Danh mục

Phương pháp kéo dài chân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Thứ sáu, 14/08/2020 11:21

Đến một độ tuổi nhất định, chiều cao của bạn sẽ ổn định ở một mức và không thể phát triển thêm. Thế nhưng, nếu bạn biết áp dụng những phương pháp kéo dài chân dưới đây thì việc bạn cao thêm từ 2-3 cm là hoàn toàn có thể. Vậy đó là những cách nào?

Với sự phát triển của nền y khoa hiện tại, bạn hoàn toàn có thể nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ, can thiệp đến chiều cao của mình để kéo dài chân. Thế nhưng ẩn sau những phương pháp đó sẽ tìm ẩn những rủi ro cho chính bản thân bạn. Vậy thì tại sao bạn không áp dụng những phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả tại nhà? Những phương pháp dưới đây không những giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn là cách để bạn có một sức khỏe ổn định, luôn tràn đầy năng lượng. Bạn đã thử áp dụng những cách dưới đây chưa?

phương pháp kéo dài chân,

Các phương pháp kéo dài chân sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống

1. Bơi lội

Trong các phương pháp kéo dài chân an toàn nhất phải kể đến đó chính là thường xuyên bơi lội. Dưới áp lực của dòng nước, cơ thể bạn sẽ phải vận động rất nhiều để đẩy người về phía trước. Không những vận động tay, chân mà bơi lội còn là bộ môn giúp bạn giảm eo, tăng cơ hiệu quả.

Sau những giờ làm việc áp lực ở môi trường công sở, bạn hãy đến hồ bơi, tận hưởng cảm giác dòng nước mát lạnh đang bao quanh cơ thể và gột rửa hết những muộn phiền trong cuộc sống. Nếu bạn có thời gian thì có thể thường xuyên bơi lội, còn nếu bạn quá bận rộn thì 1 tuần nên ít nhất đi bơi 2-3 lần để thấy hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Bơi lội là bộ môn giúp tăng chiều cao hiệu quả

2. Đu xà đơn

Bên cạnh bơi lội thì đu xà đơn cũng là một trong những cách hiệu quả để bạn tăng chiều cao an toàn. Đối với bộ môn này thì bạn cần chuẩn bị dụng cụ tại nhà hoặc đến các cơ sở phòng tập chuyên nghiệp để tập luyện mỗi ngày.

Việc tập luyện đu xà đơn mỗi ngày không những là phương pháp kéo dài chân mà nó còn là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe, hạn chế được sự ảnh hưởng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, những lần đầu tiên tập đu xà đơn, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của nhiều người đã có kinh nghiệm để giúp bạn tập đúng tư thế, tránh những rủi ro không đáng có.

phương pháp kéo dài chân,

Đu xà đơn cũng là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao vượt bậc

3. Chạy bộ

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về công dụng của việc chạy bộ mỗi ngày đúng không nào? Mỗi ngày, bạn chỉ dành thời gian khoảng 20 phút để luyện tập bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả của việc chạy bộ. Nếu bạn có nhiều thời gian và thích môi trường thoáng mát, bạn có thể lựa chọn chạy bộ dưới những tán cây ở công viên. Hoặc để thuận tiện hơn, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm máy chạy bộ của tập đoàn thể thao Elipsport để việc luyện tập trở nên hiệu quả hơn. Tham khảo sản phẩm tại: https://elipsport.vn

phương pháp kéo dài chân,

Chạy bộ là phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả

Nhảy dây

Bộ môn tiếp theo trong những phương pháp kéo dài chân được nhiều người áp dụng và đã thành công đó là nhảy dây. Với những động tác nhảy dây đơn giản, cơ thể bạn sẽ được vận động từ tay đến chân, giúp các cơ săn chắc. Không những vậy việc tập luyện nhảy dây mỗi ngày còn giúp bạn sở hữu thân hình dẻo dai và giảm cân hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Nhảy dây thường xuyên để cải thiện chiều cao, săn chắc cơ thể

Bên cạnh việc tập luyện, bạn cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đó là những món ăn giàu chất xơ, vitamin, đặc biệt là các chất có nhiều canxi cho xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời, hãy hạn chế tối đa những chất kích thích nạp vào cơ thể để tránh những căn bệnh nguy hiểm và hạn chế sự phát triển chiều cao của bạn.

