ thù” của sức khỏe, còn đôi chân chắc khỏe và vòng 3 đầy đặn lại chính là lợi thế giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ.

T.San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi mới tốt hơn cho sức khỏe?

Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 48 phút trước

Không phải cầu lông, bơi lội hay đạp xe, bộ môn này có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm gần 10 năm

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 19 phút trước

Theo nghiên cứu Harvard: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn bạn cùng chang lứa, cha mẹ chớ dại mà ngăn cản con

Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra ba hành vi góp phần giúp trẻ phát triển trí não vượt trội—khi trẻ yêu thích làm...
Chăm con 14 giờ, 53 phút trước

Các mốc khám thai 3 tháng đầu mẹ bầu tuyệt đối không được “quên”

Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Bác sĩ cảnh báo: Uống nước kiểu này 'siêu độc' có thể gây đột quỵ và vô sinh

Thường xuyên uống nước kiểu này có thể gây rối loạn hormone, làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng chức năng sinh sản, tăng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

WHO cảnh báo loại thịt gây ung thư loại 1

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại thịt chế biến, bao gồm xúc xích, là "chất gây ung thư nhóm 1", có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Chủ Nhật, mùng 7 tháng 9, tức ngày 16 tháng 7 âm lịch?

Hôm nay đánh dấu sự xuất hiện của tiết khí Bạch Lộ, đánh dấu sự khởi đầu của tháng Trung Thu. Chủ Nhật, ngày 7...
Đời sống số 2 giờ, 11 phút trước

Chính thức: Mức lương tối thiểu 3.450.000 đồng/tháng từ 1/1/2026. Đối tượng hưởng lợi lớn là ai?

Hỗ trợ 5 triệu đồng/tháng cho chuyên trách chuyển đổi số, tăng phụ cấp cho lực lượng phòng thủ dân sự, đặc biệt là thay...
Tin trong ngày 2 giờ, 20 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chậu cây bạn thấy phù hợp. Kiểm tra xem bạn có mang lại may mắn cho chồng, con không

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có 4 chậu cây khác nhau. Dựa theo trực giác và cảm nhận, hãy chọn một chậu cây mà...
Đời sống số 3 giờ, 31 phút trước

Đạo diễn Khải Anh rời VTV sau 25 năm cống hiến

Sau 25 năm gắn bó, đạo diễn Khải Anh - Phó Giám đốc Trung tâm Phim truyền hình Việt Nam (VFC) thuộc VTV vừa thông...
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

Quy định mới nhất, người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước

Sau 10 năm làm sếp, tôi nhận ra kiểu nhân sự này sẽ thăng tiến nhanh nhất

Đi làm, ai cũng mong muốn tiến xa trong sự nghiệp, nhưng không phải ai cũng biết con đường đúng đắn để đi. Một vị...
Đời sống trẻ 3 giờ, 3 phút trước

Ngành học 'thời thượng' mở rộng cánh cửa nghề nghiệp trong kỷ nguyên số, mức lương hơn 50.000.000 đồng/tháng

Cơ hội nghề nghiệp rộng mở, mức thu nhập hấp dẫn và khả năng phát triển lâu dài là những yếu tố khiến ngành học...
Đời sống số 3 giờ, 4 phút trước

Nên ở chung cư tầng nào là tốt nhất? 5 tầng 'hút lộc' người thông minh hay lựa chọn

Việc chọn tầng khi mua căn hộ chung cư là một quyết định quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống hàng ngày....
Mẫu nhà đẹp 3 giờ, 12 phút trước

Các tổ chức quốc tế dự báo về tăng trưởng kinh tế Việt Nam

AMRO dự báo kinh tế Việt Nam sẽ tăng trưởng 7% trong năm nay và 6,5% trong năm 2026. Ngân hàng UOB dự báo trong...
Tin trong ngày 3 giờ, 17 phút trước

Công trình thủy điện dưới lòng đất lớn nhất Việt Nam, như 'cung điện' ngầm ẩn mình sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước