Danh mục

Phụ nữ từ độ tuổi U50 trở đi cần phải nhớ '2 không, 3 nhiều, 4 ít' để sống thọ, lão hóa ngược

Thứ sáu, 08/09/2023 15:29

Để trẻ đẹp ở giai đoạn từ U50 trở đi, các chị em nên duy trì những thói quen ăn uống, sinh hoạt tốt cho sức khỏe.

Theo đánh giá từ bác sĩ chuyên gia dòng đời con người thường được chia thành bốn giai đoạn:

Từ 1 đến 35 tuổi: Là thời kỳ năng động nhất của cuộc đời, được gọi là “thời kỳ khỏe mạnh”.

Từ 36 đến 45 tuổi, chức năng sinh lý của con người bắt đầu suy giảm, người ta gọi đó là “thời kỳ hình thành bệnh”.

Từ 46 đến 55 tuổi, phần lớn bệnh tật bùng phát vào giai đoạn này, được gọi là “thời kỳ nguy cơ cao của cuộc đời”.

56-65 tuổi là thời kỳ tương đối an toàn.

trẻ mãi không già, bí quyết trẻ trung, chăm sóc nhan sắc, làm đẹp

Lời khuyên từ bác sĩ giúp chị em khỏe đẹp ở độ tuổi ngoài U50.

Ở độ tuổi U50, cụ thể từ 46 đến 55 cần phải thực hiện tốt 2 không, 3 ít, 4 nhiều dưới đây để tránh bệnh tật và có thể sống thọ hơn.

Hai không

"Không coi thường bệnh"

Nếu mắc bệnh trong giai đoạn này đừng tự giải quyết mà nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và cho đơn thuốc.

"Không thức khuya"

trẻ mãi không già, bí quyết trẻ trung, chăm sóc nhan sắc, làm đẹp

Bước vào tuổi trung niên, đừng nên thức khuya vì có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, giảm khả năng chống lại bệnh tật, khiến da nhăn nheo hơn. Vì vậy, sau tuổi 46 đừng thức khuya nữa, hãy ngủ đủ giấc, đi ngủ sớm trước 22h. Sáng hôm sau dậy sớm tập thể dục.

3 nhiều gồm:

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường chức năng tim phổi và thúc đẩy thải độc.

Ngâm chân

Bàn chân là nơi tập trung 60 huyệt đạo vô cùng quan trọng. Ngâm chân có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, thư giãn các cơ tay chân và cải thiện tinh thần minh mẫn hơn. Chưa kể nếu duy trì thường xuyên, cơ thể sẽ dễ dàng trao đổi chất trong khi ngủ và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

trẻ mãi không già, bí quyết trẻ trung, chăm sóc nhan sắc, làm đẹp

Nên ngâm chân ở nhiệt độ nước chỉ ở mức 40 độ C, thời gian ngâm khoảng 20-30 phút.

Mát xa da đầu mỗi tối

Trên đầu có rất nhiều huyệt đạo quan trọng nên việc massage ở đây sẽ kích hoạt máu lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp não được thư giãn, thoải mái để bắt đầu công việc vào hôm sau.

4 ít gồm

Ăn ít muối

Ăn mặn làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch có liên quan, đặc biệt là đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Đối với những người đã mắc bệnh tăng huyết áp, suy tim, suy thận và suy gan, ăn nhiều muối sẽ làm bệnh tiến triển nhanh hơn.

Ăn ít dầu mỡ

Dùng quá nhiều dầu mỡ dẫn đến tình trạng béo phì, mỡ máu, bệnh tim mạch, cao huyết áp.

trẻ mãi không già, bí quyết trẻ trung, chăm sóc nhan sắc, làm đẹp

Ít tắm đêm

Vệc tắm đêm cũng sẽ làm bạn dễ dính cảm, gây giảm huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.

Ít uống nước ngọt

Các loại nước ngọt có chứa lượng đường rất lớn, có thể khiến người trung niên bị tăng cân và gia tăng nguy cơ béo phì.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-tu-do-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-tu-do-tuoi-u50-tro-di-can-phai-nho-2-khong-3-nhieu-4-it-de-song-tho-lao-hoa-nguoc-vz72130.html

Tin được quan tâm

Tại sao một số người già qua đời trong vòng vài năm sau khi bước sang tuổi 70? Bác sĩ: Hầu hết có ba lý do

Người xưa nói rằng, tuổi thọ bảy mươi là hiếm có. Điều đó có nghĩa là từ xưa đến nay, những người bảy mươi tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Nên làm gì nếu có nhiều muỗi trong nhà? Hãy tận dụng một chai nhựa để cả mùa hè không có muỗi

Mùa xuân đến, muỗi hoạt động nhiều hơn, nhiều người không thể chịu được sự quấy rối của muỗi, vậy làm sao để đuổi muỗi?...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Dù anh em ruột có tốt đến đâu thì ba bí mật vẫn cần được giấu kín, đây là biểu hiện của người có trí tuệ cao

Mối quan hệ giữa anh chị em là một mối liên kết tình cảm độc đáo và quý giá. Tuy nhiên, dù là mối quan...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Làm thế nào những người lính cổ đại giải quyết các vấn đề về sinh lý trên chiến trường sau khi họ ra trận? Phương pháp thực sự rất đơn giản

Sinh lý là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của con người, bao gồm ăn, uống, đi vệ sinh, ngủ và...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tổ tiên dặn: 5 loại cây chục năm không ra hoa, nhưng một khi hoa đã nở là có ‘điềm’ giàu sang cho gia chủ

Người xưa nói rằng, những loại cây này cực hiếm khi ra hoa, nhưng một khi bỗng dưng ra hoa là điềm lành cho gia...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Ba con giáp có nhiều may mắn nhất trong nửa đầu năm 2024. Họ có mệnh kim phú quý, được quý nhân giúp đỡ, sự nghiệp phát đạt

Chúc mừng! Nửa đầu năm, ba con giáp sẽ đón những sự kiện vui vẻ, vận may thịnh vượng, hoa hồng nở rộ.
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Uống rượu bia sau bao lâu thì hết nồng độ cồn và được lái xe?

