Danh mục

Sống thọ hay không nhìn ngay 2 bộ phận này trên cơ thể là biết ngay, nếu 'nhiều mỡ' xin chúc mừng

Thứ bảy, 06/09/2025 13:49

Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.

Mỡ bụng và mỡ ở đùi, mông mang ý nghĩa sức khỏe trái ngược. Trong khi mỡ nội tạng, mỡ gan và mỡ thấm vào cơ được xem là yếu tố nguy hiểm, thúc đẩy quá trình lão hóa tim mạch, thì mỡ ở đùi và mông lại có tác dụng bảo vệ, nhất là ở phụ nữ trước mãn kinh.

Tại sao mỡ bụng lại xấu, còn mỡ đùi - mông lại tốt?

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch châu Âu, dựa trên dữ liệu hơn 21.000 người trong Ngân hàng sinh học Anh, cho thấy: mỡ nội tạng tăng thêm 1 lít khiến tim mạch lão hóa nhanh hơn 0,66 năm; ngược lại, mỡ ở đùi và mông tăng 1 kg giúp làm chậm lão hóa tim mạch khoảng 0,5 năm.

Một tổng hợp khác đăng trên Tạp chí Y học Anh (BMJ) với dữ liệu hơn 2,5 triệu người cũng đưa ra cảnh báo tương tự: vòng bụng tăng thêm 10cm thì nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 11%; trong khi vòng đùi lớn thêm 5cm thì nguy cơ này giảm 18%, vòng mông tăng 10cm giảm được 10%.

mỡ bụng, mỡ đùi, sống thọ, sức khỏe

Mỡ ở đùi và mông rất tốt cho sức khỏe tổng thể (Ảnh minh họa).

Theo các chuyên gia tim mạch tại Bệnh viện Tương Nhã, Đại học Trung Nam (Trung Quốc), vòng bụng vượt chuẩn là dấu hiệu của béo bụng, tích mỡ nội tạng. Tình trạng này gây áp lực cho hệ tim mạch, dẫn đến tăng huyết áp, phì đại thất trái và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Ngoài ra, tế bào mỡ vùng bụng còn tiết ra nhiều yếu tố gây viêm, dễ dẫn tới kháng insulin và hội chứng chuyển hóa.

Ngược lại, nghiên cứu của Đại học Giao thông Thượng Hải (Trung Quốc) cho thấy, người béo nhưng có vòng đùi to lại ít bị cao huyết áp, đồng thời duy trì mức cholesterol tốt, triglycerid và insulin ổn định hơn. Đặc biệt, mỡ vùng mông còn giúp giảm nguy cơ tiểu đường type 2 nhờ tác động lên gen và hormone vaspin, một yếu tố liên quan đến kiểm soát đường huyết.

Thân hình trường thọ

Các bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) khuyến cáo, vòng bụng nam giới nên dưới 90cm, nữ giới dưới 85cm. Trong trường hợp vòng bụng ổn định, có thêm mỡ ở đùi - mông lại là điểm cộng cho sức khỏe. Ngược lại, nếu vòng bụng vượt chuẩn, cần ưu tiên giảm trước.

mỡ bụng, mỡ đùi, sống thọ, sức khỏe

Ads

(Ảnh minh họa)

Một số biện pháp được khuyên áp dụng:

- Không ngồi liên tục quá 1 tiếng, nên đứng dậy đi lại hoặc tập squat vài phút để kích hoạt cơ mông – đùi.

- Tập các bài “glute bridge” (nâng hông) hoặc “donkey kick” (đá chân sau) để tăng sức mạnh cơ.

- Sau tuổi 30, chú trọng tập luyện đều đặn, kết hợp aerobic và rèn cơ để kiểm soát mỡ bụng.

- Duy trì chế độ ăn vừa phải, tránh đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, chỉ ăn no khoảng 70%.

Nói cách khác, vòng bụng to mới là “kẻ thù” của sức khỏe, còn đôi chân chắc khỏe và vòng 3 đầy đặn lại chính là lợi thế giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ.

T.San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/song-tho-hay-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/song-tho-hay-khong-nhin-ngay-2-bo-phan-nay-tren-co-the-la-biet-ngay-neu-nhieu-mo-xin-chuc-mung-vz131552.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 19 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 29 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 16 giờ, 34 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 12 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 19 giờ, 11 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 4 giờ, 44 phút trước

Ngoài tiền, đây là ba thứ mà mọi phụ nữ cần có nhất

Ngoài tiền bạc, điều gì phụ nữ quan tâm nhất? Thực ra, ba điều này.
Tâm sự 4 giờ, 44 phút trước

Nên viếng mộ tổ tiên trước hay mộ cha trước? Một vị sư cao cấp cảnh báo: Việc sắp xếp sai thứ tự có thể gây ra tai họa cho thế hệ tương lai

Trong phong tục truyền thống, chúng ta nên tỏ lòng thành kính với phần mộ của tổ tiên trước (như ông cố hoặc ông bà...
Đời sống số 4 giờ, 44 phút trước

Tử vi ngày 30/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ vận trình vô cùng khởi sắc, Sửu dễ gặp rắc rối vì lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/9/2025.
Đời sống số 4 giờ, 57 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất tăng lương tối thiểu vùng 7,2% từ 2026 với vùng cao nhất hơn 5,3 triệu đồng/tháng

Bộ Tư pháp đang thẩm định dự thảo Nghị định quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp...
Tin trong ngày 4 giờ, 57 phút trước

Cây gỗ 4.300 năm tuổi quý như 'kho vàng', được trả giá gần 1 nghìn tỷ vẫn không bán

Cây gỗ quý này được nhận xét là một báu vật mà thiên nhiên ban tặng.
Kiến thức 4 giờ, 58 phút trước

'Mật ong điên' là gì? Tại sao người ta phải liều mình trên vách đá hàng trăm mét để săn?

Người thợ phải dồn hết can đảm để tiếp cận tổ ong, tay cầm chiếc gậy tre sắc nhọn, tay kia bám vào thang dây....
Kiến thức 4 giờ, 58 phút trước

Người đang hưởng lương hưu qua đời, số thân nhân được hưởng trợ cấp tuất hằng tháng tối đa mấy người?

Khi người đang hưởng lương hưu qua đời, thân nhân đủ điều kiện sẽ được nhận trợ cấp tuất hằng tháng.
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Tỉnh miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Tin trong ngày 4 giờ, 59 phút trước

Sống thử ở nhà thuê trước khi mua: “Chiêu” khôn ngoan, tuy ít người dùng nhưng lại tránh sai lầm tiền tỷ

Mua nhà là một trong những quyết định tài chính lớn nhất đời người. Thay vì chỉ dựa vào những cách tiếp cận truyền thống,...
Kiến thức 5 giờ, 44 phút trước