Danh mục

Những cách làm nở ngực vào ban đêm là gì? Massage mỗi đêm một lần để làm to ngực một cách dễ dàng

Thứ hai, 29/07/2024 15:22

Việc nở ngực luôn là một trong những chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng phương pháp.

Trong số các phương pháp khác nhau, massage ngực vào mỗi buổi tối được coi là một phương pháp đơn giản và hiệu quả mà chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Dưới đây là các phương pháp massage giúp tăng kích thước vòng một một cách tự nhiên mà bạn có thể thử áp dụng.

Phương pháp 1: Massage khu vực sau tai và cổ

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Bắt đầu bằng việc dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) ấn nhẹ vào vùng lõm phía sau tai, nơi dễ tích tụ độc tố. Tiếp tục dùng lực vừa phải để đẩy xuống dọc theo cổ, kết thúc tại xương quai xanh. Thực hiện động tác này nhiều lần cho đến khi cảm nhận được hơi ấm lan tỏa ở hai bên cổ. Đây là bước đầu tiên giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cho các bước massage ngực tiếp theo.

Phương pháp 2: Nâng và xoay ngực

Sử dụng một tay để nâng nhẹ ngực lên, tránh tình trạng chảy xệ hoặc lệch ra ngoài. Tay còn lại bắt đầu từ giữa ngực, dùng lòng bàn tay bao quanh và xoay theo chiều kim đồng hồ để gói gọn ngực lại. Động tác này không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của mỡ phụ mà còn kích thích sự phát triển của cơ bắp trên ngực. Lặp lại khoảng mười lần cho mỗi bên ngực.

Phương pháp 3: Đẩy ngực từ dưới lên

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Hãy đặt lòng bàn tay của bạn dưới bầu ngực, gần với xương sườn, sau đó đẩy ngực lên với lực nhẹ nhàng và đều đặn. Động tác này giúp ngực phát triển theo chiều hướng lên trên, giúp ngực trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Đảm bảo rằng lực đẩy nhẹ nhàng và chậm rãi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp 4: Massage xung quanh núm vú

Sử dụng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng ấn và kéo lên từ núm vú, di chuyển dần dần lên tới xương quai xanh. Động tác này giúp ngực trở nên căng tròn và săn chắc hơn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng năm lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Phương pháp 5: Massage huyệt đản trung

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Huyệt đản trung nằm giữa hai núm vú và là một điểm quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của ngực. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào huyệt này trong khoảng một phút mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phát triển ngực.

Phương pháp 6: Di chuyển dọc theo ngực

Nắm nhẹ hai bầu ngực và dùng các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng dọc theo đường cong bên ngoài của ngực. Động tác này giúp thư giãn các cơ và mô mỡ xung quanh ngực, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu.

Phương pháp 7: Kéo dài cơ ngực

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Bắt đầu bằng việc dùng hai bàn tay vây quanh ngực, sau đó kéo dài từ dưới nách lên tới vùng phổi. Động tác này giúp kích thích các mô ngực và nâng cao đường cong của ngực.

Phương pháp 8: Nắm và xoay ngực

Sử dụng hai tay để nắm nhẹ ngực, sau đó xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp ngực tập trung và cải thiện hình dạng, tạo cảm giác ngực đầy đặn hơn.

Phương pháp 9: Massage sau khi tắm

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Sau khi tắm xong, khi cơ thể còn ấm, hãy thực hiện các động tác massage từ đáy ngực lên núm vú. Thực hiện khoảng 30 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để giúp ngực săn chắc hơn.

Phương pháp 10: Đẩy ngực từ ngoài vào

Dùng hai tay đặt ở hai bên ngực, dùng các ngón tay đẩy nhẹ từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên. Động tác này giúp ngực căng tròn và săn chắc hơn.

Phương pháp 11: Xoa bóp nhẹ nhàng

làm đẹp, cách làm nở ngực, massage ngực

Sử dụng hai tay để xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều ngang, dọc hoặc xoay tròn. Điều này giúp thư giãn cơ ngực và thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của ngực.