Người lái xe điều khiển phương tiện giao thông có vi phạm nồng độ cồn sẽ bị phạt. Vì thế, để đảm bảo an toàn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 56 phút trước

Đa khoa Tây Nguyên: Phòng khám nam khoa Gia Lai chất lượng cao

Hiện nay ở địa bàn tỉnh Gia Lai có khá nhiều địa chỉ khám chữa bệnh uy tín chất lượng, trong đó nổi bật là...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 57 phút trước

Tế bào ung thư giết người? Nhưng khi con người chết đi, tại sao tế bào ung thư không chết?

Ngày nay người ta nói về “ung thư” một cách thật đáng sợ, quả thực có rất nhiều sinh mạng đã chết vì “ung thư”,...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 33 phút trước

Trước khi ung thư dạ dày tấn công, cơ thể có thể gửi đi hai tín hiệu mà hầu hết mọi người có xu hướng bỏ qua

Dạ dày là cơ quan quan trọng trong việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, chế độ ăn ngày nay ngày càng đa dạng,...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 42 phút trước

Uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng có thực sự làm trắng da, bồi bổ sức khỏe và bồi bổ cơ thể?

Người ta nói nước mật ong thực sự là một sản phẩm tốt cho sức khỏe, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà...
Khỏe đẹp 20 giờ, 58 phút trước

Đàn ông ngoài 50 tuổi lông mày bỗng nhiên dài ra là điềm báo gì? Hầu hết mọi người vẫn chưa hiểu

Hình dạng, độ dày, màu sắc của lông mày phản ánh tính cách đặc trưng của mỗi người. Chúng có thể cao, thẳng, cong, dày...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Khi chọn thanh long cúng rằm, hãy nhớ 4 mẹo này để chọn thanh long chuẩn ngọt nhé

Thanh long là loại trái cây chúng ta thường thấy và ăn, rất ngon và giàu chất dinh dưỡng.
Kiến thức 4 giờ, 50 phút trước

Tục ngữ có câu: 'Heo đến thì nghèo, chó đến thì giàu, mèo đến thì trên đầu để tang?', chúng ta nên hiểu điều đó như thế nào?

Người xưa đã để lại cho chúng ta một kho tàng văn hóa phong phú, trong đó có những tục ngữ đầy sâu sắc. Tục...
Kiến thức 4 giờ, 52 phút trước

Ảnh 'Song Hye Kyo Trung Quốc' và Trần Quán Hy bị rò rỉ khi mới ra mắt, netizen nhìn xong nhận ra tầm nhìn của Châu Tinh Trì quá độc đáo

Đối với người hâm mộ dòng phim Hoa ngữ, "bản sao Song Hye Kyo" Trương Vũ Kỳ có lẽ không còn là cái tên xa...
Chuyện làng sao 4 giờ, 54 phút trước

Đừng kết giao với 3 kiểu hàng xóm này, kẻo tan nhà nát cửa

'Bán anh em xa mua láng giềng gần', thế nhưng có những kiểu hàng xóm tuyệt đối đừng nên kết giao kẻo mang họa.
Kiến thức 4 giờ, 56 phút trước

Ai là người nhiều phúc nhất trong 4 thầy trò Đường Tăng?

Không phải Đường Tăng hay Tôn Ngộ Không là người hạnh phúc nhất trong Tây Du Ký, ít ai nghĩ đến Trư Bát Giới mới...
Kiến thức 4 giờ, 56 phút trước

Ngọc Trinh gặp khó khăn khi quay lại với nhịp làm việc, món quà bất ngờ từ khán giả gây xúc động

Ngọc Trinh tiếp tục cập nhật cuộc sống của bản thân lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

Diện mạo phát sáng át cả Bae Yong Joon lẫn Jang Dong Gun của nam nhân khiến Song Hye Kyo yêu đơn phương

Bức ảnh cách đây gần 20 năm cho thấy người tình màn ảnh của Song Hye Kyo quả thật sở hữu ngoại hình ấn tượng....
Chuyện làng sao 6 giờ, 36 phút trước

Phanh Lee hào hứng tiết lộ một điểm 2 nhóc tỳ thừa hưởng từ mình, dân tình phát sốt vì quá đáng yêu

Khoảnh khắc đáng yêu của 2 con được Phanh Lee đăng tải đang gây sốt.
Chuyện làng sao 6 giờ, 37 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 22/2/2024: Tuổi Mùi ăn nên làm ra, Tuất vận trình sa sút

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 22/2/2024.
Đời sống số 6 giờ, 37 phút trước

Bùi Lan Hương tiết lộ cái tết giản dị nhưng ngọt ngào bên Nguyễn Quang Dũng, còn khẳng định điều này

Bùi Lan Hương và Nguyễn Quang Dũng đã có cái Tết đầm ấm bên nhau.
Chuyện làng sao 6 giờ, 37 phút trước