Với những phương pháp kéo dài chân đã giới thiệu ở trên, nếu bạn cố gắng tập luyện thường xuyên và không bỏ cuộc, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách hiệu quả khiến bạn sẽ bất ngờ đấy! Bạn đã thử nghiệm những cách trên hay chưa?

HX (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-keo-dai-chan-tai-nha-hieu-qua-nhanh-chong-52754.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Midu và bí kíp 'thả thính' khiến chàng trai nào cũng muốn... 'cắn câu'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Hậu kết hôn, Pha Lê tiết lộ: 'chồng ở nhà chồng vợ ở nhà vợ'

Dù đã kết hôn nhưng ca sĩ Pha Lê và ông xã doanh nhân lại không sống chung một nhà.
Chuyện làng sao 27 phút trước

Thanh Hằng chia sẻ lại ảnh 9 năm trước cùng Hà Hồ gặp Lee Min Ho, thay lời chứng minh nhan sắc lão hóa ngược là thật

So sánh với nhan sắc hiện tại mới thấy, cả Thanh Hằng và Hà Hồ đều có sự thăng hạng vượt bậc.
Chuyện làng sao 27 phút trước

Nhật ký bí mật tiết lộ Công nương Kate căm ghét cô em dâu Meghan đến tận xương tủy?

Công nương Kate được cho là đã sẵn sàng chia sẻ những suy nghĩ riêng tư nhất của mình với Hoàng tử Harry để giúp...
Chuyện làng sao 27 phút trước

Người phụ nữ chặn xe tải rồi bẻ gãy cần gạt nước khiến cả phố hoang mang

Đang điều khiển xe máy chạy trên đường, người phụ nữ bất ngờ dừng xe, chặn đầu xe tải. Không những thế, người này còn...
VIDEO 55 phút trước

Với những loại trang phục khác nhau bạn có thể mặc bao nhiêu lần trước khi giặt?

Không phải loại đồ nào cũng nên giặt luôn sau 1 lần mặc. Nếu giặt quá thường xuyên, có thể khiến đồ của chúng ta...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Các diễn viên Titanic đã thay đổi như thế nào và sống ra sao sau 23 năm bộ phim được phát sóng?

Sự kiện tàu Titanic bị chìm hay bộ phim chuyển thể từ câu chuyện này đã lấy đi nước mắt của rất nhiều người. Sau...
Bật mí điện ảnh 2 giờ, 30 phút trước

Kim Tae Hee tái xuất với hình ảnh mới sau khi nhận về nhiều bình luận chê bai già nua, xuống sắc

Đây được cho là động thái đầu tiên của nữ diễn viên Kim Tae Hee trước những lời nhận xét không mấy tích cực từ...
Chuyện làng sao 2 giờ, 30 phút trước

Nam sinh lớp 9 đạp xe đi trộm tiệm vàng: Chơi game nên dẫn đến hành vi 'sống ảo'?

Theo một cán bộ công an, nam sinh trộm tiệm vàng gây rúng động Thanh Hoá chưa từng có hành vi trộm cắp tuy nhiên...
Tin trong ngày 3 giờ, 50 phút trước

Được một chàng trai tán tỉnh, cô gái tìm đủ cách check thông tin, hốt hoảng phát hiện suýt thành tiểu tam

Sự tỉnh táo và check thông tin của cô gái về người đàn ông mà mình đang thích khiến nhiều người phải thán phục.
Yêu 3 giờ, 50 phút trước

Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi trong thùng rác ở Hà Nội kèm lời nhắn: 'Con khổ quá con không thể nào nuôi được'

Vào hơn 20 giờ ngày 21/9, một người phụ nữ làm lao công thu gom rác bất ngờ phát hiện một bé gái bị bỏ...
Tin trong ngày 3 giờ, 50 phút trước

Sau cú choáng đến đứng hình trong siêu thị, Lee Min Ho lại tiếp tục trở thành tâm điểm vì hành động khó đỡ do nhậu say mèm

