Danh mục

Phụ nữ sau 40 tuổi, nhất quyết thực hiện 4 điều này, bụng hết mỡ, thon gọn thành đường cong chữ 'S'!

Thứ hai, 31/01/2022 21:07

Khi bước vào tuổi 40, nhiều người ở độ tuổi trung niên đã bắt đầu tăng cân. Nếu không chú ý kiểm soát cân nặng lúc này sẽ gây ra nhiều bệnh mãn tính và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, sau 40 tuổi, nhiều phụ nữ sẽ bắt đầu giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh để sống lâu hơn.

Nhưng thực tế, đối với phụ nữ sau 40 tuổi, do các chức năng trong cơ thể đã suy giảm dần, thể chất cũng suy yếu dần nên sẽ vẫn gặp phải những khó khăn và vất vả nhất định trong quá trình giảm cân. Khi giảm cân không nên nóng vội, háo thắng nếu không sẽ mang lại những tác hại cho cơ thể, vậy con gái 40 tuổi nên giảm cân như thế nào?

Đầu tiên, bạn cần uống nhiều nước hơn

Người ta nói rằng phụ nữ là của nước, uống nhiều nước đun sôi khi giảm cân có thể khiến cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, thải các loại độc tố và rác thải trong cơ thể ra ngoài tốt hơn, đồng thời làm sạch dạ dày, đặc biệt là khi bạn ngủ dậy vào mỗi buổi sáng. Uống một cốc nước ấm sẽ tốt hơn, nếu muốn duy trì sức khỏe, bạn cũng có thể cho một ít mật ong vào. Uống một cốc nước mật ong khi ngủ dậy có thể làm ẩm cổ họng, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp làn da phụ nữ đẹp hơn.

phụ nữ tuổi 40, giảm eo, giảm béo, sức khỏe phụ nữ, tuổi trung niên

Thứ hai, bạn có thể ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn

Nói chung, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta ăn 3 bữa / ngày, nhưng nếu phụ nữ trên 40 tuổi cần giảm cân thì có thể ăn ít lại và ăn nhiều bữa, mỗi bữa ăn ít đi, cảm thấy no là được. Không nên ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số loại ngũ cốc thô một cách thích hợp, ngũ cốc thô chứa nhiều chất dinh dưỡng và cellulose hơn, ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể làm cho đường ruột tiêu hóa nhu động tốt hơn và loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể.

phụ nữ tuổi 40, giảm eo, giảm béo, sức khỏe phụ nữ, tuổi trung niên

Thứ ba, chế độ ăn nên nhạt

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên ăn nhiều thức ăn nhẹ, không nên thường xuyên ăn thức ăn nhiều chất béo, nếu không sẽ dễ dẫn đến việc tích tụ nhiều đồ có hàm lượng calo cao và nhiều chất béo trong dạ dày. Ăn nhiều rau và trái cây trong cuộc sống hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

Thứ tư, thực hiện một số bài tập thể dục

Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 40, cơ thể không thể chịu đựng được sự va đập, vì vậy không nên tập thể dục quá sức, bạn có thể tập một số bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, Thái Cực Quyền,… Kiên trì thực hiện những bài tập này có thể làm cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Để kéo giãn chân, bạn hãy tập thể dục nhiều hơn, không nên ngồi thường xuyên sẽ làm tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể, vì vậy tập thể dục nhiều sẽ tốt cho cơ thể giảm cân.

phụ nữ tuổi 40, giảm eo, giảm béo, sức khỏe phụ nữ, tuổi trung niên

Để duy trì sức khỏe tốt ở tuổi trung niên, hãy để cơ thể giảm cân, và sau đó chúng ta có thể hướng tới tuổi thọ tốt hơn. Vì ở tuổi trung niên, các chức năng trong cơ thể dần suy yếu, và mỡ sẽ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, nên muốn có thân hình đẹp thì phải bắt đầu giảm cân, từ chối tăng cân ở tuổi trung niên, phải thật thon thả và thời trang.

Autran (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sau-40-tuoi-nhat-quyet-thuc-hien-4-dieu-nay-bung-het-mo-thon-gon-thanh-duong-cong-chu-s-108328.html

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 ngày, 19 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 2 ngày, 1 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 19 phút trước

Ăn khoai lang không tốt cho 3 nhóm người này, cẩn thận mang thêm bệnh

Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 50 phút trước

Bất ngờ với một bộ phận của gà có lượng cholesterol cao gấp 4 lần mỡ lợn, nhiều người Việt vẫn hay ăn

Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Nuôi dạy con trai thuộc Gen Alpha thực sự cần yếu tố khác biệt, bố mẹ lưu ý

Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui: Người dưới 18 tuổi được hưởng quyền lợi lớn chưa từng có của BHYT khi khám chữa bệnh, đó là?

Bắt đầu kể từ ngày 1/7, quỹ BHYT bắt đầu chi trả chi phí điều trị tật khúc xạ cho người dưới 18 tuổi.
Dòng sự kiện 20 phút trước

Đây là vị trí và hướng đặt cây lưỡi hổ trong nhà hợp phong thủy, đơn giản nhưng ít người biết!

Cây lưỡi hổ từ lâu được ưa chuộng trong nhiều không gian sống, từ bình dân đến sang trọng. Với lá vươn thẳng, xanh xen...
Phong thủy 30 phút trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 34 phút trước

Trên điện thoại có 1 tính năng, phải tắt ngay nếu không muốn bị rút sạch tiền trong tài khoản

Đừng để chỉ một cú click khiến bạn mất sạch tiền trong tài khoản. Hãy tắt ngay tính năng này!
Làm sao 50 phút trước

'Hoa hậu tiểu tam' 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú vẫn không được hưởng 1 đồng thừa kế, cuộc sống giờ ra sao?

Vì từng là tiểu tam nên nhà chồng luôn thể hiện thái độ không hài lòng và ghét bỏ cô ra mặt. Họ đã đặt...
Hoa Hậu 1 giờ, 5 phút trước

Dự kiến có thêm 3 trường hợp Nhà nước thu hồi đất, cụ thể là?

Bộ Nông nghiệp và Môi trường mới gửi Bộ Tư pháp hồ sơ dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật...
Tin trong ngày 1 giờ, 20 phút trước

Thiều Bảo Trâm lên tiếng trước nghi vấn bị biến chứng hậu 'dao kéo'

Vướng nghi vấn bị biến chứng hậu "dao kéo", Thiều Bảo Trâm chính thức lên tiếng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Hai, ngày 25 tháng 8, tức ngày mùng 3 tháng 7 âm lịch

Ngày 25 tháng 8, thứ Hai, ngày thứ ba của tháng bảy âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Giáp Thân...
Đời sống số 2 giờ, 33 phút trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Sao Việt 24/8: Hoà Minzy hé lộ thời khắc sinh nở gây bão mạng; Lý do Cục trưởng Xuân Bắc bị loại khi làm đơn xin diễu binh, diễu hành?

Tin sao Việt 24/8/2025: Khoảnh khắc sinh nở hiếm hoi của Hoà Minzy hiện đang gây bão mạng xã hội. Đơn xin tham gia diễu...
Chuyện làng sao 2 giờ, 47 phút trước