Danh mục

Phái đẹp sau tuổi 30 già nhanh là do '4 thừa - 2 thiếu', nên tập '3 tăng - 2 giảm' để được trẻ lâu

Thứ bảy, 30/09/2023 05:42

Già nhanh là nỗi lo của phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng nếu chỉ mới qua 30 tuổi đã xuất hiện dấu hiệu lão hóa, bạn nên xem lại những điều này.

Không phải đợi đến 30 tuổi mà sau 25 tuổi, nhiều bộ phận trên cơ thể phụ nữ lão hóa nhanh hơn nhiều so với các bộ phận khác. Vì vậy, việc ngăn chặn lão hóa nên thực hiện càng sớm càng tốt.

Các dấu hiệu có thể dễ dàng nhận biết như: Sạm hơn, chùng nhão, có dấu hiệu chảy xệ, các vết chân chim xuất hiện nơi khóe mắt, rãnh cười cũng rõ mồn một.

già nhanh, nguyên nhân già nhanh, làm đẹp

Phụ nữ ai cũng lo sợ già nhanh, nhất là sau 30 tuổi.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa trong đó dễ thay đổi nhất là thói quen ăn uống.

Trong đó, nên bỏ thói quen "4 thừa, 2 thiếu":

già nhanh, nguyên nhân già nhanh, làm đẹp

Thừa đường: Việc tiêu thụ quá nhiều đường khiến quá trình phá hủy collagen và elastin diễn ra nhanh chóng hơn. Đây chính là tác nhân làm giảm độ đàn hồi, mềm mịn của da, làm gia tăng sự xuất hiện của nếp nhăn và gây tổn thương cho collagen và elastin.

Thừa muối: Muối là chất gây mất nước và có khả năng hấp thụ nước thế nên sẽ khiến làn da trở nên khô và mất đi độ đàn hồi. Khi ăn quá nhiều muối sẽ khiến nước bị tích lại trong cơ thể làm cho bọng mắt bị phù nề, các rãnh cười hay nếp nhăn cũng sẽ hiện rõ mồn một.

già nhanh, nguyên nhân già nhanh, làm đẹp

Thừa dầu mỡ: Dầu mỡ có thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể khi bị oxy hóa, trở thành tác nhân tấn công và làm tổn thương tế bào da, khiến da lão hóa nhanh chóng. Ăn nhiều dầu mỡ cũng khiến dầu sản xuất nhiều hơn trên da gây tắc lỗ chân lông, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn mụn phát triển.

Thừa đồ ăn chế biến, đóng hộp: Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn thường chứa các chất bảo quản và phụ gia để kéo dài thời gian bảo quản và cải thiện hương vị, các chất này sẽ khiến da dễ bị kích ứng, gây ra các phản ứng viêm khiến da mất đi sự tươi trẻ và đàn hồi.

Thiếu ngủ: Khi thiếu ngủ, cơ thể không đủ thời gian để phục hồi và tái tạo các tế bào da, sự gián đoạn này có thể làm giảm sản xuất collagen - loại protein quan trọng giúp da đàn hồi và mịn màng. Khi collagen giảm sẽ khiến da bị nhăn nheo và mất đi sự đàn hồi.

Thiếu nước: Nước là yếu tố quan trọng trong việc cấp ẩm cho da trong khi da khô và thiếu ẩm có xu hướng lão hóa nhanh hơn. Lúc cơ thể thiếu nước da sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên, mất sự đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn. Nước còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng bảo vệ của da, khi da mất nước sẽ làm gia tăng rủi ro lão hóa da và các vấn đề da nghiêm trọng khác.

già nhanh, nguyên nhân già nhanh, làm đẹp

Để làm chậm lão hóa nên thực hiện "3 tăng, 2 giảm":

Đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành chứa nhiều isoflavone là 1 loại phytoestrogen có cấu trúc giống như estrogen, loại chất này có khả năng chống viêm, chống oxy hóa, ngă chặn quá trình lão hóa. Bên cạnh khả năng chống lão hóa, lượng calo trong đậu nành lại không quá cao, sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày còn giúp cải thiện cân nặng rất hiệu quả.

Thực phẩm giàu chất xơ: Bên cạnh khả năng chống viêm, chất xơ cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề viêm da, hơn nữa, một số loại thực phẩm giàu chất xơ như quả mọng chứa nhều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cũng giúp giảm thiểu khả năng hình thành các nếp nhăn.

già nhanh, nguyên nhân già nhanh, làm đẹp

Ăn nhiều rau, trái cây: Chất chống oxy hóa là các phân tử chống lại gốc tự do trong cơ thể, nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa tốt nhất là trái cây và rau quả. Chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các phản ứng tự do, nguyên nhân gây ra sự lão hóa da và các vấn đề khác liên quan. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường sản xuất collagen - protein cần thiết để duy trì độ săn chắc của da.

Giảm đồ cay nóng: Đồ cay nóng, các món ăn nhiều gia vị cay có thể gây ra sự kích thích và viêm tại vùng tiếp xúc. Quá trình viêm kéo dài có thể làm ra sự suy yếu collagen và elastin trong da. Bên cạnh đó những món ăn cay quá mức có thể khiến da sạm màu, mất độ ẩm từ bên trong và làm mất độ căng bóng tự nhiên của da.

già nhanh, nguyên nhân già nhanh, làm đẹp

Giảm đường: Theo các nghiên cứu lượng đường cao trong máu sẽ khiến các collagen tự nhiên - thành phần quan trọng để tái tạo làn da bị phá vỡ rất nhanh, ảnh hưởng đến việc duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Tường San (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 3 ngày, 22 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần vượng tài, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 9 phút trước

Những con giáp này có mối quan hệ tốt với những người quyền quý. Họ sẽ có người giúp đỡ ở bất cứ nơi đâu họ đến và sớm muộn gì họ cũng sẽ trở nên giàu có!

Con đường đời quanh co và không thể tránh khỏi việc gặp phải những khó khăn, bối rối trên con đường phía trước. Lúc này,...
Đời sống số 5 giờ, 9 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 6 giờ, 43 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Kiến thức 6 giờ, 53 phút trước

Sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị phạt đến 8 triệu đồng và tịch thu phương tiện?

Nhiều ý kiến cho rằng việc sử dụng giấy phép lái xe máy bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 8 triệu đồng và...
Kiến thức 6 giờ, 55 phút trước

Tâm lý: Hãy tránh xa những anh chị em có khoảng cách thu nhập quá lớn với mình. Lý do thật đau lòng và thực tế

Trong cuộc sống thực, anh chị em có thể bề ngoài tỏ ra hòa thuận nhưng thực chất trong lòng lại rất bất mãn. Tệ...
Kiến thức 6 giờ, 57 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 6 giờ, 12 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, hai điều này không nên làm quá nhiều! Càng làm nhiều, bạn sẽ chia tay càng nhanh!

Vợ chồng không tránh khỏi cãi vã trong hôn nhân. Tuy nhiên, nếu bạn làm hai điều này quá nhiều, mối quan hệ sẽ nhanh...
Đàn ông yêu 7 giờ, 42 phút trước

Xuýt xoa trước vẻ đẹp như búp bê của con gái Đàm Thu Trang, nhan sắc ngày càng trổ mã gây sốt

Visual đúng chuẩn một "tiểu công chúa" của ái nữ Suchin khiến dân tình tan chảy.
Nhí 7 giờ, 44 phút trước

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi công khai khoảnh khắc đầu tiên khi gặp H'Hen Niê, nàng hậu liền nói một câu gây sốt

Ông xã H’Hen Niê kể lại lần đầu gặp vợ khiến công chúng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 7 giờ, 3 phút trước