Danh mục

Ngày Tết ăn thả phanh không lo béo chỉ với 'Tuyệt chiêu 777' này của gái Nhật

Thứ bảy, 13/02/2021 20:44

Đây chính là tuyệt chiêu giúp các cô gái Nhật Bản thỏa mãn được đam mê ăn uống nhưng không sợ béo mà còn tốt cho sức khỏe.

Không chỉ có nhiều người trên 100 tuổi nhiều nhất thế giới, người dân Nhật Bản còn nổi tiếng với lối sống lành mạnh, đặc biệt có rất ít cô gái Nhật Bản bị béo phì mà đa phần đều rất gọn gàng, thon thả.

giảm cân, bí quyết giảm cân gái nhật, tuyệt chiêu 777 gái nhật

Những cô gái Nhật Bản chia sẻ "tuyệt chiêu 777" giúp ăn nhiều mà không sợ béo

Vóc dáng "mình hạc xương mai" luôn là ước mơ của nhiều cô gái, vậy nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì để duy trì chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý giúp giữ dáng. Vậy thì bạn có thể học hỏi tuyệt chiêu từ hội con gái Nhật Bản. Thay vì cố gắng giữ mồm giữ miệng kiêng khem quá khắt khe thì những cô nàng Nhật Bản lại có 1 bí quyết giảm cân hay ho khác, đó là áp dụng chế độ ăn 777.

Cụ thể đây là phương pháp giảm cân bằng cách nhai 777 giúp hạn chế thức ăn tiêu thụ nhờ việc nhai kỹ thức ăn.

Theo phương pháp này, khi ăn, đầu tiên họ sẽ nhai 7 lần với một bên hàm, sau đó chuyển thức ăn sang bên kia và nhai 7 lần, cuối cùng nhai thêm 7 lần với số thức ăn cân bằng cả 2 bên, sau đó mới nuốt.

giảm cân, bí quyết giảm cân gái nhật, tuyệt chiêu 777 gái nhật

Thức ăn sẽ được nhai kỹ đủ 21 lần rồi mới nuốt như gái Nhật là cách làm giảm cân hiệu quả. Việc này sẽ giúp kéo dài thời gian ăn, tạo cảm giác no nhanh và giúp bạn ăn ít hơn. Bên cạnh đó việc nhai kỹ cũng giúp thức ăn được nghiền nhỏ từ đó hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn.

Phương pháp nhai 777 tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giảm cân của hội con gái Nhật, vừa giúp tạo cảm giác no lại tốt cho hệ tiêu hóa, do đó dù không kiêng khem quá khắt khe nhưng hội con gái Nhật vẫn giữ được vóc dáng thon thả.

giảm cân, bí quyết giảm cân gái nhật, tuyệt chiêu 777 gái nhật

Nhiều ngôi sao trong giới giải trí cũng có thói quaen nhai kỹ thức ăn vì vừa tốt cho sức khỏe lại tốt cho vóc dáng. Cúc Tịnh Y từng gây sốt vì nhai hàng một miếng bánh mì đến 32 lần rồi mới nuốt. Vì vậy nếu đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả thì bạn rất nên thử áp dụng lối giảm cân 777 như hội gái Nhật.

giảm cân, bí quyết giảm cân gái nhật, tuyệt chiêu 777 gái nhật

Cúc Tịnh Y từng gây sốt vì nhai bánh mì 32 lần mới nuốt

Bên cạnh việc nhai kỹ thức ăn thì bạn có thể áp dụng thêm tuyệt chiêu uống 1 cốc nước lọc trước khi ăn. Một cốc nước lọc sẽ giúp tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít thức ăn hơn, tăng hiệu quả của việc giảm cân. Trong bữa ăn bạn nên tập trung vào những món nhiều chất xơ, ít dầu mỡ, tránh đồ chiên rán. Những món ăn giảm cân thường được nhiều người yêu thích đó là rau luộc, salad, ức gà, trứng, cá, khoai lang… Hạn chế những món ăn nhiều tinh bột như cơm trắng, xôi, bánh mỳ...

giảm cân, bí quyết giảm cân gái nhật, tuyệt chiêu 777 gái nhật

Bạn có thể ăn thêm các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân... vì chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp nhanh no mà không gây béo hay tích mỡ.

Về thời gian ăn, bạn không nên ăn tối quá muộn, nên trước thời gian đi ngủ khoảng 5 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn, tránh tích mỡ gây béo bụng. Việc ăn tối cách 5 tiếng trước khi đi ngủ cũng giúp tránh đầy bụng, khó tiêu, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Minh Tâm (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ng.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngay-tet-an-tha-phanh-khong-lo-beo-chi-voi-tuyet-chieu-777-nay-cua-gai-nhat-72304.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như ai cũng từng mắc phải

Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu...
Chăm con 9 giờ, 3 phút trước

Nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh: Ăn tỏi trong thời gian dài giúp giảm 34% nguy cơ tử vong vì ung thư dạ dày, thật hay chỉ là lời đồn?

Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 49 phút trước

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 2/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc rủng rỉnh, Mão vận trình đi xuống

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/7/2025.
Đời sống số 56 phút trước

5 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng từ ngày 1/7/2025, ai cũng cần phải chú ý!

Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

“Một là sợ kê giường trước bệ cửa sổ, hai là sợ tranh xấu trên tường, ba là sợ nước chảy sau mộ”, điều này có ý nghĩa gì?

Tục ngữ nông thôn: "Một sợ kê giường trước bệ cửa sổ, hai sợ treo tranh xấu trên tường, ba sợ nước chảy sau mồ",...
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Diễn viên Thanh Trúc công khai hạnh phúc bên ông xã Châu Khải Phong, khoe khung ảnh gia đình 3 người đầy ấm áp

Không còn giấu giếm, diễn viên Thanh Trúc chính thức công khai ông xã không ai khác là ca sĩ Châu Khải Phong.
Chuyện làng sao 2 giờ, 59 phút trước

Mối quan hệ giữa đạo diễn Nguyễn Quang Dũng và con riêng của ca sĩ Bùi Lan Hương

Mối quan hệ giữa đạo diễn Nguyễn Quang Dũng và con riêng của Bùi Lan Hương khiến nhiều người trầm trồ, ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 1 phút trước

Tin vui: BHXH tự nguyện sẽ có thêm quyền lợi chưa từng có từ hôm nay (1/7), người dân cần biết để tránh thiệt thòi

Một trong những điểm có lợi theo quy định mới là người không đủ điều kiện nhận lương hưu nhưng đã đủ 15 năm đóng...
Dòng sự kiện 3 giờ, 40 phút trước

Ở Việt Nam, sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất?

Đây không chỉ là một trong những trường lĩnh vực kinh tế hàng đầu Việt Nam mà còn là cái nôi đào tạo chất lượng...
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước

Chính thức từ hôm nay (1/7), TP có nhiều tên gọi nhất thế giới tại Việt Nam sẽ chính thức dừng hoạt động

Thành phố này không chỉ sở hữu tới 17 tên gọi khác nhau mà còn được biết đến là 'thủ phủ cà phê' của Việt...
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp nhiều lần hiện tại từ 1/7, ai cũng cần biết để hưởng đủ

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 3 giờ, 26 phút trước

Từ hôm nay (1/7/2025), chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp như thế nào?

Chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp được quy định tại Thông tư 56/2025/TT-BQP.
Tin trong ngày 4 giờ, 41 phút trước