Nam diễn viên thường xuyên hẹn hò bạn bè bởi đang trong thời gian nghỉ ngơi sau khi kết thúc quay phim.
Chuyện làng sao 3 giờ, 50 phút trước

'Tốt gỗ, tốt cả nước sơn', cứ chọn UNIQLO Jeans thì lên đồ đơn giản vẫn style 'ngút ngàn'

Khi không phải khoác lên mình những bộ đồng phục đơn điệu hay quá mệt với những món đồ lễ phục cầu kỳ, thì lúc...
Thời trang + 3 giờ, 54 phút trước

Càng là người thân quen thì càng phải giữ 3 bí mật này!

Sách nói với chúng ta rằng chúng ta phải chân thành và tin tưởng lẫn nhau. Tuy nhiên, trong cách giáo dục mà cha mẹ...
Đời sống số 4 giờ, 51 phút trước

Lần đầu hẹn hò, cô gái đã đòi đi ăn ở nơi sang chảnh để chụp ảnh sống ảo, cuối cùng lại bị bạn trai 'chơi 1 vố đau'

Để trừng trị cô bạn gái thích sống ảo, chàng trai đã có một hành động cực bất ngờ khiến cả hai sau đó không...
Đời sống trẻ 4 giờ, 51 phút trước

Mải dùng điện thoại khi lái xe, nữ tài xế đâm người rồi bỏ chạy mà không biết nạn nhân là bố chồng

Vụ tai nạn xảy ra ở thành phố Leicester. Do mải dùng điện thoại khi lái xe, Abedin (29 tuổi) đâm phải chính bố chồng...
VIDEO 4 giờ, 51 phút trước

Tại sao son không được thoa ngang? Hãy xem các mẹo để tô son môi đẹp!

Dù bạn là cô nàng thích trang điểm hay không thích trang điểm thì hãy chuẩn bị trước cho mình một vài thỏi son môi...
Tóc đẹp 4 giờ, 23 phút trước

Đồ vật này không nên đặt trong phòng khách để tránh phạm phong thủy, Thần Tài quay lưng, tiêu tài tán lộc

Phong thủy phòng khách đặc biệt quan trọng. Những đồ vật này ở trong phòng khách không cẩn thận sẽ xua đuổi Thần Tài, khiến...
Phong thủy 5 giờ, 41 phút trước

Chú rể lơ ngơ trong ngày cưới vì quên mất đường vào nhà vợ, tên nhạc phụ cũng chẳng nhớ

Đi cưới vợ nhưng lại quên nhà, chú rể phải xuống xe, hỏi dò người đi đường. Clip lơ ngơ, lóng ngóng của chú rể...
Đời sống trẻ 5 giờ, 48 phút trước

BTV Ngọc Trinh xuất hiện xinh đẹp sau một thời gian ở ẩn, khóa bình luận trên facebook

Sau một thời gian ẩn hàng loạt ảnh, BTV Dương Ngọc Trinh đã đăng ảnh mới, mở lại phần bình luận trên facebook.
Chuyện làng sao 5 giờ, 48 phút trước

Tài xế buông vô lăng để đánh răng mặc xe mở cửa tự chạy gây bức xúc

Dù chiếc xe tải vẫn đang chạy nhưng tài xe vẫn thản nhiên ngồi đánh răng trong buồng lái. Người này mở cửa xe, ngồi...
VIDEO 5 giờ, 48 phút trước

MC Diệp Chi cùng loạt sao Việt lên tiếng bênh vực nữ Quán quân Olympia 2020

Là người dẫn chương trình "Đường lên đỉnh Olympia 2020, MC Diệp Chi đã lên tiếng bênh vực cho nữ Quán quân Olympia 2020.
Chuyện làng sao 5 giờ, 59 phút trước

Khắc Việt kể về khó khăn lúc mới khởi nghiệp, xúc động rơi nước mắt khi nhắc về em trai Khắc Hưng

'Đối với Khắc Hưng, tôi luôn có một cảm xúc đặc biệt. Tôi ở với em trai tôi từ lúc xa nhà. Tôi vừa là...
VIDEO 5 giờ, 59 phút trước

Huỳnh Anh ôm Quang Hải chặt cứng ở sân bay, trang phục kín mít gây chú ý

Sau khi giành Cúp Quốc gia 2020, Quang Hải đã bay vào Nha Trang để thăm và gặp gỡ gia đình Huỳnh Anh.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 9 phút trước

5 nhóm nhạc K-Pop tan rã vì lý do kỳ lạ: Số 4 còn là 2 idol nam trong nhóm hẹn hò với nhau

Khi các nhóm nhạc K-Pop tan rã, phần lớn là do hợp đồng của các thành viên kết thúc. Tuy nhiên, một số nhóm lại...
Toàn cảnh 6 giờ, 34 phút trước

Tưởng có hành động gì đặc biệt hóa ra David Beckham chỉ dán mắt vào cặp mông 'quả đào' của vợ

Cựu cầu thủ nổi tiếng thế giới gây chú ý khi đăng tải đoạn clip quay lại cảnh bà xã đi lên cầu thang, để...
Chuyện làng sao 6 giờ, 46 phút trước

Vợ chồng Lee Byung Hun - Lee Min Jung có chuyến du lịch ngọt ngào, bê bối tình ái trong quá khứ hoàn toàn bị lãng quên

Hai vợ chồng dường như đã cùng nhau đi du lịch nghỉ dưỡng sau khi bộ phim "Once Again" có sự tham gia của Lee...
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 22/5/2020: Tuổi Mùi gặp nhiều may mắn, Mão cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 22/5/2020....
Đời sống số 6 giờ, 25 phút trước

Thăm biệt thự hoành tráng của Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa

Lâm Tâm Như đã trở nên nổi tiếng khắp nơi kể từ phim "Hoàn Châu Cách Cách”, và đã trở thành một nữ minh tinh...
Nhà Sao 6 giờ, 25 phút trước

Danh hài Hoài Linh thông báo không mở cửa nhà thờ tổ dịp giỗ Tổ sân khấu năm nay

Thông tin này khiến giới nghệ sĩ và người dân khá buồn vì không còn được dịp xem những nghi thức cúng trang nghiêm như...
Chuyện làng sao 7 giờ, 37 phút trước

Luôn khẳng định tình cảm bền vững, tại sao Lưu Gia Linh không gặp Lương Triều Vỹ nửa năm qua?

Cặp đôi Lưu Gia Linh và Lương Triều Vỹ đã nhiều tháng qua không gặp mặt nhau khiến nhiều người bất ngờ.
Chuyện làng sao 7 giờ, 37 phút trước

Mưa lớn, người phụ nữ lọt cống bị nước cuốn trôi mất tích

Sự việc xảy ra tại khu vực lề đường Đức Huy - Thanh Bình, đoạn thuộc ấp Dốc Mơ, xã Gia Tân 1, huyện Thống...
VIDEO 7 giờ, 37 phút trước

Học được món 'lưỡi heo kho cay' siêu đẹp và có giá trị này, thịt ăn rất mềm ngon, giòn và ngọt

“Lưỡi heo kho thơm” là món om nhất định phải có trong các bữa tiệc. Bạn có thể chiên giòn hoặc ăn nguội chấm với...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 51 phút trước

Đàn ông sinh vào tháng mấy là tốt nhất? Số mệnh phi thường, tương lai giàu có sáng lạng

Tháng sinh ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách của một người đàn ông và đây cũng là tiền đề cho sự thành công của...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Loạt mỹ nhân Hoa ngữ 'chữa sến' cho váy hồng

Màu hồng luôn có sức hút vô cùng mãnh liệt đối với phái đẹp nhưng không phải ai cũng có thể chinh phục một cách...
Thời trang sao 7 giờ, 58 phút trước

Sau khi kết hôn, mẹ chồng không bao giờ bắt rửa bát nhưng con dâu vẫn tranh việc. Sự thật phía sau khiến cô 'chết đứng'

Mỗi gia đình đều có một câu chuyện riêng, mỗi người đều có một nỗi khổ riêng. Và nỗi khổ của người làm dâu lại...
Tâm sự 7 giờ, 4 phút trước