Việc massage ngực đều đặn mỗi đêm không chỉ giúp tăng kích thước mà còn giúp ngực săn chắc và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần kiên trì và thực hiện đúng cách, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực sau một thời gian.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cach-lam.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cach-lam-no-nguc-vao-ban-dem-la-gi-massage-moi-dem-mot-lan-de-lam-to-nguc-mot-cach-de-dang-vz100161.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

11 loại rau dễ bị nhiễm sán lá gan, bán đầy ngoài chợ Việt, giá chỉ từ 5.000 đồng

Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là...
Khỏe đẹp 36 phút trước

6 thói quen xấu âm thầm hủy hoại não bộ và làm giảm chỉ số IQ của trẻ: Dù khó khăn đến đâu, cha mẹ cũng phải giúp con bỏ ngay

Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng...
Chăm con 2 giờ, 53 phút trước

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 52 phút trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mới có thêm 2 số điện thoại nguy hiểm: Nghe máy, xem tin nhắn cũng có thể khiến mất quyền kiểm soát thiết bị, đó là?

Rất nhiều người dùng báo cáo hai số điện thoại có dấu hiệu lừa đảo, cần hết sức lưu ý.
Kiến thức 1 phút trước

Con đường cờ Tổ quốc giữa cánh đồng lớn nhất Tây Bắc 'gây bão' mạng xã hội dịp 2/9

Sau khi hoàn thành, con đường cờ Tổ quốc dài 500m tại cánh đồng Mường Thanh (Điện Biên) đã nhanh chóng trở thành điểm thu...
Đời sống trẻ 5 phút trước

Tại sao nhiều ngành có điểm chuẩn tăng cao, 29 - 30 điểm mới đỗ?

Sau khi Bộ GD&ĐT công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025, nhiều trường dự đoán điểm chuẩn sẽ giảm. Thực tế, nhiều ngành...
Tin trong ngày 16 phút trước

7 món ăn làm từ thức quà tinh tế nhất mùa Thu Hà Nội: Món nào cũng gây thương nhớ, nhiều người đóng thùng mua về làm quà

Khi đất trời chuyển mình sang thu, Hà Nội lại khiến người ta xao xuyến bởi một thức quà giản dị mà thanh tao đó...
Địa chỉ ăn ngon 32 phút trước

Đến lượt mẹ cố diễn viên Đức Tiến đòi con dâu chia nhà bên Mỹ

Bà Nguyễn Ngọc Ánh, mẹ cố diễn viên Đức Tiến mới bổ sung yêu cầu phản tố, đòi con dâu chia căn nhà bên Mỹ...
Chuyện làng sao 1 giờ, 13 phút trước

Tục ngữ có câu: 'Thà nghèo chết, chớ cưới sinh thê' nghĩa là gì? 'Sinh thê' là ai mà lại không lấy được?

Người xưa quan niệm "Thà nghèo chết, chớ cưới sinh thê", cho thấy định kiến khắt khe với phụ nữ từng qua một đời chồng....
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Từ nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc từ ngày 1/7/2025.
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ có nên cúng đúng ngày? 2 ngày đẹp nhất dâng hương cúng Rằm sớm là?

Rằm tháng 7 năm 2025 (tức ngày 15/7 âm lịch) rơi vào thứ bảy, ngày 6/9 dương lịch. Tuy nhiên việc cúng Rằm có thể...
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

Cuộc đời bi thảm của 'Nữ hoàng phim cấp 3' Hoa ngữ: Mẹ ruột ép đóng phim 'người lớn', yêu chính cha nuôi, tự sát ở tuổi 29 khi con trai mới 1 tháng tuổi

Trong showbiz Hoa ngữ, Trần Bảo Liên là ví dụ nổi bật nhất cho hình ảnh "hồng nhan bạc mệnh". Cô xinh đẹp nổi tiếng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 14 phút trước

Một cây gỗ quý 4.300 năm tuổi là 'báu vật của thiên nhiên', được trả hơn 850 tỷ chủ nhân nhất quyết không bán

Được trả giá với số tiền 'khủng' đủ để tiêu cả đời không hết nhưng chủ nhân của cây gỗ này vẫn nhất quyết không...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước