Danh mục

Phương pháp kéo dài chân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Thứ sáu, 14/08/2020 11:21

Đến một độ tuổi nhất định, chiều cao của bạn sẽ ổn định ở một mức và không thể phát triển thêm. Thế nhưng, nếu bạn biết áp dụng những phương pháp kéo dài chân dưới đây thì việc bạn cao thêm từ 2-3 cm là hoàn toàn có thể. Vậy đó là những cách nào?

Với sự phát triển của nền y khoa hiện tại, bạn hoàn toàn có thể nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ, can thiệp đến chiều cao của mình để kéo dài chân. Thế nhưng ẩn sau những phương pháp đó sẽ tìm ẩn những rủi ro cho chính bản thân bạn. Vậy thì tại sao bạn không áp dụng những phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả tại nhà? Những phương pháp dưới đây không những giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn là cách để bạn có một sức khỏe ổn định, luôn tràn đầy năng lượng. Bạn đã thử áp dụng những cách dưới đây chưa?

phương pháp kéo dài chân,

Các phương pháp kéo dài chân sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống

1. Bơi lội

Trong các phương pháp kéo dài chân an toàn nhất phải kể đến đó chính là thường xuyên bơi lội. Dưới áp lực của dòng nước, cơ thể bạn sẽ phải vận động rất nhiều để đẩy người về phía trước. Không những vận động tay, chân mà bơi lội còn là bộ môn giúp bạn giảm eo, tăng cơ hiệu quả.

Sau những giờ làm việc áp lực ở môi trường công sở, bạn hãy đến hồ bơi, tận hưởng cảm giác dòng nước mát lạnh đang bao quanh cơ thể và gột rửa hết những muộn phiền trong cuộc sống. Nếu bạn có thời gian thì có thể thường xuyên bơi lội, còn nếu bạn quá bận rộn thì 1 tuần nên ít nhất đi bơi 2-3 lần để thấy hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Bơi lội là bộ môn giúp tăng chiều cao hiệu quả

2. Đu xà đơn

Bên cạnh bơi lội thì đu xà đơn cũng là một trong những cách hiệu quả để bạn tăng chiều cao an toàn. Đối với bộ môn này thì bạn cần chuẩn bị dụng cụ tại nhà hoặc đến các cơ sở phòng tập chuyên nghiệp để tập luyện mỗi ngày.

Việc tập luyện đu xà đơn mỗi ngày không những là phương pháp kéo dài chân mà nó còn là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe, hạn chế được sự ảnh hưởng của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, những lần đầu tiên tập đu xà đơn, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của nhiều người đã có kinh nghiệm để giúp bạn tập đúng tư thế, tránh những rủi ro không đáng có.

phương pháp kéo dài chân,

Đu xà đơn cũng là một trong những bài tập giúp tăng chiều cao vượt bậc

3. Chạy bộ

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về công dụng của việc chạy bộ mỗi ngày đúng không nào? Mỗi ngày, bạn chỉ dành thời gian khoảng 20 phút để luyện tập bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả của việc chạy bộ. Nếu bạn có nhiều thời gian và thích môi trường thoáng mát, bạn có thể lựa chọn chạy bộ dưới những tán cây ở công viên. Hoặc để thuận tiện hơn, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm máy chạy bộ của tập đoàn thể thao Elipsport để việc luyện tập trở nên hiệu quả hơn. Tham khảo sản phẩm tại: https://elipsport.vn

phương pháp kéo dài chân,

Chạy bộ là phương pháp kéo dài chân an toàn và hiệu quả

Nhảy dây

Bộ môn tiếp theo trong những phương pháp kéo dài chân được nhiều người áp dụng và đã thành công đó là nhảy dây. Với những động tác nhảy dây đơn giản, cơ thể bạn sẽ được vận động từ tay đến chân, giúp các cơ săn chắc. Không những vậy việc tập luyện nhảy dây mỗi ngày còn giúp bạn sở hữu thân hình dẻo dai và giảm cân hiệu quả.

phương pháp kéo dài chân,

Nhảy dây thường xuyên để cải thiện chiều cao, săn chắc cơ thể

Bên cạnh việc tập luyện, bạn cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đó là những món ăn giàu chất xơ, vitamin, đặc biệt là các chất có nhiều canxi cho xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời, hãy hạn chế tối đa những chất kích thích nạp vào cơ thể để tránh những căn bệnh nguy hiểm và hạn chế sự phát triển chiều cao của bạn.

Với những phương pháp kéo dài chân đã giới thiệu ở trên, nếu bạn cố gắng tập luyện thường xuyên và không bỏ cuộc, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách hiệu quả khiến bạn sẽ bất ngờ đấy! Bạn đã thử nghiệm những cách trên hay chưa?

HX (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-keo-dai-chan-tai-nha-hieu-qua-nhanh-chong-52754.html

Tin được quan tâm

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn trong tài khoản không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 3 ngày trước

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như ai cũng từng mắc phải

Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh: Ăn tỏi trong thời gian dài giúp giảm 34% nguy cơ tử vong vì ung thư dạ dày, thật hay chỉ là lời đồn?

Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 13 giờ trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 14 giờ trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 3 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mẹo luộc thịt trắng hồng, không bị thâm đen, giữ trọn vị ngọt

Dễ như luộc thịt nhưng để ngon, không bị khô hay thâm đen thì cũng cần có bí quyết riêng.
Địa chỉ ăn ngon 2 phút trước

Đối tượng này bắt buộc phải đóng BHXH ít nhất 585.000 đồng mỗi tháng từ 1/7/2025

Theo quy định tại Luật BHXH 2024, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một...
Kiến thức 14 phút trước

Đừng làm 4 điều này khi bạn thức dậy vào buổi sáng, giữ cho năng lượng Dương của bạn khỏe mạnh và may mắn sẽ đến một cách tự nhiên!

Sáng sớm là thời điểm quan trọng khi năng lượng dương của cơ thể con người bắt đầu tăng lên và ngày mới bắt đầu....
Kiến thức 17 phút trước

Mẫu phụ nữ nào đàn ông muốn tìm làm người yêu nhất? Ba người đàn ông chia sẻ sự thật

Để trả lời chân thực, bài viết sẽ đưa ra 3 kiểu phụ nữ phổ biến mà nhiều đàn ông từng chia sẻ là họ...
Đàn ông yêu 18 phút trước

3 con giáp có số mệnh 'làm nên đại sự'. Môi trường càng khó khăn thì càng kích thích được nhiều tiềm năng

Những người sinh năm Rồng, Hổ hoặc Ngựa thường có năng lực bẩm sinh, tham vọng và có sứ mệnh làm nên những điều lớn...
Đời sống số 26 phút trước

Theo Luật Bảo hiểm xã hội mới: Trường hợp này bị tạm dừng, ngừng hưởng lương hưu từ 1/7

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ 1/7 có quy định về việc nhận lương hưu và các trợ cấp bảo hiểm...
Kiến thức 28 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 40 phút trước

Tôi hối hận sau khi xem xong 'Sex Education': Chỉ vì 1 câu nói khiến con rơi vào khủng hoảng

Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có...
Tâm sự 8 giờ, 45 phút trước

Tin vui: Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố được hưởng phụ cấp bằng 6 lần mức lương cơ sở, cao nhất lên tới 14.040.000 đồng/tháng

Từ ngày 1/7/2025, mức khoán đối với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là 10.530.000 đồng/tháng, tương ứng 4,5 lần mức lương cơ sở...
Tin trong ngày 8 giờ, 19 phút trước

Sao Việt 2/7: Lý do Lương Bằng Quang dùng ví cũ rách dù nhiều tiền? Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' háo hức chờ đến ngày cưới

Tin sao Việt 2/7/2025: Dù chiếc ví đã sờn rách nhưng Lương Bằng Quang vẫn dùng mang theo bên mình. Hùng Thuận 'Đất Phương Nam'...
Chuyện làng sao 9 giờ, 40 phút trước