Danh mục

Những cách làm nở ngực vào ban đêm là gì? Massage mỗi đêm một lần để làm to ngực một cách dễ dàng

Thứ hai, 29/07/2024 15:22

Việc nở ngực luôn là một trong những chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng phương pháp.

Trong số các phương pháp khác nhau, massage ngực vào mỗi buổi tối được coi là một phương pháp đơn giản và hiệu quả mà chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Dưới đây là các phương pháp massage giúp tăng kích thước vòng một một cách tự nhiên mà bạn có thể thử áp dụng.

Phương pháp 1: Massage khu vực sau tai và cổ

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Bắt đầu bằng việc dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) ấn nhẹ vào vùng lõm phía sau tai, nơi dễ tích tụ độc tố. Tiếp tục dùng lực vừa phải để đẩy xuống dọc theo cổ, kết thúc tại xương quai xanh. Thực hiện động tác này nhiều lần cho đến khi cảm nhận được hơi ấm lan tỏa ở hai bên cổ. Đây là bước đầu tiên giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cho các bước massage ngực tiếp theo.

Phương pháp 2: Nâng và xoay ngực

Sử dụng một tay để nâng nhẹ ngực lên, tránh tình trạng chảy xệ hoặc lệch ra ngoài. Tay còn lại bắt đầu từ giữa ngực, dùng lòng bàn tay bao quanh và xoay theo chiều kim đồng hồ để gói gọn ngực lại. Động tác này không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của mỡ phụ mà còn kích thích sự phát triển của cơ bắp trên ngực. Lặp lại khoảng mười lần cho mỗi bên ngực.

Phương pháp 3: Đẩy ngực từ dưới lên

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Hãy đặt lòng bàn tay của bạn dưới bầu ngực, gần với xương sườn, sau đó đẩy ngực lên với lực nhẹ nhàng và đều đặn. Động tác này giúp ngực phát triển theo chiều hướng lên trên, giúp ngực trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Đảm bảo rằng lực đẩy nhẹ nhàng và chậm rãi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp 4: Massage xung quanh núm vú

Sử dụng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng ấn và kéo lên từ núm vú, di chuyển dần dần lên tới xương quai xanh. Động tác này giúp ngực trở nên căng tròn và săn chắc hơn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng năm lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Phương pháp 5: Massage huyệt đản trung

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Huyệt đản trung nằm giữa hai núm vú và là một điểm quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của ngực. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào huyệt này trong khoảng một phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phát triển ngực.

Phương pháp 6: Di chuyển dọc theo ngực

Nắm nhẹ hai bầu ngực và dùng các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng dọc theo đường cong bên ngoài của ngực. Động tác này giúp thư giãn các cơ và mô mỡ xung quanh ngực, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu.

Phương pháp 7: Kéo dài cơ ngực

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Bắt đầu bằng việc dùng hai bàn tay vây quanh ngực, sau đó kéo dài từ dưới nách lên tới vùng phổi. Động tác này giúp kích thích các mô ngực và nâng cao đường cong của ngực.

Phương pháp 8: Nắm và xoay ngực

Sử dụng hai tay để nắm nhẹ ngực, sau đó xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp ngực tập trung và cải thiện hình dạng, tạo cảm giác ngực đầy đặn hơn.

Phương pháp 9: Massage sau khi tắm

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Sau khi tắm xong, khi cơ thể còn ấm, hãy thực hiện các động tác massage từ đáy ngực lên núm vú. Thực hiện khoảng 30 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để giúp ngực săn chắc hơn.

Phương pháp 10: Đẩy ngực từ ngoài vào

Dùng hai tay đặt ở hai bên ngực, dùng các ngón tay đẩy nhẹ từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên. Động tác này giúp ngực căng tròn và săn chắc hơn.

Phương pháp 11: Xoa bóp nhẹ nhàng

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Sử dụng hai tay để xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều ngang, dọc hoặc xoay tròn. Điều này giúp thư giãn cơ ngực và thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của ngực.

Việc massage ngực đều đặn mỗi đêm không chỉ giúp tăng kích thước mà còn giúp ngực săn chắc và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đúng cách, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực sau một thời gian.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cach-lam.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cach-lam-no-nguc-vao-ban-dem-la-gi-massage-moi-dem-mot-lan-de-lam-to-nguc-mot-cach-de-dang-vz100161.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng cho người từ 75 tuổi không có lương hưu, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3...
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Tại sao các phi tần thời nhà Thanh lại sợ hoạn quan 'xoa bẹn' sau khi được hoàng đế sủng hạnh? 'Xoa bẹn' có ý nghĩa gì?

Sau khi được Hoàng đế sủng hạnh, nhiều phi tần nhà Thanh không mừng rỡ mà trái lại luôn thấp thỏm lo âu. Nỗi sợ...
Hồ sơ tư liệu 2 ngày, 15 giờ trước

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026, áp dụng đối với những trường hợp nào?

Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 31 phút trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 6 phút trước

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Điểm chuẩn dự kiến ngành Kinh tế quốc tế năm 2025 có xu hướng giảm

Kinh tế quốc tế là một trong những khối ngành luôn được quan tâm trong mỗi mùa tuyển sinh đại học. Hiện nhiều trường đã...
Tin trong ngày 4 giờ, 50 phút trước

Tử vi ngày 20/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp lên như diều gặp gió, Hợi làm ăn khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 56 phút trước

Hơn 4 tháng tới: Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 4 giờ, 21 phút trước

Đây là hạn mức rút tiền ATM mới: Người dân được rút tối đa mỗi ngày bao nhiêu tiền?

Nhiều người dùng gần đây nhận thấy hạn mức rút tiền tại các cây ATM đã tăng lên đáng kể. Vậy quy định chính thức...
Kiến thức 5 giờ, 35 phút trước

Sau sáp nhập xã: Bộ Nội vụ hướng dẫn bầu trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố mới

Liên quan đến quy trình bầu cử trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố, theo Bộ Nội vụ được quy định tại Luật Thực hiện...
Dòng sự kiện 5 giờ, 50 phút trước

Các bước đăng ký thường trú mới nhất 2025: Cần nắm hết thủ tục để làm một lần là xong!

Năm 2025, muốn đăng ký thường trú bạn có thể đến cơ quan trực tiếp hướng dẫn hoặc làm online tại nhà. Lệ phí đăng...
Kiến thức 5 giờ, 4 phút trước

Lịch công bố điểm chuẩn 50 trường đại học phía Bắc và phía Nam năm 2025

Dưới đây là bảng tổng hợp lịch công bố điểm chuẩn của 50 trường đại học ở cả hai miền Bắc - Nam. Thí sinh...
Tin trong ngày 5 giờ, 8 phút trước

Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới trước năm 2026, là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 5 giờ, 9 phút trước

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

Dân tình phải phì cười vì giọng điệu đặc trưng không lẫn vào đâu được của nàng WAGs Chu Thanh Huyền. Mặc dù ra hiệu...
VIDEO 5 giờ, 9 phút trước